经期吃燕窝可以补充蛋白质等营养物质和提高免疫力，但是燕窝有止血作用，根据自己情况，如果经期量多可以吃，但是量少经期最好停止服用。

燕窝含有天然的美容引子“EGF”,可以促使细胞分裂，迅速修复受损细胞，很多整容和美容院都有用到，包括很多护肤品精华液也都有。

东西好没错，单也不是绝对的，再好的东西也并不是每个人都适合的，还有就是燕窝有很多功效，比如，即使在美容方面没有很明显的感受到，但是有可能你的免疫力，或者其他身体机能已经在潜移默化中提升了，但是最关键还是找适合自己的东西，看看西燕窝到底符不符合你的体质。

燕窝这种高档的产品，稍微做点料，一克都能多赚几十块，所以当有说什么样的特征是正宗的，就有人能按照那个标准做出来，所以说那些什么发头呀、粘碎呀、等等我都不相信了，因为吃燕窝有些年头了，我辨别的只有两点，一是炖出来的口感和味道， 二是找一个非常诚信的卖家，我觉得吧，做生意就是做的人品，人品正，服务好，专业，这些是能感受到的，不会作假，卖假货砸自己的牌子的可能性比较小，以我的经验来看，这点还真的挺有用的，大家也可以先从商家的软文化方面考察。

30元/克以上的燕窝就有炒作的嫌疑了，或许是真的但是价格和本身的价值不匹配，性价比不高，现在也有很多微商燕窝，我买过最低的可以达到20元/克，但据我对微商的了解，靠层层提价来拿提成的，因此微商产品的价格还是比一般实业公司产品偏高，所以逻辑判断，正宗燕窝的价格可以低于20元/克，我也是长期食用燕窝的，也在寻找性价比更好的燕窝，有好的可以推荐下。