为什么明明很困却死活睡不着觉？----
为什么明明很困却死活睡不着觉？----
基本信息：女&&15岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：为什么明明很困却死活睡不着觉？------学生
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
建议：病情分析：引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。指导意见：也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
擅长：中医内科常见疾病，中医养生保健、消化内科常见疾病、用药咨询指导等。
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建议：病情分析：您好，中医认为，气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、忧思过度等均可导致睡眠不佳的。指导意见：建议您先调节好心态，劳逸结合，结合养心安神的中药调理一下，效果较好。
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范志红&·&
如今在发达国家和地区，失眠成为一种流行病。推荐失眠者补钙，钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。
最新研究表明，失眠不仅会影响美容，影响情绪，还可能增加高血压、糖尿病、心脑血管病的风险，特别是睡眠与癌症的关系得到了广泛的重视，一些流行病学研究提示，睡眠相关问题可能与多种癌症风险上升有关，包括淋巴癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺癌等。还有研究表明，睡眠缺乏会加快癌细胞的增殖和扩散速度。虽然详细机制不明，但研究者认为这可能与睡眠紊乱影响褪黑素水平，同时影响免疫监视能力和细胞修复能力有关。某女士无奈地说，她明明已经感觉困了，但只要一躺在床上，大脑就超级活跃。因为睡不好，早上起来的时候总是十分疲劳，一天的工作压力，又让她疲惫不堪。这么糟糕的睡眠日复一日，生活真是没质量啊。难道我提前更年期了？我安慰她说：别乱给自己扣更年期的帽子。人到中年，本来家里家外事情多，精神压力大是难免的，只要调整生活状态，多数人的睡眠状态都能变好。我自己也一样，压力大的时候就容易失眠，需要经常调整。问了饮食之后，发现她的钙镁摄入量严重不足，B族维生素也明显不够。我建议她每天晚餐吃200克焯拌或煮的绿叶菜，里面有很多镁，钙也不少。把晚餐的米饭换成杂粮杂豆，能增加镁和B族维生素的摄入量。每天早晚饭后各服用200毫克的钙片和1粒复合B族维生素。菜肴少油少辣，盐淡点。晚餐距离睡眠至少3小时，如果担心睡前饿，可以在9点多喝半杯牛奶或酸奶。此外我嘱咐她，还有一些其他治理失眠的配套措施，必须认真实施：每天做至少半小时运动。运动能减轻精神压力，改善血液循环，也能让大脑得到放松。人们都有体验，出门旅游爬山走路几个小时之后，肌肉极为疲劳，但一躺下就会睡着。体力活动者很少失眠，而脑力劳动者失眠比例要大得多，就是这样的原因。不要在睡前半小时和家人讨论有争议的问题，不要高声说话，保持情绪的宁静。如果可能的话，多向家人表示爱意，拥抱亲吻他们，说些温暖的话语。能让自己的情绪增加安全感，减少各种担心和焦虑，温柔美好的心情是有利于睡眠的。把次日要做的工作全部写在纸上放进包里，出门要带的东西提前放在手包旁边，让自己安心入眠，不会因为怕忘记什么而情绪紧张。很多人在入睡前会想着明天要做的事情，害怕忘记，会造成焦虑，影响睡眠。不妨在在床头柜上放上便笺和笔，如果睡前临时想起来什么重要的事情，马上爬起来把它写在纸上，然后就能放心入睡。次日要穿的衣服都搭配好，提前取出来挂在外面。如果次日有个重要场合，女性都会纠结到底要穿什么衣服，配什么饰品、丝巾和包包。在躺下之后反复琢磨这种事情，也会影响睡眠。不如提前一天晚上做好决定，第二天绝不改变，就能省掉很多无谓的纠结。睡前一小时不看电脑、手机和iPad。研究表明，这些近距离直接射入瞳孔的强光，最有可能兴奋大脑，扰乱褪黑激素的分泌，比电灯更容易引起失眠问题。如果有可能的话，卧室里尽量不要放电器创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围。晚上睡觉的时候，一定要把窗帘拉严，窗帘要有遮光层，天亮了都不知道才好。不要开夜灯，就连卧室里各种电器的指示灯也要尽量用黑胶布贴严，不要让那些红色蓝色的光点闪烁。研究证明即便是较暗的夜灯也会干扰睡眠质量。睡前如果渴了可以少喝点水润嗓子，但不要喝大量的水，避免起夜干扰睡眠。夜里醒来去卫生间时，如果是在家里睡觉，熟悉去卫生间的路线，就尽量不要开灯，避免干扰再次入睡。晚上睡前用温热的水泡泡脚，听听轻柔的音乐，做做瑜伽动作，尽量放松大脑。如果躺着实在难以入睡，不要数羊，不如先做腹式呼吸，让呼吸和心跳的速度逐渐放慢，然后做分段放松术，从大脚趾开始，把注意力集中在身体的各个部位，就像瑜伽师的指示，默念，放松你的大脚趾，放松你的所有脚趾，放松你的脚背。这个放松方法对很多人都非常有效。过了一个月，她高兴地发来消息，说自己失眠的情况已经好多了，大部分日子都能在躺下15分钟内入睡，而且即便夜间醒来也会很快再入睡。其实，推荐失眠者补钙，已经有初步的研究依据。在一项发表于《欧洲神经学杂志》上的研究中，研究者发现在深睡眠阶段（REM）时体内的该水平会升高。研究者总结说，钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。在血钙水平恢复正常之后，睡眠也会恢复正常状态。还有研究发现，钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素。牛奶既富含钙，又富含色氨酸，同时还含有维生素B6，这种维生素缺乏的时候也会引起失眠。所以，牛奶被人们看做是最好的助眠夜宵，这一点都不奇怪。另一项北达科他州人类营养研究中心所做的研究发现，镁的缺乏会引起睡眠障碍，而高镁低铝的膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不容易中途醒来。研究者相信，保证各种矿物元素的合理比例，加上相关的维生素，对帮助人们调整睡眠状态十分重要。另一项双盲对照研究证实，在睡前1小时同时补充褪黑素、镁元素和锌元素，能让失眠者的睡眠状态获得明显的改善。可以这么说，未必所有的失眠都能用补钙和补镁的方式来解决，但缺乏钙和镁的确可能导致人们睡眠出现问题，包括睡前大脑过度兴奋而入睡困难，以及半夜去卫生间之后难以再次入睡等问题。有没有这样一种感觉，健康生活是殊途同归的。多运动，调整压力水平，改善饮食，补充膳食中不足的营养，不仅能强健骨骼，远离慢性病，改善皮肤状态，提高睡眠质量，还能增加幸福感。只有切实行动起来，改变生活习惯，才知道健康进步可以令我们的生命质量提高多少，让我们得到多少意想不到的幸福和快乐！
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为什么我明明是很困却睡不着呢？
状态：就诊前
去精神科看看，是不是有些抑郁情绪？应该可以治疗的。
疾病名称：我植物神经功能紊乱怎么治疗&&
希望得到的帮助：吃什么药物治疗植物神经功能紊乱
病情描述：当初也是在你们医院做的测试，说我是焦虑引起的躯体症状，可服用药物一直不好，应该是植物神经功能紊乱，主要是胃肠功能紊乱，不知道饿不饿，胃肠涨的难受，吃东西，喝水，会吞咽大量空气，你们...
疾病名称：我植物神经功能紊乱怎么治疗&&
希望得到的帮助：谁能帮帮我
病情描述：植物神经功能紊乱六年了，一直腹胀，感觉腹部很重，浑身没力气，看东西也不清楚，整个人萎靡不振吃过抗抑郁药物，没用，也吃过谷维素。没什么效果
疾病名称：植物神经功能紊乱&&抑郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：手身体头发抖 我妈妈外婆脖子也会，可是我太严重了 特别这两年，06年老师提问会有点紧张抖，可是现在写字，拿碗吃饭，站着坐着我的头和身体都会发抖，特别去年7月打胎我的身体根本控制不了 现在...
疾病名称：植物神经功能紊乱&&抑郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
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疾病名称：植物神经功能紊乱&&抑郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?,很想知道这是什么病 该怎么治疗 已...
病情描述：手身体头抖动，我妈妈外婆脖子也会动，可是我的已经影响生活了，自己一个人站着也很厉害，06年那时候只是老师提问会紧张，后来写字也会抖，照相也会抖，这两年特别去年打胎后更加严重，打胎时候...
疾病名称：植物神经功能紊乱&&头晕&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：服用了草酸艾司西酞普兰 感觉头晕加重 想改用中药调理
疾病名称：植物神经功能紊乱&&神经官能症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？,外地患者，请大夫给个...
病情描述：浑身无力，失眠多梦，头晕，腹胀，心悸，偶有抑郁，焦虑惊恐，心身状态周期起伏，喜欢自言自语，社交恐惧
疾病名称：植物神经功能紊乱&&
希望得到的帮助：治疗方法和饮食方法
病情描述：心跳突然加快，紧张，恐慌，多汗，有时四肢冰冷，睡眠很不好，血压一直偏低，舒张压低于60。植物神经紊乱，神经衰弱，神经官能症有什么不同，我到底属于哪种？要吃着什么药？饮食上要注意什么？...
疾病名称：植物神经功能紊乱或气阴两虚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：躯体形式自主神经功能紊乱
或中医气阴两虚
疾病名称：植物神经功能紊乱或气阴两虚&&
希望得到的帮助：我想完全治愈
这对我影响太大
病情描述：也有七八年了
出汗特别严重
身体容易发热 心悸
然后额头就冒汗 全身出汗 感觉很难受很尴尬
容易疲劳 眼睛干
特别是吃饭的时候 特容易出汗 手脚也跟着不受控制
疾病名称：植物神经功能紊乱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我六年前，当时还在上高二，有手淫的不良习惯。有一天手淫之后，由于考试不理想受到父母的指责，当时很懊恼。在饭吃到一半的时候，突然心跳加速...
疾病名称：胃功能紊乱？植物神经紊乱？&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
从9月份开始拉肚，人瘦弱无力，好好坏坏一个多月。
曾经治疗情况和效果：
去浦口区级医院，第一次看的急诊诊断为胃肠型感冒，第二次看了腹泻科...
疾病名称：植物神经功能紊乱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
3月份发病到现在，主要症状是有时头晕晕沉的，左胸和喉咙部位紧紧收收的感觉呼吸不顺畅，睡眠不好，睡眠很浅，早醒，主要是心里难受，感觉心脏跳...
疾病名称：抑郁症，植物神经功能紊乱，甲减&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
从2005年到目前精神上都受到刺激与压力，现在睡醒马上会心慌，心悸，出很多汗，平时一热，汗马上就下来，心烦气躁的，爱生气，肠胃功能不好，手...
疾病名称：脑供血不足、植物神经功能紊乱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是西北长大的，98年去到广州生活后由于气候环境不适应，2000年后来慢慢的就感觉脑袋闷闷的，有段时间失眠，低血压，现在脖子后方颈椎感觉累拖...
疾病名称：植物神经功能紊乱 神经官能症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，20岁。从高一开始感觉头部不适 主要感觉和症状为：头部有“紧箍”感
焦虑不安、心慌、气短、恐惧 心悸
疾病名称：是不是植物神经功能紊乱啊&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者主要是前额发紧发木，非常难受。过马路、乘电梯等大脑反映不过来。有时烦躁，坐立难安，浑身一点力气都没有，走路晕乎乎的，怎么样都不行。...
疾病名称：植物神经紊乱引起失眠，胃胀&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
08年因工作压力大在单位受气，也因家庭感情问题很烦恼引起的，天天睡不着胃很胀无饥饿感，天天吃得很少也不饿还胃胀， 人瘦了十多斤，中西药吃了...
疾病名称：46岁，女，不详&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
近一个多月，心悸，憋气，脸，嘴，胳膊发麻，吃饭的时候心里发慌，头痛，头昏，眼睛睁不开，看东西模糊，耳朵难受，失眠，恐惧，焦虑。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
侯也之大夫的信息
抑郁症、精神分裂症、老年精神障碍
侯也之，女，北京安定医院主任医师、首都医科大学副教授、科主任。
1983年毕业于北京医科大学后一直从事...
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