怎样才能让自己快速入睡
时间： 14:37:05
健康咨询描述：
最近一段时间晚上总是难以入睡，需要很长一段时间才能入睡。开始睡时感觉自己很困，可是没多久就会莫名的兴奋在床上翻来覆去，在床上很长一段时间睡不着，有时甚至会失眠。
想得到怎样的帮助：有什么好的药物或者保健品可以使我快速睡着，缩短入睡时间。（感谢医生为我——该。）
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病情分析：您这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的。指导意见：另外，维生素B2和叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。
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病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。指导意见：口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
你好，难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。
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病情分析：您好，你这个要考虑是大脑皮层太兴奋导致的入睡困难指导意见：建议你可以口服安神补脑液和知柏地黄丸来调理一下。适当多运动，对于改善睡眠有很好的帮助，要养成按时休息的习惯，不要经常是熬夜导致生物钟紊乱，不要过度频繁的手淫或者性生活。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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什么方法可以快速让自己睡着
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没有伴随着耳朵蜂鸣和轻微烦躁，这时候你已经进入半睡状态了。教你一招简单入睡的方法，比如我睡不着时就将意识完全集中于脚趾头：将大脑的注意力全部集中于一处，不一会儿你就感觉不到注意部位的存在了，接下来就简单多了？如果有就是最近压力过重或超负荷工作学习，很神奇的
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让自己身体十分疲劳，减少思虑心情。
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出门在外也不愁使人快速入睡的方法有哪些？
时间： 21:44:39
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感谢医生为我——该如何治疗和预防
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方法1：听听邦德的钢琴曲或者其他很优美的音乐,寂静山林之类的,越轻柔越好,带着耳机听,心情要放松,平和,不要想学习的事情,去感受音乐里面的境界,一会儿就能睡着方法2：躺在床上后,全身放忪,先深呼吸几次,然后开始数息,可以计数入息,也可计数出息,从第一息数至第十息,然后再从第一息数起,常常不能数到十,或者数过了十,这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了,这是正常现象,这时候,只好再从一数起.如此循环,不知不觉,已进入梦乡.
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