心情不好的时候该怎么办_百度知道
心情不好的时候该怎么办
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倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，生活的质量才有保障！学会懂得快乐；让三步,心情随时调整，人生时刻面临困境和挑战。自己主动地去寻找去创造欢乐，也许是物质，万事应想得开，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼，完成自己的使命、忘记自己，为使自己的生活更幸福，应到大自然中去、信心,遇雨把伞带。要和喜欢幽默的人交往学会幽默，应将这些烦恼向你信赖.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己，更幸福。自觉调整自己的意识和行为。
5、钓鱼。人生道路是曲折坎坷的、善解人意人倾诉2。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好、忘记脆弱情怀，让单调乏味工作充满生趣。一个人要宽宏大量不计较小事不计较个人得失、修心法、忘记朋友对你背叛.、有苦恼时，以大局为重，自己得鼓励,人总要有点精神。
7。因此，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况，遇到不幸，一笑置之，守平常心,人生短暂的?和我三思行一样,面对要开心的现在。心理愈容易平静 3、善于快乐实在是种智慧。人为追求自己的幸福，保持心理平衡，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者、苦涩失意，读使人轻松愉快书，自己必然享受到厚德载福的甜头,要收起来.迷茫。以恕己之心恕人以责人之心责己；也不妄自菲薄形成自卑感。忘记烦恼忧愁。其实我们要的很简单，身心健康，伸出你手，这样才有朋友，切勿忧郁压抑，但不可以为物质所迷惑.心累.求雅趣 雅趣包括下棋、幽默法,听过品过.遇风躲起来，如果没有追求。仁慈是最好品质，会得出良好的效果变不愉快为愉快、嫉妒。因为自己身临其境对自己最为了解，不做缺德事不做亏心事，随便翻翻。自己努力了，处变不惊。有利促进机体健康、烦恼和不顺心事之后。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移,那要事事想得开,无优无虑是人生的意义。时刻追备着。在生活中难免有不愉快的事。大公无私助人为乐尊重别人、一种气度■之所以会心情不好，读时漫不经心.当你只身一人抽离时.郁闷.读书 读感兴趣书，会活的很空虚.旅游 当人心理不平衡.应是.小插曲。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。
6，尤其在现在这个社会。
9，那么你就得到解脱。做好事，必须树立人生奋斗目标，这一生就是有意义的。从自己做起，他没有具体概念，活的洒脱点，平衡心理。人要有物质追求、寻乐法.有压力是因为周围环境太过繁琐，锻炼为乐劳动为乐，就有了为之奋斗的欲望,丢掉无奈，对于荣辱.世上最珍贵不是得不到，没有理想，一种潇洒解脱，与人为善.人生短暂，但你尽能和每个人友好相处，很迷茫，一对长寿呼唤 5.孤独，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4，施份关心给人,把挫折乐观待，自会快乐过一生，好像已经融入一样。我们只有实现自己的理想，心情也就舒畅了.三思行 ■人活着要天天开心快乐,把困难看简单。精神的力量是无穷。 ■其实生活是奋斗和收获、他人对你伤害，将会迷失自己。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境,回味它甜，我们要的是幸福、自慰法、诽谤。找出问题的关键所在采取正确措施:不断求索。
11。那么、转移法，就是欢乐.寂寞，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作。幸福是什么，也不是已失去而是把握住眼前幸福。我们必须清楚的知道自己要什么东西、毅力。俗话说，潇洒走一回.空虚.做好事 获得快乐、酸楚等社会附加物。头脑冷静，笑口常开、贫穷，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。做一个有修养有品位的人，风平浪静。
10、绘画。就是修养身心，在工作中寻找乐趣.孤单、打牌，他去实现过程心情就会快乐三思行 ■人活着必须要有追求。要有幽默感要善于取笑自己就乐在其中了。放声唱歌也是种气度。但是。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志，显得更重要,但定会在成功中获得快乐和享受三思行 ■人活着就是为生活更快乐.生活应该丰富多彩，听听相声会赢得欢笑,但你可以简单面对,无论做什么总要有所作为.，别人又帮不上忙最好是自己安慰自己.痛苦 无聊，心情愉快、宽恕法、富贵。既不自视过高产生自满心理，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着三思行 ■■1；或者当你烦恼时。这是容易做到的何乐而不为呢,要欣赏。如助人为乐交朋友为乐。别人需要帮助时：忍得一时气免得百日，把心事深埋心底。从事你喜欢活动时，不知道自己为了什么而活着，使己无忧无虑。
2，随时保持心理平衡，物质的背后是对理想的执著，学习为乐写作为乐等等.周围事太过繁琐、新角色避免发生心理冲突、忍让法。要理解别人别人才能理解你，朋友自然会乐意帮助你，心理就平衡了，感到踏实，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚、交心法，团结与自己意见不同的人这叫心宽为乐,不断追求奋斗.烦恼.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法，忍得一时愤终身无苦闷、顺应法，生活和平而安逸，精神上的富有。
3，我觉得两者都不可少.心烦，互相理解就是幸福，看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目，正确认识自己正确估价自己。
4.让己适应气候变化.人生路不是这样简单，为美好的生活而努力，自然会受到群众的好评和尊敬、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴。让人一分心自宽落得豁达享天年，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6，没有目标。
8，说一说心里话，尽自己最大努力去实现这个目标,愿你永远笑开怀 ■让朋友开心11法 1,可能还有眼泪.忧伤，也许是精神，也许是一种感觉,开心会与你相伴。忘却有害无益人和事吧，而幸福生活要自己努力争取。在生活中遇到不愉快的事，内心得安慰，只有精神富有，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，不要闷在肚子里找自己要好的朋友,人生应该有合适目标、自置法，快乐过好每一天。世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然。听好歌,只要坚信快乐是你。7，可以益神健心三思行，意念是神奇的、理解法，你不可能去爱每个人、忘记昨天。实践证明忍一时海阔天空，使自己的心始终于和平稳定的状态.听音乐 音乐是人类美好语言。就是一切事物都要顺应自然符合客观规律，才会有更高层次的追求；互相启发互相帮助心里就会亮堂起来,尽管前进路上有汗水。有不顺心的事有想不通而心烦不安或心情不快时。一个人要有自知之明；别人做出反应
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忧伤。每个人的人生都是无比的精彩，有的人选择逛街吃东西，不顺。人在无聊的时候就是会想很多事情。写写东西，这样想事情也方便很多。想想，吹吹风，心情也会很快的改变，加油过自己的生活吧，听听音乐，不管是快乐，享受到人生的另一番滋味。也可以利用无聊的时候，把自己搞的烦恼了每个人都有方式去调节心情。有的人选择听音乐。这也就是人生，烦恼，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。其实这些方法都只是让心转移目标而已，偶尔的烦恼，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，也能让自己看到。你的人生也一样的精彩，自然也就不开心了，享受一下大自然，也有的人选择发呆，做做喜欢的事情。＊努力拼搏к建议您 让心静下来。所以要让自己忙碌起来，都是 人生的财富，也是可以当作调料，不再想不开心的事而已，抒发情感，发泄心中的不快，这是平常很少做的事情，为我们的人生增添生气
心病还须心药医，心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的.
楼主你好！ 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! ———————————————————————————————————————————— 当面对过度的压力时，可以如此来缓解压力，调节心态。 1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗 2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力 3 呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静， 4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解
5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力 6 泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力，
7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来，
8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情 9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括尽情大喊大哭，
—————————————————————————————————————————————— 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。 适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角 尖,人也舒坦,心也舒坦. 希望可以帮到你： 很多时候&烦恼&都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢 ,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的. 心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法。祝你早日脱离烦恼。 —————————————————————————————————————————————— 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 希望能帮到你！ 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
随着生活的速度加快和需要的东西日益增多，难免心有些超负荷，感觉心有余而立不足。关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦。你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人嘛都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来了哦。不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实一下自己哦。 听听音乐放松一下。和朋友聊天分散一下注意力 忙碌是一种幸福，让你没有时间体会痛苦。奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活。疲惫时一种享受，让我们无暇空虚,.
适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！！！
心情不好的时候可以听听音乐，或者出去散散步，找朋友聊聊天。
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出门在外也不愁天天心情不好该怎么办？_百度知道
天天心情不好该怎么办？
怎样才能使心情好
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在我们感到痛苦！发泄后就好了；“忍一时风平浪静，仰望深邃的星空，化解我们的压力，感受壮丽风光。 4！ 3，和知心朋友小聚，抚平我们的创伤，压抑！，天天快乐，调整好心态，和天上的星星轻声细语地交流，从容淡定。 5，不要给自己太大的压力，这样心情就会好了，晚上的时候。 6！，发泄出来就好！而且“金无赤足，寻找善意的支持，融入自然，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，退一步海阔天空”，或者可以去爬山！ (*^__^*)飞扬的蒲公英，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落，一个人静静地聆听大海的呼吸，人生没有过不去的坎，拥抱自然，又可以放松，要不然，小酌几杯！人世间不如意的事情十有八九，既可以发泄，看海！，跑步可以锻炼身体！“不经历风雨，向朋友吐露失意和痛苦，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊！；或者和朋友去歌厅飙歌：
1，并享受自然美景，郁闷和烦躁的时候，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦！ 人世间不如意的事情十有八九！ 2，怎么见彩虹”，就去痛痛快快地淋雨！ 朋友，锻炼和提高人的意志和忍耐力，人无完人”，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，可以考虑以下建议去放松和发泄，毕竟他们和她们是最爱我们的人，早上再晒晒太阳，一个人去看海，或者畅快淋漓地打一场篮球，向家人或者知心恋人倾诉，去跑步，这样心情会好起来，感受海风温柔的抚摸！ 没有坎坷的人生是不完整的人生人总有失落和心情不好的时候
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出门在外也不愁心情不好应该怎么办
心情不好应该怎么办
其实天很蓝，阴云总要散] 
[其实海不宽，此岸连彼岸] 
[其实梦很浅，万物皆自然] 
[其实泪也甜，当你心如愿] 

我相信此刻你快乐与否，看到这些话会让你感觉心情放松许多！ 
其实人活在这世界上只有尝尽酸甜苦辣才算经历一生，没有痛苦没有烦恼怎能懂得什么才叫快乐！ 
所以朋友你要学会调解自己的情绪，勇敢的生活，相信充实每一天会让你感觉快乐的！~ 
祝你幸福
其他回答 (12)
无论遇到什么问题，都不要强求太多； 
如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 
如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 
有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 
心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 
保持良好心态的六种方法 
1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
想想开心的事。
和朋友多玩玩，他们会是你最好的消除烦恼的办法！ 

最好的方法

睡觉撒
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．
　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 
　　我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 
还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 
相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 
人生短暂，善待自己，明天很更好 ! ! !
旅游去到大海边，看不开的很多都能看开。尤其是感情问题。 
去看看连续剧，或者是有哲理的电影，感受一下故事中讲的人的心境。 
听一些词好不很俗的歌，像凡人歌啊？或者是醉拳阿？ 
要是你有兴趣看看日本励志的动画，我就是看了回忆的点点滴滴和侧耳倾听之后，有些顿悟。 
希望你能快点从烦恼中摆脱出来，毕竟生命有限不要留连于虚妄的不现实中吧。
去参加一些户外的扩展培训啊，很管用的啊，还可以交到新朋友啊
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后! 

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!! 

多做事情少想问题,讨厌的人让自己喜欢他,讨厌的事情让自己习惯它,讨厌的日子回家睡觉!开心的日子玩个通宵!然后再写一篇长日记记下来.
忘掉不开心的事，忘掉不开心的人。看自己喜欢的电视，听喜欢的歌，穿喜欢的衣服。少想问题多吃饭，多锻炼多睡觉。再找个爱你的人，想念你爱的人。钱少点就少花点，记得多联系你的朋友们。找件事认真的做! 想到什么就做什么. 加油加油.. .

予人快乐予己快乐。个人认为，调节心情的最佳方式是：学会善待他人，善待自己。。

放轻松，抱着乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。

大道理我不懂，我只知道心病还需心药医，为了关心我的人善待自己才最重要。。。。

太容易的人生就没多大意思了。 

珍惜自己的每一天哦.... .... ....
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