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男人补肾应该多吃这些作者：中国吃网
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"栏目的[男人补肾应该多吃这些]
[摘要] 肾脏属于五脏之一，肾主藏精，纳气，主骨生筋，古人称肾为“先天之本”。可见肾对于男人的重要性，那么男人肾虚吃什么食物好呢？男人补肾吃什么呢？下面就由中国吃网告诉你男人肾虚吃什么食物好，男人补肾吃什么吧。
　　肾脏属于五脏之一，肾主藏精，纳气，主骨生筋，古人称肾为&先天之本&。可见肾对于男人的重要性，那么男人肾虚食物好呢？男人补肾吃什么呢？下面就由告诉你男人肾虚吃什么食物好，男人补肾吃什么吧。
　　枸杞子
　　滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受人们的喜爱。
　　枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用。
　　对于性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。
　　是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
　　中国吃网温馨提示：鹿茸精具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药，用于强壮、补肾、益阳。
　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
　　中国吃网温馨提示：适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
　　羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓，可治疗肾虚所致的耳聋耳鸣、须发早白。
　　猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
　　猪肾适宜肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜肾虚热、性欲较差的女性食用；适宜肾虚、耳聋、耳鸣的老年人食用。
　　韭菜籽
　　韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的阳痿,腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。
　　中国吃网温馨提示：适当食用可调节人体肝肾缺乏。
　　女贞子
　　用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。
　　女贞子能补肝肾阴，但药力平和，须缓慢取效。
　　对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。
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老人腿软需补肾 食疗+按摩改善四种肾虚
&人老腿先老&民间有这样的说法，上了年纪不仅新陈代谢减慢，而且还会出现一系列的衰老反应，保健专家介绍说老年人经常腿软，可能是需要补肾了，下面的食疗和按摩的方法可以帮助老年人补肾。
腿软主要与肾虚有关，补肾是最根本的治疗方法。肾虚引起腿软乏力是一个渐进的过程，刚开始并不严重，只有在上下楼梯及走路时间过长后才会出现。随着肾虚的发展，腿软程度越来越严重，甚至站立十几分钟都困难，还会出现胳膊没劲儿、膝盖痛、怕冷、失眠、虚喘、胁痛等症状。临床发现，老人腿软乏力还可能隐含着脑卒中、脑出血、腰椎管狭窄、脊髓型颈椎病、帕金森病等疾病。
日常生活中要避免憋尿、过度劳累、经常熬夜、遭受惊吓、过度等，这些都会导致肾虚腿软。黑色食物是补肾佳品，富含微量元素和维生素，老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑枸杞、黑松子等。此外，我们补肾时，要根据肾虚的不同症状，采取不同的补肾方法。
肾气不足腿软臂无力。除腿软外，上肢也没劲，主要是由于年高体弱，肾气不能布达四肢引起的。
栗子有补肾气的功效，对治疗腿软乏力十分有效。将生栗子去壳，细细咀嚼栗仁，每日3&5颗，长期坚持。
气海于肚脐直下1.5寸处，是补气的要穴。将一侧手的四指并拢，微微弯曲，指腹稍用力呈顺时针方向揉，每次3分钟，每日3次，连续3周。
肾阴虚损腿软膝盖痛。腿软乏力，并伴有膝盖疼痛、潮热盗汗、小便黄等症状。多由阴虚体质、阴精不足或虚劳久病，耗损肾阴所致。
在足内侧，足内踝高点与跟腱之间的凹陷处，有足少阴肾经的原穴&&太溪穴。刺激此穴位可增加人体的肾精，起到滋阴液、补肾水的作用。一侧手的大拇指用转圈的方式点按另一侧的太溪穴，力度以感觉酸、麻、沉、胀为宜，每次3分钟，之后换手点按另一侧。长期坚持，效果更佳。
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健康加油站“你肾虚啊?”简单一句，却对男人有着无比的杀伤力，似乎“肾虚”这一词衍生出许多想象空间，女人是否也遭遇这样的尴尬呢？日常生活中如何“补肾”，你的方式正确吗？肾虚不是男人“专利”许多人都认为肾虚是男性的“专利”，人们的这种认识主要是基于男性在性生活方面的“行”与“不行”，若男人“不行”就认为是肾虚了。但实际上，女性也一样会肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。男女肾虚的表现症状有许多相同之处，比如都可出现腰酸膝软、夜尿增多、头晕疲乏、浮肿等，而不同之处在于生育系统的不同特点，从而在这一系统里表现不同：男性肾虚主要表现有性功能下降、滑精、早泄等现象；女性肾虚有月经改变、白带清稀、不孕、性欲冷淡等。肾虚有“阴阳”之别中医讲的“肾虚”主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型。每个肾虚的类型一般都首先要有肾虚的表现，比如说腰酸痛、夜尿多、水肿等；肾阴虚证的症状：五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。阴虚则生内热，会出现烦热、出汗、口干等。肾阴虚证就是在有肾虚的表现基础上，再合并有阴虚的症状。肾阳虚证的症状：畏寒、四肢冷、小便清长、下利清谷或晨起五更时分泄泻、阳痿、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等;阳气不足则寒自生，所以肾阳虚证也就是肾虚的表现合并阳虚的一派内寒症状。肾虚食疗应长期坚持对于肾虚，很多患者都希望能够通过食疗进行调理，从中医角度来说，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重的肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢。另一方面肾虚的食疗也是使用药食，一样是需要辩证使用的，因此使用过程中应咨询中医师进行辨证施膳；对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年人，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。一肾阴虚食疗方：1、 海参粥：水发海参(切碎)60克，粳米150克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、失眠盗汗等。2、冬虫夏草鸭汤：虫草5克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。效力：滋阴补肾，适用于因肾阴不够而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。二肾阳虚食疗方：1、羊腰肉苁蓉粥：肉苁蓉15克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米150克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜间多尿、肾虚便秘等。2、羊肉粳米粥：新鲜精羊肉5两，粳米100g。将羊肉洗净，切碎，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、体瘦羸弱、中气不足、畏寒怕冷，腰膝酸软等。3、鹿茸枸杞猪腰汤：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。效力：补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。4、姜附炖羊肉：生姜100克，熟附子10克，瘦羊肉300克。将生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉饮汤。附子为补肾壮阳名药，羊肉温补中气。此方对肾阳虚证有良效。综之，即使是食疗也应该根据体质，不应胡乱服用，不应过量服用，适量即可。健康云更年期综合症微信号：climacteric▲长按二维码“识别.”关注更年期综合症?很多女人在遭遇此类问题时，不知道怎么办，常常因此而耽误，导致更年期症状加重，甚至酿成严重后果。心脏病小助手微信号：xzbxzs▲长按二维码“识别.”关注让你学到有关心脏病的小知识！健康云脱发咨询微信号：hairLoss▲长按二维码“识别.”关注脱发常识,脱发,治疗脱发,脱发病因,脂溢性脱发,脱发的症状,预防脱发,脱发常识,脱发最新热点天天养生微信号：yangshengTT▲长按二维码“识别.”关注汇聚各种养生之道,最权威的健康保健养生小常识和方法,最热门的各类养生资讯,和您一块天天养生!健康云婴幼儿疾病咨询微信号：yyercjb▲长按二维码“识别.”关注介绍新生儿疾病常识,新生儿疾病诊断,新生儿疾病治疗,新生儿疾病预防等所有关于新生儿疾病的知识。有问必答网微信号：youwenbidawang▲长按二维码“识别.”关注有问必答知识网为网民提供最全面的疾病知识
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&&&&&& 男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必然会出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人对&肾虚&缺乏必要的了解，往往片面地将&肾虚&理解为&性能力降低&，与西医所说的ED（即勃起功能障碍）等同，给自己增加了不必要心理负担。
&&&&&& 据统计，有相当一部分&肾虚&的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。
&&&&&& 因此，要使盛气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。
&&&&&& 肾虚眩晕
&&&&&& 淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
&&&&&& 黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
&&&&&& 肾虚耳鸣、耳聋
&&&&&& 菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。
&&&&&& 肾虚心悸
&&&&&& 黑豆桂圆（龙眼）粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
&&&&&& 山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
&&&&&& 肾虚腰痛
&&&&&& 杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
&&&&&& 川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
&&&&&& 肾虚遗精
&&&&&& 莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
&&&&&& 核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。
&&&&&& 肾虚须发早白
&&&&&& 黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
&&&&&& 首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
治疗男人肾虚的经典食疗方的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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吃啥补啥 3补肾食疗方让肾虚男变猛男
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