如何锻炼恒心和毅力_百度文库
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如何锻炼恒心和毅力|毅​力​和​恒​心​是​每​一​个​成​功​人​必​备​的​素​质​,​所​以​一​定​要​认​真​细​心​的​锻​炼​自​己​的​恒​心​和​毅​力​,​唯​有​如​此​才​能​更​好​的​做​好​一​件​事​,​做​好​让​自​己​高​兴​的​事​。
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你可能喜欢怎么样才能学会坚持？毅力是怎么锻炼出来的？_百度知道
怎么样才能学会坚持？毅力是怎么锻炼出来的？
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坚持是一种习惯和态度，只要你注意坚持做好每一分钟、每一秒钟，习惯了你就学会坚持了毅力是人自身内在的一种特质，这需要一颗强大的内心或是一个伟大的梦想来支撑希望我的回答能让你满意
提问者评价
十分感谢！额外奖励一下，呵呵
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这要看你有没有信念了，如果你不能坚持，说明你没有一个足够让你坚持的信念。毅力也是一样，你有了信念，能坚持，只要坚持的时间长了，你就有了毅力。但这需要一定的时间，通常都是常年坚持而形成的习惯。所以，只要在生活中找到一个值得让你付出的事去做，慢慢的，你就有毅力了。
像坚持吃饭那样坚持，时间是最好的催化剂，行为学研究说人常做一件事2-3个月就会形成习惯，习惯成自然。
坚持是人的心理与生理的综合体现，毅力等效于人的心理素质，是长期保持一种做事习惯，比如当兵的人毅力非常好，是因为在外力的作用下历练出来的，一旦养成习惯就能够使用与其他的事情，关键是自我的严格要求，没有捷径。
把心放平静，让自己“沉下去”，把每天都看成是最后一天来过，你就会成功，你会成为最为耀眼的星星，让所有的人为你自豪吧~！
坚持是一种态度，毅力是坚持的产品，贵在坚持，保证良好的心态最关键
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出门在外也不愁怎么锻炼毅力？_百度知道
怎么锻炼毅力？
我决定事情总坚持痛苦锻炼磨练自啊
提问者采纳
锻炼办我觉定期跑自毅力提高
可是没长跑的环境啊
或者如果没有长跑的环境的话，其他锻炼也可以培养自己的毅力，比如打羽毛球，打打篮球，什么的。其实学习也是磨练自己毅力的办法，呵呵，学习也是辛苦的
　　自搜集并且总结几面培养毅力内容:　　强烈欲望　　欲望行原力欲望才机欲望越强烈功才越能.欲望定程度支撑着我毅力做事情要让功欲望直酝酿非强烈做才毅力.　　二坚定信　　信功基础.做事情都充满信才努力奋斗,才努力克服困难,才努力解决所遇问题,才坚强承受任何失败,才取终功些都毅力表现　　三明确目标　　目标确定向作用.向使我受功理指引明确目标清楚目标真实价值,能太随便确定没价值目标,容易使实现目标失热情丧失毅力选择目标要选择价值目标比较远价值目标完.确立目标能太,使我总觉完产倦意,容易丧失毅力信.且目标要非具体,能太太杂,降低行效率, 使精力集思想专注 进能深入太进展终导致完每件事都没足够毅力.　　四效计划　　计划重要能够提高执行效率. 于目标仍茫, 计划按照计划先干干间干事情计划要简练具体于简单计划能称计划,能够条理写才计划.太复杂计划缺乏灵变通性降低做事效率.所能够效提高做事效率计划才效计划.做事效率毅力支持作用　　五积极行　　行我功重要步,体现毅力重要环节.候我象总认作计划功半,其实非错误想.计划其实完件事情<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a686f6e%都占甚至计划于功结说等于零.件于作计划没行事情说产结事情计划没作完全行其实于计划检验作用必要候计划行程作调整.行,我才遇行问题考验毅力重要程保持积极态度行起才接近功目　　六克服困难决　　行困难,必程.遭遇困难候关键要克服困难决要知难进.任何困难都克服候要我决始克服.应该清楚害怕困难逃避困难都没任何作用唯办始行,克服努力.　　七承受失败勇气　　句说:要努力定结,定结确想功种想太奢望想要夺终功失败说其必须程.所失败候种承受勇气重要我才新始力量失败新始,种坚持懈毅力　　八保持良态　　做事情候都种态,太乎眼前结想要付却害怕失败承受太代价.种患患失态外面事物自作用主强加于自内所内产负面作用,坏态结态自信表现,态事情整程催化作用.其实顽强毅力表现良态式.　　九用确排除外部诱惑　　欲望高级物欲望诱惑.自律体现毅力重要式.虽事物于同间产同程度诱惑,要确诱惑都排除.关键要排除诱惑必须解决问题,用寻找确解决能够找确提高我毅力.　　十要断反省　　所要拿毅力反省拉关系,事物都客观规律性,反省寻找规律.候我努力程度够,事物规律没找太盲目努力功让我信减少,所毅力体现,真实毅力要确道路前进所反省必少.　　我功士功师或者理专家我阅历贫乏种刻刻总结内省意识自肯定步步错误走向确羸弱走向强失败走向功确道路
逼自己干不想干或不敢干的事，绝对有效
给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步；
常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验；
毅力的培养
1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；
2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付...
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我跟没毅力总努力阵放弃唯功减肥候所我觉—要轻易做某事要做做底做二休
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出门在外也不愁怎样才能锻炼自己的毅力和耐性？_百度知道
怎样才能锻炼自己的毅力和耐性？
提问者采纳
毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：
1、坚定的信心，产生毅力。
2、强烈的愿望，产生毅力。
3、明确的目标，有助于产生顽强的毅力。
4、有组织的计划，可以产生毅力。
5、积极行动，产生毅力。
6、克服消极的心理因素，来保证毅力对毅力的培养，特别要注意习惯。
在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。
毅力是习惯的结果。
总之，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望，信心，明确的目标，有组织计划，行动，习惯，人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。
是的，毅力就是成功的根本。
一看就知道你这个人不怎么样，毅力和耐性是你本身的问题。对一件事执着，真到做完。做十件你就有了
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出门在外也不愁怎样可以锻炼自己的恒心和毅力呢？_百度知道
怎样可以锻炼自己的恒心和毅力呢？
本人属于那种内向性格的人，但是想改变一下自己！想变的更有魄力更勇敢，自信！想拥有恒心和毅力，请教各位了！谢谢！
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逼自己干不想干或不敢干的事，绝对有效 给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步； 常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验； 毅力的培养 1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之； 2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力； 3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？ 1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。 2.持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。 3.不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。 4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。 5.克服惰（du^）性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧……”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。 毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行： 1．坚定的信心，产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。 2． 强烈的愿望，产生毅力。 愿望是人们行动的出发点，一切活动都 发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。“生命不息，冲锋不止”，“我尚能生存，我当然要学习”，“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。”，这些都是强烈的愿望。 因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。 3． 明确的目标，有助于产生顽强的毅力。 目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。 有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。 明确、具体的目标，使人们的毅力大为增加，这主要是由行动的效率和目标的吸引力而产生。 另外，目标的价值大小，对毅力也很有关系。有的目标价值不大，甚至没有价值，人们就不可能有太大的心情、热情去做这件事。因此，对这样的事情也就很难有毅力。人们在做一件事情之前，一定要清楚一件事情价值的有无、大小。必须选择那些有价值，并且价值大，且有长远价值的事情。这样，人们才会对目标有热情，从而保证有毅力。有人对所确立的目标价值估计不足，匆忙干一件事情，但在干的过程中，却对所做的事情的价值产生怀疑，热情降低，精力不集中，思想不专注，工作深入不下去，没有太大进展，对完成这件事情没有足够的毅力。 4． 有组织的计划，可以产生毅力。 只有对目标制定出实施计划，人们才能按照计划行动，否则，对于目标，人们仍然是茫然的，是老虎吃天，无处下爪。有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。一切经过精心地计划，就会心中有数，有条不紊。工作才会有效率，人们才会对所干的事情有信心、有毅力。 5． 积极行动，产生毅力。 有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后，就立即行动，只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。 对待行动，要持这样一种心态，多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。 6． 克服消极的心理因素，来保证毅力 许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失，害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，甚至半途而废。 要努力克服消极心理因素，在这方面，可以与赞同自己的朋友结成同盟，来鼓励自己的积极心理，特别是信心，激发自己对目标的热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。 对毅力的培养，特别要注意习惯。在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。 毅力是习惯的结果。 总之，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望，信心，明确的目标，有组织计划，行动，习惯，人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。 这个不是一朝一夕培养出来的,毅力是持之以恒的基础,要学会持久,你就得要会坚持,能吃苦,最好能定一个明确的目标来鼓舞自己 有个切实可行的方法，你可以试一试。 不管春夏秋冬，坚持每天用冷水洗脸。我有个朋友就是这样进行训练并且效果很好，在其他方面也变的很有毅力了。 1、明白自己的首要任务是什么，按事情重要性程度来安排做事的顺序； 2、算一算能支配的有效率的时间总量，做完所有的事情需要多少时间，有没有基本的休息娱乐时间； 3、制定计划，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能够拖延而不带来多大负面影响的，不要列入计划； 4、修订计划，主要是看看计划是不是太满，万一中途有别的事情干扰，计划就不可能完成了，按前面的步骤修订，要留有余地； 5、平时注意自己潜力的发挥，看看能不能统筹安排时间，提高时间利用效率。例如，在头脑最清醒的时候安排学习，精神劳累时参加体育运动；再有就是减少“跑趟子”的事情，不过很重要的事情不可以过于简化程序； 6、千万千万要经常审视自己的良心和责任心。如果你自己将来要父母亲或者自己的爱人孩子养活，那么你是否可以想一想他们凭什么养活你而你却不养活他们，你道德吗？能力是道德实现的重要基础。要是敢于放弃自己的娱乐休息时间。有所放弃才能有所收获，战胜自己才能征服世界。 7、切忌盲目比较，目标要以自己目前的真实状况为前提，要承认某些方面确实不如人，循序渐进才能赶上，不过太慢了就有可能错过很多机会，包括让父母享更大的福的机会。 找一件有意义的事，坚持做下去，比如每天把自己的房间打扫一遍，每个周末去做义工
列个时间表，完成画个对勾；没完成，画个八叉。坚持一段时间之后，挺有成就感的。 这种毅力的事情，如果自己没有自觉性，只能找个毅力好多人，带着你；就像上自习，自己不想去，有人天天叫你一起去上自己，慢慢你就习惯了。万事开头难啊~
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