怎么调节心情？_百度知道
怎么调节心情？
方法/步骤写日记或随笔。心情不好的时候有的人喜欢写东西，不要考虑写什么，只想把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松。自我安慰。可以自己安慰自己，谁没遇见过困难啊，这点小事算什么，比这严重的问题我都解决了，还怕这点小事，没事的，难不倒我，我一定会坚强起来的，我一定会笑着走下去。听音乐。音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。看书。看自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，而且随着故事情节的发展，自己的心情也随之变化，故事中的道理也会开解你，对改变心情很有帮助，要想得开哦。散步。散步可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓。倾诉。心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。购物。很多人，尤其是女孩子，在心情不好的时候会大肆购物，疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服。睡觉。有的人烦躁的时候干脆什么都不做，什么都不想，蒙头大睡，醒了发现又是崭新的一天，太阳真美好，生活真美好。9大吃。咀嚼可以缓解压力的，这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一，不停的吃东西会改变心情的，所以心情不好的时候可以大吃一顿，将所有的烦恼忘却。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
用钱去寻开心
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈如何调整情绪_中华文本库
第5页/共7页
文本预览：
毫无出息呢？他取出笔，写下了4位自己认 识多年，薪水比自己高，工作比自己好的朋友。其中两位曾经是他的邻居。已 经搬到高级住宅去了，另外两位是他以前的老板。凯斯特扪心自问，与这4个人 相比，除了工作以外，自己有什么地方不如他们呢？是聪明才智么？说实话， 他们是在不比自己高明多少。经过长时间的反思，他终于悟出了问题的根本— 自己性格情绪的缺陷。在这一方面，他不得不承认自己比他们差了一大截。虽 然已经是凌晨三点钟了，但他的头脑却出奇的清醒。他觉得自己第一次看清了 自己，发现了过去很多时候自己都不能控制自己的情绪，例如爱冲动，自卑， 不能平等与人交往。
对自己的情绪负责 整个晚上，他都坐在那自我检讨。他发现自从懂事以来，自己就是一个极不自 信、妄自菲薄、不思进取、得过且过的人；他总是认为自己无法取得成功，也 从不认为能够改变自己的性格缺陷。于是他痛下决心；自此以后，决不再有不 如别人的想法，决不再自贬身价，一定要完善自己的情绪和性格，弥补自己在 这方面的不足。 第二天早晨，他去面试了，顺利的被录用了。在他看来，之所以能得到 那份工作，跟昨天晚上的感悟以及重新树立起的这份自信有着极大的关系。在 那家汽车维修公司工作了两年之后，凯斯特逐渐有了好名声，人人都认为他是 一个乐观，机智，主动，热情的人。在后来的经济不景气中（此时美国1929年 金融危机）。每个人的情绪都受到了考验，很多人都倒在了情绪面前。而此时， 凯斯特却成了同行中少有生意可做的一人。公司进行重组时，分给了凯斯特可 观的股份。 点评：这个世界上，成功的“天才”太少，而被宠爱坏了的“天才”太多，很 多有才能的人往往对自己的才能过于自负，而忽略了对情绪（EQ）的培养。 目录
高情商是人生制胜的关键 “情商”一词是由美国的心理学家比德·拉勒维和约翰·麦耶在1990年提 出的。他们认为：所谓情商就是情绪智力，包括个人的恒心、毅力、忍耐、直 觉、抗挫力、合作精神等方面的内容，情商与人的心理素质密切相关、它是一 个人的感受、理解、控制、运用自己与他人情绪的一种情感能力。 “情商”这个概念一经提出，便引起了人们的普遍关注和重视。许多企 业管理人员把情商理论积极用到实际工作中。 新泽西聪明工程师思想库贝尔实验室的一位负责人，曾经用情感智商 （EQ）的有关理论对他的职员进行分析，结果他发现，那些工作绩效好的员工， 的确不是具有最高智商的人，而是那些情绪传递得到回应的员工。 这表明，与社会交往能力差
第5页/共7页
寻找更多 ""→ 中考前如何调整心态
中考前如何调整心态
这是一篇关于中考如何调整心态,中考前如何调整心态,中考怎样调整心态的文章。处理压力已经造成的情绪、行为及生理等方面的反应可以采用这些方法:
1、舒解情绪。
适当的情绪宣泄，快速调节情绪；改变认知，舒解情绪。其实问题
面对中考，考生在复习过程中会有各种各样的想法，也面临着各种各样的心理难题，这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试，如何调节好心理，在考场上充分发挥自身的水平，就显得尤为重要。针对同学们反映比较集中的两大问题，记者采访了石家庄42中学孙玲老师。
问题一、“随着中考的临近，压力越来越大，心情越来越烦躁……”
其实对待考试，适度的紧张和有一定的心理压力是必然的，这有利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。但是如果压力过大，对考分看得过重，再加上复习计划不周，临时“抱佛脚”，考前“开夜车”，考试信心不足，表现过分紧张，则会影响考试成绩。所以要正确对待考试和考分，做好考试前后充分的复习准备，考试期间则要做到劳逸结合，有张有弛，信心十足，才能稳操胜券。
处理压力已经造成的情绪、行为及生理等方面的反应可以采用这些方法:
1、舒解情绪。
适当的情绪宣泄，快速调节情绪；改变认知，舒解情绪。其实问题不在情绪本身，重要的是当事人对情绪的扭曲及压抑，才导致了各种问题。
2、调适行为。
“思维阻断”是一种比较好的调适行为的技巧。当出现压力时，可以果断地对自己说“停”，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，这样就可以中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上，对自己说“停”，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，这样就可以中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上，并重新确立自信。
3、控制不良生理反应。
问题二、“虽然我也知道升学对我的重要性，但我还是坐不下来，一看书就烦。”
这样的学习情绪是可能产生的，但要尽快转变，否则会浪费时间和削弱意志。考试虽然临近，但情绪仍要稳定，切忌浮躁。温书迎考是可以好上加好的。要想把握好自己，在自己已经掌握的知识的基础上，抓住和利用仅剩的两个多月的时间，扎扎实实地学，关键是坚韧不拔，增强自信。越到“冲刺”阶段，要越能顶得住，自己跟自己比，使学习再跨上一个台阶。直到在考试现场有最佳发挥。
如何避免烦呢？
要做到:（1）生活仍要有规律，包括下午有短时间放松和文体活动；（2）睡眠需要充足，晚上10点睡，或最晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰；（3）要不断订计划，既有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；（4）加强营养，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；（5）要随时看到自己的成绩和进步。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些的考分。【期末动员大会】
调查本内容是否有用
上一篇：在大学发展的历史中，大学教授不断结合时代和社会的发展要求，丰富和发展着大学精神。对此，大学要反思:大学教授的使命究竟是什么？大学世俗化与庸俗化有什么本质的区别？如何遏制大学教授的庸俗化？
10大学引进人才高薪化
“大学者，非有大……下一篇：这是一篇关于培养学生数学自主学习体会,初中数学自主学习论文,数学自主学习能力的培养的文章。现行教学改革要求改变单纯接受式学习，讲究从“一刀切”教学向关注个体差异的教学转变，强调发现学习、探究学习、研究学习、自主学习显得更加重要。正因为如
中考前如何调整心态 相关推荐
{$str_relative_reduce}
中考前如何调整心态 中考如何调整心态,中考前如何调整心态,中考怎样调整心态
Copyright by
All Rights Reserved 闽ICP备号百度经验——实用生活指南
今天你被“电”了吗？
执子之手，与子偕老。
今天你被“电”了吗？
执子之手，与子偕老。
车票开抢，还不快来看购票日历。
汤水清甜，米粒分明，尽在干贝鲜虾粥。
寒风迎大雪，三九天气暖。
美人范儿，尽在欧式复古发型。
orangefishll
上帝把她给我吧
减肥难，减肌肉更难。
动感的分享
得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。
恶魔之泪love
心理师肖雪萍
心理咨询袁丽杏
Apple ID，下载应用如此轻松。
笨笨熊要睡觉
小猪扒大虾
什麽都想要
网上订票，方便又快捷。
亲亲贺小鱼吧
醉清风耐我何
羽绒服要好好保养，才能耐穿又暖和。
胖M毛虫和菠菜
上帝把她给我吧
sbong16888
做好准备，面试so easy}