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咖啡的好处与坏处_喝咖啡对身体的优缺点介绍！
很多人都喜欢在空闲的时候来泡上一杯咖啡来喝，或是在犯困、没有精神的时候也会泡上一杯，这是因为咖啡具有提神的功效，咖啡的种类不同喝出来的味道和口感也就不一样。常喝咖啡对身体好吗？今天小编就给大介绍一下咖喝咖啡的好处与坏处。
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咖啡与茶叶、可可并称为世界上的三大饮料。日常生活中我们所饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，是采用适当的方法烘焙而成的，其主要成分是咖啡因，因此咖啡的作用主要就是咖啡因的作用，它能够帮助消化，帮助脂肪的分解等。那么咖啡的好处与坏处有哪些呢？一起来看看吧。
营养健康 | 咖啡的好处与坏处
&&&&& 咖啡的好处
&&&& 常喝咖啡的好处与坏处有哪些呢？首先我们来看看喝咖啡的好处有吧。
&&&& 1、咖啡中含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸中含有大量的维生素B，烘焙以后的咖啡豆其含量更高。并且还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。因此适量的饮用咖啡可以为人体补充充足的维生素B。
&&&& 2、喝咖啡对肌肤有很大的益处。咖啡可以促进人体的代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，具有减肥的作用。大家可以试一试哦。
&&&& 3、有解酒的功能。酒后喝一杯咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡的好处与坏处有哪些呢？还想知道的你继续往下看吧。
&&&& 4、适量的喝咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须为人体补充营养、保持足够的休息与睡眠、促进代谢功能。然而咖啡则具有这些功能。这也是很多朋友在工作中喜欢喝咖啡的主要原因之一，因为喝咖啡可以提神。
&&&& 5、每天喝三杯咖啡可以有效预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能够刺激胆囊得收缩，并且还可以减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，患胆结石的机率可降低到40%。
&&&& 喝咖啡的坏处
&&&&& 紧张时添乱
&&&& 咖啡因有助于提高人的灵敏性、警觉性、记忆力及集中力。但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，还会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人来讲，咖啡中所含的咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
&&&&& 加剧高血压
&&&& 咖啡因本身具有的止痛的作用，常与其他简单的止痛剂合成复方。但是，如果是长期大量的服用，你本身已有高血压时，再使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重的。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。因此，高血压的危险人群特别应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
&&&&& 诱发骨质疏松
&&&& 咖啡因本身具有很好的利尿功效，如果你长期而且大量的喝咖啡，是很容易造成骨质流失的，对骨量的保存会有不利的影响。对于妇女来说，还可能会增加骨质疏松的威胁。但是，在你平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常运动的人，再加上更年期后的女性，因为缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况如果再加上大量的咖啡因，就会对骨骼造成威胁。如果你能够按照合理的量来享受咖啡，你还是可以做到不因噎废食的。
&&&& 喝咖啡的好处与坏处各有很多，只要大家适量的饮用，其产生的副作用并不大。小编再次提醒大家，患有高血压的人应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升的，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果哦。
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咖啡的好处也有，害处也有，真的不好取舍啊，而且也会上瘾。
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经常喝咖啡对身体好吗
时间： 11:19
来源：互联网
作者：秩名
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咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因，此外，还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物等。但经过焙烘过的咖啡，只含极少量的脂肪和维生素，咖啡因含量仍很高，对人体有许多影响。那么经常喝咖啡对身体好吗?
1.心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。
因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2.呼吸系统。咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
3.生殖系统。有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。
4.眼睛。咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄)，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率。
5.肾脏。早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
6.消化系统。咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
（责任编辑：占朝）
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喝速溶咖啡的坏处 喝咖啡对身体好吗
　　一杯速溶咖啡既能节省时间又能提升，相信这是很多人的选择，但是据了解，速溶咖啡也存在者它的坏处，如脂肪和含糖量较高，本质上丢失了咖啡原本的营养，而且喝多了还会导致肥胖、血管病等，
　　对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报导指出咖啡有减肥的功效，但也不能多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。
　　怀孕和哺乳期的妇女，应慎喝咖啡，以免对胎儿和新生儿造成不良影响。
　　这里要建议你，老年人如果患有脑血管疾病或糖尿病，应尽量少喝咖啡。虽然咖啡因有强心作用，但同时也会加快心跳率，容易引起心肌缺氧。如果是身体健康的老人，除了保证喝咖啡不要过量外，还应注意要适当补充高钙食物或钙剂，以免骨质疏松加剧。
　　不要在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌。有胃病的人，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。饮用咖啡的温度不宜太高，最佳温度是70-80摄氏度，在此温度下，咖啡的营养物质最稳定，不易分解，而且口感最佳。
　　所以，建议您还是少喝速溶咖啡，它不仅影响您的身体健康，还会导致疾病的发生，就咖啡品质以及味道而言也会有很大的影响。常喝咖啡的好处和坏处有哪些？
17:33:48 本文行家：
&　　在搞清楚喝咖啡的好处和坏处这个问题之前，我们可以先看看咖啡的主要成分　　咖啡因：有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。咖啡　　丹宁酸：煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差。　　脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。　　酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。　　挥发性脂肪：是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香物质。　　蛋白质：卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。　　糖：咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。　　纤维：生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。　　矿物质：含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。　　喝咖啡的好处和坏处：首先来看看喝咖啡的好处　　1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。　　3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。　　4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。　　6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。　　7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。　　8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。　　喝咖啡的好处和坏处：过度使用坏处多　　在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。)另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。然而，因为无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。　　四个被精神疾病诊断与统计手册(第四版)所验证的由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋、咖啡因焦虑症、咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。　　喝咖啡的好处和坏处：总结如下　　1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。　　3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。　　4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。　　6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。　　7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。　　8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。　　喝咖啡的好处和坏处：以下六种人喝咖啡的坏处多　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。　　老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。　　胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。　　维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。　　癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。　　医生提醒市民，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。　　喝咖啡的好处和坏处各有很多，适量的饮用，产生的反作用并不大。此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。
参考资料：
[1] 幸孕280
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善良淳朴的小蝎子，乐于助人且天天乐不彼此。}