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年轻人怎样预防招惹上强直性脊柱炎
　 15:10:59
　　鲁中网健康频道专家指出，强制性脊柱炎是一种非常严重的骨科疾病，年轻人平时一定要注意预防招惹上强制性脊柱炎，不要让这种骨科顽疾影响我们的身体健康，给我们的日常生活带来极大的不便。强制性脊柱炎这种骨科疾病对于大家来说相对有点陌生，强制性脊柱炎是世界性的骨科疑难杂症，目前一旦招惹上就要长期的受到疾病的折磨。因此，在日常生活中要积极预防这种疾病，那么，年轻人怎样预防招惹上强制性脊柱炎呢，下面就和小编一起看看权威专家的详细的解答，让大家知道怎样预防才是正确的。
　　首先，平时生活中要注意防范风寒潮湿，专家指出，强制性脊柱炎的发病与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此预防强直性脊柱炎平时注意预防范风寒潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候当季节变化气候剧变的时候要及时增减衣服。夏日酷暑或炎夏分娩不可挡风而卧，居处潮湿或梅雨季节晴天宜，经常暴晒以祛潮，气天晴时更宜打开窗户以通风去湿等等，鲁中网健康频道专家指出，在日常生活中注意避风防寒去湿截其来路是预防调养之良策。
　　其次，坚持经常锻炼对于年轻人预防招惹上强制性脊柱炎有很好的作用。专家指出，预防强直性脊柱炎坚持经常锻炼可以增强体质提高御邪能力，因&痹者闭也&风寒湿邪内留滞痹阻气血而成，通过活动肢体使全身气血流畅调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况，选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导，此外寒冷季节晨练，不宜太早免受风寒对疾病不利。由此可见，经常锻炼不可盲目的选择锻炼方式，一定要结合自身的身体状况选择，同时要注意坚持，切不可三天打鱼两天晒网。
　　最后，保持良好的情绪，专家指出，疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此七情内伤可直接致病，亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，而易为外邪入侵，因此预防强直性脊柱炎避免情志过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康正气内存病安从来。良好的心态对于年轻人预防强制性脊柱炎有很好的作用，日常生活中大家要时刻保持轻松愉快的心情，不要经常的发脾气，暴躁不安，对于身体健康是非常不好的，容易招惹上疾病。
　　以上就是关于年轻人怎样预防招惹上强直性脊柱炎的相关内容的讲解，希望对于大家有所帮助。专家指出，强直性脊柱炎预防要从我们生活中的每一个习惯做起，平时生活中要注意防范风寒潮湿，坚持经常锻炼，切不可三天打鱼两天晒网，注意循序渐进，同时合理的安排学习，工作时间，注意劳逸结合，积极预防招惹上强制性脊柱炎。全部科室 快速通道：点击直达您要访问的科室
强制性脊柱炎日常护理常识
　　美观对人们来说非常重要，强直性脊柱炎给患者的美观带来威胁，一般起病比较隐匿，早期可无任何临床症状，有些病人在早期可表现出轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻，病人大多不能早期发现，致使病情延误，失去最佳治疗时机。下面就是专家为大家介绍的强制性脊柱炎的日常护理。
　　首先强制性脊柱炎患者日常可以做床上伸展运动： 早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几回，膝胸运动： 仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。长期坚持下去效果明显。
　　其次强制性脊柱炎患者日常可以做猫背运动： 趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止(图 3A);回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次，腹部运动： 目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。运动时要保持自己全身放松。
　　最后强制性脊柱炎患者日常可以做转体运动： 取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次，转颈运动： 坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。经常进行转体运动可以缓解身体的僵硬感。
　　以上就是专家为大家介绍的强制性脊柱炎患者的日常护理，希望患者朋友们要坚持运动，经常活动筋骨，让身体放松，这样就可以达到一个缓解强制性脊柱炎的作用，相信患者朋友们在不久的将来会恢复健康的。
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生活中保持正确姿势可以预防强制性脊柱炎
发布时间： 10:31:43
强直性脊柱炎是可以预防的强制性脊柱炎属于类风湿疾病一种，如何正确的预防强直性脊柱炎非常重要。生活中保持正确姿势可以预防强制性脊柱炎。专家指出，强直性脊柱炎生活中就可以预防，根据锻炼、姿势、防范风寒各个方面，都可以进行有效预防。
生活中保持正确姿势可以预防强制性脊柱炎。预防强直性脊柱炎要避免站立、行走时随意弯腰。长期的弯腰会增加对脊柱的压力，加速患者脊柱变形。强直性脊柱炎患者应该尽量保持腰背部挺直的姿势，不得从事需要长期弯腰的工作，强直性脊柱炎患者尽量避免久坐，如果工作需要，要保持正确的坐姿，经常活动颈部、背部、髋关节，多做深呼吸和扩胸运动，另外，相对于软椅和沙发来讲，硬椅会是一个不错的选择。
其次，强制性脊柱炎患者需要坚持经常锻炼
坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因痹者，闭也,风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的强直性脊柱炎锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。
强直性脊柱炎有很多病因导致，除了保持正确的姿势以外，注意防寒保暖也是非常重要的气温变化明显的时候，强制性脊柱炎的风湿患者，要添加衣物，及时进行房间通风。日常生活中注意避风、防寒，预防强直性脊柱炎风湿疾病的关键。
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