上火该吃什么食物 十大降火食物推荐_上火吃什么好_去火的食物有哪些-美食天下
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冬季因为气温干燥，很容易出现喉咙痛，口腔生疮等上火的症状，吃药虽然可以缓解症状，但是也可能会伴随着不同的副作用，所以食补是最好的方法，那么上火时我们该吃点什么来缓解呢?第一，豆制品秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。第二，绿茶绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。第三，白开水秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。第四，冬瓜冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
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上火了吃什么降火
日 16:34出处：亲亲宝贝网作者：ffu阅读次数：115
上火了吃什么降火?上火是非常难受的事情，它会引起一系列其他不适症状，比如牙痛、长痘、口腔溃疡等，很多人都会吃降火消炎药治疗，但其实还可以通过饮食来治疗，多少具有降火效果的食物会更好。那么，上火了吃什么降火?吃什么可以降火气?上火了吃什么败火呢?
多喝水是的最好方法了，喝水可以促进新陈代谢，可以稀释我们体内的毒素，并且通过尿液排出。而且每天补充足够的水分，还可以预防。
建议：我们每天应该喝1500毫升左右的水，最好是喝温开水，喝水的方式应该是少量多次，这样才能保证全天不缺水。另外，喝水、、金银花也有降火的作用。
凉性的水果
上火了可以多吃凉性的水果降火，比如说、、、、等，这些水果都有清热解毒的功效，还能帮助消化，促进食欲。
我们都知道梨所含的水分很足，被称为“天然矿泉水”，且性寒，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利湿、养阴生津。且吃西瓜能够加快新陈代谢，它的利尿作用可以帮助降火。
上火了可以多吃蔬菜降火，因为上火会使血液氧化并且偏酸性，而蔬菜大部分都属于碱性的，多吃蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，将聚集在细胞中的上火毒素溶解掉。而且蔬菜还富含纤维素，可以吸附消化道的代谢垃圾，并帮助排出体外。
特别是蔬菜中的一些品种，比如、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等苦味食物，里面含有生物碱、尿素类等苦味物质，有解热祛暑、消除的作用，降火的效果非常好。
上火了可以喝具有清热，味道独特且营养丰富的汤降火。
食材：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精少许，鲜汤500克。
1、锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内;葱洗净入锅;
2、绿豆洗净，去除浮于水面上的豆皮，放入汤锅内炖熟;
3、瓜去皮去瓤，洗净切块，待绿豆熟后投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
功效：这款汤营养价值高，有清热利水、解渴、祛暑的功效。
莲子银耳汤
食材：银耳、莲子、红枣、、各适量。
1、耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用;
2、锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸;
3、煮沸过程中一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
功效：去肺火、滋阴润肺、安神养心。
降火食谱推荐
苦瓜炒鸡蛋
用料：苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、油2汤匙、食盐5克
1、苦瓜去瓤，切段，然后再切成细片，横切竖切都可以;
2、切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分钟后捞出，看你喜欢的口感决定焯水的时间;
3、干辣椒剪成细丝，蒜切碎，植物油烧热到微微冒烟，倒入打散的鸡蛋，划炒开;
4、紧接着把炒好的鸡蛋拨至旁边，放入蒜和辣椒丝炒香;
5、倒入焯过水的苦瓜，翻炒均匀，出锅前调入食盐即可。
用料：苦菊300克、核桃(干)100克、食盐1/2茶匙、白糖1/3茶匙、1茶匙、橄榄油1/2汤匙、生抽1/2汤匙
1、苦菊去黄叶、洗净、掐成段，核桃仁去皮(如果用干的核桃仁要提前用水泡半天，再去皮);
2、在碗里放入盐、白糖、生抽、醋和橄榄油，搅拌均匀;
3、把核桃仁和苦菊放入碗里，吃的时候，倒入凉拌汁，拌匀即可。冬天吃什么不容易上火冬季上火了吃什么降火_百度文库
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