孕妇吃苹果有什么好处?
时间： 12:26
孕妇吃苹果有什么好处?苹果营养丰富，吃起来香脆可口，是市场上较为主流的水果之一。孕妇孕期是可以吃苹果的，而且还有很多的好处。下面由深圳远东妇儿科医院的专家为准妈妈们描述一下。
孕妇吃苹果有以下好处：
1、苹果营养丰富，酸甜可口，孕妇孕期适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
2、苹果富含锌，孕妇经常食用苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
3、苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，能补充维生素C等营养素，可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
4、苹果含有较多的钾，钾可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。
5、苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
以上就是对&孕妇吃苹果有什么好处?&的介绍，如果您还想了解其他信息或者想了解更多的妇保科相关问题，可以点击：
您也可拔打深圳远东妇儿科医院24小时健康服务热线：8 由权威专家亲自为您解答相关疾病问题。
更多相关资讯请点击：孕妇保健
温馨提示：远东医院第一次网络在线预约免挂号费，免排队，轻松就诊!!
快速预约通道
预约须知：
1、网络预约，优先就诊；
2、提交预约后，5-10分钟左右客服将会与您联系，确认预约详情，请耐心等候。账号 密码 没有账号？
今日去我院某教授跟门诊，有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼，不过今日可真的见识到了，特拍了一张照片：
刘某，女，32岁，第一次怀孕，停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐，开始时呕吐尚不多，3-5次每天。后来呕吐逐渐加重，7-8次每天，呕不能食，呕出食物及黄胆水。
黄芪10克，党参（或太子参）10克，丹参10克，炒白术10克，薏苡仁15克，仙鹤草15克，白花蛇舌草15克，甘草5克。功能
益气活血，健运脾胃。主治
适用于治疗慢性萎缩性胃炎，或伴有肠上皮化生等
你现在的位置: >
孕妇吃苹果有什么好处？
摘要：苹果不仅营养丰富而且酸甜可口脆嫩多汁口味清香现代医学研究认为孕妇适当食用苹果有利于母胎保健促进顺产有助于优生优育
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。　　苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。 孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生&呕吐&现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。　　有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。　　便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。 相关知识推荐：准妈妈注意别喝芦荟酸奶 过多饮食对孕妇的危害 七种对孕妇最有利的食物 孕期补钙做好长期打算 孕吐饮食调理六项注意
关于更多新闻
跟贴区发贴区昵称|山药网通行证：密码：&欢迎您！ | 文明上网，登录发贴网友评论仅供其表达个人看法，并不表明山药网同意其观点或证实其描述。可以输入300个字
&欢迎您！ 文明上网，登录发贴 可以输入300个字。 网友评论仅供其表达个人看法，不代表本站观点和看法。 文明上网，登录发贴
频道推荐··
点击排行榜············
评论排行··········
精彩文章··········浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。孕妇吃苹果的好处有哪些孕妇吃苹果的好处有哪些
很多女性在怀孕的时候，都会特地的多注意补充营养，而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果，那么孕妇多吃苹果都有哪些好处呢？下面就让我们盘点下下孕妇吃苹果的八大好处及三大注意事项。
一、保持身材，很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。
二、预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。
三、孕期美容，女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。
四、预防水肿，很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。
五、缓解孕期不适，很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。
六、改善胎儿的肤色，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。
七、促进优生优育，应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。
八、改善孕妇便秘，产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。
但是不可否认的是虽然孕妇吃苹果对促进母婴的身体健康具有很大的帮助，但是如果食用不当的话，也会给妊娠带来很大的副作用的。
1、不要在饭前吃过多的苹果，孕妇本身由于怀孕的关系，可能会食欲变差了，而如果饭前吃过量的苹果的话，那么就会影响到正常的进食和消化，虽说苹果也可补充身体所需的营养素，但是不妊娠期的妇女对于蛋白质，铁质，钙质，各种维生素的需求也都是很大的。
2、糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果了，因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。
3、不可光吃苹果，而不吃其它的食物了。对于孕妇来说，苹果好，但是如果吃得过多的话，也会引起肾，心的保健的。
原则意义上说，如果孕产妇可以每天保持吃一个苹果的话，那么保健的效果是最好的。
孕妇吃苹果的好处
苹果富含维生素，是世界四大水果之冠。对于孕妇而言，更是好处多多。那孕妇吃苹果的好处到底有哪些呢？
孕妇吃苹果的好处1.能控制血糖
在怀孕期间适量吃点苹果，有助于控制血糖。因为苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，不仅如此，还能有效地降低胆固醇呢！由此可见，孕妈们可要吃点苹果才行哦！一天一个苹果即可。
孕妇吃苹果的好处2.能提神醒脑
现今，生活节奏快，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。而对于孕妇而言，更是同样能够起到提神醒脑的功效。
孕妇吃苹果的好处3.能促进胎儿发育
孕妇吃苹果，不仅对自身健康有利，还能促进胎儿的生长发育呢！因为苹果中的纤维，对宝宝的生长发育十分有益。而苹果中的锌更是增强胎儿的记忆力！由此可见，孕妈们为了胎儿的发育，更应该吃点苹果才行哦！
孕妇吃苹果的好处4.能清洁口腔
怀孕期间，口腔清洁工作要做好。而吃苹果则能够起到清洁口腔的作用，因为苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。孕妈们可得吃点苹果才行哦！
孕妇吃苹果的好处5.能美容养颜
很多孕妈都抱怨在怀孕期间，皮肤干燥，又不能用护肤品很是苦恼。想要让皮肤变得光滑细腻，那可就得吃点苹果才行哦！因为苹果中富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细腻有光泽，并起到美容瘦身的作用呢！
孕妇吃苹果的好处6.有助于消化
孕期便秘也非常常见，常常便秘的孕妇不如吃点苹果吧！吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。吃完苹果后最好漱漱口。
苹果对健康有利，更是孕妇健康的守护神。孕妇吃苹果的好处多多，在怀孕期间可要适量吃点才行哦！
每天吃苹果对孕妇的好处
“一天一苹果，医生远离我。”
，苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等构成大脑所必须的营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
建议：孕妇每天吃3个苹果。在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
吃苹果的时间安排：若晚上吃苹果，应在睡前2小时吃，即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠，晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的。
注意事项：要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。
苹果营养成份的主要作用：
锌：是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。
镁：使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成。
钾盐：可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外，从而降低血压。
每天吃一两个苹果不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里，所以，如果能够确保苹果的新鲜与无污染，建议吃苹果时不削皮。
孕妇如何吃苹果
孕妇吃苹果的好处
1、保持身材：很多的准妈妈在怀孕的时候最担心的是怕身体会发胖，在怀孕的时候多吃苹果的话是能够预防过度的肥胖的，以此同时吃苹果的话还对肚子里的宝宝发育起着很好的帮助。
2、防止便秘：苹果对肠胃功能也有着调节的效果，在吃苹果的时候最好是连皮一起吃掉的话，不管你是便秘还是拉肚子都能够改善的，因此在怀孕的时候多吃苹果的话是能够预防便秘的。
3、孕期美容：苹果还有一种效果就是美容，准妈妈贫血、脸色不好等，要是多吃苹果的话也是能够起到很好的效果的。
4、缓解孕吐：苹果还一种最重要的作用是能够缓解孕吐，对孕在怀孕初的食欲差、恶心都有很好的缓解效果。
5、改善胎宝宝肤色：苹果里面含有维生素以及苹果酸，要是准妈妈在怀孕的时候经常吃苹果的话是能够增加血色素的，这两种营养成分不但能够让皮肤变得细白红嫩，更多的是对贫血的女性有很好的补益效果，是孕妇以及宝宝的最好水果。
孕妇在怀孕期间怎样吃苹果好
对于水果来说苹果的营养价值是非常的高的，苹果里面有丰富的维生素以及酸类的物质。有专家这样的指出，在吃苹果的时候不能吃的太快，而且在吃苹果的时候最好是把苹果皮一起吃光，由于苹果皮和苹果相比较起来，苹果皮里面有丰富抗氧化物 ，在吃苹果的过程中在嘴巴嚼的时间比较长的话，就能够分泌更多的唾液以及胃液，这些液体是能够帮助促进人体对于苹果的营养元素的吸收以及消化。建议在吃苹果的时候最好是嚼上十五分钟以上在吞到肚子里面。
从营养学的角度上来讲，专家们建议不管吃什么食物都不能够是狼吞虎咽的吃法。这样的吃法对于那些肠胃不好的人来讲，特别是对于吃苹果的快还是慢的问题来讲。要是吃的太快的话，是很容易造成消化不良引起的身体不适的症状和感觉。
谁都有这样的经历：在吃苹果的时候如果用的时间太长的话，在嘴巴咬过的部位就会呈现黄色，那个地方的果肉的水分就没有其他地方的果肉的水分多，会变软，也没有比其他地方的果肉脆了。其实这样的现象是因为是苹果被氧化的结果，虽然看上去外观不像新鲜时那么的好看，口感也没有像新鲜时候那么的好，但是这样的苹果的营养元素是没有丢失的。正常情况来讲，吃了这样的水果实不会对身体造成多大的伤害。
上面所描述的时候一些关于孕妇吃苹果的好处，希望给准妈妈们带来帮助。最新发布的日志散文网推荐文章当前位置：>>
孕妇吃苹果的好处有哪些
　　孕妇吃苹果的好处有哪些?
　　答案是， 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
　　苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。
　　孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
　　有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
　　便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
　　孕妇什么时候吃苹果最好?
　　一般来说，孕妇在早上10点左右吃苹果最好，这时候身体对其营养的吸收率最高，可以充分地消化、吸收。
　　孕妇吃苹果的注意事项有哪些?
　　1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。
　　2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
　　3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
　　专家观点：
　　苹果营养丰富，孕妇吃苹果可以有效缓解孕吐、改善胎儿肤色、防止便秘，好处非常多，所以在孕期可以适量地吃苹果。
评论内容：
爱美妈妈网“一万个为什么”栏目，集专家和达人的经验，帮您解决孕产、育儿、早教方面的所有疑难问题，为您提供最实用的解决方案。您想知道的，在这里都能找到答案！&&&&&&&&&&&&&&
编辑邮箱：}