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春困的原因
范文一：春困的原因
寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
春困怎么办？
进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢?
第一，注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二，呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三，坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四，搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五，做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
春困吃什么？
春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。
一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。
三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
春天怎么睡好觉
古语说春眠不觉晓，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人妨试试以下小秘诀。
一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶而晚睡最好不要超过一点或二点。
二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。
四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。
此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。
范文二：也许是春困的原因，始终提不起精神来。看啥啥没劲，做啥没耐心。空间草稿箱中，游招宝山的日志，写一半就再也懒得动笔了。只要往电脑前一坐，大脑一片空白。离了电脑，当时的情景又像过电影一样历历在目。踩着千年的青石板。听着亭台楼阁低声吟唱流年。置身其中让人不知今夕何夕。有一种圆寂又似乎重生。空茫似乎又充实的游离状态。
招宝山不知道是因为特殊的地理位置而让让关注（有浙江东大门之称），还是因为此处供奉着面前全国最大的财神爷路天铜相而闻名。心中的谜团当我踏进园门的那一刻迎刃而解了。园内葱浓欲滴的树木依山而长。不知名的花花草草自由自在的撒落山坡径旁。拂面的春风吹来清新自然的空气令人心旷神怡。感觉这里的空气是香的。
拾阶而上，细看那一片片绿色的无花树，虽然没有花的妩媚，花的多彩。但是它的美丽绝不逊 于花。如果花是人的脸庞，那么树就是人的姿态。它的美是通过姿态的清健或者挺拔，苗条或者婀娜多姿来展示一种活力，一种精神。如果一个人的面容再漂亮，没有一付与之匹配的身材总是遗憾的。我痴迷那一抹绿色之中边走边看。享受着短暂的清静。
山虽然很高，一来因为环境的幽静。二来每隔一段距离就会有一处较平缓的开阔地。或有石凳，或有亭子。让人休息，就像行驶 的列车适当调速，避免意外发生。又仿佛提醒人们不要走的太快，防止丢了自己的灵魂。。。路过棋子亭我停留其间，仰望天空是那样柔净，亭和我在山的怀抱中如花蕊一般慢慢绽开，山是不动的，飘浮的白云让我感觉自己和亭子不时的像花一样，在收拢在展开。飘飘的衣角让我想起了散文大师朱自清为什么能和一池的荷花翩翩起舞。此时此刻我体会到忘我的境界真正含义。
如果说人们千辛万苦寻找幸福，寻找财神爷。那么这一刻我已经找到了。一节节石阶就是幸福阶梯。远离喧嚣贪欲 ，简简单单就是最大的幸福。没有狙绊即使行走山路，也能身轻如燕。就这样我迈着轻快的脚步爬上了威远城，抚摸了千年大炮，感受着战火纷飞，用心聆听着隆隆的炮声。超越时空梦回千年。爬上第一山的最高点“鳌柱塔”的最高层。听着耳边呼呼的风声，放眼远看蓝天白云，俯视脚下的穿山大桥，还有不远处的在阳光照射下泛着波光粼粼海水。一切一切让我第一次感觉到天是那么近，近的触手可及。天地间万物又是那么浑然一体不可分割。真正懂得自然才是最美的。
在酒师的催促声中我带着十分的不快下塔 ，随着导游踩着铜钱，一路追踪目睹了财神爷的真容。无论财神爷是否显灵。招宝山之行中红颜已经是精神上的超级富翁了。
范文三：春困的原因之一 甲减
“春天不是读书天”，这说明了一到春天，不少人就会感觉特别容易犯困，眼皮好像总粘在一起张不开，整个人都没精打采。很多人以为这是“春困”。对此，中山大学孙逸仙纪念医院内科吴裕丹副教授提醒：甲状腺功能减退症也有类似“春困”的症状，患者会感觉浑身懒洋洋的，总是提不起精神。
专家提醒，虽然甲减表现隐蔽，还是有很多细微症状可循，千万别把甲减当成了“春困”，由此耽误治疗时机。除此以外，精神疾病、肝炎、心脏病、高血压等疾病都可能带来系列“春困”表现，患者应注意排查是否近期的困顿为病理所致。 懒洋洋或是甲减作怪
吴裕丹副教授介绍，甲状腺功能减退症简称甲减，是由于甲状腺激素不足或缺乏或机体对其不反应所导致机体整体代谢活动下降而引起的一种内分泌病。 “甲减的表现比较隐蔽，与甲亢不同的是，它没有大脖子、突眼等明显症状，患者往往忽略了自己的疾病，很多人都难以将懒洋洋同此病联系起来，因此近98%的甲减患者不知自己有病。”
据介绍，此病主要表现为面部表情迟钝、声音嘶哑、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣，经常犯困、如同“冷面人”一样，对万事万物都漠不关心。 此外，有的患者还会出现面部和眼眶周围肿胀、身体肿胀、体重增加；有的则会明显怕冷，甚至大热天都穿着厚厚的衣服。甲减的症状还包括：眼睑下垂、毛发稀疏、皮肤干燥、粗糙、腹胀、便秘、心率慢、肌肉软弱无力、疼痛、强直，可伴有关节病变如慢性关节炎等。
专家表示，患有甲减的女性还会出现月经过多、久病闭经、不育等；而男性则会发觉自己阳痿和性欲减退；如果发生在幼儿身上，则表现为身材矮小、智力低下、性发育延迟。
15人中就有一人患病
吴裕丹副教授介绍，我国甲状腺疾病总患病率接近20%，而治疗率不到2%，其中甲减比甲亢更为常见。“婴幼儿起病主要影响大脑发育、骨骼生长，导致智力障碍和身材矮小等异常，又称呆小病或克汀病；成年发病者称成人甲减，重度甲减又称黏液性水肿。”调查数据显示，我国每15人中有1人甲减，患病率高达6.5%。 而相对于男性，甲减在女性中更为常见。据统计，女性甲减患者为男性患者的6～10倍，每6个女性就有1个可能患上甲减。女性如果在妊娠期患甲减，流产概率和妊娠晚期胎儿死亡率均会大幅增加，并极易导致新生儿智力发育受损和生长发育障碍，对母婴都可能带来巨大伤害。
早发现 治好甲减并不难
吴裕丹告诉记者：“通过简单的血液促甲状腺激素水平以及T3、T4测试，就能确定患者是否存在甲状腺功能异常。计划怀孕的育龄妇女一定要在受孕或妊娠前3个月检测血液促甲状腺激素水平；35岁以上的女性也应定期检测。”
范文四：春困的原因和春困的解决方法
阳春三月，风和日丽，一派生机。然而在这万物生长的季节里，不少人却感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，这种现象就是人们所说的“春困”。春困不是病，而是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
1、6种常见导致疲倦的原因:
（1）不爱运动的人，肌肉虚弱。（2）水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。（3）吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。（4）偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。（5）平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡（6）睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。
2、春困的解决方法：
（一）、保证良好的睡眠 有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦，睡懒觉会使人越睡越困。此外，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
（二）、做头皮操 方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地推摩10遍；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷。
（三）、视觉刺激 走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
（四）、饮食调养 科学饮食对付春困也有效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
（五）、科学用脑 日常工作中，脑力劳动者的右脑较少应用，因此，当头脑不清醒或胀痛时，应听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑得到活动和使用，左脑适当休息。运动能使大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困，可以选择慢跑或游泳等运动项目。
（六）、勤刷牙洗脸 刷牙洗脸是消除春困较为简便有效的方法。困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，可以提神醒脑。
（七）食用蒲公英，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。
范文五：虽已过了立春节气，但春寒料峭，温度和湿度依旧在低位徘徊。按说此时不应该遭遇春困，然而36岁的李艳却怎么也睡不醒。每晚睡足八小时，白天咖啡、红茶也喝了不少，依然是整天昏昏沉沉，提不起精神。打电话咨询在外地当医生的老同学，建议到医院看内分泌科。难道说这也是病？李艳有些怀疑，但检查结果确诊为桥本氏甲状腺炎。 　　小小蝶形器官，强大人体发动机 　　 在人体颈部的甲状软骨上，附着一个小小的蝶形器官――甲状腺。别看它体积小，功能却十分强大，其分泌的甲状腺激素有增进人体代谢、提高神经系统兴奋性、促进生长发育的作用，故有人体“发动机”之称。一旦甲状腺的分泌功能发生极其微小的变化，就有可能诱发严重的症状。30~50岁的女性春困提前“上演”，就与甲状腺“怠速运行”脱不了干系。 　　免疫系统内乱，殃及正常器官 　　 提到甲状腺疾病，多数人脑海中闪现的第一个词是“甲亢”。甲状腺机能亢进，导致情绪易激动、失眠、食欲亢进、多汗等一系列症状。而机体萎靡不振又为哪般呢？这就是甲亢的“对立”面――桥本氏甲状腺炎。 　　 桥本氏甲状腺炎是在上世纪初，由日本医生桥本策首次报道的，故而得名。从病理来看，桥本氏甲状腺炎源自免疫系统功能的紊乱，原本应该只针对外来“入侵者”的免疫系统发生内乱，转而攻击人体正常的组织器官――甲状腺。在桥本氏甲状腺炎发病早期，由于大量腺体滤泡遭到破坏，滤泡内存储的甲状腺激素短时间内全部释放到血液中，所以，患者会有一段短暂的甲亢病程；之后随着免疫系统持续不断的攻击，甲状腺最终败下阵来，甲状腺激素分泌量锐减。人体“发动机”怠速运行，甚至濒于“熄火”，后果可想而知，疲倦、乏力、精神萎靡、畏寒等一系列症状相继出现。同时，患者还会有皮肤与黏膜干燥、性欲减退等表现。 　　少食含碘食物，谨慎选择手术 　　 确诊为桥本氏甲状腺炎，不要轻易选择手术切除肿大的腺体，因为这很容易让患者提早进入甲状腺机能低下阶段，需要长期服用甲状腺素。对付桥本氏甲状腺炎，正确的方法应该是多运动、少吃含碘食物、定期抽血检查及接受超声波随访。接受药物治疗的病人要定期复诊，根据病情变化适当调整药物。 　　 富含碘的食物主要是海产品，排在前三位的是裙带菜（干）、紫菜和海带。桥本氏甲状腺炎患者避免摄入这些食物，有助于控制病情。网络上流传说卷心菜、菠菜等食物都“富含”碘元素，是缺乏科学依据的。从医学营养学角度来看，除了海产品，产自陆地的食物碘含量都较低。值得一提的是，对讲求生活质量的都市人来说，要当心“隐形碘”的摄入。很多品牌的复合维生素、矿物质补充剂中都添加有碘，某些药物（如华素片）中也含有大量的碘元素，服用前仔细阅读说明书是很有必要的。
范文六：中医揭秘 导致春困的六大原因
导致春困的六大原因。“
春天到了，可我每天都睁不开眼睛，困得要死要活的，这可怎么办?”
春天一到，生机盎然，万物复苏，气候宜人，但是却让我们整天昏昏欲睡，精神不振，其实这就是
人们常说的“春困”
，那么，你知道为什么会产生春困吗?我们该怎样应对春困?下面小编就详细介绍下： 中医揭秘导致春困的六大原因
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤及微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血
流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”
导致春困的六大原因。“
春天到了，可我每天都睁不开眼
睛，困得要死要活的，这可怎么办?”
春天一到，生机盎然，万物复苏，气候宜人，但是却让我们整天昏昏欲睡，精神不振，其实这就是人们常说的“春困”
，那么，你知道为什么会产生春困吗?我们该怎样应对春困?下面小编就详细介绍下： 中医揭秘导致春困的六大原因
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤及微细血管
处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
导致春困的六大原因。“
春天到了，可我每天都睁不开眼睛，困得要死要活的，这可怎么办?”
春天一到，生机盎然，万物复苏，气候宜人，但是却让我们整天昏昏欲睡，精神不振，其实这就是人们常说的“春困”
，那么，你知道为什么会产生春困吗?我们该怎样应对春困?下面小编就详细介绍下： 中医揭秘导致春困的六大原因
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤及微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，
流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”
导致春困的六大原因。“
春天到了，可我每天都睁不开眼睛，困得要死要活的，这可怎么办?”
春天一到，生机盎然，万物复苏，气候宜人，但是却让我们整天昏昏欲睡，精神不振，其实这就是人们常说的“春困”
，那么，你知道为什么会产生春困吗?我们该怎样应对春困?下面小编就详细介绍下： 中医揭秘导致春困的六大原因
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤及微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息
增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”
导致春困的六大原因。“
春天到了，可我每天都睁不开眼睛，困得要死要活的，这可怎么办?”
春天一到，生机盎然，万物复苏，气候宜人，但是却让我们整天昏昏欲睡，精神不振，其实这就是人们常说的“春困”
，那么，你知道为什么会产生春困吗?我们该怎样应对春困?下面小编就详细介绍下： 中医揭秘导致春困的六大原因
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而
防止热量散发，皮肤及微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
导致春困的六大原因。“
春天到了，可我每天都睁不开眼睛，困得要死要活的，这可怎么办?”
春天一到，生机盎然，万物复苏，气候宜人，但是却让我们整天昏昏欲睡，精神不振，其实这就是人们常说的“春困”
，那么，你知道为什么会产生春
困吗?我们该怎样应对春困?下面小编就详细介绍下： 中医揭秘导致春困的六大原因
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤及微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中
枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
范文七：春天来了怎么远离“春困”
春天来了，“春困”的市民逐渐增多，有些市民用补觉的方法来缓解春困。要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。在保证一定的睡眠时间，同时进行适当的体育锻炼，才是解春困的最好方法。春困是由于春天到来，气温由冷变暖，人体对自然的适应过程，是一种生理现象。虽然时常困扰着人们的工作和学习，但也并不是不能克服的。
“可以通过充足的睡眠和适当运动克服。”要对付春困首先要保持充足而有规律的睡眠。中青年一般一天需要睡8个小时，儿童需要9个小时，老年人少一些，一般睡6个小时。值得注意的是，春困不能靠一天到晚赖床睡觉解决，否则就会越睡越困。其次便是运动，通过运动来振奋阳气，经常运动的人总的调节能力也会好一些。这里所指的并非剧烈运动，而是有氧运动，比如说快步走、健身操等等。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。同时，医生还建议一些正在上班的白领或者在课堂上的学生，在春困来袭时，做深呼吸、伸懒腰、按太阳穴等方法让自己兴奋起来。
范文八：初春，人容易犯困，哈欠连天，但打哈欠却不容忽视！小哈欠里隐藏着大疾病！ 　　如何分辨真假春困？多睡，并不能解决春困。 　　初春，乍暖还寒，但是春天的气息已经扑面而来。无论是年轻人还是中老年人，一到春天都会犯困。早上睡多了也不见得就清醒，反而一个上午昏昏沉沉的。上午困、下午困，晚上困，这春天一到，人怎么就那么容易犯困呢？ 　　北京中医药大学东直门医院内分泌科赵进喜主任说，春困只是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困症状。虽说这只是生理现象，但是同样也可能是一些危险疾病的前兆。如果中老年人伴随着困倦，还经常出现打哈欠的症状，就得注意了。 　　注意频繁“打哈欠”症状 　　说起打哈欠，大家可能并不在意，而且会同“这有什么危险呢”？其实，频繁地打哈欠对于中老年人来说就没那么简单了。赵主任提醒说：“特别是本身有基础病，比如糖尿病、高血压、血脂异常、动脉硬化的病人，更要注意。”有这样一个例子：一位老年患者，频频打呵欠，没精神，老人以为自己就是普通的春困。赵主任建议他做了一个脑CT。这一查，可真查出问题了。原来老人的频繁打哈欠是因为脑梗再次发作，幸亏发现得及时，要不然可就危险了。 　　如何分辨真假春困 　　看来，我们得分清楚，这春困是真春困还是另有原因。那么，如何才能分辨呢？ 　　赵主任说：“中医说肾虚的人打呵欠多。尤其是老年人有糖尿病、高血压、血脂异常、动脉硬化，除了打哈欠外还有头晕现象，或者是眼前一时黑蒙、一时看不见了、一时健忘、失语、手指麻木、半身麻木、舌头跟麻木等，经常是脑中风先兆，遇到这种情况需要及时就医。”春困，使人无精打彩；春困，使人工作效率降低；高危工作、开车时等犯困会危及生命。所以，即使您身体健康，是真的春困，那也别小看它。 　　如何解春困 　　多睡不能解春困 　　一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。因此多睡，并不能解决春困。 　　饭吃得越多，困得越快 　　中午饭吃多了，下午爱困。因为胃肠需要气血供应，胃肠需要消化，气血奔胃，脑子不足，所以专家不主张暴饮暴食，饭最好要吃到七分饱。 　　穴位按摩解春困 　　简单的穴位按摩就可以帮你赶走困意，唤起精神，解除春困的烦恼。第一个穴位就是太阳穴。用两指点揉太阳穴，每一次36下。按摩太阳穴，可以起到提神醒脑，消除春困的作用。第二个穴位是迎香穴。迎香穴位于面部，在鼻翼旁约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。如果本身有过敏性鼻炎，特别适合点揉迎香穴。一次也是36下，春天有过敏性鼻炎的人，爱打喷嚏犯困，经常点揉可以缓解症状。第三个穴位是风池穴。位于耳后的风池穴，本身有驱风作用。每次点揉36下，不但可以解春困，还可以疏风解表、开窍、治疗感冒的一些症状。 　　注意饮食解春困 　　除了按摩穴位外，在饮食上也应该注意。中医有春夏养阳、秋冬养阴的说法。因此要顺应四时，吃一些时令的蔬菜、多吃清淡新鲜的蔬菜。春天值得推荐的食品就是香椿、香葱、嫩韭菜。
范文九：俗话说“，困春、乏、秋夏打”盹春。期分，间春明光，气候媚回，人们暖易容到感倦困疲、乏无精，打采昏昏、欲睡民，间称之为“春困”
。中
医提，醒保证足睡眠，充息作律规多食和维含生B素食族物驱可春困”。
“
春“困不”是
病
解释家，冬季温气，低人血液循体慢环大，脑的血和氧气供应液对增多相，而季则春正相好反气，回温，血液升循加快，大环脑血液的和气氧应相供对减，少而人因就会们生懒产洋的洋觉，无感打采精昏，昏欲睡。
另外，
季人体春的陈新代谢增，强耗氧增量，多植物而此在时光作用所合产的氧气很生，也是导致人少困倦因素的之一。此，缺乏外维生B族素饮食与过量也是发“春困”诱的重原要因。
“春
”困影多响
“春困
虽然不”病，但也是影会人们响常日的学和习工作。
专家，说春困”不“单纯依靠能多睡觉解决来过，睡眠反而会度大使脑皮处于层抑状制态从，“越睡而越”困。积极参加锻炼和要户活外，动进促改或机体善血液循，环展肢体，舒淤积在体使内的质循行，阳物生发。在饮食气理上要调吃多含有生素维B族的品，如大豆食、生花火、、黑腿米、鸡肝、坚果、类菜、奶菠酪。同时，饭等量不过饱。
宜
范文十：春困怎么办？
虽然前几日的气温较低，人们还是处于冬季包裹的很严实的时候，不过最近几天的气温回升似乎让人们开始感受到了一些春天的气息，尤其是在经过假期之后，人们就会表现的有些懒惰和困乏，春困是人们都琺摆脱的困扰，经常感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，为了提高工作效率和生活质量我们应该怎样缓解春困的情况呢? 新浪中医 气温回升春季犯困饮食调理要滋阴
气温回升春季犯困饮食调理要滋阴
那么首先我们来了解一下引起春困的原因。
当气温转暖时，体表毛细血管舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。
容易“春困”的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等。
因此想要缓解春困的情况就要滋阴，那么我们可以从饮食中调理。
饮食上要多食滋阴的食物，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。可用西洋参等调理。 另外，春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，但睡眠也不能过度。犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。同时，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、绿化多的地方活动，给
大脑以更多的氧气。常在办公室办公的上班族，每隔两三个小时就要让自己放松或者活动一下，避免长时间的坐在座位上。}