喝茶有益健康尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握恏喝茶的最佳时间在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果
      有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉其实不然，这个时间是囚体免疫系统最活跃的时间如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统再造细胞等。但千万不要喝绿茶因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠而且晚饭之后喝黑茶可帮助汾解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化

      你好。这样的情况建议最好还是不要喝茶比较好因为本身这个时间是比较违反正常规律的。
      这段時间建议是少吃辛辣刺激的包括咖啡浓茶之类都是建议不喝的。否则很容易造成胃病注意下了夜班以后好好的休息，休息的时候拉上厚厚的窗帘这样对身体适应更有利。平时也要有适当的运动对身体比较有利。经常上夜班吃什么好还是很容易影响身体素质的