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吃什么壮阳 6类食物帮男人补肾壮阳
　　冬季很冷的天气里即使是身体强壮的男性朋友们也经常会出现肾虚的状况，那么冬季怎样壮阳好呢?今天我们就为大家推荐6类具有壮阳补肾功效的食物，帮助男性朋友们在冬季也能精气神十足。
　　吃什么壮阳
　　冬季是很好的养生滋补时期，很多人趁着这段时间不断为身体补充营养进行保健。男人壮阳的食物有很多种，今天小编要为大家介绍的是几个男人必吃的壮阳食物，如果不想吃药物壮阳，不妨就是试试它们吧!
　　豆制品、花生等富含精氨酸的食物
　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
　　、等葱属类蔬菜
　　蒜、葱、韭菜等堪称&男人菜&，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
　　、白萝卜等十字花科蔬菜
　　这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
　　沙丁鱼、等富含欧米伽3脂肪酸的食物
　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋、沙丁鱼、三文鱼、等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
　　、等富含红素的食物
　　番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂。
　　牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
　　中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
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每个人不管体质多好，身体多么的强壮，总是会生病的。
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有些人在睡觉过程中总是会做噩梦，夜里会惊醒好多次。男人四十吃什么食物壮阳
本文导读：现在很多男人为了提升自己的性能力都在壮阳，壮阳的方法有很多，壮阳食物也不少，那么男人40岁吃什么壮阳呢？
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
　　美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
　　含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
　　麦芽和麦芽油
　　欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
　　因为，麦芽油中含有性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激的产生;防止流产和;预防男女的不育症。
　　松果体素
　　松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。
　　褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。
　　果仁和种仁
　　各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
　　德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对的形成十分有益。
　　在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
　　英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多&助性&的成分。
　　狗肉怎么做才能壮阳
　　饮食疗法对阴茎增粗增大有一定的辅助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制
品可能使阴茎和第二性征的发育;猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。
　　壮阳狗肉汤
　　主料：狗肉250克 附片15克 菟丝子10克 食盐味精 生姜 葱 料酒各 适量
　　特色：温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。
　　用法：服用时，拣去药包不用，加入味精，吃肉喝汤。每日2次，佐餐食。
　　做法：
　　1、将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成 3.2厘米长的方块;姜、葱切好备用。
　　2、将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内;同时将菟丝子、附片用纱布装好扎紧，与食盐、葱一起放砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。
　　鸽子蛋能壮阳吗
　　鸽子又称&白凤&，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功效。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
　　鸽子的繁殖力强大的，性欲强大，公母交配频繁，这是因为性欲特别强，所以人们说的鸽子是壮阳最好的补品，它具有受益鸽子的肾气，给人体壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
　　枸杞的壮阳功效
　　枸杞含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、
钙、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
　　韭菜可以壮阳吗
　　韭菜是壮阳的蔬菜，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。
韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
　　壮阳食谱推荐
　　生蚝豆腐羹做法
　　1、鱼骨洗净，放入锅里，加水、葱、姜和米酒焖煮1小时，捞起汤渣即可;
　　2、生蚝肉洗净，汆水两分钟捞起;
　　3、豆腐冲净，切小块;香菜和葱洗净，香菜切段，葱切粒;
　　4、鱼高汤烧开，放豆腐略煮，加入所有调味料，放蚝肉，再度煮开后撒入香菜和葱即可。
　　栗香南瓜芡实羹做法
　　1、南瓜入笼大火蒸10分钟，取出后切去1/5，将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出，制成南瓜碗;挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。
　　2、板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分钟，取出后控水;将板栗放入碗中，加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味，上笼大火蒸20分钟至透，取出磨成蓉。
　　3、锅内放入高汤，大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀，加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后，用生粉勾芡，起锅，装入南瓜碗中即可。
　　桃花酿朝鲜参做法
　　1、将发好的海参飞水，用干毛巾吸干水分。飞龙脯切丁，上浆，滑熟。
　　2、马蹄切丁，与飞龙脯、松仁一起炒熟，酿入海参中，用虾胶封口，上屉蒸2分钟后取出，放入用冬瓜刻好的盛器内。
　　3、南瓜刻成桃形蒸熟。发好的田鸡油浇玉米汁，上屉蒸5分钟，放入南瓜内，浇玉米汁围边。中间的海参浇鲍汁即成。
　　杞鞭壮阳汤做法
　　1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。
　　2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
（责任编辑：王少华）
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吃什么食品补肾壮阳
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一、常打太极拳:练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
二、每天搓脚心:两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
三、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
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吃腰子补肾是真的吗
导读：有时常常听中医专家说吃什么补什么，听说腰子是动物的肾脏，可能很多人都会吃腰子补肾。但是，易立宝专家要说的是，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了的话，不仅不能补肾，反而会造成男性不孕不育。
为什么会这样呢？因为现在很多产品都是打的补肾的招牌，并且同时男性也希望自己的性能力越强越好！但是，民间盛传的&以形补形&并不科学，多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。
想补肾的话，可以多吃一些黑色的食物，比如板栗、泥鳅、木耳等。另外，阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用易立宝正元胶囊，效果也是不错的。同时，无论是哪种肾虚，都可以多运动，运动可以加强肾气，增强体质的。
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