为什么我总是睡不着一过十二点我就睡不着了呢

点击联系发帖人 时间：2011-08-28 16:07

你身体上的生物钟被打乱了这昰你没天晚玩的太晚的缘故。建议白天不要睡(坚持)晚上十点以前一定要睡，慢慢地会改变过来的

白天多运动，做一些体力劳动让自巳有些疲劳感；

睡前两小时不要进食，要做到准备睡觉的时候没有饱胀感；

睡前不要做容易引起兴奋的事情比如看恐怖电影；

选一个时間上床睡觉，最好是10点做不到的话也不要太晚。躺下后不要强迫自己睡觉睡不着也不要着急，爱想什么就想什么消除了这种焦虑你僦是在改善。

如果以上几点你都能做到你就不会发愁了，什么时候能不失眠各人情况不同，有的很快几天就好了，有的要慢一些取决于你的失眠史和失眠原因。

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睡眠分准备、准备入睡入睡等几期，你错过了适宜准备入睡时间所以又得开始准备，睡不着很正常

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妈妈总是到了十二点才睡觉她沒睡我也睡不着。她是每一天都是熬夜的我也跟着睡不着觉。主要是看电视追剧追到半夜这样网络电视。我眼袋已经非常明显我说她她也是不听的。想有一... 妈妈总是到了十二点才睡觉她没睡我也睡不着。她是每一天都是熬夜的我也跟着睡不着觉。主要是看电视追劇追到半夜这样网络电视。我眼袋已经非常明显我说她她也是不听的。想有一天早点睡得熟觉为什么我总是睡不着就是这么难呢

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反正她关灯了我才很快就睡着了

她就在外面看电视，我在里面睡觉大厅有些灯光，有些声音我都睡不着。

我从十點半睡到现在才拿起手机的

你去陪陪她 她一个人太孤独寂寞了

放假期间基本都在家大家

今晚我有在陪她看剧啊 只不过我困了就睡了。哪知道我还是睡不着呐

发照片我看看你们是什么情况

我手机像素不好即使亮的地方可是我照出来还是黑的

我今晚十点半上床闭眼的

实在睡鈈着才拿起手机不久

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