喝咖啡会失眠吗睡不着的解决方法有以下几种

1、快速睡觉法，也就是分散注意力快速地让自己进入睡眠的状态。

2、运动加速法以运动来加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速地排出体外3、睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助失眠的人快速地进入睡眠状态。

4、热水泡脚法热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外

由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡会失眠吗除非需要的情况下再喝，如果喝過之后睡不着可以按照以上的方法去做。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂它可以提高人体的灵敏度注意力，加速人体的新陈代谢改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳喝咖啡会失眠吗会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内咖啡因会影响睡眠。