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······放下是人生的大智慧 8．活在当下，放下坏心情 - 放下是人生的大智慧 - 显密文库 佛教文集
放下是人生的大智慧 8．活在当下，放下坏心情
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　　8．活在当下，放下坏心情
　　“活在当下”也就是“快乐来临的时候就享受快乐，痛苦来临的时候就迎向痛苦”，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，以坦然自然的态度来面对人生。
　　“快乐的活在当下”，让自己有期许、有愿望、有好的心情，使自己永保喜悦之心。
　　活在当下，学会放下
　　人们在生活中总会产生各种各样的抱怨：出门坐车人太多，挤来挤去难免发生身体碰撞，有的人一笑置之，就过去了，有的人却偏要较真儿，于是言语相向，甚至大打出手；作为消费者时总希望买到物美价廉的东西，还担心别人卖的是假冒伪劣，轮到自己做商家时，则希望卖得越贵越好，说不定还会来个宰你没商量；夫妻之间、朋友之间、同事之间稍有言语不和或者处理失当，便怀恨在心，来个睚眦必报，最后闹得两败俱伤；吃了点小亏，总觉得人家欠了自己五斗米，弄得食不甘甜，睡不成梦。凡此种种，或许都因为没有理解：放下，一切都会变得很简单。
　　放下是人的一种心境，也是人的一种胸怀，更是人的一种品格。“吃亏是福”也就只有豁达大度的性情中人才能体会到其中的真正内涵。人生的诸多烦恼追根溯源就是不会放下，放不下，自然积在心中成为怨气，为了发泄怨气，就难免会闹出各种矛盾来，伤害了别人，也伤害了自己。世界上哪有那么多深仇大恨，值得总是耿耿于怀，一定要以牙还牙才能后快？要想在当下活的舒坦，活出自我，为什么不学会放下呢？
　　想有个好心情，就得学会从坏心情中解脱出来。肯放下坏心情的包袱，就会有好心情的到来。人在心情不好的时候，就越会不自觉地把坏心情抱得更紧，结果心情更坏、更难过。
　　人生短暂，何不放下不快，积极的享受生活呢？
　　每个人都是生活的主体。你作为生活主体的一个分子，你不快乐谁快乐，你不享受谁享受，难道要把所有的财富都留给后代，那么后代的财富有留给谁呢？生活是为人类而生活。正是有了人类，才有了所谓的生活，因此是人类创造了生活；也正是有了生活，我们才能享受，因此是人类是享受生活的理所当然的人选。人类是为生活而生活的。人类之所以要努力的工作，就是为了能生活得更好，因此你不能本末倒置把最主要的给忘了。人类的寿命是有限的，并不是永恒的。如果你想以后再享受生活，这是很不对的想法，如果有那一天你不幸离开这个世界，那不是白来这个世界走一遭了，因此我们要抓住时机好好地享受生活。
　　当你学会了享受生活，你也就释然了，那些不快也就离你而去了，活在当下，学会放下，那么好心情就永远属于你。
　　老子在《道德经》中说过：“人生的最高境界是‘无为’，而其真正的意思是‘无不为’。”自古英雄无论多么神勇，总会在个别女人面前变得渺小而温情，“以柔克刚”的道理便在其中。退一步总是海阔天空，放下的是坏心情，收获的却是满心的憧憬和喜悦。学会放下，才能解脱心理负担踏上征程，活出自我，让生命的溪流滋润心田，快乐便永远与你相伴。
　　放下坏心情，活出新自我
　　人们在心情不好的时候总会一味的沉浸在坏心情中，看什么都不顺眼，把坏心情死死抱着，关门不跟别人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果却使心情变得更坏、更难过。所以，要想活得自我，就要学习放下坏心情，拒绝受它折磨才行。
　　每个人都想时刻拥有好心情，但却并不是每个人都有拥有，关键就在于你是否能从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。只要肯放下心情的包袱，好好审视清楚，抛开那些给自己造成困扰的想法，给自己一个清醒的头脑，学会放下、学会割舍，好心情自然就会靠近你。
　　有这么一则故事：一位旅者，经过险峻的悬崖时，脚下一滑，眼看就要掉落山谷，情急之下他攀抓住悬崖下的树枝，却上下不得，于是默默祈求佛陀慈悲营救。而这时佛陀真的出现了，伸出手过来接他，并说：“好！现在你把攀住树枝的手放下。”但是旅者执迷不肯松手，他说：“把手一放，势必掉到万丈深渊，粉身碎骨。”旅者却反而把树枝抓得更紧，就是不肯放下。这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他。
　　人们之所以会有坏心情产生，其原因就是人们习惯抓住某个念头，将其死死握紧，就好比那个执迷不悟的旅者一样，乞求佛陀的帮助，当佛陀真的要帮他时却不愿意松手。每个人都有改变心情的机会，若不懂放下去寻找新的机会，发现新的思考空间，那只会让自己陷入愁云惨雾中，让坏心情无可自拔。
　　在生活中苦于奔波的人们，忙忙碌碌的大都是为了让自己生活的更好，能够让自己活出自我。然而，人们在不知不觉中，生活越来越好，衣食无忧，万事不愁，却没有得到自己想要的自我和快乐，只感到生活与环境的压力，感到好心情离自己也越来越远。这究竟是为什么？
　　生活在新时代的人们，有大房子住，家用电器一应齐全，许多人都在一夜间跨入了富人行列，有钱了，心却也浮躁起来，相互攀比，这山望见那山高，满脑子除了钱还是钱，已经成为现代人们的生活主题。人的心也随钱多钱少，钱涨钱落而沉浮其中，背负着金钱与房奴等诸多的精神压力，不懂得放下为何物，在追求自我的过程中迷失自己，何谈找到轻松自在？
　　许多人都在想：精神与物质孰轻孰重？活在当下的人们，都在为自我而努力着，然而物质极大的丰富了，精神却是极度的空虚，又有何快乐可言？相反，一些个精神世界丰富的人，虽然清贫，却是神清气闲，活得超然自在。
　　既然在当下的生活中，金钱、物质、享受都不能带给我们快乐，人们能做的就是守住自己的心灵，调整好自己的心态，放下诸多影响心情的欲望，如果不懂得放下自己沉重的心思，活出自我不是空话又能是什么？心情不好时，舍弃了诸多身外之物，心灵就会变得澄清明净起来；而放下压在心上的不快，身心也自然变得轻松自；让自己从钱奴、房奴等物欲中解放出来，你的好心情能不回归吗？
　　其实，自己的好心情与坏心情就在自己的一念之间。心情好与不好，只要换个想法，调整自己的心态，让自己有新的心境，只要自己肯稍做改变，就能抛开坏心情，迎接新的机会。把沮丧的事放下，把无精打采的愁容洗掉，想着自己就是得意快乐的人，即使装成高兴充满自信的样子也行，坏心情必定会一去不复返。
　　活在当下，复制快乐，删除烦恼，很快就会找回自我，做自己快乐的主人。持一颗平常心，不以物喜，不以己悲，放下坏心情，何乐而不为？学会放下、学会放弃、学会舍得，你才能在当下的生活中得到自己想要的好心情，你会觉得生活让坏心情来主宰，是一件很不合算的事，也是一件得不偿失的事。
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2015qq说说心情短语 用微笑活在当下
来源：互联网 更新时间： 1:44:28 责任编辑：鲁晓倩字体：
　　一、 若我会见到你，事隔经年。我如何和你招呼，以眼泪，以沉默。
　　二、 哪怕你是在离开我，我也希望你能在离开的路途中一帆风顺。
　　三、 心里有些话，想说出来。也许不一定是为了告诉你，也许有些话只是为了告诉自己。―― 席慕容《雾里》
　　四、 宿醉后床头的一杯清水比千言万语更暖胃
　　五、 别忘了答应自己要做的事，别忘了答应自己要去的地方。
　　六、 有种疼，你不懂，我可以用微笑掩盖，用冷漠包装。这种疼，你不懂，因为我们殊途末路，你放纵在你的世界，我固守在我的心里。有些人可以陪你走很远，但那只是表面的交集，心灵从未有过碰撞。错过的人与事，不必频频回首;结痂的疤痕，无须反复触摸。
　　七、 生命中的任何一件小事只要你细心品味过，都充满幸福。
　　八、 以前我总是试图讨好很多人，忙于维持一段段关系，到最后才明白，其实我们无需讨好任何人，我们所要做的就是让自己强大起来，然后吸引我们喜欢的人自动靠过来。
　　九、 最好的时光，是一个人坐在某处安安静静读书的时候。就像最美妙的孤独，是一个人坐在街边长凳不为任何人的等候。
　　十、 过你想过的生活才需要勇气。---杨昌溢
　　十一、 我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。
　　十二、 只有在你工作堆积如山时，你才可能享受闲暇。当你无事可做时，空闲就变得一点也不有趣，因为空闲就是你的工作，而且是最耗人的工作。闲懒和吻一样，当它被盗走了之后，它的味道才是甜的。---杰罗姆•K•杰罗姆
　　十三、 沿着这条路一直朝前走，在不远的地方就会有一个路口，你可以向左转，也可以朝前走，但是你不能停留。――《达摩流浪者》
　　十四、 在这世上，有些东西是石头无法刻成的。在我们心里，有一块地方是无法锁住的，那块地方叫做希望。 一一《肖申克的救赎》
　　十五、 美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。常常需要经历某些痛苦，你才能认真把事情想清楚;只有心被灼伤过，你才会学会坚强与沉默!所以，就把痛苦与悲伤当成上等的咖啡粉，把思考当成滚烫的热水，煮成一壶又苦又浓的咖啡吧，喝了它，让它帮助你清醒。
　　十六、 不要太想念过去，因它会给你带来悲伤;不要太思考未来，因它会带给你恐惧;用微笑活在当下，它会带来喜乐。
　　十七、 起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。
　　十八、 长大的岁月里，我们从未变化，只是越来越清晰的成为自己。
　　十九、 人生本来就是一场即兴演出，没有做不成的梦，只有不早醒的人。
　　二十、 很多人相爱，但没办法在一起。因为许多时候，想要过一辈子，光有爱情是不够的。你们相爱，可不代表愿意为对方牺牲、付出更多。爱是付出，但却不一定是牺牲。而真的想要过一辈子，总是需要有牺牲精神的。因为不为对方改变，就难以长久。谁愿为你而改变，才是真的爱你。
　　二十一、 不去期望，失去了不会伤心，得到了便是惊喜
　　二十二、 不要去刻意讨好所有人，一是根本做不到，二是显得太假。有人爱你便有人恨你，标杆就是要过自己心里那关。我们有我们要去的地方，且深知那是哪里，谁都不能动摇我们;我们有我们要走的路，且深知那崎岖布满荆棘，但我们依旧要走。不仅仅做一个善良的人，要做一个善良并且有力的人。
　　二十三、 美好的日子给你带来快乐，阴暗的日子给你带来经验。不要对生命中的任何一天怀有遗憾。
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京ICP备号-1 京公网安备02号基本梗概/《活在当下》
晓风“当下”这个词，不知可不可以被视为世间为最美丽的字眼鳚她年轻，美丽、被爱，然而，她死了。她不甘心，这一点，天使也看得出来。于是，天使特别恩准她遁回人世，她并且可以在一生近万个日子里任挑一天，去回味一下。她挑了十二岁生日的那一天。十二岁，艰难的步履还没有开始，复杂的人生算式才初透玄机，应该是个值得重温的黄金时段。然而，她失望了。十二岁生日的那天清晨，母亲仍然忙得像一只团团转的母鸡，没有人行闲暇可以多看她半眼，穿越时光回奔而来的女孩，惊愕万分的看着家人，不禁哀叹：这些人活得如此匆忙，如此漫不经心，仿佛他们能活一百万年似的。他们糟蹋了每一个“当下”。以上是美国剧作家怀尔德的作品《小镇》里的一段。是啊，如果我们可以活一千年，我们大可以像一株山巅的红桧，扫云拭雾，卧月眠霜。如果我们可以活一万年，那么我们亦得效悠悠盘石，冷眼看哈雷彗星以七十六年为一周期，旋生旋灭。并且翻览秦时明月、汉代边关，如翻阅手边的零散手札。如果可以活十万年呢鳚那么就做冷冷的玄武岩岩岬吧，纵容潮汐的乍起乍落，浪花的忽开忽谢，岩岬只一迳兀然枯立。果真可以活一百万年，你尽管学大漠砂砾，任日升月沉，你只管寂然静间。然而，我们只拥有百年光阴。其短促倏忽——照圣经形容——只如一声喟然叹息。即使百年，元代曲家也曾给它作过一番质量分析，那首曲子翻成白话便如下文：号称人生百岁，其实能活到七十也就算古稀了，其馀三十年是个虚数啦。更何况这其间有十岁是童年，糊里糊涂，不能算数。后十载呢鳚又不免老年痴呆，严格说来，中间五十年才是真正的实数；而这五十年，又被黑夜占掉了一半；剩下的二十五年，有时刮风，有时下雨，种种不如意；至于好时光，则飞逝如奔兔，如迅鸟，转眼成空。仔细想想，都不如抓住此刻，快快活活过日子划得来。元曲的话说得真是白，真是直，真是痛快淋漓。万古乾坤，百年身世。且不问美人如何一笑倾国，也不问将军如何引箭穿石。帝王将相虽然各自有他们精彩的脚本，犀利的台词，我们却只能站在此时此刻的舞台上，在灯光所打出的表演区里，移动我们的台步，演好我们的角色，扣紧剧情，一分不差。人生是现场演出的舞台剧，容不得NG再来一次，你必须当下演好。生有时，死有时栽种有时，拔毁有时在历史的舞台上，美人自有她的一笑倾国，英雄也自有他的引箭穿石。他们都有各自的脚本，各自的命运；而我们却站在此刻的舞台上，在灯光打出的区域内，努力地扮演着我们的角色，小心翼翼生怕有分毫之差。我们的人生就是一场正在上演的舞台剧，容不得你NG一次，你必须在当下演好。……哭有时，笑有时哀恸有时，欢跃有时抛有时，聚有时寻获有时，散落有时得有时，舍有时……爱有时，恨有时战有时，和有时以上的诗，是号称“智慧国王”所罗门的歌。那歌的结论，其实也只在说明，人在周围种种事件中行过，在每一记“当下”中完成其生平历练。“当下”（Real moment），应该有理由被视为人间最美丽的字眼。有没有人为“当下”这个念头写一本书呢鳚有的（好在有!），美国的心理学家芭芭拉·狄·安吉丽思写了。书在一九九四年底出版，在纽约时报的排行榜上，连续上榜二十多周。书虽在美国出版，但对台湾读者而言，却了无隔阂。其中所提列的惶惑的人群，焦虑枯竭的心灵，汲汲自危的意识，冷淡疏离的人际关系，那一样不是今日台湾的写照鳚也因此，作者所提出的自我的重生，圆融互动的善意，以恬淡返璞为手段而达成的宁静致远，用活泼创意的“行善游击战”而激出的愉悦效应……，在在也都可作台湾社会的针砭。附带一提的是，此书译笔细致醇雅，可堪细赏。有机会读到这样一本好书，乐为之书序如上。（本文作者为知名作家，阳明大举副教授）【上文中的《活在当下》中文译本序作者所指之“元曲”实为北宋词人王观的《红芍药》，不知是词条编辑过程中的错误还是原书中本来如此】芭芭拉·安吉丽思的《活在当下》可谓是身心灵界经久不衰的巨作。此书在一九九四年底出版，在纽约时报的排行榜上，连续上榜二十多周。其中所列出惶惑的人群，焦虑不安的心灵，汲汲自危的意识，疏离冷淡的人际关系，都深深得紧扣我们的现实生活。《活在当下》在细致醇雅的文风中，以恬淡返璞为手段达到宁静致远的效果，实在是一本不可错过的经典着作！安吉丽思通过记述自己在生活中，如何去品味每一个当下的片刻，以及其他一些懂得享受当下滋味的人，为我们展现出一种有滋有味的生活态度。而书中给予我们的重要练习，就是从我们那日以继夜运转不息的头脑中跳出来，回归到我们的身心。把注意力聚焦在我们的感官，聚焦在我们的心灵，当下的味道自然呈现，生命的喜悦自然浮现。
图书目录/《活在当下》
序 生活的美食家 张芝华作者序 丰富心灵之旅第一篇 当下省思第一章 你快乐吗？第二章 世纪末的不安第三章 迷途第二篇 生活憬悟第四章 自我重生第五章 工作与差事第六章 挑战逆境第三篇 人际体验第七章 开怀去爱第八章 让灵魂自由奔放——给女性第九章 为何不放下武士精神？——给男性第十章 与子女一同成长第四篇 用心实践第十一章 追求性灵生活第十二章 倾听静寂第十三章 仪典的启示第十四章 慈悲与感恩第十五章 回归心灵的原乡……
作品荣誉/《活在当下》
《活在当下》唯一独家授权简体中文正版·芭芭拉·安吉丽思最经典作品·让大陆读者苦等十三年全球最畅销心灵励志书！·美国心身灵界最重要的畅销书作家·世界心身灵领域最重要的创始人·在众多知名灵性作家中最具有影响力的大师·华语世界首席身心灵畅销作家张德芬·著名身心美学作家张芝华隆重推荐·美国《出版家周刊》强力推荐·连续蝉联金石堂书局排行榜第1名·《今日美国》畅销书排行榜第1名·《纽约时报》一直保持排行榜第1名·《华尔街日报》畅销书排行榜第1名·《出版人周刊》畅销书排行榜第1名·亚马逊网络图书畅销书排行榜第1名·美国巴诺连锁书店畅销书排行榜第1名·《旧金山纪事报》畅销书排行榜第1名·尼尔森图书调查公司畅销书销售排行榜第1名·打破美国身心灵销售榜记录，并且连印100次·全球第1畅销书，出版至今全球累计销售2100万册·《活在当下》经历21，000，000多个读者眼睛考验的经典之作·美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、荷兰、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区销售排行榜均名列前茅，发行了30馀种文字，征服了全球读者的心！
作品评论/《活在当下》
生命从降生的那一天就是一个过程，这个过程有长有短，这个过程的长短也是不以我们的意志为转移的，我认为活在当下很重要。但是昨天的美好会对明天产生影响，也会对未来起到美好的影响。我比较欣赏昨天、今天，我不是为未来而活，也不是为过去而活，我很注重当下。——国际著名二胡演奏家马晓晖专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则引发恐惧。如果我们只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下，其馀的都是我们加诸自己的负担。我们忘了好好活着，忘了当下的这一刻。反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。这样我们不算真正地活着，只是在受苦，因为我们对明天抱持恐惧，对过去感到自责。——雅奈兹·德尔诺夫舍克要能活到150岁的话，肯定是人的生活质量更高更快乐，能够活出自然给予我们人类最极限的状态，这是一件很伟大的事情。对我来说，活在当下，活得高兴就行。——搜狐CEO张朝阳“活在当下”：并非不回忆过去，预计未来，而是专注于过程，一个过程只干好一件事情。回忆就专心回忆，展望就是展望，念经就专心念经，劳动就专心劳动，吃饭就专心吃饭，食不语。故而僧家在种麦子、插秧之中都能悟出禅意。——佛学大僧圣严法师我向来活在当下，一味把眼光放在终点，反而会错过沿途美景。——好莱坞珍妮弗·安妮斯顿昨天的我是今天的我的前世，明天的我就是今天的我的来生。我们的前世已经来不及参加了，让他去吧！我们希望有什么样的来生，就把握今天吧！——《前世与今天》林清玄“活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。——全国十大女性讲师张金洋生活在当下才会幸福，因为过去、未来、远处，都是不可触摸的，只有这里、此时，才是自己真正拥有和把握的。眼前的一切开始显得可爱起来，包括晴得响当当的天!——侯英华短短50秒告诉我们人生很短暂，你的笑容带着一点苦涩，生命就是这样短暂，两天的培训到今天，有一点最重要的就是要活在当下。当下非常重要，你已经不属于过去，昨天在课堂上听课的你已经不复存在，人生只属于现在和当下，如果你当下能保持宁静和快乐，你的一生就能保持宁静和快乐。——席宗龙芭芭拉·安吉丽思的《活在当下》可谓是身心灵类书籍中经久不衰的巨作。此书所列出的惶惑的人群，焦虑不安的心灵，汲汲自危的意识，疏离冷淡的人际关系，都深刻地紧扣我们的现实生活。《活在当下》在细致醇雅的文风中，以恬淡返璞为手段达到宁静致远的效果，实在是一本不可错过的经典着作！——华语世界首席身心灵畅销书作家张德芬安吉丽思通过记述自己在生活中如何去品味每一个当下，以及其他一些懂得享受当下滋味的人，为我们展现出一种有滋有味的生活态度。而书中给予我们的重要练习，就是从我们夜以继日运转不息的头脑中跳出来，回归到我们的身心。把注意力聚焦在我们的感官，聚焦在我们的心灵，当下的味道自然呈现，生命的喜悦自然浮现。——著名身心美学作家张芝华在历史的舞台上，美人自有她的一笑倾国，英雄也自有他的引箭穿石。他们都有各自的脚本，各自的命运；而我们却站在此刻的舞台上，在灯光打出的区域内，努力地扮演着我们的角色，小心翼翼生怕有分毫之差。我们的人生就是一场正在上演的舞台剧，容不得你NG一次，你必须在当下演好。——台湾作家晓风
出版环境/《活在当下》
在中国，唯一且正版的《活在当下》还未出版就已被众多作家所引用，纷纷出版了各式各样的活在当下。而《活在当下的秘密》、《当下的力量》、《当下的幸福》也在《活在当下》的强烈影响一下如雨后春笋一样纷纷出版，“活在当下”马上变成一股强大的浪潮，渗入图书领域的各个角落。在网络搜索中，经常看见网友们纷纷提问，哪里能买到正版的《活在当下》，而《活在当下》让华人苦等十馀年的说法一点都不夸张！全球最畅销心灵励志书首次登陆中国大陆，唯一独家授权简体中文正版
作者简介/《活在当下》
芭芭拉．安吉丽思 (Barbara De Angelis)安吉丽思博士是当代个人成长与灵性成长领域，最有影响力的导师之一，美国知名的人际关系专家，也是重要的畅销书作家，所着的《活在当下》、《爱是一切的答案》、《男人都该知道女人的秘密》、《女人都该知道男人的秘密》等书，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上高居榜首。25年以来，她出了14本书，被译成20馀种文字出版，芭芭拉曾在美国有线电视台（CNN）、哥伦比亚广播公司（CBS）与美国公共广播网（PBS）主持自己的节目。她的得奖节目“让爱行得通”（Making Love Work）专门探讨人际关系，拥有极佳的收视率，且经常受邀为著名脱口秀节目的特别来宾，她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。定居在美国洛杉矶。
序言/《活在当下》
张芝华：带着温暖，带着爱的感觉，我读完这本《活在当下》。想起九年前在美国面临人生四大皆空的困境时，给自己的八字座右铭“活在当下，做你自己”，不禁反思，好像我这一生都在学习如何活在当下。初看起来，这是一本文笔优美、充满诗意的身心灵散文集，有爱的能量与发人深省的力量洋溢在字里行间。读起来，对我们的心、我们的灵魂都是一种很好的滋养。当我闭目凝神仔细回味的时候，这本书感觉更像是一本美食家指南。作者通过记述自己在生活中，如何去品味每一个当下的片刻，以及其他一些懂得享受当下滋味的人，为我们展现出一种有滋有味的生活态度。美食家在享用美食时总是那么的用心，无比专注、细致和珍惜，全身心地品味美食的每一个细节。我们在生活的分分秒秒里就像走进自助餐馆，面对琳琅满目的菜色供我们挑选，可绝大多数的人却不知如何挑选主菜或甜点，难以决定。而安吉丽思堪称生活的美食家，她以美食家般的心态深入生活，努力在每一个生命的片刻，每一桩人生中都带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味。保持这样的生活态度，必然会在生活中体会到许许多多别人未曾发现的美妙滋味和人生领悟。生命其实可以被看作一种物质，它是以时间为单位的。我们大部分人的生命长度看似相近，但是在这相近数量的生命里，我们能够萃取的精华却是大相径庭。生命的宽度与高度完全取决于我们以什么样的态度和方式去活。我们每天把各种食物以最快的速度塞进嘴里，同时可能还在闲谈、思考事情或是看电视。这样不但对食物的味道没什么感觉，甚至还会影响消化。我们以同样的态度和方式对待我们的生命，沉浸在对过去的回忆中，执着于对未来的幻想中，我们看起来在历经生命的过程，实际上却错过了它。结果不仅人生索然无味，而且身心问题一大堆。美食无法用头脑去品尝，生命也是一样。安吉丽思在书中给予我们的重要练习，就是从我们日以继夜运转不息的头脑中跳出来的，回归到我们的身心。把注意力聚焦在我们的感官，聚焦在我们的心灵，当下的味道自然呈现，生命的喜悦自然浮现。别以为这只是在谈生活的态度，在成为生活美食家的过程中，你的灵性也将获得提升。许多灵修体系的精髓其实就是一个片刻接一个片刻地活在当下，全身心专注地生活。这样的生活，几近于道。世界闻名的越南高僧一行禅师（Thich Nhat Hanh），一本深具启发的书《一步一莲花（Peace Is Every Step) 》，在书中写道：生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣，来者不可追，如果我们不反求当下，就永远探触不到生命的脉动。来吧，还等什么，当下这个片刻，对于生活，你品味到什么？丰富心灵之旅我之所以写这本书，是因为我需要提醒自己这方面的知识；我写这本书，是因为和许多人一样，我自己的生命，需要更多真实的刹那。身为作者，之所以写这本书，是因为我知道，最有效的自我发掘过程，始终是先静默，并倾听静默，然后写下我所听到的；而所有透过我的笔端刻书在纸上的文字，我总是第一个受益者。人的一生总会遇到几次反省和转型的成熟时机，而现在，我正面临其中的一次。过去几年里，我成就了不少多年来的梦想：我找到了梦想已久的白马王子，我为自己创造了富裕而美好的生活；然而当我问自己：“芭芭拉，你快乐吗？”我竟然答不出来。很多朋友打电话来恭喜我结婚或为我的成就道贺时，他们总是说：“你现在一定非常非常快乐。”这样的说法每每会在我的脑海里盘旋数日，挥之不去。我知道，我已经拥有了这么多美好的际遇，是该高兴的，可是我却觉得自己并不快乐。欠缺真实刹那就是那个时候，我开始明白，我的生活里欠缺的是更多的“真实刹那”：欠缺一些不必急着去哪里、不必急着完成什么的优游时光，欠缺一些我能真正投入和享受的片刻。多年来，我已练就了一身起而行的本事，却十分拙于无所事事，当然也包括了无所事事中的快乐。当我向一些知己、好友吐露这个藏在心底的困扰时，我发现，原来在这个问题上，我一点儿也不孤单。我告诉他们：“近来我正在写一本新书，书名是《活在当下（Real Moments）》。”所有人的反应竟然都是：“天啊，我真要好好读读这本书！”我这才了解，在感情和性灵的十字路口上彷徨的，并不只有我一个。有太多人徘徊在这样的交叉道上，回顾来时路，对人生的意义和曾做过的选择都心存怀疑；翘首未来，希望能找到令自己心安的答案。我也相信，美国这个国家在心灵上已经病入膏肓。在这个充斥着暴力和恐惧的时代，现存的价值观已将我们远远带离知足与和谐——那是我们祖先远渡重洋，千里迢迢来到新大陆所要找寻的东西。美国人正极力找寻并重新定义新的价值观，在二十一世纪来临之际，我们每一个人，都在为得到更多的真实刹那努力不懈。在这本书里，我要请读者和我一起，在来到十字路口时，问问自己：“我快乐吗？”“我在这儿究竟做了些什么？”“我正在做的是我所该做的吗？”“我的生命里拥有足够的真实刹那吗？”老实说，这些都不是容易回答的问题。提出这些问题需要勇气，而耐心倾听自己内心的答案往往需要更大的勇气。但是，功不唐捐，未来的每一天，你都将得到新层次的爱、平静与启示，那是对你最大的报偿。在回答上面这些问题的过程里，我看到新生、解放的真我；生活里也有了极大的变化，有些变化并不显眼，有些则十分戏剧化。不过最大的改变应该是：现在的我拥有许多真实的刹那。每一天，我都能找到更多的宁静，对什么才是真正的快乐也能了解更多、体会更多。所以，尽管这本书是我一次全新的尝试，我仍然愿以全心的爱把它献给读者。希望借着这样的分享，能使你追寻真实刹那的旅程更充实、更丰富。
文摘/《活在当下》
你快乐吗？??这本书探讨的是使生命富有意义的“真实刹那”，以及我们如何拥有更多“真实的刹那」。它要你去体验生命中每一刻的完满与奥妙，真正的满足就在当下的此时此刻，而不是非要等到赚了更多的钱、找到门当户对的另一半或减肥成功以后才能获致。它探讨如何重新看待你与伴侣和孩子在一起时的真实刹那，工作和游戏时的真实刹那，最重要的是，面对你自己的真实刹那。?诚实看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意义，且能使你心中微笑吗？你是否把大多数的时间都花在几乎毫无乐趣的事情上？当你生命终了，你会不会希望自己曾经以另一种方式过活？如果你只剩下一个月的寿命，你会做什么改变？?检视你自己的内心深处。你快乐吗？有什么东西是你觉得必须拥有才会快乐？你确定拥有那样东西之后，你一定会快乐吗？那样你就满足了吗？?真切正视你自己心灵的价值。假设明天你突然死了，在回顾自己的一生时，哪些时光会是你最珍视的？你会最想念活着时候的哪一部分？?心?借着这本书，你可以开始针对这些问题去寻找自己的答案，就像我也一直在找寻属于我自己的答案一样。我相信对自己提出这些问题非常重要，它会迫使我们不再麻木地、机祴式地过日子，而必须用心去活。?有一个禅的故事很有名－－一个弟子来到师父跟前，请求师父开示生命的智能。师父对这焦急的弟子注视了一会儿，然后拿起毛笔写下“用心”二字。弟子不解，着急地请师父解释，师父又写了一次“用心」。这时，年轻的弟子又颓丧、又生气，完全无法理解师父要教给他的道理。于是，师父再次耐心地写着︰用心……，用心……，用心。?生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤恸。然而不变的是，当你全心全意于你所处的那一时、那一事、那个当下，你所经验的便是一个深具意义、绝不枉费的刹那。这就是我所说的“真实的刹那」。?电影“银河飞龙”里有一句台词是︰??我发现“我们为什么在这里？”是人类常问的典型问题，然而，我倒觉得，不如问问︰“我们真的在这里吗？”这似乎更值得深思……。??此刻，你正心无旁鹜读着这个句子吗？抑或分了神想着其它该做的事，或盘算着晚餐要吃什么？你是不是好象在读着，心里却仍挂念昨晚和女朋友吵了架，或在猜想刚才碰到的那位男士，?会不会打电话来约妳出去？我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念地感受眼前时刻。我们把绝大……
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活在当下，心存感恩，快乐就在眼前。生活中缺少爱和感动吗？还是我们没有发现的眼睛？来看这本星云大师作序推荐，国内知名作者王蒙、梁晓声等联合推荐的心灵之书吧，无数人为之感动落泪。感恩生活，珍惜眼前，这就是“活在当下”的力量！☆ 本书让无数读者感动落泪；☆ 香港年度最畅销的文艺书；☆ 上市年半再版二十次；☆ 国学大师饶宗颐先生题写书名；☆ 精选丰子恺先生护生画作插图；☆ 星云大师、净因法师欣然作序；☆ 中国香港、台湾和大陆知名作家联合推荐！
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