白天犯困，要监测睡眠　　3月21日将迎来第14个“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，平安出行”。　　据介绍，造成交通事故的原因除了超速和酒后驾车，另一个重要因素是开车时打盹或犯困。如果每天的总睡眠时间少于7小时的司机都存在开车时打盹的高风险，建议有睡眠问题的读者，特别是有打鼾问题的，最好先做个睡眠监测并进行干预后再开车。　　睡眠不足　　会降低驾车警觉性　　长期以来，人们发生交通事故多限于超速和酒后驾车，据调查发现，另一个重要因素是开车时打盹或犯困。高速公路交通事故调查显示，20%―25%的事故是由于司机在驾驶的过程中睡着了，特别是发生在晚上8点到次日凌晨2点之间。　　暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳表示，那些在开车中睡着的司机，与睡眠时间不足7小时有关，所以不管是否有主观嗜睡，总睡眠时间少于7小时的司机都存在睡着的高风险。　　而事故多发生在晚上8点和次日凌晨2点的原因，还有一部分是由于皮质醇的生物节律。正常的皮质醇代谢遵循这一种生理节奏，是一个周期为24小时的循环， 一般皮质醇水平最高在早晨（约6－8点），通常在上午8点－12点间皮质醇水平会骤然下跌，之后全天都持续一个缓慢的下降趋势。从凌晨2点左右皮质醇水平 开始由最低点再次回升，让我们清醒并准备好面对新的充满压力的一天。　　他提醒，该睡觉的时候不睡觉，会打破皮质醇的分泌规律。夜间工作的人和睡眠时间少的人，其唾液的皮质醇浓度与正常人相比处于低水平，导致对应急事件的反应和注意力下降。　　白天总困乏　　该做个睡眠监测　　有些人感到不解，说自己的睡眠时间足够长啊，为何白天开车时还是昏昏欲睡的。潘集阳解释，这部分人群可能存在睡眠障碍，影响了其睡眠质量，即其有效睡眠 时间并不长。他解释说，最常见的睡眠障碍就是睡眠呼吸暂停（简称OSAS），OSAS会导致睡眠片段化，其最常见的症状就是晚上睡觉时打呼噜，白天嗜睡和 困倦乏力，多见于40岁到59岁的男性。另外不宁腿综合征、、周期性腿动等睡眠障碍也是常见原因。　　潘集阳提醒说，如果白天总 感觉昏昏欲睡的人，最好做个多导睡眠监测。多导睡眠监测（PSG）是在全夜睡眠过程中，通过特殊仪器连续并同步地描记脑电、眼电、心跳、血氧、肢体运动、 体位等近20项指标，全部记录检测人体夜间睡眠情况并让医师全面了解和正确诊断患者睡眠疾病的一种检查方法。多导睡眠监测是迄今为止诊断睡眠障碍最准确的 检查方法。如果通过睡眠监测，显示确实有睡眠障碍的，最好暂时不要开车，积极进行干预治疗后再恢复开车。　　Tips　　哪些人该做睡眠监测　　慢性失眠或难治性失眠：失眠超过6个月为慢性失眠，需要做睡眠监测以明确诊导治疗。　　白天难以抗拒或过多地瞌睡：白天无论在什么场合和时间都会出现难以忍受的瞌睡或想睡，有些患者还常伴有睡眠麻痹、入睡前出现生动的梦境或者在情绪激动时无力、摔倒等症状。　　夜间入睡前或睡着后踢腿或腿部抽动：患者在入睡前，四肢（通常小腿部位）出现难以描述的不舒服感觉，需要经常移动肢体以减轻不舒服感觉，因此影响进入睡眠。或入睡后肢体经常踢动致使夜间睡眠表浅，常常醒来。　　夜间打鼾：表现在睡觉当中有频繁的呼噜声并且出现间歇性的呼吸停止，白天常常有思睡现象。这种患者常合并有肥胖、大量鼾声和高血压。儿童出现晚上打呼噜会导致智力下降、多动、脾气暴躁等，而成年人则会增加工伤及车祸的危险。　　夜惊症：表现为在入睡后一段时间患者一声惊叫后突然从床上坐起、哭闹不安、表情十分恐惧，事后患者不能回忆发生的事情。　　睡瘫症：患者在刚入睡时突然感觉到自己处于麻痹状态，肢体、躯干及头部的任何微小的运动都完全不能进行，不能说话、发声或呼救。　　快速眼动睡眠：患者在睡眠时出现与梦境相关的复杂运动 (如大力踢腿、用手殴打同床的人等)为特征的发作性疾病。
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分享这段文字：女朋友有头痛病，现在白天还经常犯困
女 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:女朋友读初中的时候就经常头痛，还经常熬夜，喝酒。现在这段时间没喝酒，每天晚上都是十一点半左右就睡觉，八点左右起床。现在虽然头不痛了，但是却总是犯困。一没事做的时候她就想睡觉，这到底是怎么回事啊？还有，她现在还没隔一天就去发室洗头，这个有影响没啊？
想得到怎样的帮助：看下是什么病，需要吃什么药还是作息怎么调整（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，我认为头痛是因为气血失于濡养。引起的不荣则痛。睡眠时间到8-9个小时，在正常范围。但白天犯困，应考虑嗜睡。怀疑是气血两虚引起的、指导意见：1.到当地医院请医生辨证论治，开一些补气补血的汤药。2.注意休息时间。尽量保持早睡早起。3。适当运动。4。戒酒。
经常洗头有没影响
19:24医生回答：
你好，跟洗头有没有影响无法判断，1.如果用正常的洗发水，对头发没有影响的v、2.如果是含有一些化学成分的劣质洗发水是可能引起头痛等症、
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老人白天爱犯困易得心脏病（健康互联网）
&&&&曹淑芬&&&&美国研究人员研究发现，白天爱犯困的老人，特别是老年妇女，比白天挺精神的老人，更容易得心脏病，而且有更高的死亡危险性。&&&&负责这项研究的研究人员说，白天瞌睡，在老年人中是常见的，但并不是老龄化的正常现象。宾夕法尼亚州匹兹堡大学医学院的安妮B·纽曼博士说：“在白天小睡一会儿，对任何人来说都没什么大错，但如果白天整天都困，那绝对是睡眠失常现象。”&&&&此项研究对6000名65岁以上的老人进行了调查，根据发表在最近出版的《美国老年病社会学》周刊上的这份研究报告显示，在白天睡觉的老年妇女，死于各种原因的危险性高达82％。而对于男人来说，在白天睡觉，却与死亡没有关系，但是，男人中难以入睡的人，其死亡可能性为29％。&&&&研究人员还对心脏病的发病率进行了研究，他们发现，白天犯困的老人，特别是老年妇女，容易得心脏病，比起其他人，白天爱睡觉的妇女，其得心脏病的可能性比其他人高66％，而白天爱睡觉的男人，其得心脏病的可能性比其他人高35％。
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在生活中有些老人，不仅早上睡不醒，而且大白天里也昏昏欲睡，打不起精神来。对此，人们褒贬不一，多数人会认为能吃能睡是健康的标志。但是医学研究表明，老人睡不醒也不一定是件好事，特别是在白天犯困者，其心脏病发病机率大增。这是为什么呢?下面就来看看专家的介绍吧：推荐阅读：心衰的表现.cn/xinshuai/zztz/3.html
美国研?a href='/ks/' target='_blank'&咳嗽毖芯糠⑾郑滋彀咐У睦先耍乇鹗抢夏旮九氚滋炀Τ渑嬲呦啾龋菀谆夹脑嗖。倚脑葱遭赖姆缦赵龈摺Ｑ芯空咄币仓赋觯獠⒉灰馕蹲盼缢杂诶先瞬⒉恢匾?/p&
我们知道，大脑是人体的&司令部&，人们所进行的任何活动都离不开大脑的分析和综合。由于脑细胞活动量大，因此需要充分的氧气和营养物质。大脑的重量虽然只占体重的1/47，但它对葡萄糖、氧的需要量却相当大，可占到全身需氧量的20-30%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织，在紧张工作时对氧和营养物的需要量更多。推荐阅读：肺动脉高压病因.cn/fdmgy/bybl/
所以说，活跃的大脑新陈代谢要靠强有力的心脏功能来完成。而心脏完成这一特殊功能，也得依赖人体有两大血液循环。其中肺循环可以使得含氧量低的静脉血在肺内获得充足的氧气，并通过心脏的搏出流回动脉血管，而体循环则可以促使动脉血向组织和脏器流动，以保证它们新陈代谢的需要。
若当心脏出现疾患时，上述的两大血液循环都将受到影响，氧所交换和脏器的血液灌注就会出现障碍，其中大脑对此最为敏感，它的能量和氧供不足直接影响到大脑的功能状态，使人昏昏欲睡，精力不济。推荐阅读：肺动脉高压能治好吗.cn/fdmgy/zl/7.html
以上就是专家对相关内容作出的介绍了，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此也提醒大家有时在乡间流传谚语也是不对的，当出现在即身体反应异常是，一定要到正规医院及时进行检查。
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