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喝一大勺，应该一会就有便意。这是听说的。两手指肚按揉鼻子，揉几分钟，就有便意。给一位60岁老大娘试过，因为四五天不便，试过效果不错，还说各有各的道。双手揉肚子促进肠蠕动。在书上、电视上、医院里大夫也教过。美国榨汁喝，有人试过当天就排便。平时多喝绿茶水。大雪碧瓶那人一天喝两瓶。说是效果不错。
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便秘怎么调理？三个治疗便秘的偏方
更新时间： 17:10:58　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：便秘发生的原因有很多种，包括肠胃问题、情绪问题、饮水量和饮食习惯等。生活中有便秘是很难受的事情，这谁都遇到过，通常过一会就好了。但是对于长期的便秘我们是要重视的，因为长期便秘带来的危害是很大的。
　　便秘发生的原因有很多种，包括肠胃问题、情绪问题、饮水量和饮食习惯等。发生便秘是很让人痛苦的事情。如果长期便秘，会对人的身体产生影响，会引起胃肠神经功能紊乱、影响性生活，甚至会有患上结肠癌的风险。因此，我们要重视便秘的问题。但是发生便秘也不必过分担心，如果我们了解了发生便秘的原因后加以避免，加上适当的调养和保健方法，便秘问题也是很容易解决的。　　长期便秘的危害　　1、引起肛肠疾患。　　便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。　　2、胃肠神经功能紊乱。　　便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。　　3、形成粪便溃疡。　　较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。　　4、患结肠癌。　　可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。　　5、诱发心、脑血管疾病发作。　　临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。　　6、引起性生活障碍。　　这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。　　7、引发痛经及妇科病。　　易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。　　8、影响大脑功能。　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。　　发生便秘的四个原因　　便秘的原因一：结肠无力。　　为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。　　便秘的原因二：情绪不佳。　　消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。　　便秘的原因三：饮水量不足。　　专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自然发汗0.5升。另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。　　便秘的原因四：节食减肥。　　近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出。　　缓解便秘的保健运动　　除了了解以上便秘的原因，从原因上杜绝便秘外，如果发生了便秘，可以通过以下的几个运动保健按摩法来缓解便秘的情况：　　便秘治疗方法一：按摩腰骶　　三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。　　便秘治疗方法二：敲打带脉　　“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。　　便秘治疗方法三：揉摸天枢　　天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。　　如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。　　我们要了解便秘的危害，同时也要了解便秘的原因，我们了解得越多，就能找到更多避免和解决的办法。希望大家能举一反三，平时要多注意养成更健康科学的生活习惯，保持积极阳光的心态，定期做健康检查，这样我们的身体健康才能更有保障，让工作、生活更加快乐开心。
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