有什么止鼾的好办法？
家里有人睡觉老打鼾，无论白天是否疲惫，晚上睡觉一准打，从入睡到起床，鼾声不断，听上去很像呼吸不顺畅的感觉。其本人没有不舒服的感觉，但因声音太大，影响其他人睡眠。有什么办法可以止鼾？别说用夹子夹住鼻子，试过这样做把人给憋醒了。摆过网络上的所谓止鼾器，好贵的样子，如果有便宜又有效的，也可以给俺推荐推荐。谢谢大家啦。
09-02-01 & 发布
有个叫红草止鼾颗粒。还有就是鼻夹，，夹在两孔之间的，保持呼吸顺畅
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人为什么会打鼾（呼噜）？打鼾又称打呼噜，医学上称之为睡眠呼吸暂停综合症，简称鼾症。发生原因是因为鼻、鼻咽、悬雍垂及舌根组织发生狭窄阻塞。加上睡眠时咽部组织松弛，舌根后坠导致气流不能顺利通过，振动咽组织而引发打鼾。打鼾是小事吗？有的人认为打鼾是睡得香，错！现代医学证明，打鼾具有很大的危害，它不单纯是产生噪音，影响夫妻感情，更是一种病理现象，因打鼾的人憋气缺氧，浅度睡眠比例增多，深度睡眠明显减少，使睡眠质量下降，即使长时间睡眠仍感困倦，轻则早晨头疼、易疲劳、嗑睡、记忆力下降，严重的更会导致糖尿病、高血压、脑中风等一系列心脑血管疾病，危及生命。有的打鼾者长期用口呼吸，久之会导致咽喉干，易患感冒、咽炎、气管炎等。日前美国研究人员还发现鼾症与痴呆者密切相关，主要与鼾症患者在夜间呼吸暂停引起低氧，二氧化碳滞留，导致大脑皮层及皮层下功能的损害有关。专家建议：打鼾应及早治疗，否则一旦引起心脑血管疾病，将造成终生痛苦，后悔晚矣。什么样的人容易打鼾？一般有以下情况的人容易打鼾：1、 肥胖是最常见原因之一，因脂肪堆积在咽喉部，造成咽腔狭窄诱发打鼾。2、 烟酒嗜好，吸烟和饮酒可以使入睡后咽喉部肌肉松弛，诱发或加重打鼾。3、 高龄，由于老年人，特别是男性，肌肉松弛，熟睡时咽喉部肌肉松弛导致上气管堵塞引起打鼾。4、 如肥大型扁桃体炎，鼻中隔畸形，严重鼻息肉，舌根肥厚，下颚畸形等，这一类患者一般建议专科医院手术治疗。打鼾需要做手术吗？手术也只是方法之一，有严格的适应症，除特殊严重的鼾症：如严重鼻息肉，鼻中隔偏曲，舌根肥厚，下颚畸形等之外。一般不主张手术治疗，因为鼾症手术虽然不大，但风险较大，甚至有生命危险，术后往往会引起肿胀，炎症反复，副作用明显，疗效反复研究，容易复发。打鼾目前最好的治疗方式是什么？目前尚无有效的药物治疗，用止鼾器物理性治疗，是最有效治疗方法。其原理是通过植入止鼾器的高性能高科技治疗芯片，对鼻部组织物理性治疗，有效激活鼻中隔的三叉神经末梢，并能转移传导，治疗鼾症患者鼻、鼻咽，县雍垂阻塞气管现象，使鼻腔开通，呼吸顺畅，达到消除鼻鼾的目的。正达牌止鼾器的优势在哪里？1、正达牌止鼾器内植入高性能治疗芯片，内含微量元素和磁疗等作用刺激鼻部组织，止鼾效果明显，非手术适应症的患者一般一次治疗即可见效，长期治疗效果稳定。2、采用美国进口FDA医用硅胶复合材料制成，并取得了欧洲CE安全认证，无毒无味无副作用，使用柔软无异物感。3、止鼾器两侧加设导气槽，使呼吸更顺畅，并利用空气动力学原理使止鼾器贴紧鼻中隔。4、双重辅助治疗杆和定位边能让止鼾器准 确定位在鼻中隔上，并加强治疗效果。止鼾器的使用方法。使用止鼾器止鼾是目前极为简单的方法。只要按图中所示，在睡前将止鼾器两端球状部完全插入鼻孔内，凸起定位边紧贴唇上方。（使用者枕头高度不宜超过单侧肩膀，睡前不宜暴饮暴食）使用止鼾器应注意什么？1、 如有肥胖者，注意治疗时尽量 减肥，生活有规律。2、 饮酒者尽量减少酒量。3、 睡眠以侧卧位为宜。4、 止鼾器应远离高温高磁物体，以免影响磁疗芯片的治疗效果，使用完毕后应清洗放入盒中。5、 正达牌止鼾器有两种型号，亚码和欧码，如果你佩戴的时候没有夹紧鼻中隔的感觉，或者从外部观察即发现变形，变张开了（止鼾器佩戴后的形状与拿在手里时形状应该一样），即为码数小了，应与当地经销商联系更换欧码（外销型号，适合鼻子、鼻中隔偏大的人）6、 本产品在正常使用情况下，两年有效。打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系。例如，甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根及会厌部囊肿的人可以引起打鼾，而肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打鼾。仰卧而眠者，吸气时舌根上抬，使悬壅垂(俗称小舌头)与舌根相贴，阻碍了气流的顺利通过，引起软腭下缘和小舌急速震颤，就发现烦人的响鼾；当气流迅速冲出时，也容易形成鼾声。但也有一些人，咽腔并不狭窄，却是因为疲劳过度，饮酒过量，或者随着年龄增大，咽部张力减低，小舌头和软腭松弛，睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况可以不必手术，只要注意劳逸适度，少用烟酒，增加锻炼，以加强肌张力。也不知你的朋友是上述哪种原因引起的？人们入睡后发生的轻微的鼾声是正常睡眠现象，但声音强度一般低于60分贝，超过60分贝以上即可视为病理现象。你就要让他去医院看看了，有个别的人鼾声如雷鸣，超过100分贝。当存在以下情况便有手术治疗的指征：  (1)用声级计监测，鼾声响度超过60分贝以上，影响同居室睡眠者。  (2)在睡眠时打鼾过程中，反复发作性呼吸暂停(憋气)，每小时憋气10次以上者，由于吸入空气量不足，构成低氧血症状态，从而导致白天精神倦怠，易于打盹；时间一长，容易形成继发性高血压、心律失常，严重的可发生夜间猝死。  (3)由耳鼻咽喉科医生做咽喉部检查，证实确属咽腔比较狭小者。  (4)小儿鼾症除鼾声大外，还有进食缓慢，体形瘦小，发育较差，检查为扁桃体和腺样体显著肥大者。根据不同的情况治疗鼾症的几个方法。一、(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。  (2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。  (3)睡前不要饮酒吸烟，控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物，不吸烟喝酒。吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾；高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，加重打鼾。因此，烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。  (4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。  (5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。  (6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。
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鼾症在医学上是近期才被认识的一种疾病，临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(O、S、A)。单纯性鼾症指睡眠后发出的鼾声大于60分贝，影响同室人睡眠，不引起频繁的翻身，不出现憋气现象。阻寒性睡眠呼吸暂停综合征除鼾声大于 60分贝外，同时有憋气症状，睡眠时发生呼吸停顿现象，停顿时间一次可长达十多秒钟，一小时可发生5～10次，一夜可出现数十次，同时因呼吸困难而憋醒及频繁翻身。研究表明，打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系。例如，甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根及会厌部囊肿的人可以引起打鼾，而肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打鼾。仰卧而眠者，吸气时舌根上抬，使悬壅垂(俗称小舌头)与舌根相贴，阻碍了气流的顺利通过，引起软腭下缘和小舌急速震颤，就发现烦人的响鼾；当气流迅速冲出时，也容易形成鼾声。但也有一些人，咽腔并不狭窄，却是因为疲劳过度，饮酒过量，或者随着年龄增大，咽部张力减低，小舌头和软腭松弛，睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况可以不必手术，只要注意劳逸适度，少用烟酒，增加锻炼，以加强肌张力。防治打鼾主要应注意以下几点：(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。肥胖的人为什么容易打鼾，如何减肥止鼾?鼾声，是指睡眠时呼吸不畅，气流振动上呼吸道所发出的“呼噜”声。成年男子中打鼾的发生率很高。有人统计，人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾，尤其是肥胖的中老年人发生率更高。中老年人肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。这也是中老年人生理功能减退的一种表现。我国东汉时期的医学家张仲景就发现鼾声与肥胖有关，指出“身重，多眠睡，鼻息必鼾”。轻度鼾声不影响睡眠和健康，中、重度鼾声可对人体健康构成严重的危害。因此，中老年出现打鼾一定要引起重视，要注意减肥，保持中老年人适宜的体重，应从生活起居、控制饮食、中药治疗等方面着手防治肥胖。(1)轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。(2)保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。(3) 控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物，不吸烟喝酒。吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾；高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，加重打鼾。因此，烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。(4)中药治疗：中老年人肥胖，可以用中药来减肥。如用泽泻15克，白术12克，每日一剂，煎汤代茶饮。本方系东汉时代医圣张仲景的处方，经现代研究表明可有效地加速钠盐的排泄，降低血糖，防止脂肪肝的形成，减少血中胆固醇的含量。若肝肾虚亏，可采用补益肝肾的中药，如金匮肾气丸、鹿茸精等成药。或用鹿角胶、龟板、山萸肉、白术各10克，熟地、泽泻、莲子肉、枸杞子各12克。水煎服，每日一剂。半月为一疗程。本方有较好的减肥健体效果。上述措施，只要持之以恒，大多数人可以获得良好的减肥效果。少数人因局部软组织松弛，失去弹性或其他原因，非手术疗法效果不佳，可考虑手术治疗。手术方法可根据病变的不同部位和性质而灵活选择，如进行鼻中隔矫正、前后腭弓缝合、软腭紧缩等手术。
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如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
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怎样才能止鼾
基本信息：女&&21
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：每天晚上就是打鼾 如果白天累的很的话 晚上打鼾的声音特别的大 而且以前好像是不打鼾的 上了高中以后开始的
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擅长：高血压等内科常见疾病
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市立医院&&&内科
建议：你好:打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.可以采用手术治疗的。打鼾的预防与保健:1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.防治打鼾主要应注意以下几点：(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。
擅长：曾在领域内发表论文十余篇。带领耳部课题专家组经多年潜心研究、临床验证，采用“中药熏蒸疗法--治疗耳聋耳鸣”效果独特，并获得了国家专利
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中国人民解放军第四五一医院&&&
建议：造成打鼾的原因是非常多的，除了常见的呼吸道阻塞问题外，疲劳也是会诱发甚至加剧打鼾的。这种情况建议你试试侧卧睡，或者到耳鼻喉科检查，及时对引起打鼾的原因做针对性的治疗。
副主任医师
&&&五官科_耳鼻喉科
擅长：善于解决耳鼻咽喉头颈外科疑难病症。尤其擅长耳显微外科手术、鼻窦内窥镜鼻腔、鼻窦手术及鼻眼相关手术。对头颈部外伤手术经验丰富。在低温消融及等离子刀治疗慢性鼻炎、咽炎，高频电扁桃体无血挤切术等方面积累了丰富的经验
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解放军第九四医院&&&五官科_耳鼻喉科
建议：打呼噜的原因有生理性和病理性两大类：1、身体肥胖 肥胖者的气道要比正常人要狭窄，晚上睡眠时肌肉松弛，咽部组织堵塞，当气流通过狭窄部位时产生打呼噜现象 2、局部肥胖 有些人体型并不胖，但是局部肥大，如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等，也会造成打呼噜 3、鼻部异常 呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻炎等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜 4、咽部异常 常见咽炎，喉炎，扁桃体炎等咽喉疾病，会直接造成患者在睡眠中打呼噜现象 建议到耳鼻喉专科医院用H-UPPP成形术 彻底治疗打鼾，H-UPPP成形术是在鼻内窥镜下,并同时联合纤维喉、手术显微镜,锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位,进行可视介入,运用等离子低温消 融系统,精确定位,瞬间对增生组织进行消融,恰当的温度控制及能释放,仅需20分钟,可解决软腭三个区一次性治疗。包括对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形, 改变鼻腔咽腔通气状况,使打鼾患者轻松告别鼾声,快捷轻松消除病灶炎症,疏通呼吸道堵塞部位。
副主任医师
&&&五官科_耳鼻喉科
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南昌九四医院&&&五官科_耳鼻喉科
建议：你好，打鼾者夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷。为了得到更多的氧气，需要用力呼吸，当气流通过狭窄部位时，呼吸气流冲击气道――咽部的软腭、悬雍垂，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。要想彻底治愈,必须要把咽喉或鼻腔病变去除,咽腔扩大鼻腔通气正常才会根除打鼾，所以你最好是到医院耳鼻喉科检查确诊再对症治疗的。对此，中医是很难治愈的，调理也很难消除鼻腔的病变。打鼾对于儿童的成长发育是有极大影响的，小儿夜间睡眠打鼾，特别是重度打鼾的话,睡眠经常中断，夜间睡不好，白天精神差，食欲差,直接影响了孩子的学习活动，久而久之导致小儿生长滞后，身高、体重低于同年的正常小孩，影响孩子的生长发育。因而小孩腺体肥大尽量及早治疗为好。与此同时，在治疗上孩子太小，传统手术治疗伤害大可能危及孩子的健康成长，而传统药物治疗又有久治不愈、药物依赖等缺陷，故“H-UPPP成形术”则是家长的最好选择。H-UPPP成形术是在德国STROZ内窥镜的帮助下，进行三个层面的呼吸道扩大消融成形。这种手术方式治疗鼾症成功率比以前有大幅提高。与传统手术方法相比，该技术主要是采用低温治疗，直接作用于粘膜下软组织，对粘膜没有破坏，损伤很小，不出血，术后恢复快、效果好，治疗过程只要20分钟，所以大多数人不需要住院治疗。
擅长：从事耳鼻喉专科工作30余年，撰写论文20篇，获全军专利发明两项。擅长鼻窦镜等各种鼻部手术及耳部各种疾病的诊断及治疗。
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解放军西安451医院&&&
建议：打鼾是很常见的一种睡眠现象，其原因也非常的复杂，常见的就是扁桃体肥大、鼻炎、舌根下坠等，另外肥胖、疲劳等也是会引起打鼾的。因此建议你到正规的耳鼻喉医院检查，及时针对引起呼吸道阻塞的原因采取相应的药物或者手术治疗。另外日常可以试试侧卧睡、戒烟酒等，有助于减轻鼾声。
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副主任医师
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