心烦、郁闷的时候，怎么办？ - 简书
心烦、郁闷的时候，怎么办？
人活着，生活着，会遇到这样或那样的不顺心的事情，甚至有时候连自己都不知道是什么原因让自己莫名的郁闷、心烦，这个还真难说。但是，大多数情况下，还是能够找到原因的，比如你喜欢的人却不喜欢你，工作上不顺利业绩不好，与某个同事相处的不好而闹矛盾了，还比如QQ号码或者微信号被盗了等等。总之，只要人活着就会有心烦的时候，郁闷的事情。不管是有钱人，还是不那么有钱的人，有钱人有有钱人的烦恼，少钱人又有少钱人的忧愁。世界那么大，白种人、黑种人、黄种人，都有自己的烦恼，而每个人面对心烦、郁闷的处理方法也不一样。那通常情况下，我们在心烦、郁闷的时候，怎么办呢？
第一、与好友沟通交流
每个人都有自己的好友，在心烦、郁闷的时候，可以多与他们相处，毕竟当你一个人心烦的时候，如果自己一个人呆着，就很有可能老是去想，尤其是有的人一根筋，反而对自己不好。所以，可以与好友沟通交流，说出自己的烦心事情，说不定好友会给你个有益的建议。有时候，只需要跟好友在一起说说笑笑，即使不说出自己的烦心事情，说不定心境开解了，就不会心烦了，遇到的困难也会想到办法去解决。有时候，在遇到困难的时候，不是没有能力去解决，只是没有勇气去面对，毕竟逃避不是解决问题的办法，只有正面面对才能找到更好地方法。与好友沟通交流，也许会得到鼓励，让自己有信心有方法去面对去解决。
第二、去旅游
旅游，不仅可以让人心境开阔，而且还会遇到不同的人、事物、场景。同时，让人暂时远离日常的生活，让自己体验一次不一样的生活。当一个人心烦、心灵受伤的时候，是需要时日去愈合伤口的。只有通过充实的生活，让自己有目标，才能让自己更快地恢复。如果只是封闭自己，不与外界交流，静静地自我疗伤，也会愈合，但是过程是痛苦的。旅游，可以通过自己的经历，见过了大山大水，不同的人不同的事情，眼界宽了，就会去想，认真地去想，自己想过什么样的生活，什么才是自己想要的，这样才会让自己更加有目标地追求自己想要的生活。这样因为有目标的生活，其他的心烦、郁闷也自然变得微不足道了。
第三、写日记、写心情写感悟
写日记、写心情写感悟，这种方法比较适合那些朋友不是很多，真心交流的朋友不多，同时性格有点内向的人，可以借助这种方法来吐露自己的心声。在日记、文章中，写出自己的遇到烦恼，自己的心路历程，在写的过程中，不仅能够让自己的心静下来，让自己跟随文字去思考，再结合自己平时的阅历和经验，说不定会找到一个不错地解决方法。现在互联网这么发达，有手机、电脑等，写点心情、感悟很容易很方便，而且还可以加密的。还有一个好处，那就是锻炼自己的文笔，以及逻辑思维能力，长期坚持下去，写生活中遇到的人和事情，说不定以后还会成为作家呢。尤其在现在这个自媒体发达的时代，人人都可以通过互联网平台来表述自己对这个世界、生活的看法。
第四、骑车听歌周边游
带上耳塞骑着山地车来一个周边游。由于是骑着山地车，去地方不好太远。本来听音乐，尤其是听自己喜欢的音乐，再加上骑车出汗，去欣赏周边的风景，是一个很不错的让人兴奋，让人高兴的方法。骑车出了一身汗，然后回家洗个舒服的澡，再睡一个好觉，第二天整个人的状态饱满有活力，什么心烦、郁闷都一边去了。
第五、去唱歌
唱歌，让人尽情释放，让自己放得开。这个可以在家里，可以去ktv。当然了，如果在家里，最好是刚起来门和窗，然后带上耳塞，尽情的狂唱。不过，最好还是约上自己的好朋友，一去ktv比较放心，而且那里的效果好。还可以喝点酒助助兴。
第六、去海边、去山顶
为什么去海边，因为广阔的大海，还有海风，会让人心情开阔；同时吹过来的海风，会让人心情静下来。前提是，你的所在地离海近，比如深圳、广州等。也可以在海滩上散散步。爬山至山顶，爬山的过程是个欣赏周边风情的选择，并且可以出汗，当你达到山顶，心境开阔，可以对着远方大吼几声。
第七、去个安静的地方，比如山谷
安静的地方，可以让你听见周围事物的动静。当你去了树林、山谷里，躺在石头上，听见周围的树叶沙沙作响，还有书上、草丛中的鸟的叫声，周围静静地，整个人都能静下来，整个人的烦恼也会得到释然。
第八、购物、吃好吃的
很多女孩子，在心烦的时候，去购物，买件漂亮的衣服，买个自己喜欢的东西，然后把漂亮的衣服穿在身上，美美的，让自己开心。然后去吃自己喜欢吃的。对于男的也未尝不可，当心情不好地时候，也可以去买个自己的喜欢的东西，吃个以前没有吃过又想吃的。
总之，人生心烦事十有八九，关键是不要为烦恼而停留，而应为解决烦恼、心烦、郁闷去走向更加美好的每天，去不断地调整自己，朝着有利于自己的方向前进，过好每一天。不知道的肯定以为是影视学院的学生在拍戏呢。
新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　【网友提问】顶礼！师父晚上好，今天不知道哪根筋搭错了。又被烦恼掀一个跟头，突然又想起自己现在的处境，心情特别低落、自卑、迷茫、焦虑和烦躁，特别想抽烟。观过心很重，弟子这是怎么了？很想转变这种心态发现自己力量不够。惟愿祈求师父加持！阿弥陀佛
　　【学诚法师】被烦恼卡住了。不管烦恼怎么起伏，都要坚持定课、闻思佛法、不离师友，哪怕一时没感觉。这都是修行的过程，当我们从这些难关中艰难地走出来时，就获得了真正的进步。这个过程可能一天，可能几个月，甚至几年，这就是我们的“心路历程”。
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客服邮箱：净土法门：如果心烦的时候该怎么办？－－学佛网
&净土法门：如果心烦的时候该怎么办？
发布：地水火风&［ &］&& 日期: 8:39:00&&
&&& 问：如果心烦的时候该怎么办？
　　答：念阿弥陀佛最好！你欢喜的时候念阿弥陀佛，心烦的时候也念阿弥陀佛，用阿弥陀佛把你的心摆平，心要清净也平等。 　
（点鼠标右键另存为） &
&&&&&&&&&&&
请常念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！
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心烦的时候你会怎么办？大发脾气还是蹲在一边生闷气？要么就是出去把自己灌醉？这些办法都太不靠谱了，“治标不治本”啊，学会几招控制情绪的方法才是王道！
　　1.烦了睡一觉
只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用！
　　2.卧室有阳光
哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心研究人员说，早晨的阳光对人体健康最有益！
　　3.改变酸性体质
不良情绪跟酸性体质有很大关系，多吃弱碱性食物，如豆腐、蛋白、牛奶、芹菜！
　　4.亲近黄色和绿色
在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色！
　　5.赶紧戒烟
吸烟不仅会损害心脏和肺，还会增加患抑郁症的风险。别再没事就抽烟摆POSE了！
　　6.千万别借酒浇愁
这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。心烦的时候怎么办？
回答&共&5&条
我不知道这个方法对你有用没有用，我心烦的时候，就会硬逼自己不去想那件事，静下心来干一件令自己放松的事情，干完这件事以后，平静下来以后，再去解决心烦的事情。
如果你心烦自己可以发泄一下啊！有什么事情你也不能这样憋着。。。
心烦的时候，找你知心朋友聊一聊，玩一玩，一切烦恼都会忘掉，我就是。我喜欢的人他不理我了，嘿嘿~
找朋友聊天吧,&如果你認為那些都不是你真心的好朋友的話,&那你就把你自己煩的事用筆寫在紙上,&這樣你的心會舒服點的喔!
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