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妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 29 周(满28周)
每个宝宝都独一无二，每个妈妈都不孤单！
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发育指南 |
胎宝宝的成长
29周的胎儿现在坐高约26～28厘米，身长约38厘米，体重约1100克左右，这时宝宝对外界的刺激反映也更为明显，宝宝的头部随着大脑的发育而增大。。由于这么快的成长，胎儿的营养需求在这三个月达到了顶峰。听觉系统也发育完成，如果在这时候放些音乐，胎儿会对不同的音乐作出不同的反应。如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明胎儿的视觉发育已相当完善。
孕妈妈的变化
你的体重增加了8.5～11.5千克，子宫的顶部大约比肚脐高7.6～10厘米。躺久了，你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候改换左侧卧位就可缓解了。如果你站起来太快，也会觉得眩晕。为避免这种眩晕，先慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿，然后再站起来。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化，正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。
维生素B从现在开始到分娩，你应该增加谷物和豆类每天的摄入量，富含纤维的食品中维生素B的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。 DHA不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，宝宝大脑迅速发育的时候。因此，你的饮食应该经常包括：各种鱼类，坚果和果实，绿叶蔬菜，从葵花子、油菜籽中提取的油或食物。
最后3个月，大约有20%的孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒，大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血随之消失，不会留下后遗症。准爸爸胎教胎教一般针对妈妈而言，而忽视了爸爸的作用。其实，要诞生聪明健康的小宝宝跟爸爸的关系也很大。所以准爸爸要加油啦，有时间多跟宝宝说说话，告诉他你有多么爱他、多想见到他，告诉他你每天的生活，小宝宝都会听得见的。现在可以开始给肚子里的宝宝想个名字咯，如果你还是毫无头绪的话，可以参考丫丫网育儿指南或妈妈帮工具箱里关于起名的建议。
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&&同龄宝宝
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