最近天气很干燥，又容易上火，在饮食方面应该注意些什么呢？
最近天气很干燥，又容易上火，在饮食方面应该注意些什么呢？ 5
天气干燥，皮肤总觉得粗糙，嘴唇起泡
而且每年到这个时候我都觉得鼻子很不舒服，总是管不住自用手一直去挠，最后总是弄出血才罢手。自上中专军训期间开始，每年夏天我都会流鼻血。是不是有什么病？这个会不会是鼻炎？严重吗？
应该不是鼻炎，多喝水
喝粥。一天三次。吃梨一天两次
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人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。 冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。 冬天适当吃点凉菜 冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康。 冬季可常喝凉开水 若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。 冬季吃橘子有讲究 又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。 橘子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。 饭前或空腹时不宜吃橘子 橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，饭前或空腹时吃橘子对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。 有些孩子多吃橘子会上火 有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。
该多喝水```多吃些蔬菜`水果`尽量避免吃太干燥的食物`
你好，一定要克服挠鼻子的习惯，因为那会损害鼻黏膜，引发鼻出血。如果实在鼻子不舒服，可以早晚用干净的湿软毛巾蘸淡盐水擦洗鼻孔，动作轻柔。适当吃些凉性水果和蔬菜,及时补充水分,少吃辛辣刺激的食物。希望能够帮到你：）
分清上火种类
　　火又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种。它们各自表现出来的症状也是不一样的。口腔溃疡是心火过旺的表征，肝火则表现为头疼、耳鸣，因此在养生的时候，我们也要有所区分的“对症下药”。
　　●莲芯降心火
　　在中医里，除了把火分成实火、虚火之外，又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种。那么，它们的表现症状也是不一样的。比如说心火，心火旺盛的人，一般来说，首先表现在心烦意乱、烦躁不安上。再严重的话，可能还会长一些如口腔溃疡这种病。从中医上讲，舌为心之苗，因此，他会在舌头上来表现出来些溃疡。出现这个问题的时候，该怎么办？我们有两个方法，一个是平衡你的心态，这个是首要的。当然这个也比较难做到。还有一个方法，就比较简单了，你去市场买点莲子芯，把它当成茶来饮用。莲子芯是专门对付心火的，喝一点莲子芯，就可以把心火降下来。
　　●肝火吃海蛤
　　那么肝火的外在表现，与心火有什么不同呢？肝火的主要特征表现在易怒上。有的人他点火就着。一般来说，这种现象还伴随着头晕、头痛、耳鸣、恶心。肝火太重怎么办呢？还是那两个方法，一个是你自己来调节情绪，还有就是在饮食方面，可以吃海蜊子，就是海蛤。海蛤是佑肝肾两津的，专门用来降肝火。因此，常吃这个东西，对于缓解你的肝火有很大的帮助。
　　●荷叶清肺火
　　肺火一般是表现在哪些方面呢？比如说咳喘病，像感冒，甚至是肺炎，往往都是因肺火而引起的。而且，肺病一般发生在秋季。我们该怎么预防呢？就是要清一下你的肺瘀。清肺热的方法，其实再简单不过了。我们是靠梨汁的，因为梨汁是干寒的。它专门是润肺的，除了梨汁以外，还可以选择荷叶。荷叶有芳透、宣发的作用，它可以将你体内的肺热宣发出体外。至于梨的功效，那是不言而喻。
多喝水，喝菊花茶，吃梨子，早睡觉。
蜂蜜泡水喝 绿豆汤也行（绿豆不能煮太烂） 或者是 菊花加金银花冲开水喝（去药店买） 板南根冲水也行
清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果
不用那么夸张，多喝水。少吃油炸的。就行了。
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健康常识领域专家 
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上火喉咙痛怎么办？夏天老人应该注意的
       
& & &&不知不觉的，五月悄然而至，随着夏天的脚步慢慢临近，天气也开始渐渐热起来，伴随着，身体比较虚弱的老人也会出现一些小毛病，比如头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。中医认为，这是上火的表现。夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现&上火&的症状，所以各位读者要多注意自家的老人，以便进行及时治疗。　
& & &&&火&是中医所讲的内火。现代医学解释为各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的病症。原因有：1、夏季温气高，人体水分通过出汗、呼吸而大量流失，造成组织失水过多、肾脏排毒功能及肝脏解毒功能减弱，从而引起各类有毒物质积累在体内；2、饮食不当，吃过多的油炸、烧烤等富含脂肪的食物；3长期吃补品而造成的副作用；4、各类因素引起身体免疫功能下降，从而引起细菌及病毒的感染。　　
& & &&那应该如何预防老人在夏季呢？1、夏季需要养成良好的饮食和生活养生习惯，饮食宜清淡、多吃瓜果和蔬菜，少吃油炸、煎烤以及过于辛辣的食物。2、老年人在夏季也需要进行适量的运动健身，增强身体体质，提高抵抗力和免疫力，预防上火的发生。3、老年人在夏季可以饮用一些润肺降火的茶，如就是一款很好的降火饮品。
& & & &因为罗汉果具有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠等功效，是卫生部首批公布的药食两用名贵中药材。而罗汉果茶则是由新鲜罗汉果提取而来的，除了保留罗汉果的全部功效外，因为是鲜果，还富含更多维生素C，这对体制虚弱的老年人是很需要的，此外初鲜罗汉果茶还具有冲泡方便、美国安全保障、味道爽口、性价比高四大特点。
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咨询热线：400 727 2233易上火的人饮食生活方面该注意什么，有什么方法可以调理？
易上火的人饮食生活方面该注意什么，有什么方法可以调理？
油炸或火烤的食物,辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热容易上火，荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气，所以这些食物少吃。容易上火的人平时要多和水，不要熬夜。苹果，雪梨，西瓜这些水果也可以多吃来降火。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。 症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麦芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦槟榔），也可以服鸡内金、五香槟榔糖（槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成），下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。?
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五种“去火”食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。 　　除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。
少吃辛辣的，多吃蔬菜，清淡的，，还要多吃水果，就OK
易上火的人应该多喝水
饮食上以清淡的为主
多吃一些降火的水果 比如梨
柚子 橙子等(注意
不要吃橘子 荔枝 龙眼 这些是生火的) 不要玩通宵
就这么简单
很简单，饮食以清淡为主，不吃辛辣油腻的食物，不饮酒，不吸烟，平时多吃新鲜水果蔬菜，和白开水。睡眠充足，就好了。不要经常吃上火的食物，像羊肉，狗肉，橘子，桂圆，荔枝，
从中医的角度来说，“火”分为“虚火”或“实火”两种。首先应分清自己的身体属于哪一类“火”再来对应食疗的方法，否则会起到相反的作用。而相同的蔬菜或水果在不同的时间食用所起到的作用也是不同的。建议你可以参考《皇帝内经》、《不生病的智慧》详细了解。祝你健康！
一、喝莲子汤去心火
二、吃猪肝可去肺火
三、喝绿豆粥去胃火
四、喝梨水去肝火
五、吃猪腰去肾火
建议还是找一位老中医看看,听听他怎么说.
吃清淡一点儿，吃少点儿`
多喝清火茶，多喝水，少吃上火的东西。
清淡饮食，少吃刺激性食物。
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