> 身体消瘦，脾胃虚弱如何调理？
身体消瘦，脾胃虚弱如何调理？
健康导语：&补中益气汤&是著名的中医补虚名方，源自李杲的《脾胃论》，此方具有益气升阳、调补脾胃等功能。脾胃虚弱、中气不足和身体瘦弱的男性朋友，也可以在医生的指导下，煎制此汤来进行调治。
&&&&& 都说男人如山，当然这里面还包含性格、气度等因素。并不是说，每一个男人都必须有山一样的高大身躯。但是如果一个男人过于l弱，也难免会显得缺乏阳刚之气。首先，从女入的角度看来，弱不禁风的男人会让人缺乏安全感。这倒不是人家有以貌取人的偏见，因为从中医学的角度来讲，太过于瘦弱，是身体健康状况欠佳的一种表现。因此，瘦弱的男人一定要加强身体的补益，还自己一个健康、壮实的体格和阳光般的精神状态。
&&&&& &l为血虚，而胖为气虚。&&l补血，胖补气。&男人想要让瘦弱的身体变得健康强壮，最好是气血同补。因为血是身体里的主要营养物质，五脏六腑、四肢百骸、肌肉肤发等身体组织都离不开它的濡养；而气为血之帅，没有它，血液就无法被运送到周身组织中去，而且男人以气为主，只有元气充沛的男人，才能身体强健，功能活跃，精力充足。而脾胃为&先天之本&&气血生化之源&，所以l弱的男人想要变得强壮，就必须先把脾胃调理好。所以在这里我给大家推荐源自金元四大家之一的李杲在《脾胃论》中所记载的补虚名方&补中益气汤&。
&&&&& &补中益气汤&的主要功能是益气升阳、调补脾胃，对于脾胃气虚、中气下陷等引起的各种疾病均有显著的疗效。它在临床上的运用十分广泛，而且只要使用恰当，都能收到十分理想的效果。因此，在中医界里享有&补虚名方&的美誉。此方由黄芪、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草、生姜、大枣组成。这些药材，样样都是益气补虚、强健脾胃的高手。用它来益气升阳、调补脾胃再适合不过了。
&&&&& 首先，我们来讲黄芪，黄芪是临床上最为常用的补气中药，它的主要功效是益气固表、敛汗生津、消疮生肌。李时珍将它奉为&补药之长&；《名医别录》中说黄芪可&补丈夫虚损，五劳羸瘦&；《曰华子诸家本草》也说它能&助气壮筋骨，长肉补血&。同时，它也是用于治疗气虚乏力、中气下陷、自汗盗汗、内热消渴、血虚萎黄等病症的上等药材。
&&&&& 人参为&滋阴补生，扶正固本&的极品，被人们冠以&百草之王&的美誉，对补益五脏，尤其是补益脾胃有着十分神奇的效果。很多学与影视作品中都说它有&起死回生&的作用，这并不是作家、编杜撰出来的。中医认为，人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、津止渴等功效，临床上也常将之用于主治劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄等多种疾病。
&&&&& 当归为&妇科第一药&，而男人适当服用也是十分有利的，尤其是文中所说的这种身体l弱的需要气血同补的男人。因为它是补血的重要药材，有活血补血、润肠通便之功。清代名医徐大椿在《神农本草经百种录》中说：&当归为血家必用之药&&实为养血之要品。&
&&&&& 李杲说&夫人以脾胃为主，而治病以调气为先，如欲调气健脾者，橘皮之功居其首焉。&文中所说的橘皮，指的就是陈皮，由此可见陈皮是理气和中、调养脾胃的良药。另外，它还能治疗食欲缺乏、反胃呕吐、腹胀腹泻、咳嗽痰多等病症。
&&&&& 方中的升麻味辛、微甘，性微寒，也是升阳举陷的重要药材用于治疗子宫脱垂、脱肛等中气下陷引起的各种疾病。同时，它还能发表透疹和解毒。李杲说：&升麻，发散阳明风邪，升胃中清气，又引甘温之药上升，以补卫气之散而实其表，故元气不足者，用此@阴中升阳。又缓带脉之缩急。&&人参、黄芪，非此引之，不能上行。&也就是说，升麻在此方中不仅能升阳补中，还有引药上行，增强人参、黄芪药效的特殊作用。
&&&&& 柴胡可升少阳之气，有疏肝理气、升阳解热的作用，可治肝郁气滞、胸胁胀痛、脱肛、子宫脱垂等。
&&&&& 白术具有补气、健脾养胃、止汗、燥湿利水等功能。常用于治疗脾胃气虚，运化无力，水湿内停，肌表不固所致自汗盗汗、多食便溏、脘腹胀满、肢软神疲等病症。
&&&&& 而甘草是中药里出了名的&和事佬&，方中所用的炎甘草是用蜜烘制的甘草，有调和药效之功。李杲还说：&甘草&&炙之则气温，补三焦元气，而散表寒，除邪热，去咽痛，缓正气，养阴血。&他认为，炙甘草能温补三焦元气，有散寒除热、益气养血的作用。此外，炙甘草能补脾和胃，通阳复脉。对于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸及脏气虚衰所致的脉有间歇等症状有很好的疗效。
&&&&& 此外，生姜、大都是常见的养生食材。生姜为味辛、性微温的健胃之药，具有温经活络、祛风去表邪和升阳之功效。而大枣除了能益气补中、养血安神之外，还有调和药效之功效。
&&&&& 营养师建议
&&&&& 综合全方来看，&补中益气汤&既能补气健脾，使后天之本得以强健，调理气虚和血虚，又能升提阳气，确实是身体瘦弱男人的进补良方。但是需在中医师的辨证下使用。对于男人补虚益中来说，平时也可以适当地补充一些，如等类型的膳食补充剂，该产品是以澳洲袋鼠睾丸及肌肉的萃取物为主要原料，活性成分高，且不添加激素和其它中药成分，能保精固肾，促进雄性激素的分泌，使其元气充沛，从而起到益气补虚的效果。（脾胃虚弱的男性朋友可进入查看相关介绍）
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肾阴虚阳虚
养生就是养阳气1
一、 阳气的盛衰决定着生命的强弱
《素问﹒生气通天论》云： 阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。
人身的阳气，好像天上的太阳一样，假如阳气失去了正常的机能而不能发挥其作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能也会暗弱不足。天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。从《内经》关于阳气的经旨，可以了解古人对阳气对人体的作用是多么重视。人生在世，儿童为稚阳之体，青年中年为盛阳之体，年过四十则阴气过半“人过四十天过午”，阳气转衰，到老年阳气渐缺，至死属于“纯阴”之体。推而广之，万事万物的生长衰亡都全部取决于阳气的盛衰。例如一粒种子，之所以具有生根发芽的能力，就因为它内涵阳气了，故而潜藏生机。如果破坏或消灭它内涵的阳气（经过蒸煮），那么它就不再是种子，而只是一颗“纯阴”的粮食了。因此，请时刻注意保护体内的阳气，不要轻易的，伤害它。因为损伤您的阳气，就等同于损害了自己宝贵的生命。
二、 阳气不足，发生疾病的根本原因。
华佗《中藏经》云：阳者生之本，阴者死之基， 阴宜常损，阳宜常益，顺阳者生，顺阴者死。 张景岳《传忠录》云;人得天地之气以生， 而有生之气即阳气也。凡阳气不充，则生意不广，而况乎无阳乎，故阳惟畏其衰，阴惟畏其盛。凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物也，阳来则生，阳去由死矣。
阴阳这个概念是《易经》从复杂的自然现象和社会现象中总结并创造出来的。《内经》认为阳气的向外运动，在人体具有护卫肌表、抵御外邪的作用，如果阳气失常便会引起疾病。比如，人在烦劳过度时，阳气就会亢盛而外张，阴精则逐渐耗竭。如此多次重复，阳愈外泄而阴愈亏，到夏季暑热之时，便易使人发生煎厥病。由此可见，阳气盛衰起决定作用，阳气不足，不能抗邪，这是疾病发生的根本原因。
三、 留住阳气，延缓衰老
阳气的保养对于生命的强弱而言是至关重要的，虽然阴气的到来是不可抗拒的，但是只要懂得正确的养生方法，就可以最大限度地留住阳气，延缓衰老。
自然扶阳：借助天之阳气，养人的阳气。 太阳是阳气的主要来源，是大自然最无私的恩赐。所以，养天之阳气最重要的是晒太阳。人之阳气和天这阳气是息息相通的，晒太阳可以难人阳气，给人朝气。这就是《易经》的最深奥的道理转化为最简单的养生方法。晒太阳最好的时候是在中午，尤其是冬天的中午。阳虚的人要多晒太阳，阳不虚的人也要多晒太阳。在晒太阳的时候，要把帽子摘掉，这样沐浴太阳的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑；还可以转过头来，低头，让太阳从风池穴进来，风池也可以直接进入人体，阳气可以贯通人体督脉。 饮食扶阳：吃保养阳气的食物 保养阳气要学会饮食养阳之道。要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只能这样才能增加人体的抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。 这里要强调的是，要拒绝或者减少食用生冷寒凉。寒凉的东西最易伤阳，最易伤伐生机。尤其要减少抗生素的滥用。世界公认的二十世纪十件错事之一就是滥用抗生素。 这里可以推荐的是，扶阳温通茶与温阳固本茶。它是禀承祖国千年中医扶阳文化精髓，集专家数十年心血精心研制，全部使用温补药材配伍，在保护人体胃气的前提下，可以有效帮助大家重扶阳气，延缓寿命，而且有除湿袪病的功效，性味柔和醇厚，是可以受用一生的优质茶品。 心灵扶阳：调整心态，从七情中沾染阳气 保养阳气要调整心态，从七情中沾染阳气。最早的病因学著作南宋陈言《三因极一病证方论》中即言，疾病有三因：外因、内因、不内外因。其中内因即指七情内伤。 所谓七情，指的是七种心态：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。它们分别对应着人体的心、肝、脾、肺、肾五大系统。七情又分阴阳，喜属于阳，心中喜乐即生阳；悲属于阴，心中悲伤抑郁，就会损伤人体的阳，所以人如果天天心情愉悦，快快乐乐地生活，阳气就充足。 但是，人在五浊尘世，要天天快乐，岂是易事？结婚、生子、养育、教导，现代社会哪样不让人欢喜，让人愁呢；更何况还有天灾人祸恼害、种种不测、诸多病苦，如何才能安住欢喜呢？ 所以这里要提到，我们养生的第一要素就是智慧。没有智慧，人生无处不是愁。所以，我们要开发我们的智慧，把世事都看明白看清楚，不再为事所扰，为情牵啊，“落花流水本无意，落漠心头方是愁”啊。 心中具备智慧的载体是具德者。故先贤常教导后人：仁者自寿。即多行善积福，方得喜乐。世间共知：人多为恶，怨敌必多，心必不得安宁，日夜恐慌。人多行善，一切见之欢喜，自心也能常常安住欢喜自在平和。 《内经》亦概括言：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。
阳气者，生命之根本。 喜则生阳、动则生阳、善则生阳。
从书中了解到中医的“阳气”就是指我们的思想、我们的精神。古人养生要“心不外驰，神不外溢”，而在现在社会中，生活压力、工作压力，人们就像一根弦绷紧着，去全力工作，争取更优质生活。而在此过程中，难免怒和嗔。“一怒百病生”。、
喜则生阳，精神愉悦，心情舒畅，感觉身体有力，反之，如果有事积堵在心中，整个人就会有气无力，没有精神，感觉快生病一样。老祖宗的“冲喜”是有道理的。
动则生阳，这个不用说，生命在于运动，选择好适合自己的运动，运动好，神清气爽。我曾经有阶段，早上起来，总有点懒懒的感觉，后跟着老公起来晨跑，就跑到小公园，不过20多分钟的时间，而且跑得也不快，但是，那个精神明显好起来，做事也有力了。
善则生阳，“赠人玫瑰，手有余香”，曾经帮过别人的人，我想都有这种感受，帮助了别人，开心了自己，那种快乐会像魔法一样，在脸上洋溢，使心灵轻松，使我们身体充满阳气。从心里发出笑容的脸，总让人感觉阳光一样温暖。知足常乐，让我们的心态平和、乐观、开朗，心情舒畅，让我们的身体更健康。
养生就是养阳气2
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”——《黄帝内经·素问·生气通天论》
阳气是生命的根本。
阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。阳气与“阴气”相对。泛指它们所代表的事物的两个对立面之一。如就机能与物质来说，阳气指机能；就脏腑机能来说，则六腑之气为阳气；就营卫之气来说，则卫气为阳气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的，向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气、余可类推。
“阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、生育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。
我周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们经常问我一个问题：“为什么我的病反复发作，经久不愈呢？”我一般这样回答：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。”
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。
人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的气化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体百分之七十，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病变反应。少了就是火，多了就是痰湿。可以说，现代人大部分的慢性病或疑难病都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。
有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被你忽略罢了。
什么消耗我们的阳气最多？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现为神魂魄意志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，却左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。24岁以后的成年人生病，更应该从精神情志层面去找病因，大部分疾病是精神情志受到损害造成的。
损害人们精神最大的因素之一，是现代社会的信息污染。我们每天一打开电视或打开报纸，几乎每天都能看到很多保健品的广告，教我们如何变强、如何变壮，甚至过了四十岁还如何生龙活虎；而另一方面，也有同样多的广告在教我们如何减肥、如何消耗过剩的营养，如何在四十岁时还能远离大腹便便。边吃着补品边减肥，是不是有些自寻烦恼呢？我们现在一天内接触到的信息，可能比古代人一辈子接触到的都多，每个人心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信息。长此以往，人的精神受到的损害可想而知！比如说一个人听到不好消息，生气发火了，很可能马上就能感到血冲到头顶了，甚至一些人还会突发心脏病死去。信息污染真是伤人于无形啊，遗憾的是，目前没有多少人意识到这点，还单方面的认为是科技发展的象征。
俗话说，病从口入，阳气遭受损伤比较大的一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食物都受农药化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志。肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态了。现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，食物本身所含有的生命能量发生了变化。东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴含的生命力也旺盛。我经常听到一些人向我抱怨，“哎呀，现在的东西越来越不好吃了，越来越没有食欲了。”这些食物蕴含的生命能量，满足不了身体的需求，这样的食物又如何能美味呢？
人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等等，都是身体在提醒你，阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。
每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。人之生长壮老，皆由阳气为之主：清血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定长生。
3&&&&当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。&　　现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。&　　这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛，困扰多年的难题一下子豁然贯通了。&　　原来，人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。&　　这个思路一打开，我马上发现，原来，中国历代名医治病养生，无不是在调动人体的阳气。&　　宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，其中，尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。&　　《黄帝内经》中的这一玄机，古代许许多多大医都发现了，并且成功地用在临床上；自此，我在治病和给人做健康指导的时候，也把固护阳气作为核心内容，以此为指导，很多疑难杂症迎刃而解。&　　我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手——湿气。实践证明，这样做的效果是非常好的。&　　养生，就是养阳气。&　　当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。&3. 现代人为什么会阴盛阳衰&&&&&我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。&　　在现实生活中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……&　　这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。&　　现代人为什么会阴盛阳衰呢？&　　《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。&　　精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的“形胜气”的现象，《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。&　　这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！&　　《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。&　　万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阴。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。&4. 阳气旺盛 百病不侵&&&&&人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。&　　现代人生点小病的时候，比如感冒，一般是不轻易找中医的。很多人，久病体虚，在述说各种病情的时候，往往都会问我：“我这些病到底是什么原因呢？”我说：“你以前和现在所生的病，根源只有一个，就是阳气虚弱。”&　　人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的“六淫邪气”。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？原来，人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。&　　　　在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外，所以，不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。为什么有的人能逃过瘟疫，还是因为他的阳气非常旺，而阳气虚的人就不同了，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，直伤人体。&　　所以，那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本上都是卫阳不固、腠理不密的，都是由于阳气不盛，以致外来的各种邪气陆续占领人体并日积月累而成。&　　产生疾病的原因，在人体外有六淫，在人体内则有七情，就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。&　　人的情绪在什么时候波动最大呢？还是在阳气不足的时候。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人悲观绝望，忧思绵绵。所以，把阳气升提起来了，人的精神面貌就会有一个重大的改观，所谓“七情”产生的病，也都会统统离我们远去。即使偶尔不慎生病，人体的自愈功能也会在最短时间内把我们的身体修复如初。&　　还有，所谓衰老，就是阳消阴长而已。衰老是自然规律，但是，通过努力却可以使衰老延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。当人活到天年的时候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一种大解脱、大欢喜。&　　总而言之，只要阳气足，我们就油然地不怕生病、不怕衰老、再没有对死亡的恐惧。医生能做的，只是用针用药调动人体的阳气，复活人体的自我修复功能而已。如果我们自己懂得固护阳气，培养阳气，那么，我们可以毫不惭愧地说：最好的大医就是我们自己。&教你如何养阳气 转载自养生的四大问题：养阳气、调月经、正脊椎、要开心。这四大养生要点我思考并验证了多年，特别是针对女性。
养阳气，中心就是一个温度。女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及月经问题、乳腺问题，各种肿瘤、癌症，各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，靠的都是阳气。
在生活中，穿暖，不吃寒凉，热水泡脚、熏蒸都是保温热，让身体在一个较高的温度水平上循环，艾灸是直接往身体里导热，推拿、按摩是加热，也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下，就会正气充足，邪不可干。女性天生比男性就阳气少，温度低，血液循环差，经络一受阻，气血就淤滞，所以治疗上就需要先把温度调起来，把经络疏通，针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷，等等，都是起的这个作用。
阳气升起来了，很多妇科病就会自动消失。80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调月经，就是调理女人一生的幸福。
脊椎也很关键，因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊髓，以及脊椎两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正，或经受长期压迫，脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。
最后是要开心，女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。
女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。
中医自古就重视女性的寒症，判断方法很简单，四肢，身体之末，如果是热的，表示人体内气血正常、旺盛，连四肢都能到达。反之，身体里一定是寒冷的，一定会制造出瘀血块，所以要不断地自动生成冰块。中医断病，大寒体质，首先就怀疑体内可能产生了瘀血块，其原因可以有多种追溯，但最主要的或许是心脏太弱，心阳不足。这时就要投以芍药甘草附子汤，又名去杖汤，利用其中的炮附子之大热，使体内与双足的温度上升，而利用白芍酸收之力，将所有静脉血液导流回身体内，炙甘草的目的则是辅助温和小肠与强心阳。
也可以用双手甲印来印证，俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的，而且是双手达到八个手指都有才好。手指头一段，上为甲，相当于骨，下为皮，里为血肉，就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢，只要这地方都能气血充足旺盛，那就说明阳气足，血液循环好。甲印是十分敏感的，如果一晚不睡觉，第二天就有可能褪去大半，或是就只有大拇指还有了。平常的情况下，如果只有双手大拇指才有甲印，那说明体内的寒已经很重了，如果大拇指的甲印都没了，那么，小腹、后背，手脚就全都冰凉了，这就是所谓的大寒体质，此时要想再恢复阳气，再长出甲印，就非常困难了。因为大寒可不会是单一的病，一般还会和湿连在一起，再然后就可能是肿瘤之类的大病了。
半月痕越少越寒，无半月痕为大寒型。这种人就要对照自己的身体状况来看，看是否容易疲劳，不易消化，如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，就得考虑是否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，甚至有肿瘤的生成了。
还有一种是连小指都有甲印的，这又太过了，属于热型。中医讲，不及与太过，都是病，所以也得注意，小指都有甲印，就要看是否面红上火、时时烦燥、经常便秘、总是吃不饱，如有这些类似脏腑亢奋的状况。
而当半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。人体前后的正中任、督二脉。肚腹一带藏着50％多的静脉血管，不保护好，血液回流就很难，现在很多人失眠，有些其实就是因为静脉里的血很难回到动脉里去，也就是中医说的心肾不交。所以，如果能采用腹式呼吸，帮助把血挤回去，而且同时还能治疗肾虚。 腹部共有9条经脉通过，分别是胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中央的任脉。做腹式呼吸也是激发这9条经脉。坚持腹式呼吸2个月左右，很多慢性病像脾虚、烧心、呃逆，肾阴、阳两虚，肝火旺等，都会明显减轻。肚腹又冷又痛，寒凉已成气候。入口的东西多是从内里的降温，从外部来说，一到夏天就是空调，温度极低，把夏天调成冬天来过。 受伤害的是什么呢？是肠胃，是全身的血液循环，是气血的瘀滞，是各种莫名的肿痛，是各种虚火。很多人不明白，大量吃着寒凉的食物怎么还觉得燥热？这是因为肾气已伤到极度虚弱、经络不通了。肾水救不了心火，就燥热，燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，进入了恶性循环。
痘痘的成因，在于脾胃虚寒。皮肤，是人体系统的第一道防火墙，抵抗病邪入侵，同时，也是内脏和经络的一块展板，当内脏和经络出现问题时，就会在皮肤上反应出如皮肤变暗、没有光泽、色斑或者长痘的状况。
当饮食入胃，消化后本应成为气血，但脾胃虚弱，食物就不能全部化成气血，一部分就会变成痰湿。污浊的痰湿不会主动消失，会随血液在周身流动。因为年轻，肝火旺，污浊的痰湿就会随火气往上升。更容易随着肝火往上升，肝火就容易脸部往外排。有些就沉淀在皮下，关键是会污染血液，血液一污染，就像油污一样，飘在了哪里，哪里的皮肤就冒出一片来，蝴蝶斑、黄褐斑。
头面部容易上虚火，主要是肾阳不足、肾气虚了，血液到达不了头部，血液供应减少，于是就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。但几乎都是虚火，用寒凉药物一灭，人体的正气就更虚。
粉刺，也是因为肾阴伤了，虚火上炎。本来身体想阴阳平衡来着，但老不睡觉，老伤肾阴，阳就过分了，就通通地往上冒出来，发为粉刺。肾阴一直虚下去，一定就会导致肾阳也要出问题。
中医将火分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃几天肯定降火。但真正属实火的人凤毛麟角，多数都是虚火。
虚火则需要用补法，一泻就更糟糕了。
这个虚火一定是由寒引起的，《黄帝内经》今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热，寒为热病之因，寒邪过盛，表现的方式就是热症、热病，为什么寒重反而会引起火呢？因为寒重伤肾，肾阳亏损、肾气虚弱，肾水无法灌溉、滋润全身，缺水，身体就会干燥。肾一亏虚，所有的脏器也跟着缺水，就易摩擦生热。什么口腔溃疡啦、头面部上火长痘痘啦，眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等等，具体地说，胃火导致胃疼、口苦、打嗝、大便干等症状；肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰；肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。还有各种炎症，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等，都是缺水后的火，是虚火。
要治青春痘，还得全面了解你的对手。青春痘一般现于脸，额头，这些全都是胃经的势力范围。青春痘外红内白，这叫热包寒。这个寒，就是胃寒，吃了太多的食物，没有消化，转变为垃圾，就捂在那里，就跟垃圾堆似的，捂久了一定发热，一发热就用冰水或寒凉饮料去浇，胃阳日渐不足，内里一片寒凉，有些可以说是极度寒凉了。寒就是阴，往外使劲地逼迫阳气，也叫阴盛格阳。所以，热都被逼在表面来了，多宝贵的阳气，都快守不住了，就要从体表浮散了。
人身阳要化阴，阴要养阳，二者要平衡。寒凉大量逼迫阳气外行的结果，走到阳气集中的脸上、额头上就走不动了，寒就暂时地聚集在那里，为热一包。长青春痘的女性都比较年轻，还有资本去耗散。
改变饮食习惯，不要暴饮暴食，不食生冷食物伤肺伤胃，精神上要放松，切忌郁闷，以免再度加重胃寒，在这个基础上再去提升胃阳。
脾胃好了，消化吸收就好了，再以山药薏米芡实粥生气血，化湿邪，寒湿干净了，再想法打通经络。
&黄帝内经&里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。全身气血取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，（我就是这样滴）这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
再有，丑时也非常重要，丑时是凌晨1点到3点这个时段，这个时段是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好（这个时段最好不要爱爱，否则会阻碍阳气的生发11-3点最好都不要爱爱）。
胆气不足 易患抑郁
现代人面临的一个很大问题是抑郁。其实，抑郁是胆气不足的结果。23：00-1：00（北京时间）为“子时”，胆经最旺，胆为少阳之气，即刚升起的太阳。如果胆气没有升起来，就相当于体内没有太阳。《黄帝内经》讲“十一脏腑取决于胆”，如果胆的胆气不足，人所有的脏腑都是消极的。阳气怎么才能升起来呢？滋阴潜阳，当你睡着了，为阴，在睡觉当中才能把胆气升起来，如果不睡觉，不仅不升胆气，反而还在消耗胆气。当胆气被消耗了，人就开始害怕了，我们常讲胆大、胆小，指的就是胆气。所以，《黄帝内经》里讲“气以壮胆”，胆无气就没有胆量了，会出现惕惕不安，对周围非常敏感；善太息，就是常出气；多疑；委屈；洁癖，最后就形成了抑郁。一年有四季，一天也有四季，晚上9点（北京）为“亥时”之初，是少阳之时，相当于四季节气里的“立冬”，太阳已经“睡了”，它在孕育着力量。这时候，人也应该入睡，如果熬夜，第二天就没有能量。有人认为，熬夜没什么，只要补觉就可以了，这是不懂“天人合一”的道理，人的生命离不开太阳的引力，所以，人力不借天力，无人力而言。
三个要领保养真阳 有什么办法可以保养真阳，对抗阴毒，延缓衰老呢？我们有三个要领。 第一个概念就是说，我们得和天时相敬如宾应，从根本上就是说要借助天之阳气，长养我们人之阳气，如此便可以起到事半功倍的作用。那么，怎样养这个天的阳气呢？最重要的就是晒太阳，那么怎么晒太阳才是正确的呢？ 当一轮金色的太阳，正在东方徐徐升起的时候，我们就来，用丙个手的劳宫穴面对着太阳，做深呼吸，这样可以养我们的心和肺；第二个时间就是在中午，尤其是冬天的中午，我们要把帽子脱掉，这样我们沐浴阳光的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑；傍晚，我们吃过晚饭后，也可以出去到外面，让晚霞的余晖再照耀我们一次，让我们可以一边晒太阳，一边用我们的手，手握半拳，来叩击我们的肾。肾枢在肚脐正对着的这样地方，是命门它是生命的火种，我们先天的阳气就藏在这里面，它再旁开差不多一拳，就是我们的肾枢。我们叩击命门再加上两个肾枢，再加上晒太阳，那么可以在肾精值班的时候，把太阳的最后一点阳气也吸收到我们的肾里面，借助上天的阳光，来补充我们日渐减少的阳气，这是保养阳气的第一条方法。 保养阳气还要求我们学会吃保养阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳品良药。 保养阳气还有重要的一个方面是要调整我们的心态。人的心态分为七情：喜、怒、忧思、悲、惊、恐，分别对应着我们的：心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲是属于阴的，所以我们每天要是快乐、高兴，快快乐乐的生活，我们阳气就充分。因为喜它属于阳的，我们喜欢了，七情就给我们生阳；悲是属于阴的，我们悲伤、抑郁，它就会损伤我们的阳。心态要快乐，它就会给我们从七情里面沾染阳气。
治疗肾阳虚三个穴位『男女都适用喔』
肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。　　以上症状如果不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。　　中医认为，气血津液是人体生命活动的基本元素。气又包括很多种，如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气，根源于肾，属先天之气，所以，人们常说伤什么也别伤了元气，元气包括元阴和元阳。而卫气（卫阳），有“卫护”的意思，主要起温养、防御内脏和肌表的作用，它来自食物转化而成的水谷精微物质。　　阳虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。　　肾为先天之本，所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒不断是因为先天元气虚弱。而畏寒怕冷，四肢不温，则是卫阳虚弱，热量不够了，以至于温养功能不足；同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧；没有力量推动阴津向全身滋润，所以人才会口干、咽燥、爱喝水，卫气弱了，保卫身体的功能也降低，也就是西医所说的免疫力降低了，所以才会比较容易得口腔溃疡。同时，卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油(缺少津液)摩擦生热，表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧不安。 　　肾阳虚虽然不是什么大病，但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，千万不能小视。　　一旦出现以上情况，只需要使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。
合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉。　　按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
足三里，是足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
鱼际，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。 每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。 同时，还可服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能。
为加强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤。补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。
夏季应如何养阳气
说到了夏季要养阳，因为很多人不了解，总是觉得夏季天气这么热了，那里还要养阳的，所以对这话题单独的提出来说说。人的生理夏季阳气浮于外，阴气伏于内。这是为了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡，但是汗为心之液，汗液外泄，气随汗也泄掉，夏季以五脏来说是对应于心，中医上有汗血同源的说法（其实西医学也证实这一点，一个人流汗太多，血容量也相应的减少），所以心气最易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气”。气为阳，气伤了阳也就伤，所以夏季人体的阳气多不足，应养阳气在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，中医养生认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力1.少食冷饮。夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。人们却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来护脾胃，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、看精彩日志请加扣扣九零五八六零零六七胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚2.夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物3.夏天少喝凉茶，特别是我国南方更是喝得多，加上厂家的宣传，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。夏季多湿，特别是长夏（大小暑季节时期）是通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化（代谢）功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状4.适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、看精彩日志请加扣扣九零五八六零零六七调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气5.按摩涌泉穴：中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”　意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴《养生就是养阳气》相关资料
　　阴阳乃生杀之本始，万物之纲纪。我们的身体好不好，归根于我们的阳气强不强。阳气究竟是什么？该怎么去维护？易怒、贪食、酗酒、欲望太多、懒于活动……这些现代人身上经常出现的毛病，无不在戕害着我们体内宝贵的阳气。其实，固护阳气就贯穿在我们吃、穿、住、行的点滴生活中，请听武医师为您一一道来。
&&&& 祛湿扶阳护健康
&&&& 反复感冒、高血压、哮喘、痛经、前列腺炎……这些疾病折磨着我们的身体，困扰着我们的生活。其实，这都是你体内的“湿”在作祟。现代人的生活质量越高，体内湿邪存在的概率就越大，这和我们的饮食习惯有密切的关系。六气当中，侵犯阳气最多的是湿邪，古语说“千寒易除，一湿难祛”，祛湿邪果真如此难吗？
&&&& 打倒“亚健康”——阳虚的调理
&&&& 由于中、西医的病因学不同，因此对疾病的诊断概念也不同。现在西方的生理生化检验查不出来问题，并不意味着我们的身体就没有任何的毛病，比如“亚健康”。如果我们仍然放纵自己不眠不休、大吃大喝或发怒，一下就会促使虚病变成实邪，这样可能瞬间会把人击垮。
&&&& 两性保健要义
&&&& 男人肾虚，有时越治越补越糟糕，那是因为没有分清阴阳虚实。女人坐月子，不当的调理常常带来遗患无穷的月子病。在传统和现代、东方与西方各种保健理念的撞击中，我们应根据自己的体质和准确病症，正确取舍，有效养生。
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历史上的今天
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