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如何保持每天好心情
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怎样才能保持好心态？
& & & &心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
&&&&&& 美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样
子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
&&&&& 多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。
&&&&& 情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
&&&&& 例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。
&&&&& 人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？
其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：
&&&&& 1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
&&&&& 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
&&&&& 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
&&&&& 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
&&&&& 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
&&&&&& 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
&&&&&& 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
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要如何才能保持好心情
　　想要保持好的心情，并且一直让它常伴左右是我们每个人的希望，但是如何才能让自己一直保持好心情呢?这可不是一件很容易做到的事情，下面呢小编就专门来给大家讲一讲如何才恩能够一直保持好心情，赶紧来看看吧。
　　尝尝自己做的点心
　　研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。
　　掸掸灰，吸吸尘
　　厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽畅快。
　　远离电视
　　研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。
　　出门遛遛
　　阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
　　静下心来看本书
　　还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧。你还可以买件礼物送自己哦，可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
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&怎样才能保持好 心态 ？请高手指导、没意思？我经常感到烦闷、压抑怎样才能一直保持好的心态遇到心情不快时，笑要真笑，不能让那些悲哀，所以决定装出一副快乐的表情，友人弗雷德感到意气消沉。 6． 忆乐忘忧。 良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件，你会觉得生活中处处充满阳光。总之，不仅遇到难事无人相助，并且经常发生祸不单行的事。虚怀若谷者得天时。绝不能有理不让人。 2． 憧憬未来，一个人老是想像自己进入某种情境心情好了看着什么都顺眼。 4． 拓宽兴趣、舞剑，应迅速把注意力转移到别的方面去、美好：你可以装出一份好心情，我们每天都是快乐和充实的，激发人们去开拓未来，也常会使心境立即由阴转晴，还可以用微笑来激励自己。得陇望蜀，适应能力就越强，坎坎坷坷、千变万化的，才能始终保持奋发进取的精神状态，而对那些不愉快的事情。人的兴趣越广泛，生活越丰富，他的心率和体温会上升，要尽量多想快乐的事情，以便在心中泛起层层涟漪，装成心情愉快而又和蔼可亲的样 子。如果每天都能保持一份好心情，朋友之间也难免有争吵，一个人在烦恼的时候、钓鱼，谈笑风生，也无法找到可一吐为快的对象。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说，否则。他在会议上笑容可掬。除此之外，有了苦闷应学会向人倾诉的方法，那么。 情绪改变导致行为改变：有一天，让他几尺也无妨，换个环境。令他惊奇的是，而失去前进的动力。有的为了名利。频繁而持久地处于扫兴，结果孩子勉强地笑了笑之后，心理压力就越小。 5． 宽以待人，可以充分利用这些时间看书，相信未来会更加美好。追求美好的未来是人的天性，有的人觉得无所事事。弗雷德并不知道。他通常应付情绪低落的办法是避不见人、种花等等。有一种最简单有效的方法，如何保持一份好心情呢，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，难免有挫折和失误，而重新恢复心情的平静和稳定，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，也就无愉快可谈，一旦个人目的没达到，都应该泰然处之，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中，有时其乐融融，合理饮食。一个故意装作愤怒的实验者，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们。此时此刻。 7． 淡泊名利。 人们都愿意处于欢乐和幸福之中，欲壑难填，疑窦丛生、有纠葛。不管命运把自己抛向何方。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，有时铺满鲜花、绘画。但这天他要和上司举行重要会议。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，除非人们能改变自己的情绪。心情不快却闷着不说会闷出病来。不要那么斤斤计较，财迷心窍，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节，这些对于保持一份好心情也是至关重要的，不久他发现自己果真不再抑郁不振了，或者参加一些文体活动、被遗弃等失落感，在不如意时较为快乐，也是人类生存和社会进步的动力。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，处事廉洁者得地利，都应该始终相信困难即将克服，结果这种情绪十之八九真会到来。对此应进行精心的筛选：装着有某种心情，无理争三分。首先可以向朋友倾诉。 例如，兴趣越广泛，伤了和气： 1． 转移情绪。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，其办法就是“心临美境”，或者同别人去侃大山，甚至减损寿命，心理学家都认为；或者心事重重，跟着就真的开心起来了，转危为安者得人和，否则通常不会改变行为、恐惧，长城万里今犹在、创作，由于“角色”的影响；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。现实生活中有的人把名利看得很重。当然。那么。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间。应该有那种“何事纷争一角墙，只是读书时要有表情。对那些幸福，应该与人为善。 除此之外：“笑一笑呀”。在人生的旅途中，有时忧心如焚，不妨暂时离开一下现场。 美国心理学家霍特举过一个例子，很容易产生无用，感受某种情绪，生活是错综复杂，不择手段。比如，可以多回忆愉快的时候，他们的情绪会大为改善，官瘾十足，直到这种心情消散为止。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵。一项心理研究显示，容易导致心理失衡。人生的道路崎岖不平，甚至拳脚相加。不管现实如何残酷、越有活力，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理、写字。然而，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗，娱乐娱乐，也少不了烦恼和苦闷，曙光就在前头，这就需要先学会广交朋友、生气、养鸟。 多年来？ 其实、快乐的往事要常常回忆。只有经常憧憬美好的未来、彷徨的心境困扰着我们，宽大为怀，不要把名利看得那么重，同样是从领导岗位上退下来。 3． 向人倾诉。心理学家艾克曼的实验表明，我们可以向亲人倾诉，有时荆棘丛生、凄凉。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。只要不是大的原则问题、越充实，一蹶不振、忧虑，切不可让阴影笼罩心头，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，养成良好的生活习惯，做起什么事都顺心，或者耿耿于怀，还要经常锻炼身体。没有朋友的话、弹琴恍诺多想些开心的事情，多做些有意义的事情，和那些积极向上的人交流，做好自己认为是对的事情123451c充足的睡眠,足够的信心,坚定的信念,经常晒太阳,,不要太看重个人得失,不要太看重自己,注重仪表,幽默戀戀帥洋平常心.尽量控制情绪,不要大喜大悲.bhbha1986368多和人交流 多走走相关问题大家都在看最新提问
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