减肥水果热量PK 葡萄柚是低卡王
水果富含多种维生素及营养成分，是维持人体健康的重要食物，并且兼具减肥美体作用。往往人们在减肥期间都会多吃水果，但水果也有自己的热量，查询水果热量表得知各种水果的热量高低，从中在精细挑选更有助于减肥的水果。为大家准备了这样一份减肥水
&　　水果富含多种维生素及营养成分，是维持人体健康的重要食物，并且兼具作用。往往人们在减肥期间都会多吃水果，但水果也有自己的热量，查询水果热量表得知各种水果的热量高低，从中在精细挑选更有助于减肥的水果。为大家准备了这样一份减肥水果热量表，记录了常见几种水果的热量及最佳食用方式。　　TOP1：苹果 热量&50千卡/100克　　苹果含有丰富的果胶，可以加速功效并降吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。　　Tips：吃苹果最好不削皮　　苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹癫痫的早期症状泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。&　　TOP2：柠檬　热量&24千卡/100克　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有的功能。　　Tips：柠檬不宜与牛奶同饮　　柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典炒鸡蛋的热量和减肥功效
炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
热量(可食部分热量)
1盘（小）炒鸡蛋(120.0克)
1个炒鸡蛋(70.0克)
标准(100克)
原材料很简单，油放的很少，热量相对会低一些。
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名称：炒鸡蛋
克个 约70克盘（小） 约120克
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炒蛋的热量和减肥功效
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炒蛋的热量和减肥功效，家常菜，热量: 209
大卡（100克）。
热量: 209 大卡（100克）　　分类:家常菜　　来源:用户上传，经薄荷专家审核
[感谢 小哀丶 上传]　　评级:842b5d67ed　　炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。　　名称:炒蛋　　餐别:早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐　　数量:　　单位:克盘（小） 约150克　　热量(大卡): 208.59 　　碳水化合物(克):2.92　　脂肪(克):16.49　　蛋白质(克):12.37　　原料:金龙鱼玉米油 10.0g味精 2.0g精盐 2.0g鸡蛋 100.0g　　详细说明:鸡蛋打入碗中,记住了!加一点点水慢慢搅和几下,不要打得太厉害,更别出泡沫. =BR= 热锅后加油(味道更清爽,适合夏天哦),下鸡蛋稍微成型弄散盛出. =BR= 　　炒蛋相关食物:炒蛋 丝瓜炒蛋 黄瓜炒蛋微信扫描加关注，留下手机号，获取神秘礼物.
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