最近老是失眠是怎么回事？_百度拇指医生
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?最近老是失眠是怎么回事？
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女29岁|科室：神经内科
柳林县柳林镇卫生院
老是失眠，可能与想事情过多有关系，另外还可以见于神经衰弱或者焦虑症，对身体的影响比较大的，所以需要积极的治疗，可以服用安神补脑液治疗。
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失眠，胃疼，可能都与您近期心情相关，建议您调整睡眠，必要时消化科行胃镜检查明确是...
你好，很高兴为你提供咨询！年轻患者出现睡眠质量不好多考虑精神压力较大引起的，可以...
避孕药按要求吃，怀孕几率很低。尿频应该是尿道感染了。实在不放心，就买个早早孕试纸...
你好，腹痛的原因与肠痉挛及肠炎或者妇科炎症有关的，失眠的原因与精神紧张及腹痛有关...
炎症或是着凉引起的，有必要时可以做下临床检查的，正常的月经周期为28天，月经推迟或...
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?为什么我最近老是失眠多梦啊？
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我最近常常失眠多梦是怎么了？
失眠指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
【失眠表现】 1、入睡困难； 2、不能熟睡； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 治疗方法】 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
治疗（三） 一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
二.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
三.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 四.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
五.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
六.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
七.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
八.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 九.适当服用安眠药物
可以适当安眠药物。副作用很小。
十.失败后的作法
如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧
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倒计时39天，时间啊，快点过吧今晚失眠了
失眠了，一点多睡着，三点多爬起来上厕所，过一会肚子又饿，没吃的，又爬起来吃了半个馒头，到现在还是没睡着，婆婆都起来准备早餐的东西了，在那切菜，我更睡不着了！宝贝儿这两天变地方了，变成左边和膀胱那里了，有点担心胎位也变了，千万不要胎位不正啊，我想！再过几天35周得时候就去产检，希望一切都好！这会小家伙又在动，哎，我不睡她也不睡，真是伤不起！
是啊你去产检没
回复 &溪溪陆芸&
05:15:41发表的
咱俩天数一样
哈哈，又一位同天的宝妈
回复 &小黑的玉儿&
07:13:31发表的
哇，恭喜恭喜。双胞胎好累的
回复 &我婹穩穩哋圉湢&
07:49:28发表的
我也是，我的是双胞胎
回复 &在美不过一张皮&
07:58:49发表的
我咋这么着急呐，老想快点过
回复 &静玺两爱宝&
08:02:31发表的
越到后面越不着急。哈哈
哦，我星期一的去，不知道结果会怎样哦
回复 &溪溪陆芸&
08:52:00发表的
我下次到36周啦，34周刚去过
差不多的啦！差一天不算差
回复 &爱我的宝贝琪琪&
09:38:35发表的
咱俩差一天
同天的好多呢，看现在我们六月圈都在报喜了，好快啊
嗯嗯，一直在坚持呢，昨晚都失眠了，才睡了两小时，哎！
回复 &花若盛开蝴蝶自来111&
10:27:53发表的
孕晚期各种难受啊，坚持吧宝妈，为了我们的宝贝，再辛苦也值得
嘻嘻，你看跟你差不多预产期的都有好几个报喜了估计你也快了
回复 &花更好&
10:30:18发表的
我已经2字开头了～越来越期待啊
我最紧张的是怕突然破水，离医院半个小时，怕有个啥的！还好，现在还早，也没那么快生
回复 &我是你手心的小小太阳&
10:36:44发表的
那你打算顺产吧！
回复 &我婹穩穩哋圉湢&
10:52:14发表的
是呀，稍微走走就累，这段时间真难熬
加油哦。宝贝们会足月出来的
回复 &我婹穩穩哋圉湢&
10:57:32发表的
我晕，你还在上班啊，好辛苦！该休产假了吧！没事多喝点水，早点好起来
回复 &花若盛开蝴蝶自来111&
12:02:13发表的
我现在还感冒了，本来就憋气，鼻子还不通气，晚上睡不了几个小时，白天还上班，都不容易啊
我现在准备去医院呢，嘿嘿！不去心里着急
回复 &灰姑娘的窝窝-05-07 17:55:58发表的
同一天哦！过了明天去查查看胎位正不，在看看小家伙长了没，嘿嘿
嗯嗯，好多宝妈都提前了，咱们的应该也不会太晚滴，期待宝贝的到来
回复 &我的男孩-05-07 17:59:55发表的
此用户暂时被停用
同天的好多哦。真好
回复 &王小臭加油&
18:05:18发表的
咱俩是一天的～
好滴！我今天去产检
后期一个月长得很快的
回复 &小沐晴的mami&
08:00:43发表的
有要长纹的迹象
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