有什么好的祛湿方法？
女，自我感觉湿气重，整天提不起精神，去拔火罐都拔出水了。体寒的体寒，这大冬天穿的像个熊，家里有暖气也得两床被子加热水袋。休假可以睡一整天。那个什么什么汤喝了一阵子，貌似没效果。除了红豆薏米汤，还有什么祛湿的好方法？
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用红豆薏米汤去寒湿并不对症。 出汗是最好的祛湿方法。但是突然大量出汗会伤身体，所以坚持慢跑会比较好。跑步会抻拉膀胱经，强健体魄，健脾祛湿。体寒可温中治疗，但请遵医嘱用药。
*现在是夏季，抓紧好时机关于运动每天早睡早起，并且运动，至少保证出点汗（不能急于求成大出汗，不然反而湿邪入侵），关于运动，跑步，做操，拉筋不管什么都行，只要全身都能运动到，而且至少二十分钟，不然效果不好。湿气重的肯定大部分都是白天没精神，老是眼皮重，不想动，但是越不动越助湿，所以为了身体还是不要太懒，坐一会儿就要起来动一会儿，散散步，抬抬腿，喜欢运动想要线条的就多做运动，总之……不能懒按摩小腿，小腿上的脾经，肝经（自行百度，不然我又要扯好多）关于吃的上网一搜都是喝红豆薏米，有木有创意啊 ，写红豆薏米的到底有没有经历湿气重的痛苦啊！！！这玩意确实祛湿，但是是对湿气不太重的人来说啊！好了，湿气重的大都偏胖，有的为了减肥不吃主食！这只会适得其反，真的，不按时吃饭会伤脾胃，脾胃的功能就是化湿，伤了脾胃只会让湿气越来越容易侵蚀你的身体。。。所以正餐一定要吃，零食什么的就戒了，另外水果也要少吃（对于有人来说这个真的很煎熬，比如我）水果大部分是寒性的，吃多了伤脾胃，比如有的一吃西瓜就拉肚子。。。当然荔枝，桂圆的热性水果可适当。。。还有少吃甜食，肥腻的肉类，这些都是助湿的，还有平常可以喝点陈皮茶，湿气重还会导致月经不调（别问我为什么知道T_T）在月经期间喝红糖姜水，姜味多湿气重的还有便秘问题，不要早晨起来喝一大杯水，只会越来越严重，早上是升阳时刻，一大杯水就把火浇灭了，结果又伤了脾，还是乖乖运动吧～还有即使是在热也不要吃冰淇淋（我是认真的）姜也是个好东西，每天早上喝点姜汤，或生姜红糖（这个东西不止月经可以喝）反正记住规律，祛湿噪脾，祛寒升阳，因寒湿伤阳气，所以什么降火的东西都尽量不吃，但也不能吃特别热的，不然上热下湿就难办了，吃温热的，慢慢来～（真的不能急）关于睡眠没什么好说的日出而作，日落而休，十点就差不多该睡了，不能超过十二点，只有遵循自然和身体的规律，才能得到健康的身体关于心态千万不要急于求成，真的，想要好身体的心情我可以理解，但是这种事是急不来的，每个三伏天的时候好好把握，其他时间也不能放松，祛湿是持久战，只有调整生活习惯，别让坏习惯把身体变坏，还有不要一个心血来潮就注意，没功夫就又放任了我也是深受湿气困扰，但以前不知道其中原因，还是放任着自己的不健康生活方式，虽然后来慢慢的也知道了些，但是急于求成，结果。。。非但没有改善，反而变本加厉，所以生活习惯真的很重要，现在坚持了一年左右，虽然还是湿气还在，（以前真的太作了，导致湿气实在太重）但一些湿气引起的不适已经改善了很多，看到了点成果，便更能坚持下去了～还有，不管什么东西都要适量，真的真的，不然有惹出其他麻烦。。。另外，人体内部的五脏六腑都是有联系的调养的时候不能为了这伤了那。PS：运动真是个好东西PS:以上针对女生PPS：以上只针对寒湿，寒湿，寒湿，个人情况不同（湿的种类还是多的～不能胡来）就酱，上面是本人实验确实有效才说的，以后有什么好方法在来分享～欢迎交流～总结更好的
推荐一道可以长期喝的的汤，茯苓红豆莲子汤。红豆莲子适量，三片茯苓为一个人的量，人多了加倍就好。千寒易消，一湿难除。我还想推荐刺五加片，对于有些因为痰湿体质的虚胖的人服用很好，我家人吃这个之后身材明显紧致了，这个不是减肥药，所以不要用作减肥。说到去湿必须说到健脾健胃。我们很多爱吃凉的，冰的，体湿的人千万不要，少吃冬瓜，大白菜，等寒凉食物。山药是个好东西，我把他打成粉和茯苓粉冲着喝，假如你要喝上面那道汤，可以直接冲山药粉喝。记得少吃杂粮，精米中可以加少许，有胃病的人记得最好少吃杂粮，面条容易消化。减少胃的负担。有朋友提到汗蒸，这个我试过了，很好的。假如你能一个星期运动三次，运动以后能出汗，大汗淋漓的话，排湿效果最好。参苓白术丸也很不错。少喝酒，少喝酒。有些人的寒湿积在一处可以用一次性暖宝宝贴在疼痛出或者不适地方，记得隔一层衣服。暖宝宝推荐，小林制药或者贝贝熊。
夏天可以食用辛辣食物，冬天吃牛羊肉，一定少吃猪肉，少喝凉水，冷饮，穿衣也是以防寒保暖为主（知道自己体制差就别往外露了），最重要的平时还是要多运动，饮食只是个辅助。祝健康。
温肾健脾祛湿单祛湿，可取穴：血海、阴陵泉、三阴交，针、灸、按摩皆可
麻黄附子汤加苍术大致思路就是温阳除湿解表好吧，我只是再扯淡，网络看病是扯淡，极其不靠谱
下面很多回答都说得很对，题主这样的情况，根本的方法就是要运动，适当的运动对身体很有好处，如果题主有条件的话，可以请私教，尽量保证运动方式的正确性。一定要从中医角度来谈的话，薏米红豆汤并不适合所有人，艾灸也并不适合所有人，汗蒸更是需要多加小心。所谓的调理、食疗，不能看网上的人说什么就跟风去做，比如很多网上有些传言建议体质虚寒的人不去吃水果，其实这就是瞎扯淡，大多数水果营养丰富，含有各种维生素，可以增加人体抵抗力，只因为所谓的“凉性”、“偏寒”就不去吃水果，真的是得不偿失。所以，大家要养生、要食疗，最好根据自身情况多做些相关功课，或者可以求助正规中医师、专业营养师。下面给一些小建议，最重要的是，题主一定要坚持调理，运动和食物不是特效药，不是你吃几次就会有效果的，如果你三天打鱼两天晒网，那是不会有什么作用的——① 运动：因为题主体质虚弱，个人建议的运动方式是傍晚快走30分钟左右，如果题主愿意去健身房，那也很不错，每周可以抽出固定的时间去几次健身房。② 饮食：建议题主将主食换成杂粮粥（如小米、玉米、荞麦、赤豆、芸豆等等）或者薯类（紫薯、红薯等）。③ 习惯：不知道题主有没有洗头后在室外走，或者不吹干头发就睡觉的习惯，如果有的话，请务必改正。还有，如果题主喜欢吃零食的话，最好也戒掉。
跟我一样超级体寒，怕冷的妹子。湿气重一个有效的方法就是汗蒸，注意汗蒸完不要立即洗澡,吹到风。还有就是运动啦。曾经一到夏天手指就会长密集的水泡，一到夏天就长，连续三四年，那时候痒就用皮炎平，激素含量很高，但能止痒。半夜睡觉会很痒，然后一直搓，直到搓破手皮，水泡里的水溢出来，嗯，溢出来。曾经不知道是因为体内湿气引起的，看过皮肤科，一年轻女医生，说少碰水，大夏天的你让我少碰水。后来接触中医才知道问题所在，今年夏天没有在长水泡了，汗蒸吧,还有运动出汗，湿气泡光光
运动吧，跑步跳操等都行。动起来，经常出点汗会好的多。还有就是要保暖，不仅冷的时候要保暖，春夏的时候也要注意。不要用冷水洗头洗脚，不要光脚穿凉鞋吹空调，尽量不吃冷饮，冰箱里拿出来的也不要立即吃。我也是湿气较重，经常会发湿疹，然后人很没有精神，怕冷，不想动。今年春天的时候开始跳操，然后隔三差五的夜跑一段，运动之后出汗的感觉好爆了！心理和身体都很舒适。
我感觉你这不只是湿气重吧，还有很大阳虚的可能。阳气充足，脾土健旺，湿气自然会消。调理饮食吧，传说中人气很旺的薏米红豆粥，还有茯苓白术什么的。但是还是要以健脾温阳为根本。
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夏季一般是指立夏开始至立秋结束，南方入夏要比北方早。此时多地气温逐渐攀升，暑气熏蒸得令人难熬。人体大量汗液排泄，需要补充 水分多吃蔬菜。其次，夏季心阳旺盛养心当心，心属火，心主血。所以养心多吃些红色食物利于护心。天气网为您介绍2016夏季养生专题， 夏季吃什么，夏季养生小常识，夏季养生食谱等等推荐资讯。
五月春去夏至，轻风柔和，阳光暖热，万物恣意而生。最美的季节挑动着一颗蠢蠢欲动要踏上旅程的心，不少朋友趁着五一小长假旅游，那么五一旅游好去处有哪些呢？
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& 三伏天养生如何祛湿 来点妙招赶走湿气
三伏天养生如何祛湿 来点妙招赶走湿气
　　导语：三天气闷热潮湿，人体容易被湿邪侵袭。人体内湿气太重，会导致口中无味、胃口差、消化不好、大便溏稀。那么天养生如何祛湿呢?小编教你几个妙招快点赶走湿气吧。
　　1、按足三里穴
　　对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的&老母鸡穴&，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。
　　2、承山穴是祛湿大穴
　　每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
　　3、防湿健脾胃
　　要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
　　4、温水泡脚
　　睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。
　　5、刮痧防暑
　　三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。
　　6、保证良好的睡眠
　　充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。
　　7、多喝姜茶
　　俗话说：&冬吃萝卜夏吃姜。&姜具有温补的作用，可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
　　8、常运动
　　防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
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出行工具箱请问艾炙有什么最好的方法，祛湿有作用没有？_百度宝宝知道当前位置： >
告诉你三个祛湿的好方法
到了夏季，随着气温的升高，很多人总是愁眉苦脸的，感到非常热，容易出很多汗，严重的话会导致中暑现象的发生。由于夏季的气候特点，人们体内湿气过重，那么要如何祛湿呢?下面小编为大家介绍三个祛湿的小方法，请大家认真阅读以下信息。
1、饮食尽量清淡 肠胃系统关系到营养及水分代谢，因此，要适量、均衡饮食。油腻食物要少吃，如酒、牛奶、肥甘厚味等，因为其不易消化，容易导致肠胃闷胀、发炎。同时，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，使发炎反应加重。不要经常食用生冷食物、冰品或凉性蔬果，不然会让肠胃消化吸收功能停滞。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，就可以降低蔬菜的寒凉性质。 2、多运动 体内湿气重的人常常会感到身体沉重、四肢无力而不愿活动。但是，如果越不爱运动，体内淤积的湿气就越多。长时间后必然就会造成湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动能缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，对活化气血循环有帮助，还可以增加水分代谢。 3、尽量避开环境的湿气 除了自身代谢的问题以外， 我们人体内产生湿气有很大一部分和环境有关。如果经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易造成湿气入侵体内。因此，日常生活中应留心下列事项： (1)不要直接睡地板。这是因为地板湿气重，容易入侵体内，导致四肢酸痛。 (2)不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后最好充分擦干身体，吹干头发。 以上介绍三个祛湿的小方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
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?用什么方法祛湿好？
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到气候干燥的地方去，比如西北
运动！注意清淡饮食，多吃利水除湿的食物：薏米、红豆、冬瓜等。
问题过于广泛，所指不明。
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