怎样才能让自己精神集中起来呢？-自己把所有的精力集中在一点上
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怎样才能让自己精神集中起来呢？ 自己把所有的精力集中在一点上
怎样才能让自己精神集中起来呢？
做什么事情都不能集中精神。总走神，心里老胡思乱想一些事情，可是真正想起来，或者别人问我·我还真就不知道自己到底在想什么，总是心不净半年多了，好乱好乱。。。
你就能产生兴趣，不必过多耽误时间，这样就不会再发呆 。一旦你在某个方面比较精通或取得一定成绩时听舒缓的音乐,全身放松. 平时就多注意这方面的培养.想问题专注些. 这不是告诉你就能改变什么的. 而是要靠你自己刻意的集中才能慢慢的变成无意的集中 你尝试在对待他人时尽量观察别人的一言一行，从而将注意里高度集中。如果现在领导对你有看法，你可以尝试着与领导进行交流，谈谈自己的看法，并且更加努力地工作，相信大家对你的态度都会发生改变的。如果有了兴趣，就能专注在上面。 另外你应该多多参加体育锻炼。 检举你先要找到比较感兴趣的事情去做,你在做事情之前应考虑好你要得到什么?确定你的目的。做起来就能直捣黄龙
①善于用心理因素集中注意力？
(3)，再从躯干开始到颈部。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，你在非常短的时间内。在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，你就能具备这种素质。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣、平静的状态、心有所虑时怎样集中注意力呢、时间的困难。不要这样认为，因为这种状态可以改变，可以缓和心情、排除杂念。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一，只要你有这个自信心。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心。对学习。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，在一个点上歼灭敌人，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习，需要通过训练来获得。当你有了这样一个训练目标时，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，使脚部肌肉绷紧。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作，借此来消除杂念，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距、大家、大军事家一样，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力，填写在里面，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，可以依自己的需要和兴趣订立。这与我们在学习，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方......坐下放松,要自己的身体去感受周围(最好在一个环境好的地方),(如果你无法静下来的话可以等你身心疲劳点再做,这样不容易乱神,)这样持续修行,就能达到你的目的.按中国武学什么的来说,应该是精神上的锻炼.久了,自然你的集中力就能增强,学武的很多都有人在自然之中这样,不过现在应该少了吧
跟我差不多哎，不过，我现在感觉好多了，三个月了，心情也差不多恢复了，下定决心，定一个目标，行动起来，每天对自己笑笑。
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题目列表(包括答案和解析)
阅读下文，完成习题。
我寻求挫败　　①我一直在寻求挫败。　　②有人出发去“征山”，我却从来不是，而且刚好相反，我爬山，是为了被山征服。有人飞舟，是为了“凌驾”水，而我不是，如果我去亲近水，我需要的是涓水归川的感受，是自身的消失，是自我复归拉于零的一次冒险。　　③记得故事中那个叫“独孤求败”的第一剑侠吗？终其一生，他遇不到一个对手，人间再没有可以挫阻自己高人，天地间再没有可匹敌的力量，真要令人忽忽如狂啊！　　④生来有一块通灵宝玉的贾宝玉是幸福的，但更大的幸福却发生在他掷玉的刹那。那时，他初遇黛玉，一见面，彼此惊为旧识，仿佛已相契了万年。他在惊愕中竟把那块玉胡乱砸在地上，那种自我的降服和破碎是动人的，是真爱情最醇美的倾注。　　⑤文学史上也不乏这样的例子。陈师曾一遇见黄山谷，就烧掉自己的书稿，虚心去向黄山谷学习。一个人能碰见令自己心折首俯的人，并能一把火烧尽自己的旧作，应该算是和种极幸福的际遇。　　⑥《新约》中的先知约翰，一见耶酥，便屈身降志。他对人们说：“我仅仅以水为你们施洗礼，他却以灵为你们施洗礼，我之于他，只能算是一声开道的吆喝声。”《红拂传》里的虬髯客一见李靖，便知天下大势已定，于是飘然远引。那使无数人为之倾倒的大唐盛世的李靖，我多么想见他一眼啊！清朝末年的孙中山也有如此风仪，使四方豪杰甘于俯首授命。生的悲剧原不在头断血流，而在于没有大英雄可以为之赴命，没有大理想供其追求。　　⑦我一直在寻求挫败，人生天地间，还有什么比失败更快乐的事？站在千丘万壑的大峡谷前，感到自己渺小得像蝼蚁一样，还有什么时候能如此心甘情愿地卑微下来，享受大化的赫赫天威？曾记得一个夏夜，卧在海滩上，看到满天繁星如雨阵如箭簇，一时几乎惊得昏了过去，感到一种投身在伟大之下的绝望，知道人类永远不能去逼近那百万光年之外的光体。不过，这份绝望使我一想起来就觉兴奋昂扬。试想，宇宙如果像一个窝囊废一样被我们征服了，日子会多么无趣啊！读圣贤书，其理亦然。读一些好书，仿佛看见洞照古今长夜的明灯，听见声彻人世的巨钟，心中自会涌出一份不期然的惊喜，知道我虽遇鲁，天下人间能人正多，这一番心悦诚服，使我几乎要大声宣告说：“多么好！人间竟有这样的人、这样的书！我连死的时候都可以安心了！因为有这样优秀的人，有这样美丽的思想。”此外，在印度见到特瑞沙，在非洲见到史怀哲，或是在美术馆看“八大山人”、石涛，在博物院看周鼎宋瓷，都会兴起一份“我永世不能追摹到这种境界”的激动。这种激动，这种虔诚的服输，是多么难忘的大喜悦啊。　　⑧如果问我此生还有什么未了的心愿，那便是不断遇到更令我心折的人，不断探得更勾魂摄魄的美景，好让我能更彻底地败溃，从心底承认自己的卑微和渺小。1．③④段列举的一反一正两个例子，各说明什么道理？________________________________________2．从第⑥段看，大英雄指_______、_______、_______三人。3．第⑦段画线句子中，“这份绝望”是指什么？作者为什么“兴奋昂扬”？________________________________________4．作者“寻求挫败”的目的是什么？请用文中的句子回答。________________________________________5．本文标题是“我寻求挫败”，但③－⑥段列举了别人的例子，这是否有必要？请说说你的理由。（可以发表不同的见解）________________________________________
阅读下文，完成后面的问题。
我寻求挫败
　　①我一直在寻求挫败。
　　②有人出发去“征”山，我却从来不是，而且刚好相反，我爬山，是为了被山征服。有人飞舟，是为了“凌驾”水，而我不是，如果我去亲近水，我需要的是涓水归川的感受，是自身的消失，是自我复归于零的一次冒险。
　　③记得故事中那个叫“独孤求败”的第一剑侠吗？终其一生，他遇不到一个对手，人间再没有可以挫阻自己的高人，天地间再没有可匹敌的力量，真要令人忽忽如狂啊！
　　④生来有一块通灵宝玉的贾宝玉是幸福的，但更大的幸福却发生在他掷玉的刹那。那时，他初遇黛玉，一见面，彼此惊为旧识，仿佛已相契了万年。他在惊愕中竟把那块玉胡乱砸在地上，那种自我的降服和破碎是动人的，是真爱情最醇美的倾注。
　　⑤文学史上也不乏这样的例子。陈师曾一遇见黄山谷，就烧掉自己的书稿，虚心去向黄山谷学习。一个人能碰见令自己心折首俯的人，并能一把火烧尽自己的旧作，应该算是和终极幸福的际遇。
　　⑥《新约》中的先知约翰，一见耶稣，便屈身降志。他对人们说：“我仅仅以水为你们施洗礼，他却以心灵为你们施洗礼，我之于他，只能算是一声开道的吆喝声。”《红拂传》里的虬髯客一见李靖，便知天下大势已定，于是飘然远引。那使无数人为之倾倒的大唐盛世的李靖，我多么想见他一眼啊！清朝末年的孙中山也有如此风仪，使四方豪杰甘于俯首授命。生的悲剧原不在头断血流，而在于没有大英雄可以为之赴命，没有大理想供其追求。
　　⑦我一直在寻求挫败，人生天地间，还有什么比失败更快乐的事？站在千丘万壑的大峡谷前，感到自己渺小得像蝼蚁一样，还有什么时候能如此心甘情愿地卑微下来，享受大化的赫赫天威？曾记得一个夏夜，卧在海滩上，看到满天繁星如雨阵如箭簇，一时几乎惊得昏了过去，感到一种投身在伟大之下的绝望，知道人类永远不能去逼近那百万光年之外的光体。不过，这份绝望使我一想起来就觉兴奋昂扬。试想，宇宙如果像一个窝囊废一样被我们征服了，日子会多么无趣啊！读圣贤书，其理亦然。读一些好书，仿佛看见洞照古今长夜的明灯，听见声彻人世的巨钟，心中自会涌出一份不期然的惊喜，知道我虽愚鲁，天下人间能人正多，这一番心悦诚服，使我几乎要大声宣告说：“多么好！人间竟有这样的人，这样的书！我连死的时候都可以安心了！因为有这样优秀的人，有这样美丽的思想。”此外，在印度见到特瑞沙，在非洲见到史怀哲，或是在美术馆看“八大山人”、石涛，在博物院看周鼎宋瓷，都会兴起一份“我永世不能追摹到这种境界”的激动。这种激动，这种虔诚的服输，是多么难忘的大喜悦啊。
　　⑧如果问我此生还有什么未了的心愿，那便是不断遇到更令我心折的人，不断探得更勾魂摄魄的美景，好让我能更彻底地败溃，从心底承认自己的卑微和渺小。
　　（1）第③④段列举的一反一正两个例子，各说明了什么道理？
　　（2）填空。
　　从第⑥段看，大英雄指________、________、________三人。
　　（3）第⑦段画线句子中，“这份绝望”是指什么？作者为什么“兴奋昂扬”？
　　（4）作者“寻求挫败”的目的是什么？请用文中的句子回答。
　　（5）本文标题是“我寻求挫败”，但第③～⑥段列举了别人的例子，这是否有必要？请说说你的理由。（可以发表不同的见解）
阅读下文，完成后面的小题。
我寻求挫败
①我一直在寻求挫败。
②有人出发去“征山”，我却从来不是，而且刚好相反，我爬山，是为了被山征服。有人飞舟，是为了“凌驾”水，而我不是，如果我去亲近水，我需要的是涓水归川的感受，是自身的消失，是自我复归于零的一次冒险。
③记得故事中那个叫“独孤求败”的第一剑侠吗？终其一生，他遇不到一个对手，人间再没有可以挫败自己的高人，天地间再没有可匹敌的力量，真要令人忽忽如狂啊！
④生来有一块通灵宝玉的贾宝玉是幸福的，但更大的幸福却发生在他掷玉的刹那。那时，他初遇黛玉，一见面，彼此惊为旧识，仿佛已相契了万年。他在惊愕中竟把那块玉胡乱砸在地上，那种自我的降服和破碎是动人的，是真爱情最醇美的倾注。
⑤文学史上也不乏这样的例子。陈师曾一遇见黄山谷，就烧掉自己的书稿，虚心去向黄山谷学习。一个人能碰见令自己心折首俯的人，并能一把火烧尽自己的旧作，应该算是种极幸福的际遇。
⑥《新约》中的先知约翰，一见耶稣，便屈身降志。他对人们说：“我仅仅以水为你们施洗礼，他却以灵为你们施洗礼，我之于他，只能算是一声开道的吆喝声。”《红拂传》里的虬髯客一见李靖，便知天下大势已定，于是飘然远引。那使无数人为之倾倒的大唐盛世的李靖，我多么想见他一眼啊！清朝末年的孙中山也有如此风仪，使四方豪杰甘于俯首授命。生的悲剧原不在头断血流，而在于没有大英雄可以为之赴命，没有大理想供其追求。
⑦我一直在寻求挫败，人生天地间，还有什么比失败更快乐的事？站在千丘万壑的大峡谷前，感到自己渺小得像蝼蚁一样，还有什么时候能如此心甘情愿地卑微下来，享受大化的赫赫天威？曾记得一个夏夜，卧在海滩上，看到满天繁星如雨阵如箭簇，一时几乎惊得昏了过去，感到一种投身在伟大之下的绝望，知道人类永远不能去逼近那百万光年之外的光体。 不过，这份绝望使我一想起来就觉兴奋昂扬 。试想，宇宙如果像一个窝囊废一样被我们征服了，日子会多么无趣啊！读圣贤书，其理亦然。读一些好书，仿佛看见洞照古今长夜的明灯，听见声彻人世的巨钟，心中自会涌出一份不期然的惊喜，知道我虽愚鲁，天下人间能人众多，这一番心悦诚服，使我几乎要大声宣告说：“多么好！人间竟有这样的人、这样的书！我连死的时候都可以安心了！因为有这样优秀的人，有这样美丽的思想。”此外，在印度见到特瑞沙，在非洲见到史怀哲，或是在美术馆看“八大山人”、石涛，在博物院看周鼎宋瓷，都会兴起一份“我永世不能追摹到这种境界”的激动。这种激动，这种虔诚的服输，是多么难忘的大喜悦啊。
⑧如果问我此生还有什么未了的心愿，那便是不断遇到更令我心折的人，不断探得更勾魂摄魄的美景，好让我能更彻底地败溃，从心底承认自己的卑微和渺小。(1)
③④段列举的一反一正两个例子，各说明什么道理？
从第⑥段看，大英雄指________、__________、__________三人。
第⑦段画线句子中，“这份绝望”是指什么？作者为什么“兴奋昂扬”？
作者“寻求挫败”的目的是什么？请用文中的句子回答。
本文标题是“我寻求挫败”，但③⑥段列举了别人的例子，这是否有必要？请说说你的理由。（可以发表不同的见解）
我要用中文 蒋光宇 　　①丁关海是丁肇中的父亲，1934年毕业于当时的国立山东大学中文系，后到美国密歇根大学学习土木工程。王隽英是丁肇中的母亲，当年也在美国留学。他们身在海外，心系祖国，一心想把丁肇中生在中国。但是因为早产这个意外，丁肇中成了地地道道的美国公民。
&　②在20世纪70年代之前，物理学界一直认为物质的最小结构是由3种夸克组成，但是丁肇中却不相信只有三种。他通过长期艰苦的探索，终于找到了组成物质的第4种最小结构。因为中文的“丁”与英文的“J”很相像，所以丁肇中便把这个发现的粒子命名为“J粒子”。
&　③日，丁肇中因此获得了诺贝尔物理学奖，当时他只有40岁。
&　④美国总统福特在发给丁肇中的贺电中说：“基本知识的重大进展，能够导致科学上更进一步的突破，进而造福人类。”
　 ⑤科学没有国界，科学家有祖国。丁肇中是位科学家，更是一位热爱祖国的人。在这非常激动和幸福的时刻，他做出一个极其庄重而神圣的决定，通知瑞典皇家科学院：“我要用中文在颁奖典礼上发言。”
&& ⑥瑞典皇家科学院积极、友好地表示欢迎。 同时，瑞典皇家科学院又不无担心地问：“谁做翻译？”
&& ⑦丁肇中答：“我自己做翻译。”
&⑧这一消息见报之后引起了强烈反响，深深感动了不同国家、不同肤色和使用不同语言的人们，他们发自内心地感叹：“丁肇中是要将荣誉献给自己的祖国。”
&& ⑨可是，美国驻瑞典大使找到丁肇中，非常不满地说：“我们美国和中国的关系非常不好，你用中文是不对的。”
&& ⑩丁肇中十分珍惜美中两国人民的友谊，也期盼美中两国关系的不断改善，但面对指责，他毫不留情地顶了回去：“你管不着这个，我愿意用什么文字就用什么文字。”
就这样，这位美国驻瑞典大使碰了一鼻子灰。他大概永远也不会理解：丁肇中这个出生在美国的公民，为什么会有一颗永远不变的中国心？&&
&有人说，祖国是父亲的土地，语言是母亲的舌头；也有人说，语言是历史的档案。在那次颁奖典礼上，丁肇中在致词时又创下了一个世界纪录：他使这个金色大厅里回荡起有史以来从未使用过的一种语言──中文。 && & 最近，中央电视台的一位节目主持人对丁肇中问道：“您当时选择中文的目的是什么？”
&丁肇中答 ：“就是因为在颁奖典礼上从来没有出现过中文。中文是世界上最重要的语言之一。”
&主持人问：“但是您在用中文做演讲的时候，应该说绝大多数的人、现场的人，都是听不懂的？”
&丁肇中答：“那与我没关系。因为它是全球广播。”
&主持人为了进一步验证和确认自己的判断，又问：“您希望更多的中国人，或者说中文的人能够听得懂？”
&丁肇中只答了一个字：“对。”
& “我要用中文”，这使人感到，爱国主义是千百年来巩固起来的对自己祖国最深厚的感情。
& “我要用中文”，这使人感到，履行热爱祖国的天职是一种最纯洁、最温柔、最敏锐、最强烈、最高尚和最值得敬重的行为。
1.本文是在写丁肇中的爱国事迹，为什么开篇却写到他的父母？(4分) 2.丁肇中为什么坚持要在颁奖典礼上使用中文? (3分) 3.丁肇中在颁奖典礼上使用中文具有怎样的重大意义? (3分) 4.丁肇中这个出生在美国的公民，为什么有一颗永远不变的中国心? (3分) 5. 丁肇中为什么因“发现‘J粒子’”从而荣获诺贝尔物理学奖？(3分) 6. 结合具体语境，理解第段划线句子中加点词语“碰了一鼻子灰”的含义。（2分） 7.联系全文看，丁肇中对祖国的热爱除了体现在颁奖典礼上使用中文，还体现在哪里？（2分）
我寻求挫败 &&& ①我一直在寻求挫败。 &&& ②有人出发去“征山”，我却从来不是，而且刚好相反，我爬山，是为了被 山征服。有人飞舟，是为了“凌驾”水，而我不是，如果我去亲近水，我需要 的是涓水归川的感受，是自身的消失，是自我复归拉于零的一次冒险。 &&& ③记得故事中那个叫“独孤求败”的第一剑侠吗？终其一生，他遇不到一 个对手，人间再没有可以挫阻自己高人，天地间再没有可匹敌的力量，真要令 人忽忽如狂啊！ ④生来有一块通灵宝玉的贾宝玉是幸福的，但更大的幸福却发生在他掷玉 的刹那。那时，他初遇黛玉，一见面，彼此惊为旧识，仿佛已相契了万年。他在惊愕中竟把那块玉胡乱砸在地上，那种自我的降服和破碎是动人的，是真爱情最醇美的倾注。 ⑤文学史上也不乏这样的例子。陈师曾一遇见黄山谷，就烧掉自己的书稿， 虚心去向黄山谷学习。一个人能碰见令自己心折首俯的人，并能一把火烧尽自己的旧作，应该算是和种极幸福的际遇。
&& ⑦我一直在寻求挫败，人生天地间，还有什么比失败更快乐的事？站在千 丘万壑的大峡谷前，感到自己渺小得像蝼蚁一样，还有什么时候能如此心甘情 愿地卑微下来，享受大化的赫赫天威？曾记得一个夏夜，卧在海滩上，看到满 天繁星如雨阵如箭簇，一时几乎惊得昏了过去，感到一种投身在伟大之下的绝 望，知道人类永远不能去逼近那百万光年之外的光体。不过，这份绝望使我一 想起来就觉兴奋昂扬。试想，宇宙如果像一个窝囊废一样被我们征服了，日子 会多么无趣啊！读圣贤书，其理亦然。读一些好书，仿佛看见洞照古今长夜的 明灯，听见声彻人世的巨钟，心中自会涌出一份不期然的惊喜，知道我虽遇鲁， 天下人间能人正多，这一番心悦诚服，使我几乎要大声宣告说：“多么好！人间 竟有这样的人、这样的书！我连死的时候都可以安心了！因为有这样优秀的人， 有这样美丽的思想。”此外，在印度见到特瑞沙，在非洲见到史怀哲，或是在美 术馆看“八大山人”、石涛，在博物院看周鼎宋瓷，都会兴起一份“我永世不能 追摹到这种境界”的激动。这种激动，这种虔诚的服输，是多么难忘的大喜悦 啊。 &⑧如果问我此生还有什么未了的心愿，那便是不断遇到更令我心折的人， 不断探得更勾魂摄魄的美景，好让我能更彻底地败溃，从心底承认自己的卑微和渺小。 16、③④段列举的一反一正两个例子，各说明什么道理？（2分） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
17、第⑦段画线句子中，“这份绝望”是指 什么？作者为什么“兴奋昂扬”？（4分） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
18、作者“寻求挫败”的目的是什么？请用文中的句子回答 。（2分）
19、本文标题是“我寻求挫败”，但③－⑥段列举了别人的例子，这是否有必要？ 请说说你的理由。（可以发表不同的见解）（3分） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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