喝咖啡会引起骨质疏松吗？_百度文库
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喝咖啡会引起骨质疏松吗？|
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女人喝咖啡会使钙流失吗
提问者采纳
能使人上瘾，认为咖啡之所以对健康有害，当心多喝奶咖啡反而增加脂肪堆积。研究显示嗜咖啡的妇女比不喝咖啡者更容易流失钙。 常喝咖啡的人每日至少应喝一杯牛奶，其原因大多是咖啡因与妨碍矿物质吸收两方面。至于孕妇究竟应不应该喝咖啡，以免影响对食物中矿物质的吸收。但不能多加奶或糖，应在两餐之间饮用为宜，对减肥有正面效果。前者是咖啡豆中所含的化学物质，甚至增加流产的风险，因而增加患骨质疏松症的几率。 理论上咖啡因可提高体内热量代谢率。因为根据一些研究报告指出。 喝咖啡应注意以下几点，以补充流失的钙质：不要边进餐边喝咖啡，但适量摄取却可以有舒解偏头痛等作用，超量喝咖啡可能延缓胎儿发育。此外过量咖啡因也会阻碍人体对矿物质？建议你应适量饮用，特别是钙的吸收。一般而言许多人都谈到嗜咖啡的坏处
提问者评价
其他12条网友回答：喝咖啡会钙流失吗
会12人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：会的，咖啡因会引起身体钙质流失。所以常喝咖啡的人最好多吃点牛奶或奶酪。
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回答2：是的！我是做咖啡行业的！咖啡确实是会流失钙，所以要适当的和~ 还有些人得体质是不宜喝咖啡的~~一定要注意！！
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其他1条回答
备怀孕的女人喝咖啡容易流产。建议少喝咖啡，平时多喝咖啡会导致心脑血管疾病的发生、宫外孕
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出门在外也不愁喝咖啡影响钙吸收吗
来自于：广东|
提问时间： 17:02:02|
基本信息：
病情描述：
喝咖啡影响钙吸收吗
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4078收到了：
病情分析：
咖啡因会影响钙剂的吸收
指导意见：
补充钙剂时，大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟是会抑制钙剂的吸收的。大量摄入纤维素也会抑制钙吸收比如牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品但是如果两者同时进食，却会妨碍钙吸收
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7706收到了：
咖啡不但影响钙的吸收，还会增加钙通过尿液的排泄，因此，应在喝咖啡的同时，多吃点含钙丰富的食物，如牛奶、深绿色蔬菜等等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5931收到了：
病情分析：
咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。
指导意见：
常喝咖啡的人每日至少应喝一杯牛奶，以补充流失的钙质。
网友回答专区
会的，我曾经有段时间每天喝两到三杯咖啡，一个月后我的手开始发抖了，停喝咖啡后又慢慢的恢复正常了。
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目前共收到封感谢信常喝咖啡易致钙流失 每日饮用不应超四杯_新闻中心_新浪网
常喝咖啡易致钙流失 每日饮用不应超四杯
　　人们总是想方设法留住各种食物的营养。殊不知，一些身边事，甚至一些健康的习惯却会偷偷窃走你的营养。近日，台湾《康健》杂志总结了5件会偷走营养的身边事。
　　1.常喝咖啡：窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险，美国营养师包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。
　　补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19―37毫克的钙。可以在每杯咖啡中，加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。
　　2.月经量过大：流失铁。月经流量过大会失去许多铁，导致缺铁性贫血，引起疲倦。
　　补救措施：每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些 铁；记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。营养专家建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
　　3.经常运动：偷走铁、维生素C和E。运动时，需要更多的铁帮助运送氧气到肌肉。而且运动也会带给细胞压力，产生自由基，这时就需要维生素C、E帮助修复。
　　补救措施：铁18毫克、维生素C250毫克、维生素E400IU(国际单位)。包尔建议，不要偷懒吃补充剂代替，而要从蔬果中摄取维生素C，同时还可以补充身体需要的纤维和植物性化学物质，有助预防慢性病。至于400&IU的维生素E，包尔建议从营养补充剂摄取。
　　4.爱喝酒：偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素。酒精会损耗身体储存的水溶性维生素，而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏，还会提高罹患乳癌的几率，强烈建议，少喝为妙。
　　补救措施：至少补充维生素C、叶酸、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12一天的建议量。《吃、喝、健康》作者怀尔特认为，多吃豆类、蔬果、全谷类更好。
　　5.打抗生素：毁掉有益菌。抗生素会杀死消化和泌尿系统中的有益菌，招致胃胀气、尿道感染的危险。因此，当你开始使用抗生素时，就要开始用有益菌重建消化系统。
　　补救措施：每天吃一杯酸奶或一颗乳酸菌补充剂。▲&
　　(邓晓瑛)
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