晚上睡觉前洗澡好还是早上起床后洗澡好？
晚上睡觉前洗澡好还是早上起床后洗澡好？
台中惠民中医诊所院长 陈志川中医师
　　睡前洗澡或早上洗澡比较好?个人觉得应该都可以吧!只要觉得身体脏了或是你想洗洗澡养养生应该都可以去洗,要注意的是吃完东西后不要马上去洗澡.另外有些静坐养生者也不建议在子时洗澡.大家可参考一下!一天洗澡顶多三四次为宜.太多次也不建议,有些皮肤不好的人用肥皂洗澡的次数也应该尽量降低.以免更刺激皮肤.让皮肤过敏的情况加重!
　　已故的陈立夫先生在洗澡有一套养生方法.在此提供给各位参考.他每天清晨五点半起床.起床后第一件事是先沐浴再用早餐.然后在院子里散步五百到一千步.数十年如一日.从未间断.
　　立夫先生的自我按摩健身法.就是在沐浴时.从头顶到脚心.全身各处.(包括眼睛.太阳穴.耳朵.鼻子.齿颚.颈部.胸腹.腰部.摄护腺.膝盖和脚底板)水冲到那里.就用两手心在此部位按摩一百下.每次需时约四十分钟.他解释说:这是利用水的温热力量以及皮肤的摩擦促进周身血液循环畅通.
所以中医也是建议洗澡时用温水洗会比冷水洗来的好点-
　　台北市立中医医院 内妇科.针灸科 主治医师 杨丽姝中医师
　　台湾的气候潮湿闷热整天下来.全身发臭.需要洗澡换掉衣服.才有办法安心睡觉,而西方国家气候乾燥.不会流太多汗.可以隔天洗澡.
　　洗澡是个人习惯问题.若有洁癖一天洗澡2-3次.不分早晚又有何妨!
奇美医学中心中医部主治医师 郭世芳中医师
　　以中医而言.由於台湾属湿热型天气居多.故一般人的体质常带有湿热的体质.属於气虚湿热或阴虚湿热.分泌较为旺盛居多.尤其是年轻人或劳力工作者等.建议仍是洗完澡再睡觉较好.避免汗垢或油脂刺激皮肤.造成过敏或发炎反应或是孳生病.霉菌.
财团法人振兴复健医学中心 中医科主治医师 邓正梁中医师
　　我想睡前洗澡是很好的.除了可以清洁身体之外,亦可促进身体气血循环.经络流通.可帮助睡眠亦为一很好的养生之道!
主要看个人习惯。按中医的理论说，晚上睡觉前洗澡好。因为早上洗澡据说把元气洗掉了。但如果晚上洗澡。一定要让头发完全干透，否则长期下去对身体有一定影响。早上洗澡可以给人带来一天的清爽，精神饱满。上班族一般都喜欢早上洗澡，除非特想睡懒觉的。我喜欢早上洗澡刷牙刮胡子一条龙。洗漱完毕自我感觉不错。
什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。 你会洗澡吗？ 1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。 2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。 3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。 4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。 5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜
6、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发
其他回答 (15)
我想是晚上把
应该是早上起床后洗澡
这样可以让你精神倍加
晚上睡觉前洗澡能使人身心放松，使人能够更好的入眠，醒来后精神百倍
只要别把皮洗脱了。。。。晚上适合洗热一点，便于睡眠啊；早上洗便于提神醒脑，个人意见。。。。o(∩_∩)o...
应该是晚上洗澡好，热水能缓解疲劳
我最喜欢晚睡前洗，洗完后躺在床上，好舒服
广东这边晚上早上都洗澡。我中午都洗早上洗清醒晚上洗睡觉舒服
晚上，而且要洗热水，这样有助睡眠！！
睡前一小时!
睡前两小时洗澡，缓解疲劳更有效，对睡眠影响也不大，一般是那样的，当然也要根据你的作息习惯和前提条件允许啊
晚上，而且好泡澡40度左右的水就可以了~~晚上洗的话有放松的效果，而且可以促进血液循环，但是睡觉前一个小时洗完，刚洗完就睡的话就会影响睡眠的~~~ 早上洗也好，但是早上一般没那么多时间啊~~~
这是看看个人习惯，我觉得应该是晚上洗澡好，
当然是晚上好啊，洗完了睡觉都睡的香一些。
晚上洗澡比较好吧因为白天工作了一天晚上洗个澡的话神经可以得到松弛当然如果是晚上上班的话那就是早上洗澡的好
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健康常识领域专家昨天晚上洗澡 双腿感觉很冷 第二天早上起来有一只腿 像似抽筋一样是怎_百度知道
问:昨天晚上洗澡 双腿感觉很冷 第二天早上起来有一只腿 像似抽筋一样是怎
权威医生回答
来自白鹤街道社区卫生服务中心
你好，腿抽筋即肌肉痉挛，寒冷、过度劳累、缺钙都会引起这个症状。建议你可以选择针灸治疗缓解一下症状，平时自己可以按揉，热敷，补充钙多晒太阳，促进钙吸收。
你的情况,建议观察一周,期间最好行B超检查,看看胎儿情况,以决定分娩方式.
指导意见：
，这种情况建议结合
临床医生检查治疗的
，祝你健康
问题分析：
孕期是个动态的过程要定期产检的，孕晚期对钙的需求量是比较大的，一般孕4...
腿抽筋是缺钙，现在可以适当补充钙，怀孕以后，肚子慢慢增大，腰部会有些酸，。
这个情况下考虑还是贫血或者脑供血不足以及缺钙。需要化验血常规和血清钙。积极补充治...
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