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怎样可以缓解身体劳累？
从医学角度上说，疲劳分四种：
1.体力疲劳：又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。
表现为全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和力不从心等。
2.脑力疲劳：长时间伏案工作，过多的脑力劳动，使血液里的葡萄糖、多种氨基酸消耗量过大，引起脑部血、氧及营养供应不足，脑细胞兴奋与抑制失去平衡，产生疲劳感。
表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。
3.精神心理疲劳：这种疲劳本质上属于脑力性疲劳，但它有较浓厚的精神因素和感情色彩。
当受到压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，或因受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、变态，而诱发心理疲劳。
4.病理疲劳：研究表明，病毒感染可导致人体疲劳，其特点是持续疲乏，且不易恢复。
怎样消除疲劳
专家们认为，对于疲劳必须查明原因，综合调理。消除疲劳可用以下四法：
肌肉放松法
体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。
饮食补充法
营养专家认为，含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼、肉类等可缓解疲劳。
水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
按摩消除法
按摩部位以四肢关节、腰背部肌肉为主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按压、扣打等，最后再轻推、抖动。
休息恢复法
在稍事休息后洗个热水澡，能马上解除疲劳。对脑力劳动者，可停下手中的工作，躺下放松肢体，听音乐。也可练书法、绘画、散步等，这些都有消除生理疲劳的作用。
对于消除脑力疲劳，医学专家建议，要科学用脑、劳逸结合，适当参加文体活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。
对于心理性疲劳，切不可用镇静剂、安眠药等，而应找出原因，适当宣泄和调整，使心理恢复平衡。若为病理性疲劳，就应及时到医院检查、治疗，病因一旦去除，疲劳自然也就解除了
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Re:怎样可以缓解身体劳累？
一切皆有可能!!!
主办：太仓市教师发展中心中国网1月17日讯 据俄罗斯《共青团真理报》网站1月16日报道，什么是疲劳？怎样战胜疲劳？
当人们一个星期疲劳两次的时候，首先会想到躺下来休息。但是如果总是有疲劳的感觉，一定会想再也摆脱不掉疲劳的感觉。巨大的精神压力、生活压力，加之环境的恶化，信息大爆炸，这些都是我们过度劳累、身体虚弱、睡眠质量下降的原因。继而会导致对人冷漠，心情不佳和工作能力退化等问题。
什么事劳累？如何克服劳累？
毋庸置疑，劳累是由于生活压力引起的。我们每个人都会有疲劳的感觉。只不过疲劳的种类有所不同，身体状态上的，情绪上的以及脑力上的。
身体疲劳主要是由于某个器官在一段时间后能力退化（肌肉，神经或者大脑）。它们退化的初期表现为身体疲劳。要想恢复体力就要多休息。因此，如果不悉心照料自己的身体并时刻关注自己的身体健康，我们就会经常感觉到劳累。
情绪疲劳一般出现在工作时，当过于专注在某些问题上不让自己得到充分有效休息的时候，我们再思考其他问题的时候就会感觉到疲劳，体力不支。
最后要提到精神疲劳，它是所有疲劳的终结点，精神疲劳是人机体的一个信号，提醒我们应当做一些事情来改善机体，否则对身体健康将有极大危害，后果不可逆转。众所周知，长时间疲劳将会对人体有害。对于一些人来说每天是按照分钟计算的。今天下班后需要去健身房，然后和朋友喝咖啡，顺路去商场购物，晚上做点好吃的。就这样过完了一天。这样看来，如何能有过多的体力和精力保持心态乐观面对接下来的压力呢？
战胜疲劳，越快开始越好
告诉您几个小秘方帮助您自我感觉更加良好，即使不休息也能有源源不断的能量。
提前安排好好您的一天，避免突如其来的会面和压力。突然的压力会反映在您的身体状况上。坚持原则：质量比数量更加重要。不要让自己的生活节奏太快，可以推迟一些事情到明天再做。注意自己的饮食，饮食搭配要合理，包含所有的营养物质（脂肪，糖类和碳水化合物），不要在旅途中吃零食。坚持运动保持机体柔韧性。但不要让自己过于频繁的锻炼，将你的睡眠时间正常化。不充分的睡眠将会对你整个身体产生非常严重的影响。丰富自己的生活。让自己休息一会儿，留一段时间给自己，完全忘记工作和相关事宜。服用一些保健药。维他命，从人参、绿茶提取的无机营养源，这些营养物质是预防慢性疲劳的。人参和绿茶能够增强人体记忆力，抗衰老。提高脑力以及体力协作能力。提高机体耐力，增强免疫功能和身体代谢，能让我们有个正常良好的睡眠质量。（实习编译：王东方）文章来源： 中国网
责任编辑： 李智身体劳累，打什么针_百度知道
身体劳累，打什么针
我是大学生，最近学生会太劳累，身体感觉过度疲劳，感觉总是身体劳累，因为每天工作在继续，晚上十点睡觉，早上起不来，已经好几个星期连续，身体的健康自身无法调节，很多时候想去锻炼身体，但是一有开会，工作就没时间，就感觉每天疲劳的感觉，我想知道有没有可以打针，暂时缓解疲劳。提高免疫能力
我有更好的答案
打适量的安眠药
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出门在外也不愁男友总是感觉很疲劳是不是身体不好？
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健康咨询描述：
主要症状:容易疲劳发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
男友特别瘦,是做管乐教学的,平时工作压力大,感觉不像我们同龄人,很容易疲劳,有时晚上9点睡觉,第二天中午12点起床,还休息不过来,特别爱睡觉.平时抽烟,喝酒,眼珠有点黄因为他父亲是胃癌去世的,所以我很担心,看网上说,经常休息不过来,仍然感觉很累,是有癌症的前兆,想问的问题 1.吹管乐的人是不是身体都不好呢?
2.他这种状况和什么有关系呢,是身体虚,还是有什么
感谢医生为我——该
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这些情况一般是属于精神性的,与心理有很大的关系,还是要戒掉不良嗜好,对身体大有好处,要积极参加各种活动,把自己的心态调到最佳.也可以服点疏肝的药物或许会好转如逍遥丸,疏肝丸.应该说吹管乐的中气都是比较足的,身体应该是好的,还是性格及精神的因素居多
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你好!像这种情况跟他长期的劳累和休息不要有关系,建议要多注意休息,多锻炼身体,放松心情,戒烟酒,应该慢慢会好转起来的,不需要用药物来治疗,祝早日康复!
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你好这个和吹管乐是没有关系的.他的这种情况考虑还是肾虚导致的,建议找个中医综合调理一下.祝健康
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