如何提高记忆力，能让自己像《最强大脑》里... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如何提高记忆力，能让自己像《最强大脑》里的选手一样，比如郑才千？
最近总忘事，比如说着说着话一岔开就忘了刚才说的是什么了，怎么改变？
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1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。2.兴趣浓厚。感兴趣就很容易记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
有益增强记忆力的食物： 葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力。 牛奶；鸡蛋；鱼类；贝类；动物内脏(心、脑、肝、肾)；瘦肉；花生；小米；玉米；黄花菜；辣椒；菠菜；橘类；菠萝；胡萝卜；油梨；藻；卷心菜；大豆；木耳；杏子
心理学与神经科学博士研究生
首先要分辨清楚究竟是记忆力不行还是注意力易分散。我觉得更有可能是后者。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。→→→→→不太认同哟。。。个人觉得死记硬背虽然花得时间多，记忆时间较长，但是比较容易长久记忆。理解记忆只是记得比较快而已。。
常用脑能强化脑内神经元联系，这是提高记忆力的方法。至于你说的忘事，我觉得跟记忆力无关，同意楼上。
要知道他每天都刻苦训练的。其实说白了，他的秘密就只有两个：形象记忆、联想记忆
记忆力的强弱虽然有天生的因素，但是也是能够后天训练的，只要孩子掌握了正确的方法，记忆力可以增强的，京恩记忆法能够帮到你 详情你可以找威信：guolongEDU 获取公开课免费试听资格
京恩记忆法确实不错
我家孩子也是听得京恩记 忆 法 的课程，现在记忆力超强，主要是学会联想，需要方法的
每天早晨（其实就是每一天大脑最活跃的时候）读一篇古文 并试图背下来，半月下来四言绝句一遍就能背下来。
关于提高记忆力，我有自己很深刻的理解，因为我本身学过记忆术，现在对任何信息都不怕了。其实，我们天生记忆力是非常好的，你想想，如果记一幅图远远比记文字简单，我们唱一首歌，比背一篇文章容易。所以，发现没，只是我们没有用正确的方法去记忆东西而已，并不是说我们记忆力不高。你想想自己能唱几首歌？即使是十年前的歌，你是不是还会唱？你难道还能说自己的记忆力不好吗？非常好了！关键点就是：没有正确认识到我们自身大脑的规律，我们大脑记忆的规律，没有正确认识记忆，没有用正确的方法去记忆东西。这边可以给大家推荐多用图片去想象，多用韵律，多用口诀等记忆，也就是我们说的右脑记忆。记忆力不需要提高，需要发掘，挖掘。大家一起去来看看吧
如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。试试大脑开发app_。
我家孩子也是听的京恩记忆 法的课程，的确不错，可以加威信 jingen016 领取免费公开课名额
失智者和脑部功能退化者的福音，婕斯MIND，是两次诺贝尔提名奖得主文森?蒋帕帕博士又一造福人类的新发明，可以增强记忆力，增强人的信息处理能力。此新产品特别添加CERA-Q营养补充成分，临床证明能够帮助记忆并集中注意力。它源自于古老东方药材，MIND为营养补充品，含有茶胺酸、GABA、乙酰酪胺酸及由蚕丝蛋白萃取之特殊蛋白CERA-Q;详情百度温钦工作室 ;公众号: o2o818
心理学硕士
只是短时提取失败而已，和具体的情境以及你当时的情绪等心理状态有关系，和记忆力似乎无关。
黑小鱼说的不错
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&&&&& &一、使之形象化能赞助记忆&&&&&&&在脑子里将要的内容以清楚的形象显现进去，再念一、二遍，如此能激活全部大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所觉察，把记忆资料间接支配到相宜的大脑部位，从而加强记忆后果，形象生涯的内容也易于提取运用。假如能多所学常识概念了解正确，并使之建形成常识点按档次排列，有内在联络的整体常识网络构造，常常进行整体常识构造形象显现，那将获得十分好的学习后果。&&&&& &二、满怀热情&&&&& &信任你有才能了解并记住所学常识，坚决
&&&&&& 在我们的日常生涯中，许多人由于本人记忆力差而深感苦恼，如何能力去避免或增加遗忘发作，呢？ &&&&&& &一、要有一个好习性，到哪里去或做了什么事，或今日预备学习什么，记忆的后果怎么样，最坏事件结束之后，花上少许时光回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有规划，先做什么，后做什么，哪些事必需做，哪些事不用做，要合理支配，渐渐养成一个记忆的好习性。&&&&&&&&二、通过争执，加深记忆。争执是相互匆匆进，加深了解的一种如何提高记忆力必要手腕，同样，也能够加深了解记忆。&&&&&& 三、对本人记忆中的事件，在适宜的场所、时光和能够的状况下，要尽量想方式讲述给他人听，这样能够稳固记忆。在学习方面温故而知新，一直地复习，还能够把本人以为如何快速提高记忆力的内容讲给同窗、家长听。&
&&&&&& 想想你是不是有时分会有忽然失去记忆的扰人问题？譬如当你走进卧室，忽然傻傻地楞在哪里，而后不经意地拉一拉床单或整顿棉被，而忘了本来进卧房要做的事，许多刚步入中年的人都会有这种忽然失神的困扰。霍浦金斯大学的记忆科门诊主任戈顿说：咱们生涯在信息爆炸的时期里，天天接触成堆的材料，要记忆的信息太多了，要维持记忆清楚，确凿须要一些方式。以下是跟大家分享的八个的方式：&&&&&&& 一、多做静止，进步记忆力。多静止会使脑部的血液和氧气更短缺，脑的作用也因此更敏锐。 &&&&& &二、以押韵的词句或简化的字帮助如何提高记忆力。
&&&&&& 据英国每日邮报报道，最新研究发现，沉迷于对甜点的渴望是件很费脑筋的事情，因为在这种情况下，人们很难集中思考其他事情。最新研究称沉迷甜点食物会导致记忆力衰退，科学家称，全身心对抗巧克力或草莓冰激凌的欲望，可能会导致从简单的记忆力衰退至车祸等系列事件的发生。这项研究主要集中于人们对一些具体的食物和品牌的渴望。据称，有些人在渴望食物的时候，不仅仅是因为有饥饿感，还是因为想要吃某种品牌的饼干或某种味道的冰激凌。&&&&&&& 澳大利亚研究小组对食欲是否会影响人们专注于其它事物能力展开了研究，如何提高记忆力发现，在接受系列测试的过程中，那些喜爱巧克力的志愿者们，在伸手可及的范围内放有打开的巧克力的情况下，他们的反应慢于那些在没有摆放巧克力的区域内接受同种测试的志愿者，而且他们的记忆力也比后者差。
　　我们做事件都有方式，学习有方式，读书也有方式。而如何加强咱们的学习后果，就是要加强记忆力，因而也有方式，以下即介绍一些加强记忆力的方式：&&&& & 一、多思索，例如应用拼图、拼字、猜谜等方式安慰脑细胞，就能加强记忆力。&&&&& &二、排汇足够的养分，记得弥补可以赞助咱们记忆力、进步思索力和脑力，以增添均衡感的食物。 &&&&&& 三、让本人放轻松，可以增添更多的压力，也可以赞助咱们集中身体。&&&&& &四、应用如何提高记忆力的方式，由于通过加强记忆的方式，可以帮咱们记忆的更深、更长、更有效。加强记忆的方式有以下几个方法：&&&&&& 1、头尾记忆法：何谓头尾，就是行将资料加以分段，每一段学习一分钟至十五分钟，每一段就有它的头尾，如此咱们对扫尾与扫尾都会记得特殊清楚。
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成年人如何提高记忆力？
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编辑：周炳文每次英语单词测试都比同学差，是因为生来脑袋储存功能稍弱吗？出门总忘记带好东西，是因为天生记忆力不好吗？世界记忆大师说：N O！上周六，《最强大脑》中“超级变脸王”李威、“辨骨识人”的史俊恒在广州做客广东科学中心和南方都市报联合举办的小谷围论坛，被称为世界记忆大师的他们强调，记忆可以通过练习来增强的，如果只是满足自己学习、工作的需要，不需要花太多时间，都可以做到“最强大脑”。史俊恒称，图像、线索、联结，是记忆的三大核心。 & &南都讯 每次英语单词测试都比同学差，是因为生来脑袋储存功能稍弱吗？出门总忘记带好东西，是因为天生记忆力不好吗？世界记忆大师说：N O！上周六，《最强大脑》中“超级变脸王”李威、“辨骨识人”的史俊恒在广州做客广东科学中心和南方都市报联合举办的小谷围论坛，被称为世界记忆大师的他们强调，记忆可以通过练习来增强的，如果只是满足自己学习、工作的需要，不需要花太多时间，都可以做到“最强大脑”。史俊恒称，图像、线索、联结，是记忆的三大核心。 & &训练4个月成世界记忆大师 & &“很多人问我，你是世界记忆大师，会不会发生出门忘带钥匙的情况？会的。”李威说，刚参加完《最强大脑》的时候，大家都认为他肯定非常有天赋，但其实都是练出来的。读书时，他也曾经被宋词、英文单词困扰过，背完就忘。后来一次偶然的机会，他认识了同为武汉大学的一名学生，该名学生参加与记忆相关一个国际竞赛拿了奖，该学生可以从任何一句接背《道德经》，这种能力是他参加培训、自学后训练出来的，自此，李威也开始看相关的书、看论坛、博客，自学记忆力训练法。 & &到了2010年，李威参加工作第一年，正好世界记忆大赛在广州举行，他训练了4个月参加比赛，成绩排在世界第9名，那一次，他曾看过视频、惊为天人的2002年世界冠军安帝贝尔，成绩是世界第61名。 & &有意识地记忆效果更好 & &李威介绍，记忆的第一步是“识记”、第二步是“保持”，第三步是“再认”或者“回忆”，其中任何一步有问题，就会出现“记不住”、“记错了”、“认不出”的情况。一般我们常说记不记得住，跟第一步“识记”是否“有意识”地进行关系密切。记忆力的后天训练，主要是使人“有意识”、有目的的记忆效果更好。 & &相应的，提升记忆力，就要在“识记”、“保持”阶段下功夫，也就是说，有意识地理解记忆对象、观察特征，并及时复习、减少遗忘。李威提到，人类遗忘有“先快后慢”的规律，被称为“艾宾·浩斯遗忘曲线”。德国心理学家艾宾·浩斯用无意义的音节记忆做实验，发现，记忆完毕20分钟，就只有58.2%的信息会记得，一天后，只有33.7%会记得，“也就是说，你20分钟后就复习，能节省58.2%，一天之后复习，只能节省33.7%了，所以，一定要在忘记更多之前就复习”。 & &周六的报告中，李威、史俊恒都把“复习”贯穿在演讲中，讲完每一个问题，都会引导观众一起回忆其中的要点。 & &高效记忆一般是通过形象 & &李威强调，高效记忆一般都是通过形象，而非语言，史俊恒更是认为，图像法是“目前最合乎人类的大脑运作模式的记忆法”，他两岁的孩子就是通过图片从他的手机上自己翻出了《最强大脑》的视频。 & &史俊恒推荐，把图像法和记忆中最基本的“以熟记新”原理结合使用，比如，记三十六计时，先把1至36的序号跟日常生活中熟悉的图像、物品对应起来，1像笔，2像鸭子，3像耳朵……再把序号和对应的每一计创造一个联系，你熟悉的联系，比如3像耳朵，第3计“借刀杀人”，可以想像成：人没被杀到但耳朵被削了，这样的画面建立起来，就容易记住，三十六计的第3计是借刀杀人。 & &现场，史俊恒还带观众体验定桩法和图像法，让大家记住了十二生肖。他就地取材，依次选了讲坛现场的12个点作为“桩”，从报告厅大门、进门后的柱子，到正中间的录影机、场地中的观众，以及桌子、讲台、楼梯、墙壁、饮水机等。 & &接下来是建立联接，这就要发挥各自的想像力了。比如，“子鼠”和大门的联系，可以想像“一个老鼠在门口生孩子”的画面；“丑牛”和柱子，一只很丑的牛在用角钻柱子；“寅虎”和摄像机，一只银白的考虎在拿摄像机拍大家；“卯兔”和观众，可以想像人人抱着一只毛茸茸的兔子在拔毛……同时，他提醒，定“桩”时要留心第五、第十这样的节点，以便分组、快速提取信息。 & &“再抽象的都可以转化成图像；建立联结时，尽情发挥想像力，调动声音气味颜色等，使用动词和接触，场景越荒谬、夸张、可笑越容易记得”，史俊恒总结，各种记忆法的背后，图像、线索、联结是三大核心。 & &招数 & &●歌诀法 & &提取字头并连成一句话。比如记金庸作品名字。 & &●连锁法 & &记不相关的一堆词语、数字时，编一个小故事。《最强大脑》中有选手背圆周率就用到这种办法。 & &●定桩法 & &需要记忆大量的、有先后顺序的信息时可用到。在生活中找一些有固定顺序的东西，定作“桩”，然后把要记的材料拆分成小于7的模块，分别安在每个“桩”上。比如，把自己身体的一些部位当成“桩”；记鸦片战争的4条意义时，把“鸦片战争”这四个字当成4个“桩”。 & &●图像法 & &对一些有想像空间、有规律的东西，在脑海中画成图。比如，记唐诗宋词，记《天净沙秋思》 & &问答 & &问：记忆力好不好，究竟与什么因素有关？ & &李威：第一是认知，认知过程中能否很快找到特征；第二是注意力，集中注意力的时间有多长？第三是记忆材料的逻辑规律；第四是形象思维能力；第五是想像力。有些人没学过任何记忆方法，无意识记忆能力也不太强，但学习、记忆的能力很强，为什么？说明他本身逻辑思维能力、注意力、观察能力、想像力就比较强。 & &问：学习记忆力训练法，需要多少时间和精力？ & &李威：看你要达到什么程度，要参加记忆比赛，就要专门训练，花时间很多；如果只是满足自己学习、工作的需要，不需要花太多时间。推荐两本书：入门级的《记忆的魔术》，稍专业一点的是《记忆魔法师》。 & &各种记忆法的背后，图像、线索、联结是三大核心。 ——— 史俊恒 & &提升记忆力，要有意识地理解记忆对象、观察特征，并及时复习、减少遗忘。 ——— 李威 & &采写：南都记者 李文 & &摄影：南都记者 高贵彬猜您喜欢}