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前几日，我们的财务老师牙龈疼痛一连已经有一周了，吃了很多消炎药也总是反反复复，于是财务老师想到也是两年前的这个时候，她也是牙疼难忍，我们的专家建议她用生石膏+玉竹，煎汤服下，于是一剂下去，第二天就不疼了。让我们想到，可能同样的小问题，在这个季节转换，迈入冬季的时候，很多肿瘤病友都会遇到这样那样的小问题，我们可以分享一些简单实用的小方法，日常好操作又没有副作用，于是便有了我们近期举办的冬日知识分享交流会《肿瘤病人冬季茶疗、食疗和足疗》。&
一般的来说冬季宜饮红茶，红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外，冬季人们的食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻，开胃口，助养生。除了红茶之外，冬天我们还可以喝些半发酵、全发酵、后发酵的茶它们分别是乌龙茶、黑茶、普洱茶，另外一些自制的养生茶也是可以喝一些。
从我们中医的角度来说，春夏养阳，秋冬养阴。所以我们在这个季节，首先向广大病友推荐铁皮枫斗鲜品石斛线条泡的茶。石斛，自古就为九大仙草之首，能够益胃生津厚胃壁。浙江的铁皮石斛鲜品更是石斛中的翘楚，在这个石斛刚刚上市的季节，用来泡茶煲汤，对缓解肿瘤病人放疗后的一些副反应有很明显效果。
同时，我们还推荐了理气解郁的柴胡郁金茶，益气健脾的洋参麦冬茶，消口疮的翘柏茶，调理心脾两虚的二神茶等等的药茶的制作及适应体征。
冬季的食疗，我们的主讲老师孙医生，除了介绍冬季饮食的一些原则之外，特别介绍了两种适合冬季季节特色的食材。萝卜和灰树花。
其中灰树花营养丰富，其营养素含量经中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所和农业部质检中心检测每一百克干灰树花中含有蛋白质25.2克（其中含有人体所需氨基酸18种18.68克，其中必需基酸占45.5%）脂肪3.2克、膳食纤维33.7克、碳水化合物21.4克，灰分5.1克、富含多种有益的矿物质，钾、磷、铁、锌、钙、铜、硒、铬等，维生素含量丰富，VE109.7毫克、VB11.47毫克、VB20.72毫克、VC17.0毫克，胡萝卜素4.5毫克.多种营养素居各种食用菌之首，其中VB1和VE含量约高10~20倍，VC含量是其同类的3~5倍，蛋白质和氨基酸是香菇的2倍，能促进儿童身体健康成长和智力发育，有关的精氨酸和赖氨酸含量较金针菇中赖氨酸(1.024%)和精氨酸(1.231%)的含量高；与鲜味有关的门冬氨酸和谷氨酸含量较高，因此被誉为&食用菌王子&和&华北人参&。非常适合在冬季煲汤食用。
最后，孙医生给大家介绍了冬季足疗的特别注意点，冬季泡脚并不是人人适合，水温不宜过高，肿瘤患者不宜用过多活血药泡脚，可以用热水或者自己若服用中药，可以用药渣煎水泡脚。
近期更多肿瘤患者冬日养生保健知识分享交流，欢迎来电：1
& & & &看到过肿瘤病人跳《小苹果》舞蹈吗？没错，您没有听错，活力四射跳《小苹果》的不是广场舞大妈们，而是我们康复期的癌症病友们！
& & & &癌症病友体能锻炼当然首选郭林气功，然而有一部分康复的比较好的病友想再锻炼些其他项目，一些健身气功如五禽戏、八段锦、太极拳，还有一些运动量不太大的舞操也是可以选择的。适量的运动，增加氧气摄入，舒展情志。
& & & &一些简单易学的冥想操、呼吸操、伸展操也是比较适合长期坚持，同时不受练功场地的限制。也可成为办公一族的课间操哦！
& & &更多形式多样的体能康复经验，欢迎癌友们咨询电话：1
& & &今年的中秋来的特别早，但是今年的热浪也退的特别早，在这个凉爽的中秋，我们无锡民生中医组织了新老癌友，自己动手，自制冰皮月饼，让这清凉透心的小点送走我们的清凉一夏。
& & 做月饼想着复杂，其实做着简单，伴随着浓浓的奶香，把咱们的患友们都吸引围观起来！到粉，加水，和面，制成冰皮，放入冰箱冷藏起来！拌匀馅料，然后把冷藏过的冰皮分匀，然后就像包汤团一样给馅料们穿上外衣，放入模具，轻轻一按，一个晶莹剔透的冰皮月饼就成啦！
& & 大家似乎一下子找回童年时捏泥人做手工的感觉，瞧这位身高马大的男患友专心致志的做的停不了手！
& & 其实做冰皮月饼只是我们民生组织癌友们康复的众多活动中的一个形式，目的是让新老患者能齐聚一堂，结成小组，一起动手，完成一件事情，在这个过程中老患友会把他们康复的心得分享给新的患友。我们群体群体抗癌的模式，在这种欢笑声中已经走过十余载，实践证明经常参加我们家园康复活动的患友们，愈后效果会明显好于只是孤独在家不参与社会活动的患友！
& & 无锡病友喜欢包包馄饨，北方病友喜欢包包饺子。今天我们准备的两种馅料都是日常多吃能够防癌抗癌的哦，一直是真菌抗癌之王的&&灰树花，一种是清新可口的&&西葫芦。
& & 穿红色衣服的这位，我们笑称他为&洪常青党代表&，他上个月才走进我们民生中医成为一员，这两次的康复活动都没拉下，他笑着说&来到民生中医就是能让他们变着花样的开心，这就找到了组织，真正能让癌友们快乐康复的家园！&
& & 您有没有被他们的笑容所感染呢，更多康复家园活动欢迎来电咨询：1、，我们期待能够帮助到更多患友从癌症的阴影中走出来！
& & & & 日-29日，我们无锡民生中医为锡城广大癌友请来了国务院津贴获得者，上海第二军医大学博士生导师郭平教授，做为期两天的肿瘤康复知识讲座。
& & & & 郭平教授致力于肿瘤康复领域的研究及指导四十多年，积累了丰富的经验。尤其是近十年来，年逾古稀的他走遍全国20多个省市开展肿瘤科普讲座一千多场，为&以新理念为导向&的肿瘤综合治疗奔走呼吁，指导近万名肿瘤患者康复，他被尊称为&康复导师&。郭教授主张：将肿瘤当作高血压、糖尿病一样，运用心理、科学饮食、体能锻炼、及时有度的中西医结合治疗等方法，达到稳定病情，提高生活质量，长期生存的目的。
& & & &两场讲座郭教授先从肿瘤病人如何既增加营养又忌口？肿瘤病人一日三餐怎么吃？肿瘤病人秋季饮食需要做到哪六宜六不宜？等等患友们最最关心的话题，最最实际讲述了《抗癌，我们该怎么吃？》这一课题。一讲讲座听完，一份饮食康复的资料，患友大呼&太实用啦！这才是我们最想知道的知识。&
& & & &第二场讲座就《肿瘤治疗必须抓住三大机遇》展开肿瘤患者的&四大疑惑&，即：手术前我们只是该忙于找好医生吗？放化疗再痛苦也该按时挺下去吗？手术放化疗后只要定期检查就可以高枕无忧了吗？晚期肿瘤患者只能回家&修养&坐以待毙吗？从源头上告诉患友当遇到以上问题时，我们的办法有哪些，实实在在的帮助患友在遇到问题是不再害怕。
& & & 与会的近四十位新患友在两场讲座后都觉得获益良多，在民生中医不仅收获了知识，还结成同病种的抗癌小组，群体抗癌，快快乐乐迈向康复！
& & & &更多康复活动，欢迎来电咨询：1、
& & 沈亚芬阿姨是个不幸的人，同时又是个十分幸运的人。 三十年前她第一次患上了右乳腺癌，手术的十几年后，平静的日子再一次被击碎，2001年，左乳再次发现患癌。2003年4月的一天她走进五爱路的民生中医门诊，将信将疑的她接过开给她的处方，转头出了门就把处方丢了。
& & 2005年5月，不幸再次袭来，沈阿姨发现自己的异常，经检查确诊为乙状结肠癌。这次她术后马上就来到民生中医求救了！治疗中施辨证疗法：&六字疗法&&快乐疗法&，沈阿姨在民生中医门诊得到了极大的支持和帮助。一天天、一点点她康复了。
& & 在这康复的过程中，她精心打理着她的桃园，收获着康复和果硕。沈阿姨盛情地邀请医生姐妹，一起去采摘又香又甜的水蜜桃，幸福挂在她的脸上!&
& &&更多康复的老病友期待新病友来同病种交流哦，咨询电话：1
& 五禽戏是中国民间广为流传的健身方法之一，在夏季练习五禽戏具有很好的养生保健功效。
& & & 五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，而由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做1次，并配合气息调理。
& & & 练熊戏&&调理脾胃
& & & 夏季很多人喜欢呆在空调房内，但室内外温差较大，容易使人出现消化不良、食欲不振等症状，这时不妨练练五禽戏中的熊戏。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。
& & & 练虎戏&&缓解腰背痛
& & & 天热时人体耗能多，加之工作量大，容易引起腰背疼痛等症状。此外，长时间吹空调容易使督脉受到寒气的侵袭，不利于腰背部的健康。练虎戏能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。
& & & 练鹿戏&&缩减腰围
& & & 夏天因运动量减少和冷饮摄入过多，会导致腰围增大，而练习五禽戏中的鹿戏可缩减腰围，因为鹿戏的各个动作都是围绕腰部来做运动的，在练习过程中，自然而然地使腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于缩减腰围，保持苗条身材。
& & & 练猿戏&&增强心肺功能
& & & 猿戏中的猿提动作遵循&提吸落呼&的呼吸方式，即身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时放松呼气，舒展胸廓，这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状。
& & & 练鸟戏&&预防关节炎
& & & 近年来，炎炎夏日，在医院的骨伤科会遇到不少肩周炎、关节炎患者。练鸟戏时，动作轻翔舒展，能疏通经络、祛风散寒、活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，且能增强机体免疫力。
& & &八月下旬有肿瘤患者体能康复健身班，五禽戏办，欢迎来电咨询：1
& &肿瘤患者如何进行康复锻炼？癌症病人手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异。康复早期，身体是比较虚弱的，建议采用静、慢、放松的运动，如散步、气功静功、自我拍打按摩等等。康复中期，体力较好，建议采用一定强度的方式，如郭林功、太极拳、五禽戏、八段锦，等等。康复晚期，体力恢复正常，建议采用气功、慢跑步、乒乓球、健身舞，等等。我们特别推荐郭林气功和五禽戏：
&&& （一）、带瘤生存首选抗癌新气功&&郭林气功。
&& &郭林功已经帮助几百万中国癌症患者减缓或康复，不仅具有强身健体、增加氧的吸入、抗击肿瘤的作用，它还有多方面的综合效应。它已超出传统养生气功的范畴，发展成为现代临床医疗康复气功。
&& &（二）、五禽戏作为中华文明最古老的气功之一，相传为汉代神医华陀编创，能增强肌力，使人作灵敏、协调、平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复均有较好的医疗保健作用。
& &无锡民生中医肿瘤特需门诊常年教授郭林气功、五禽戏，且有基础班、提高班供选择。
报名电话：1&& &
报名地址：无锡市五爱路78号德源大厦11楼
& & 美丽的五月天朗气清，国家级气功大师，一级气功裁判俞加林老师为苏锡常的肿瘤患者带来一场体能康复的盛宴。
& & 这次大型气功班我们五十名学员来到疗养圣地&&莫干山，也过一回闲云野鹤的生活。周围群山环抱，翠竹长绿，小溪潺潺，每一口呼气都能感觉到甘甜，到了傍晚，田间蛙声一片，我们的病友都号称此次莫干山之行是洗肺游！
& & 俞老师先是花了三天的时间教授大家五禽戏，而后的两个半天和大家讨论郭林气功。
& & 此次莫干山之行大家都基本掌握了健身气功五禽戏的十个动作，同时纠正了自己日常郭林气功中的小偏差，提高了郭林气功的实践知识。可谓是圆满结束。
&& &更多肿瘤患者体能康复健身班，欢迎来电咨询：1
&&& 5月20日-5月23日国家级著名气功大师、健身气功国家一级裁判员&&俞加林老师来无锡开班教授肿瘤患者郭林气功。为期四天的气功班，俞老师除了给广大癌友亲授郭林气功之外，还将讲授五禽戏、八段锦等健身气功。适合肿瘤患者选择一种作为体能康复长期锻炼的重要手段！
&&& 俞加林老师简介：原北京军区少校军官，1988年确诊患&恶性黑色素瘤&&上皮样肉瘤&。1989年1月跟从于大元等名师学习，1999年起在南京癌友协会担任郭林气功老师，勤于总结，善于思考，编写了许多郭林气功教案。多年来在国际国内健身气功大赛上屡次获得第一，夺得奖牌无数，为抗癌气功的传播指导付出的无数的汗水。他现为健身气功国家级教练员，健身气功国家一级裁判员，江苏省健身气功俱乐部教练，南京癌友协会指定郭林气功顾问。俞老师为人谦和，授课时功理功法阐述通俗易懂且透彻清晰，动作圆、软、远！很有道骨仙风的韵味！尤其擅长郭林气功、五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳的教学。&&& 报名热线：1，五月的大型气功班，仅收30名学员，心动的学员赶紧来电哦！QQ：
& & 作为中华文明最古老的气功之一，五禽戏相传为汉代神医华陀编创，是一种以模仿五种动物动作和神态为主要内容的功法。实际上，模仿动物的功法并非汉代才有、早在先秦的《庄子》中就有&熊经鸟伸，为寿而已矣&的记载。华佗则将以往的功法加以总结并组合成套路，通过口授身传传播开来。华佗编创的五禽戏起初无文字流传，直到南北朝陶弘景的的《养性延命录》才以文字记录下来。
& & &五禽戏&能增强肌力，使人动作灵敏、协调、平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复均有较好的医疗保健作用。
　　目前流行的五禽戏主要有外功型，此类以体操形式演练。练习时讲究形神结合，全身放松，意守丹田，呼吸均匀等。
　　五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。
　　五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来；练虎戏时要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔；练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性；练鹿戏时要体现其静谧恬然之态；练鸟戏时要表现其展翅凌云之势，方可融形神为一体。常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。
& & 5月20日-5月23日国家级著名气功大师、健身气功国家一级裁判员&&俞加林老师来锡开班教授肿瘤患者五禽戏。
& & 俞加林老师简介：原北京军区少校军官，1988年确诊患&恶性黑色素瘤&&上皮样肉瘤&。1989年1月跟从于大元等名师学习，1999年起在南京癌友协会担任郭林气功老师，勤于总结，善于思考，编写了许多郭林气功教案。多年来在国际国内健身气功大赛上屡次获得第一，夺得奖牌无数，为抗癌气功的传播指导付出的无数的汗水。他现为健身气功国家级教练员，健身气功国家一级裁判员，江苏省健身气功俱乐部教练，南京癌友协会指定郭林气功顾问。俞老师为人谦和，授课时功理功法阐述通俗易懂且透彻清晰，动作圆、软、远！很有道骨仙风的韵味！尤其擅长郭林气功、五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳的教学。
& & 报名热线：1，五月的大型气功班，仅收30名学员，心动的学员赶紧来电哦！
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