现在只要我一到了晚上就会失眠，睡不好觉，并且晚上睡觉爱做梦，要如何才能治疗失眠多梦？_失眠_百姓问医生
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现在只要我一到了晚上就会失眠，睡不好觉，并且晚上睡觉爱做梦，要如何才能治疗失眠多梦？
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病情分析： 如果睡眠老是会出现一种失眠多梦的现象，这种情况有可能是因为白天的时候工作压力比较大，那么大家在换届的时候一定要注意，平时要放松一下自己，如果工作比较劳累，比较疲乏，那么平时可以经常做一些户外运动，通过这些运动能够达到放轻松的作用。
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病情分析：
失眠多梦在调理的时候，可以选择在晚上多喝一些红葡萄酒，能够达到副睡眠的作用。
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病情分析：
这种情况可以选择在晚上是一些能够镇静安神的药，或者是喝一些温热的牛奶。
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社交恐惧症失眠多梦怎么办？按摩这四个穴位就能睡个好觉！
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失眠多梦怎么办？按摩这四个穴位就能睡个好觉！
&早在二千年前，中国古医书《内经》就把失眠症称为“不寐”或“不得眠”。辗转反侧难以入眠？睡眠浅容易做梦？虽然能够入睡醒来却感到疲惫？等等这些失眠多梦的症状表现，是困扰着许多人的问题。现代，失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的生活品质。不过，如果只是偶尔或短暂性的发生失眠多梦的症状，不必给自己太大的精神压力，放松心情，积极进行自我调理，症状即会消除。失 眠 多 梦穴 位 按 摩神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的基本穴位。自我调理可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。■ 其中，神门与内关相配，能够宁心安神，是针灸医师治疗失眠的主穴。神门穴是手少阴心经的原穴，通治各种神志疾病。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。内关穴是手厥阴心包经的络穴，有调节心包的功能。内关位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。■ 治疗失眠，单独炙百会就能起到良好的效果。百会穴是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，即通常所说的“三阳五会”。百会位于背部后发际正中上7寸，前发际直上正中5寸，当两耳尖直上，头顶正中。■ 看穴名就知道，安眠是治疗失眠的经验效穴。安眠穴是经外奇穴，常用于治疗神经衰弱等。安眠位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。失 眠 第 二 天饮 食 调 理失眠的第二天往往精神不佳、气短乏力，这时候就可以通过饮食调理尽量补救，减少失眠带来的损害。■ 要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸。可以来一份燕麦加鸡蛋的早餐，对恢复大脑活力大有助益。■ 要保证足量的维生素，如富含维生素B的瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等，有防止视觉疲劳的功效。■ 中医建议，失眠的人不妨使用药膳适当进行调养。大枣桂圆粥红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。&瘦肉莲子粥有清心润肺、益气安神之功效，适用于失眠、气短乏力者。取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。当归猪心汤适用于失眠、心悸、胸闷者。取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。????⊙版权声明：文章源于公众号悦见康，如侵权请联系我们删除。
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晚上睡不好,总是失眠多梦怎么回事?
健康咨询描述：
最近一个月来总是睡不好,老是失眠睡不着,有时睡着了也总是不停地做梦,早上起来感觉更累,就好像没睡一样,这样的情形严重影响了生活和工作,白天总是无精打采的,有时一到下午还会打瞌睡.为这还挨了好几次批评.
想得到怎样的帮助：失眠多梦是怎么回事?怎么办?
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医生回复区
帮助网友：26855称赞：42
&&&&&&病情分析：&&&&&&患有抑郁，抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
医生爱心医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&最近一个月来总是睡不好,老是失眠睡不着,有时睡着了也总是不停地做梦,早上起来感觉更累,&&&&&&指导意见：&&&&&&平时定时定点睡觉,睡前情绪放轻松点,另外可在睡前可喝一杯温牛奶也是有助于睡眠的.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。
帮助网友：26028称赞：45
&&&&&&病情分析：&&&&&&导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。&&&&&&指导意见：&&&&&&推荐一些治疗失眠的音乐你可以试试的：治疗失眠的音乐一、自然音乐。大自然的声音，如山泉、溪流的叮吟之声，清晨森林里群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。&&&&&&以上是对“晚上睡不好,总是失眠多梦怎么回事?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&睡不好,失眠多梦是失眠的症状之一，其原因有以下几点：1、白天活动减少.　2、过度担心自己的睡眠.3、环境和不良的睡眠习惯.&&&&&&平时定时定点睡觉,睡前情绪放轻松点,另外可在睡前可喝一杯温牛奶也是有助于睡眠的.
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下载APP，免费快速问医生总是失眠多梦易醒吗 四方帮你找回好睡眠
　　目录：
　　编者按：现在有许多人的睡眠质量总是不好，我们知道是很大的，那么睡眠不好怎么办呢？？如何提高睡眠质量？接下来小编给大家推荐4个助睡眠的妙招，快去看看学学吧。
　　总是失眠多梦易醒吗 四招帮你找回好睡眠
　　辗转反侧入睡难，半夜又多梦易惊醒，早上总是。越来越多的白领一族遇到这些睡眠障碍。拥有良好的睡眠才能保障第二天工作顺利进行，小编分享4个小方法，从生活习惯与饮食两方面下手，帮你找回好睡眠。
　　睡眠障碍包括：失眠：入睡难、保持睡眠难；睡眠过多：白天过多的睡眠；睡眠异常：错误的时间睡眠、睡眠中异常行为。
&点击图片直接进入下一页&
　　世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。
　　&睡不醒&也是病
　　爱睡懒觉，早上总是睡不醒，很多人以为那是由于白天工作紧张，太疲劳，或者晚上睡得太晚的缘故。可是，就算提前了上床睡觉的时间，第二天还是起不来，头整天昏沉沉的，眼睛总是睁不开，吃饭也没有胃口。
　　如果出现这种情况，千万不要大意，最好去看医生。因为这是一种病态的&懒&，与其以往的所作所为不符合。此病大多始发于青少年时期，起病十分缓慢，最初不大容易被人觉察，一旦被怀疑有病时，往往病已发展到严重阶段了。这种病最常见的症状就是白天嗜睡，不分时间、地点犯困，与人谈话、听报告甚至谈情说爱时都会突然哈欠连天。睡20分钟左右后醒来一切正常，但过几小时又可能再次发作。
　　睡眠障碍的危害
　　长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。
　　睡眠时间减少寿命也缩短；失眠降低生命质量；增加了发生精神疾病和抑郁症的危险；增加了意外和损伤，也大大增加了车祸发生率。失眠降低工作能力和工作效率。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，不容忽视。
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