高三生常见心理问题及解决方法_新浪教育_新浪网
高三生常见心理问题及解决方法
　　许多高三学生在备考时会出现问题，本文列举一些常见问题的解决方法，希望能带来帮助。
　　学会缓解学业焦虑
　　高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
　　学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
　　为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：
　　①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
　　②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
　　③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。
　　④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
　　学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。
　　正确看待信心问题
　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
　　但是，持久、过分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：①对自己有一个客观、全面的评价。②善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。③要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。④不妨制订阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。⑤乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
　　有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
　　“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同。有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。
　　克服精力分散的毛病
　　有注意力分散问题的高三学生可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
　　学会上述技巧，学习者就可以克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。
　　正确理解应试与备考
　　社会呼唤素质教育，学生需要素质教育。一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。
　　高三学生应该学会正确看待应试和备考。应试与应试教育是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的。高三学生应该客观地看待这个现实，努力备考，使自己在高考中取得理想的成绩。
　　摆脱苦闷自卑心理
　　高考前，有些高三学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。
　　欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？
　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。
　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的最高水平。
　　两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己。
　　正确调节心理压力
　　随着高考的临近，同学们进入紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于复习备考。压力过大，会造成紧张、急躁的心情；没有压力，不利于学习效率的提高。所以，高三学生应该学会用正确的方法调节心理压力。
　　首先，高三学生应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习、积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵、运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。
　　其次，要在老师的指导下制订自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
　　再次，要注意搞好团结。同学间既竞争又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
　　本文选自《》的博客，点击查看。
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中小学生常见心理问题及解决策略探讨论文
【心理健康论文】 学习啦编辑：谢桦
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　　我国教育体制从应试教育向素质教育转变后学生的心理健康问题就倍受各级各类教育机构、学校的高度重视,统计数据和事实表明学生的心理健康关系着他们学习、生活,成长的方方面面,因此,作为一线教师更应该关注学生的心理。以下是学习啦小编为大家精心准备的：中小学生常见心理问题及解决策略探讨相关论文。内容仅供参考，欢迎阅读!
　　中小学生常见心理问题及解决策略探讨全文如下：
　　世界卫生组织早在20世纪80年代就提出了&健康&的新概念，即&健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好的状态。&要培养中小学生良好的整体素质，不可忽视学生健康心理的培养。
　　一、当前中小学生心理健康方面存在的问题
　　1.厌学心理。厌学包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为，其主要特征是对学习厌学反感，甚至感到痛苦，因而经常逃学或旷课。有厌学倾向的学生，对学习存在认识偏差，一方面他们认为学习成绩好坏对自己未来发展和理想实现并无多大关系，另一方面认为自己学习能力低下，把自己看成学习上的失败者，常以消极的态度对待学习活动，不愿意做作业，不认真听讲，只是在教师和家长的压力下勉强学习，他们在学习过程中体验到的是恐惧或厌恶。
　　2.考试焦虑心理。表现为害怕考试考不好，影响别人对自己的评价，担心影响自己的前途，也担心受到家长的责骂，因此出现考试焦虑的心理
　　3.学习压力。虽然学习压力并不是心理问题的唯一原因，对于某些类型的心理问题来说，可能也与学习压力无关，而是由其他方面的压力所诱发的，但很多时候都把原因归结于学习压力。对于教师而言，对于学习压力的性质、类型、影响要有明确、科学的认识，并掌握一些有效减压的方法和策略。
　　4.挫折压力。具有挫折感的有些个体会表现出一定的攻击性，能引起自尊心的降低，出现自卑、敏感、焦虑抑郁、闭锁等反应。或者以特殊的行为方式逃避，如酗酒、上网成瘾等，或者出现情感冷漠，产生自杀倾向。
　　二、解决对策
　　面对中小学生诸多的心理问题，应如何解决呢?我主要从家庭、学校角度来探讨，并提出相应的解决对策。
　　(一)家庭层面
　　1.要形成优良的家风。优良的家庭氛围是家风形成的基础，()是培养孩子正直、诚实、友爱、善良、宽厚的保证，这样才能形成孩子健康的人格。
　　2.不能过分娇惯和溺爱孩子，要真正关心孩子，了解孩子的想法，真正了解孩子在想什么，真正需要什么，帮助孩子走出心理困境，使孩子健康成长。
　　3.要正确看待孩子的学习成绩，家长不要对子女的期望过高，一次成绩的失误不代表孩子成绩永远不好，因此在孩子学习成绩不好时，应给予安慰和鼓励，而不是责骂。
　　4.要形成稳定的家庭关系，父母因感情不和吵架或发生婚变，都会对孩子的身心造成极大的影响，因此父母要正确对待婚姻，好好抚养自己的孩子。
　　(二)学校层面
　　1.开设心理健康教育课。学校一定要把心理健康课纳入学校的教学计划中，排入课表，选配专兼职教师任教。
　　2.办好心理咨询室，开展心理咨询活动。
　　3.建立中小学生心理档案，准确地掌握和了解中小学生心理发展规律、特点及现状，进而为学校的科学管理提供心理学依据，这样有助于学校对中小学生实施心理健康教育，有助于学生的健康成长。
　　4.广泛宣传。学校要充分利用板报、广播站、班队会、手抄报等形式广泛开展心理素质教育活动，让中小学生学会疏导和调节自身情绪，培养良好个性品质，锻炼心理能力。
　　可见，引发中小学生心理问题的原因是多方面的。我们应针对不同的个体，分析其心理问题的成因，并提出相应的解决策略，做到&对症下药&,帮助他们摆脱心理困境，使之健康成长。
　　参考文献;
　　曼丽琴。浅谈中学生常见的心理问题及其应对策略。新课程：教育学术版，2009(08)。
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学习啦 版权所有在跟女朋友的性生活上，我出现了心理问题，求大家开导
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PS &这个账号以前是弄着玩的，山寨砒霜哥的，因为涉及隐私，就披上小号来登录&& & &我比我女朋友大两届，都是初恋，现在已经毕业，学校是北京的一所985，在学校的时候，特别纯洁，按照现在街上的说法，她是家教严 &是处女，当然那会我也是处男，在学校里除了一些小矛盾，平时也很恩爱，当时我呢，很爱她，想法也简单，觉得我们毕业后肯定要结婚的，她家那边家教确实严，本人也很单纯，为了对女方负责，反正我们约定在结婚前不做 爱，双方都把第一次保留到洞房之夜，可能大家觉的很傻，但事实上这样。& &&& & &我比她大2届，我家的条件也就正常人家，在北京买房的话，我爸妈只能解决部分首付，剩余的还是我自己赚钱才行，我学的是阿拉伯语，英语也不错，书面口语都过的去，为了赚更多的钱，我去了中石油在苏丹的一个项目，主要是翻译，在非洲赚钱要比国内多的多，外加各种补助，就是生活无聊些，安全方面没什么问题，都有当地的保安，出入都有武装护卫，计划着在苏丹赚2年钱，外加我爸妈给的首付，在北京也能买的起房子了，正好她毕业我们结婚。& & & 刚去苏丹那半年，2个人情况还算好吧，平时上网聊聊天，说说话，异地，我对她也比较放心，刚去苏丹的日子，工作也比较忙，另外项目上另外一个翻译，不知道怎么老针对我，他说老员工，而我刚去，没什么经验，老挤兑着我，外加在非洲的环境比较封闭，脾气也大，然后有一天，跟女朋友聊天，我心烦，跟她说话大声，脾气不好吧，争吵，她突然回我，要跟我分手，然后我那会也没在意，以为她又在闹小脾气，第二天就好了，结果是来真的分手，不接我电话，她决心分手。& & & &我那会一时也没接受的了，浑浑噩噩的过了1个月，反正很伤心，具体不多讲，然后我在学校的哥们告诉我看见她跟一男的去了宾馆，给我消息，我当时立刻给她打电话，问她在哪，她当时也承认说，我们分手了，她现在跟新的男友在宾馆开房，并且那男的也接了电话了，当时我奔溃了，估计你们想象不了我当时的惨样，人变傻了，饭也不吃，工作也不做，就呆呆傻傻待在基地的树林里，发呆，流眼泪，好几天都这样。& & & &当时项目上的同事，见到我这样，很明显知道我失恋了，然后有2个玩的比较好的老同事，拉着我喝了顿酒，然后找了项目上本地的一个司机，让他给我介绍个了处女，当地这种情况很多，给钱就行，只是怕艾滋，而他们在那时间久，知道，外加第一次，就找了个处女，说是有了女人，就会很快忘记了，当时喝了酒，就去了，反正迷迷糊糊把第一次给了，具体不说了，做完清醒了，然后我把身上所有的现金给了那女孩，远远超过商量的价钱，那女孩也挺高兴的，说是下回还找我，而我一次就够了，直到回国都没见到那女孩。& & & &清醒以后，我学校的哥们给我找到那男的电话，我给那个男的打电话，让她离开我女朋友，不然就对她不客气，反正就是那种威胁的话，说什么，你的联系方式，家庭地址我都有，我肯定把你搞的不自在，我回国第一件是就去学校打他什么的，没想到就一次电话，那男的怂了，离开了。& && & & &第二天，我女朋友给我电话，跟我说，这下你开心了，分手了，然后我说，我现在准备辞职，具体的事情等我回国来谈。她也答应了。& && & & & 因为项目交接的问题，我又在苏丹待了段时间，然后回国，我去学校找她，我跟她说，我不出去了，哪都不去了，就待在北京，在北京工作，不分开，她也同意在一起了，复合了。我说，我想抱下你，亲下你，没想到她当时非常抗拒，说是我们分开那么久，她不习惯，要慢慢来，拒绝了我，说是要慢慢来。要是她当时没拒绝，也就没那么多事了。& & & &我问她，是不是 跟那男的做过，她回答说是，我当时也有心理准备，当时她也哭了，我说是我不好，而且发生在我们分手的时期，我原谅之内的，而我的事情我没跟她说。& & & 因为有国外工作的经历，外加业务还行，在北京很快的找到工作，虽然工资没国外那么高，但也说的过去，这样，我在北京工作，她继续读书，跟以前在学校一样，至于性生活，2个人没有，都刻意拒绝。&&& & & 现在她已经毕业2年了，我在北京也买了房，双方都见了父母，都还行，准备结婚，北京的房租的很贵，她自然也跟我住在一起，2个人睡在一张床，但是没做过，睡觉的时候，不是没反应，有时候，受不了，准备做，要进入的时候，脑子里会想起她跟其他男人开房的情景，就没兴趣了，当然不是那种心理障碍什么的，没阳痿，就自己去浴室撸了，借口还是以前的借口，要到新婚夜才做。&&& & & 现在比较烦恼，我觉的我的心理出现了问题，不知道该怎么办，要不要跟她开诚布公的好好谈一次，而我们俩现在都很回避当时分手的事情，可能我是天蝎，控制欲望太强了吧，搞的自己很烦躁&& PS & & 我其实没什么处女情结，很爱她，想跟她结婚，现在是想把这个疤痕给解决了& & &&[ 此帖被含泪喝砒霜在 20:29修改 ]
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这些回帖亮了
说白了，她眼里你不如那男的，各方面…发自手机虎扑
随随便便把自己第一次就给了，你女朋友也不见得有多优秀，分了没坏处。虽然楼主做过大保健吧，到看得出本身也没什么大问题，女人大把大把的，我真是和挚爱分手之后才悟出来一个人真特么自在。不用想太多
你确定她跟你谈的时候还是处女？随随便便就跟别的男的去开房了，都没跟你分干净，算了吧兄弟，还结婚，表示不能理解。。。
＂为了对女方负责，反正我们约定在结婚前不做 爱，双方都把第一次保留到洞房之夜＂看到这句我莫名的火大，女朋友先忍不住了好吧，我又想到了这张图
你女朋友不是什么好东西，为什么和你就得结婚再做， 就是家教很严非处女那种！
哥们，根据你的描述，感觉你当时的刺激，加上异地恋的不确定使得你的女朋友迅速劈腿。到现在我不得不告诉你一个事实：在你女朋友心中，你可能真的比不了那个男生了。很简单，这么短的时间就可以去开房。除了报复心理就只有一个原因。我不说你也明白。兄弟，我给你的建议就是找个好时间。下厨做顿晚饭。两个人开瓶红，一瓶下肚，你直接把话题引过来。如果能跪下哭着那更好。因为我从你的描述中可以感觉到你的女朋友应该是一个感性性格，话说明白，重点讲讲自己怎么难受。但又两点切记：千万不要讲自己破身；还有就是千万记得讲这种心理问题一直到现在。否则有可能让你女朋友感觉你心眼小一气之下又分手。肺腑之言。千万不要怕丢人。做事情要考虑结果，真想一直走下去你一定要解决这个问题。假如你跟你女朋友这件事情说好了，我个人还建议你自己抽空去看看医生。这是单独对你自己的。望采纳。祝安好。
引用0楼 @ 发表的:& & & 我在学校的哥们告诉我看见她跟一男的去了宾馆，给我消息，我当时立刻给她打电话，问她在哪，她当时也承认说，我们分手了，她现在跟新的男友在宾馆开房。& & & 我说，我想抱下你，亲下你，没想到她当时非常抗拒，说是我们分开那么久，她不习惯，要慢慢来，拒绝了我，说是要慢慢来。&&& & & 这两段话放一起看怎么这么讽刺呢？另外，哥们你那个找处女的情节能不能展开说说？如果现在心里不难受的话……
“外加第一次，就找了个处女，说是有了女人，就会很快忘记了，当时喝了酒，就去了，反正迷迷糊糊把第一次给了，具体不说了，做完清醒了，然后我把身上所有的现金给了那女孩，远远超过商量的价钱，那女孩也挺高兴的，说是下回还找我，”&不管怎么说，1. 楼主去嫖了 。2.楼主嫌弃她跟自己断了关系后跟别人睡了 。&[ 此帖被Eu_Thug在 20:10修改 ]
别结婚，真的！
其实还有种可能，你女朋友并没有破，还是处女，她是在考验你，她甚至根本没和那个男的开过房。到了新婚之夜，你就'豁然开朗了！
妈蛋 居然好多人没看出来是TX。。[ 此帖被爱吃水蜜桃在 08:52修改 ]
随随便便就绿了你发自手机虎扑
随便把第一次给了别人，这女还当没一回事？
感觉会火，前排......................
可怜的人...
你该想想刨去了“是我的一定要抢回来”这种原始冲动以后，她还有哪些是你真正想要的
如果你叙述属实，你在跟她发脾气之前你应该已经绿了或者接近绿了.
由于和你吵架跟别的男人开房报复你，这是多么肛 裂的女子啊，明显只存在于电影
所以要么是已经把你绿了，你发脾气她正好就坡下驴.要么是已经心里出轨了，你正好是开房的导火索.哪种情况其实都是变心了.
变过心的人别再留，她已经不是原来的她
你也不再是她原来眼里的你
人和人的关系，总是开展一段新关系容易，修补一段旧关系难上加难.
多接触些异性，你会明白舍得为你付出的女人还是很多的.
若你真的执意和她结婚，只要记住，抗下这一切以后并不会成为英雄有人喝彩，甚至连对方都不冷不热,如果这样你都坚持非她不可，也就别介意处 女了.
表示这样的女人不能接受。。。。。。
还是分了吧
哎，女人么，你越是在乎她她越不把你当回事，你脾气大吼她只是个导火索，正好那时候有人追她，然后又随随便便和别人开房，和你好的时候答应要到结婚的时候给你，换了别人就那么随便，你那时候出国前就直接把她上了再说，现在和好了又放不开之前的事，自己也有问题
感觉会火，前排......................
哔哔哔哔哔~
说白了，她眼里你不如那男的，各方面…发自手机虎扑
随随便便就绿了你发自手机虎扑
别结婚，真的！
“外加第一次，就找了个处女，说是有了女人，就会很快忘记了，当时喝了酒，就去了，反正迷迷糊糊把第一次给了，具体不说了，做完清醒了，然后我把身上所有的现金给了那女孩，远远超过商量的价钱，那女孩也挺高兴的，说是下回还找我，”&不管怎么说，1. 楼主去嫖了 。2.楼主嫌弃她跟自己断了关系后跟别人睡了 。&[ 此帖被Eu_Thug在 20:10修改 ]
我趴着睡，就弓虽女干了地球 ，
我仰着睡，就弓虽女干了整个宇宙 。
哎都是一样人，，被女人拿的死死的发自手机虎扑
你女朋友不是什么好东西，为什么和你就得结婚再做， 就是家教很严非处女那种！
慢慢开始潜水
没耐心的JRS直接看第5段吧
＂为了对女方负责，反正我们约定在结婚前不做 爱，双方都把第一次保留到洞房之夜＂看到这句我莫名的火大，女朋友先忍不住了好吧，我又想到了这张图
随随便便把自己第一次就给了，你女朋友也不见得有多优秀，分了没坏处。虽然楼主做过大保健吧，到看得出本身也没什么大问题，女人大把大把的，我真是和挚爱分手之后才悟出来一个人真特么自在。不用想太多
这个就不是劝分不劝和的问题了 这样子报复她然后分手就行了 &是我我也受不了 随随便便就开房
随便把第一次给了别人，这女还当没一回事？
文能提笔控萝莉
武能床上定人妻
进可欺身压正太
退可提臀迎众基。
表示这样的女人不能接受。。。。。。
不能每次都这样，这样真有阳痿的风险，还是先进入以后感觉一下合适否。发自手机虎扑
找别人吧，要不得
我想骂你，可是怕被小黑屋，还是不说了
爱情这东西，其实也是一种情绪，不是不会变的。看开点吧兄弟，双方都要付出的关系里，你想想她怎么对你的，能忍得下去？你真的决定好跟她过一辈子了？再说她以后会怎么样，你能预料？天涯何处无芳草？
You got a dream,you gotta protect it.
如果你确定和她是彼此真心相爱，那么就不要在意处女不处女问题了！再说你俩都要结婚的人了，也该发生关系了！
你确定她跟你谈的时候还是处女？随随便便就跟别的男的去开房了，都没跟你分干净，算了吧兄弟，还结婚，表示不能理解。。。
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血染罂粟47
问题解决的思维过程受多种心理过程影响,有些因素对解决问题起促进作用,有些则阻碍作用.
1问题情景.从信息加工观点出发,解决问题就是在问题空间中进行搜索,以求通过搜索最后达到目标的既解决问题.问题的最初情景称为初始状态,在达到目标的过程中的各种状态叫中间状态,目标就是目的状态.所谓问题空间,就包括上述三种状态以及有关三种状态的知识.通过对这些信息的分析,人们还进一步分析被试解题的策略,循环子目标的策略.问题情景是指个人所面临的刺激模式与个人的知识结构所形成的差异.一般地说,刺激模式与个人认知结构越接近,问题越容易解决.
2定势.定势是指以最熟悉的方式做出反应的倾向.定势有时候有助于问题解决,有时候会妨碍问题的解决.积极影响表现在解决类似问题时,倾向采取习惯的方式解决,可以提高解题效率,消极的影响表现为它限制形成假设的范围,并使所尝试的问题解决方法固定化.
3功能固着.人们把某种功能赐予某种物体的倾向性称为功能固着,如盒子是装东西的,毛笔写字的等等.在解决问题的过程中,人们能否改变事物固有的功能以适应新的问题情景的需要,即灵活运用功能变通,常常成为解决问题的关键.
4背景知识.解决问题必须具有相应的知识经验,只有依据有关的知识才能为问题的决绝确定方向、选择途径和方法.一般来说,知识经验越多,解决问题越容易,但知识经验并不是解决问题的充分条件.
5个性特征.气质、性格等差异也影响着问题解决的效率.富有理想、意志坚强、情绪稳定、刻苦勤奋等优良品质都会提高问题解决的效率.保持中等程度的动机水平也有利于问题解决.
此外,智力水平、动机强度、认知策略等也会影响问题的解决
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