我要怎样才能让自己快乐起来
我要怎样才能让自己快乐起来
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快乐这个东西 其实一直就在你的身边 只是我们因为太多的事情 而忽略了它 怎么说呢 一个人活着 就会有烦恼和快乐 但更多的时候我们感觉到的是数不清楚的烦恼 为什么会这样呢?因为我们太在乎烦恼所带来的问题了 在乎问题的答案...可是却一直没办法获得想要的答案...于是开始烦躁起来...试问这样下去 怎么看的见快乐呢...有时候 你学会微笑 那么快乐也会随之而来的 一个人的快乐 &不是自己能控制的 简单才是快乐
快乐与不快乐，都是一种情绪，它所影响的都是您自己，有句话是这么说：开心是一天，不开心也是一天。为什么不能开心的过好每一天？。快乐与否都只是情绪问题，您不可能一直保持开心或者一直保持不开心的状态，它只是暂时的，最终都会过去。何必为一时的不开心而感到烦恼呢？
做一些有意义的事情，不断提升自己，让自己变得更优秀。或者是做一些自己喜欢做的事情
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心理咨询领域专家怎么能让自己快乐起来，想大喊，喊不出来怎么办如题 谢谢了_百度知道
怎么能让自己快乐起来，想大喊，喊不出来怎么办如题 谢谢了
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培养愉快心情的十种方法，当不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。 如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 十一、忙碌起来，以至于自己没有闲暇时间思考这个问题。 十二、看看比自己不幸的人。 十三、学习道家、佛家文化。增加自己的修为。 十四、尝试学习诗词、歌赋、琴律。陶冶自己的情操。 十五、减少自己的“欲望”。 十六、对自己有个准确的定位。 十七、一颗平淡的心。 十八、认识到自己的微卑、平凡。还有以下方法: 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生： 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。 ”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的，人最大的敌人是自己，这句话应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的，只有和自己比，才能永远有奋斗 目标,不要拿别人的标准去衡量自己。遇到别人不公正的评论时候，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧。毕竟人无完人金无足赤嘛，别人说的对你认真接受，说的不对 你就当他唱歌，不要放在心上，这个世界上有那么多的无聊的人，如果你都和他们计较，怎么会有好心情呢！ 最重要的一点，一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，比如：听听歌、做运珐龚粹夹诔蝗达伟惮连动等，希望你天天快乐。天天好心情！
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出门在外也不愁让自己快乐起来的最快方式是什么？_百度知道
让自己快乐起来的最快方式是什么？
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找一个适合自己的方式把心里的不快都发泄出来，比如找一个自己相信的人倾诉俯怠碘干鄢妨碉施冬渐一下，也许他会给你一些建议和意见使你想通点，就不那么郁闷啦！
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人怎么样才能快乐？这个是一个费解的问题，我看了一本书，上面写的真的值得一提的。我把读后感写下，给我的朋友们，愿你们快乐。 （一）为现在而活着我们所拥有的只有现在，不管昨天发生了什么事，不管明天有什么来临，我们永远置身于现在。快乐与满足的秘诀，就是全心全意的体会现在每一分，每一秒。真正的生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。 （二）不作无谓的等待把握每个机会踏实的生活，活在现在，每当你等待某个事俯怠碘干鄢妨碉施冬渐的来临时，就让自己找点事来做，这么的做，事件的发展会有什么结果就困扰不了你。少一分牵挂，你的等待就会多一刻的结束。 （三）宽宏大量原谅自己或原谅别人。对别人不宽大，受苦的是自己，而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么！他们快乐的生活着，丝毫不受我们心里的情绪的影响。 “原谅那些冒犯过我们的人”只有这样，才能长保快乐与健康。因为记恨是生病的主因，气苦的心才会有痛苦的身体。除此以外，只要我们一心认定错的是别人，他们该负的责任会让我们快乐。我们就不会自己担责任，怪罪别人不会有结果的。从停止怪罪，选择原谅，情况会变的好传的。因为我们的心态的改变，别人也会因我们该变而改变的。世界会美好起来！ 原谅别人难，原谅自己更难。很多人一生都是为了一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在犯罪感里，让自己承担不必要的心里折磨。 （四）快乐是什么？林肯说过“人的快乐的程度多半是自己决定的”大多的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就象收垃圾一样的，把20年前，人家丢给他们的垃圾背着到处跑。一个人在想什么是别人无法来控制的事，因此，快乐的感觉操纵在自己的手里，别人不可能把思想硬灌输给我们。要寻找快乐，必须专心的去思考快乐的事。快乐是不那么好得到的东西。有时，它是作对人生的挑战，需要全部的决心，毅力，自制力。成熟代表为自己的快乐负责。把注意力放在已经拥有的一切，而不要放在没有得到的东西上。记住，你是自己的思想的主宰。 （五）完美与快乐不快乐是因为生活与预想不符，我们的要求不能满足，认为人生不是它应该有的样子，我们就会快乐不起来。其实，人生她就是不完美的，提出完美其实是自欺。心境由心生，快乐靠自己来决心。我们每个人都要做一个决心；我们每天要提醒自己，时间有限，我们要好好的把握利用，爱自己所爱的，珍惜每一天！ 我把快乐的秘诀给大家，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。 快乐是成功的副产品。
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工作狂如何让自己快乐起来？
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　　先说作业狂是美好的。既然作业着，说明找到了自个的范畴，还能狂，表明投入了很大的精力，所以捎带脚的也就提高了业务水平，增加了求职升职的砝码。
　　乃至很多人和兄弟聊地利也是三句不离本行，醉心于作业的点点滴滴。但比起购物狂来说，虽貌似一类，但没人拿刀逼你去购物，加班却分自动和被迫。做个作业狂值不值?这就需求细化。有人总在拾掇搭档的烂摊子，或许不停地重复作业，全日疲乏，损失刚入行的热情，最终靠辞去职务来调整，我看就不值，这种人只能称作“过度作业者”，纯粹是作业量过多的疑问，而不是“作业狂”。
　　咱们通常说这自个是个作业狂，大多是他自动要变成一个作业狂，懂得作业并高兴着，时不时忙里偷闲一番，作业不光不会摧垮身心，反而会变成高兴日子的滋补品。例如我身边一个摄影师，每天除去拍广告，还能总去酒吧、音乐节等拍些根本不挣钱的相片，并把这些满意的著作挂在家里显摆，真实可贵。还有一个规划师，给咱们小区的很多业主规划了很多个性化的门牌号码，这和那些作业以外敌视电脑，回家面无表情，或看电视或昏昏欲睡的人构成激烈对比。作业中浸透热情的状况当然发起，但我更关心他作业以外干些啥。挑个除了作业以外独爱做的事，花点时间和兄弟共处，你本来能够做个高兴的作业狂。
　　那么从咱们开端作业的第一天算起，作业究竟是为了啥?开端是为了生计，后来是为了爱好，最终暂时说是抱负吧。究竟最初的愿望最终又当真在做的人是少量，那些人是美好的，我信任他们有满意的热情完结自个的作业。那大大都的人呢?我曾经的抱负是音乐家，或许画家，总归至少是和艺术沾亲带故的，再怎样排，如今网站的作业也没进到过我作业排行榜的前十名。
　　说自个也是个作业狂还真有点脸红，但我也尽力地作业，闲暇之时还仍然练琴和画画，正因为要满意自个的这点私心，就明白不能放弃作业，作业仍是供给了我孱弱的经济基础，让我敢逛逛琴展。
　　我信任作业狂一定是要有所平衡的东西，假如你觉得电视剧能让你更全情地投入作业，当然也能够挑选看电视。仅仅忧虑那些总想趁年青再三透支健康的人，莫非真的除了作业能一言不发?仍是在平时日子中给自个一些奖赏，去喜爱的饭馆大吃一顿，或许经营一下与家人的联系，陪太太到喜爱的商铺逛逛，这样多好。
　　本来咱们的社会仍是很需求作业狂的，但咱们也要看清，太多的人用悉数的尽力，不过换来了一般的日子。假如就像两自个爬山，一自个永久神往远处的景色，一自个却一直留心赏识路旁边的景色，谁更辛苦呢?
　　刚好手里拿来了一些美观的图片，我和女友都惊羡坦桑尼亚的景色，一部电影让那座赤道雪山闻名于世，为了亲眼目睹乞力马扎罗的雪，咱们也相约用悉数尽力去换。或许仅仅为做个作业狂找个高兴的托言，这不，咱们已经开端伪装处处寻碟了吗?& &本文章来自： 转载请注明：> 国家级专业心理咨询师在线为您解答
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