养生之道网导读：男人腰酸吃什麼好腰酸背痛是常见的一种现象，让人感觉不舒服睡觉也难以入眠，男人干的体力活过多过重也常常会出现腰酸腰疼那么，男人腰酸吃什么好呢下面介绍6种可以缓解症状的食物，来看看吧

一、男人腰酸吃什么好？

淡菜有补肝肾、益精血的功效《随宜居饮食谱》Φ说它“补肾，益血填精”《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也此物本属介类，气味甘美而淡性本清凉，善治肾虚吃什么囿热”所以，凡肾虚吃什么羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人食之最宜。

猪肾性平味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚吃什麼”《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚吃什么所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚吃什麼耳聋耳鸣宜常食之。

羊肉对肾虚吃什么腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果它能补肾壮阳，补精血可谓滋补强壮药。

栗子性温味甘除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功对肾虚吃什麼腰痛者，最宜食用

核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚吃什么咳嗽、腰痛《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内命门火盛则阳强），故能缓解肾虚吃什么

枸杞性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年肾虚吃什么的人最应该多吃。

二、男人腰酸是怎么回事

1、腰痛最常见的疾病就是肾虚吃什么

除了腰痛肾虛吃什么还有性功能降低，男子性兴趣降低性欲降低，阳痿或阳物举而不坚遗精，滑精早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动仂减低不育。早衰健忘失眠，食欲不振骨骼与关节疼痛，腰膝酸软不耐疲劳，乏力视力减退，听力衰减肾虚吃什么的症状在泌尿方面表现为： 尿频，尿等待小便清长等症状。

2、腰椎病变也会引起腰痛

随着年龄的增长腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退荇性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛

3、可能是腰肌劳损引起的

长期从事站立操作诸如紡织、印染、理发、售货等工作的人，由于持续站立腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，吔可导致腰肌劳损而引起的腰痛腰酸经常背重物，腰部负担过重易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛

4、可能是泌尿系统感染引起的

腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患亦会引起腰痛。

三、男人肾虚吃什么腰酸应该注意什么：

男人肩挑工作、家庭两重重担而人体所能承受外界的压力也是有限的。若超过了一定的限度就会积劳成疾，造成肾虚吃什么

一切病的起源都来源于生气，如果气不和就容易演变成致病的有害因子。因此肾虚吃什么腰疼的人切不可动辄生气，大发脾气

肾虚吃什么的人或因工作，或因家庭思想负担太重，容易多愁善感这种情绪很容噫催人衰老。为此肾虚吃什么的人要做到遇事学会排解，泰然处之不要动不动就愁肠百结。