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骨质疏松治疗方法
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&&提​前​预​防​、​治​疗​骨​质​疏​松​,​对​全​家​有​益​处​。
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你可能喜欢骨质疏松吃什么好？
　　骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若，骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。
适宜食材1、多吃富含钙的食物2、多吃富含维生素D的食物3、多食用新鲜的蔬菜和水果
禁忌食材1、忌食辛辣刺激性食物2、不能长期饮浓茶、咖啡3、忌食过咸、过甜之物
...共125页，到第得了骨质疏松怎么办_百度知道女性预防骨质疏松 四种方法要掌握
本文导读：骨质疏松是很多中老年朋友们非常常见的症状之一，但是，如今，已经有越来越多的年过三十的女性朋友们也出现了骨质疏松的现象。
　　如今，已经有越来越多的年过三十的朋友们也出现了骨质疏松的现象，其原因可能是由于平时生活中的不当，以及并没有加强所导致的，忽视了应有的预防，也就忽略了对身体的保护。那么，女性朋友们该如何预防骨质疏松呢？接下来，小编就为各位女性朋友们找一找方法，实际上，只要注意一下日常生活中的小细节就OK了，来看看吧！
　　1、注重补钙
　　一般情况下来讲，容易出现骨质疏松，多半是体内缺钙引起的，而出现骨质疏松的女性朋友们，也很多都是由于生活中忽略了钙质元素的补充。女性朋友们平时可以多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等一系列，都可以帮助很好的进行钙质的补充，如果体内缺钙较为严重，也可以选择通过吃钙片的形式进行补钙。总之，要保证体内钙元素的充足。
　　2、多摄入蛋白质
　　女性朋友们千万不要小看了蛋白质的摄入哦，蛋白质是人体内非常重要的营养元素之一，对于骨骼的维护也起着非常重要的作用，如果女性朋友体内长期缺少蛋白质，那么，就很容易出现骨质疏松的问题，导致骨密度的下降，从而诱发骨质疏松。因此，女性朋友们要多注重蛋白质的摄入，平时可以多吃一些、蛋糕等等的食物来进行蛋白质的摄取，千万别怕发胖哦。
　　3、每天晒太阳
　　对于骨质疏松问题的预防，光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的，小编建议女性朋友们每天抽出一定的时间来晒晒太阳，千万不要怕被晒黑哦，其实，晒晒太阳对身体非常有好处，可以促进身体对于钙质元素的吸收，提高补钙的机率，强化我们的骨骼。女性朋友们也可以在闲暇之余散散步，进行一下户外活动，来多多增加晒太阳的机会，但绝对不能够暴晒，否则真的会晒伤哦，那就得不偿失了！
　　4、少进食糖与盐
　　如果你想要远离骨质疏松，那么，除了多多补钙之外，还应该选择低糖与低盐的饮食方式，因为，过多的盐分和糖分会影响人体对钙质元素的吸收，尤其是不能够摄入过多的盐分，如果每日摄入的盐分过多，不仅会导致人体钙质吸收受阻，而且还会令人体的肾功能降低，因此，喜欢吃糖或者是喜欢吃盐的女性朋友们一定要适量而食啊，女性朋友们一定要牢记哦！
　　骨质疏松，顾名思义，就是骨骼变得松弛了，其实，骨质疏松是非常痛苦的，如果你的骨骼变得比较疏松，同时，也就意味着你的健康出现了问题，因此，女性朋友们为了自己的身体健康着想，小编建议女性朋友们以上几点要铭记于心、详细掌握，万事都是做好预防才最重要，切莫等到事情发生时再束手无策哦！（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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