我戒烟有3周了中间一段时间不想抽烟了怎么最近几天又好...
我戒烟有3周了中间一段时间不想抽烟了怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我戒烟有3周了中间一段时间不想抽烟了怎么最近几天又好想抽烟了究竟要多久才能彻底戒掉现在吃了饭好不舒服老觉得还差点什么的感觉把肚子称得很饱了还是不行烟龄5年以前3天一包烟曾经治疗情况和效果：帮我分析分析哈（）
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：子宫肌瘤，宫颈疾病
&&已帮助用户：6662
问题分析：您好一般完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法通常3～4个月就可以成功重要是有恒心意见建议：餐后喝水、吃水果或散步摆脱饭后一支烟的想法研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾当你有想吸烟的冲动时可以用喝水来控制事实证明水是戒烟的妙药当你感到空腹或想吸烟时就先慢慢地喝上一杯水对大多数人来说即使已经几个星期没吸烟了但仍不能说戒烟成功此时只要点燃一支烟以前所做的一切就会化为乌有因为一旦吸了一支烟你就会有更强烈的冲动去吸第二支于是又重新开始了吸烟这种“我就吸这一支的危险想法在情绪低落和无所事事时特别容易产生在一些特定的“危险情形下（当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后）会更有吸烟的冲动那么请尽量避免这些情况的发生当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法
职称：主任医师
专长：外科,尤其擅长痔疮等疾病
&&已帮助用户：8212
问题分析：您好您才戒了三周不舒服是很正常的已经有五年的烟龄已经形成习惯了所以戒的话肯定会不舒服意见建议：建议您多唱点歌了用另一种方式转移一下注意力会戒掉的
问戒烟要戒多久才会自然而然的不想吸...
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，意见建议：可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。可以试一下的
问三十年的烟龄戒烟后一身毛病为什么
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
&&已帮助用户：5646
问题分析：您好，吸烟是导致多种疾病的诱因，比如肺癌、胃癌等，都与吸烟有密切的关系。意见建议：由于吸烟三十年导致了对香烟的精神上的依赖，所以在戒烟初期可能会有一些不适，但是坚持下去就会体会到戒烟的好处，可以减少许多疾病的发生，在戒烟期间要注意多休息，增加饮食营养，找一些其他的兴趣爱好，转移对烟的依赖。
问我想戒烟,已经戒两个月了,可是还想抽烟怎么办,我想知道...
职称：护士
专长：内科综合
&&已帮助用户：6733
问题分析：你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此你采取了逐步戒烟的方法。你已经成功一半了，继续坚持，这样不断延长间隔时间，可吃戒烟糖喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。意见建议：可以多吃瓜果和蔬菜，多吃粗粮，有利于吸烟的的身体健康，另外是要有信心和毅力来进行戒烟才是可以的。
问十年烟龄如何戒烟
职称：医师
专长：尺神经损伤,腰腿痛,骨刺,腱鞘炎,腕管炎,椎间盘钙化症,手部屈指肌腱损伤,手指屈肌腱鞘炎
&&已帮助用户：19198
问题分析：你好，戒烟，首先要培养自制力，但仅仅依靠自身的意志力去完成戒烟会比较困难。可以选择药物治疗帮助戒烟，或前往当地的戒烟门诊戒烟意见建议：建议在先树立可以戒烟的基础上，选择相关的戒烟药物帮助戒烟，平时多喝水，尤其是想抽烟的时候，可以喝一大杯水，以稀释体内对尼古丁的需求，多运动，在想抽烟的时候多转移注意力，一般只要熬过5天时间，基本可以达到戒烟目的。
问戒烟一月后正胸口闷，这是戒烟后正常现象吗？
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,意见建议：心电图等看看.也可请中医具体辨症，这可能是胸痹、气滞等原因。应该明确诊断后再用药啊。
问35年烟龄，平时两包烟，最近突然一下不想抽烟，抽一根...
职称：医师
专长：幽门螺杆菌感染,急性胃肠炎,胃溃疡,胃肠道感染,急性单纯性胃炎,溃疡性结肠炎,十二指肠炎,病毒性腹泻,急性胃炎,克罗恩病
&&已帮助用户：6867
问题分析：你好，根据你所描述的临床表现考虑可能是吸烟导致的慢性支气管炎所致的临床症状，建议尽早去医院进一步检查拍胸片或痰涂片检查，根据检查结果明硧病因，配合医生对症规律治疗，意见建议：多喝水，戒烟酒，忌食辛辣刺激食物以及腌薰食品，积极配合医生对症治疗急性的上呼吸道炎症，以免形成慢性
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评价成功！我已是第五天没抽烟了,主要靠口香糖维持,时不时还想起香烟,以前每天平均一包,15年烟龄了,我想问到底多少天不抽烟就算彻底戒除了,戒了以后如何保证不再重新沾上.
等你不抽烟，没有烟瘾，不想烟，不依赖外物维持就算戒烟成功。
不能以时间为标准的，那时间是不会短的。
戒烟后，关键是不买烟，不存烟、火，不接别人递的烟。当然还有不吸烟啦。坚持下去，不管多长时间，必能成功。
15年烟龄，是需要很大决心的。才是第五天没抽烟，不要急。
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。 戒烟8小时后：血液中...
我抽烟，也想有一天戒烟，对你的问题很是用心，但在网上查了很长时间，资料可说是见仁见智，现罗列如下，自己选择：
有人说，抽烟可以减肥，而戒烟后体重会增加得特别快，...
你这是感冒了，和你戒烟是没有关系的
多吃新鲜的蔬菜,水果,多喝水,适当的运动出汗.另外,据科学家研究发现,人们吸烟的另一个原因,是嘴里总想叼点东西或咀嚼东西,否则,嘴就向大脑报告说自己很闲,快闲出...
口香，指口中自觉有一股香味，如水果香味，多见于糖尿病(消渴症)的重症，以及脑部疾病造成的可能，以及心理因素造成的影响。
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我的三天戒烟记
&&& 中国网讯：日星期一&　　晚上，三岁多的女儿说：“戒烟无法健康。”（她想说的应该是“有害健康”），还说大耳朵图图的爸爸就戒烟了……不容我反应，就迅速采取行动，把沙发边，餐桌上，床头柜，电视旁，烟酒柜，工作包等处搜个遍，把能找到的整包半包整条半条的烟全抱楼上，不知藏哪里了。　　然后女儿坐我腿上，宣布：“想吸烟，我每次只给你一支，每次只能吸半截，一天只能上午吸一次，晚上吸两次。”　　我懒得与女儿理论，反正她行动时已是晚上九点了，到了规定上床睡觉的时间了。再说啦，她宣布规定前我刚刚吸过一支，今晚不再吸也没什么大不了的!　　日星期二　　早上醒得早，女儿跟在我后面，说监督我刷牙，防止我偷烟吸。送女儿上幼儿园的路上，她坐我自行车后面还强调：“你办公室有烟也不许吸！”　　以往，我到单位后会先吸上一支两支。今天没吸，口腔内泛起的不舒服让我难以静下心来工作。　　时间漫漫，我以为上午快过去了，一看表，才9：18！上网查找放弃吸烟后的反应，还专门百度“戒烟的坏处”，可网上竟然没有一句话说戒烟的坏处！　　打开抽屉，中华，“盛世金典”都冲我笑。似乎开抽屉拿出一支烟成了下意识动作，几次都重复这个习惯性动作，却悻悻收手。　　日星期三　　从前天晚上到现在，不吸烟已过去40多个小时。度“时”如年！　　马克•吐温曾说过：戒烟是世界上最简单的事情，我最少戒过三千次！　　我在八年前曾有过一次戒烟经历，当时决定第二天不吸，居然坚持了整整一年，不记得当时是怎么扛过来的。那年戒烟，除了老爸认为我受了什么刺激外，并没有人感觉到我有什么不正常。　　这些年里，也有过一年戒酒经历，还差点跟劝酒的人动起武来。　　各种关于戒烟的好处被渲染得多了，我这老牌烟民常一笑了之。　　我知道，吸烟毕竟是有坏处的，至少会讨不吸烟人的厌恶。但我始终没有下决心戒烟，源于我内心缺乏动力：人多活几年少活几年，似乎不是吸不吸烟能决定了的。重要的是，我能给自己吸烟找出各种合理的理由：心情不好时解闷，困了解乏，醉了解酒，闲时解无聊……无聊的人生也是不可多得的舒畅享受！　　我能记得起的烟龄，是我十四岁初中二年级开始偷我爸的烟吸，初三时半夜从学校翻墙出去买两角的黄金叶，富裕时买五角的绿芒果。高中似乎并没有多吸过，因为穷，买不起烟是原因，看到有钱的同学有烟吸，眼馋，但人家不给。大学高年级时，自己会挣钱了，有钱买好烟，却老是被宿舍里的烟民们偷。宿舍先是八人，后是六人，除两个不吸烟的，其他全吸，这个不偷那个偷，奈何不得，甚是苦恼。　　做文字工作：熬夜，提神，解乏，快意……是吸烟的理由。不吸烟的理由，是女儿的意见。深层次里，我扪心自问：我的自我管理能力究竟怎么样？　　日星期日　　随手翻出这段文字，恍如昨日……戒烟，已经过去整整十年了！十年里，我没有复吸过一根烟，我心甚慰！　　是为之记，存念。
上一个戒烟： 下一个戒烟： 没有了
&&&&&&&&&&戒烟最难熬一般在前3天，如果不注意接下来还是不会轻松
戒烟最难熬一般在前3天，如果不注意接下来还是不会轻松
当时我在笑
其实很多人还不知道，戒烟最难度过的坎，就是戒烟的前3天，因为不论是从身体对戒断反应的适应能力，还是心理上对待戒烟这件事的态度，都会在这三天的时间得到稳定巩固，即使再面对持续的尼古丁戒断反应，也能够有足够充分的心理准备。那么，过了戒烟的前3天，怎么做才能更轻松、高效的达到最终戒烟的目的呢？（1）保持良好的心态，改变思维方法经过了前3天不吸烟的日子，或许你已经感受到了自己曾经是多么依赖香烟来解决各种困难。一般吸烟者对于吸烟的精神性依赖非常强烈，与身体烟瘾依赖相比，烟瘾的精神性依赖更强。更难与对付。这个过程中你难免会有这样的不安：我今后真的能脱离香烟吗？戒烟这几天的焦躁、紧张的情绪能够随着戒烟彻底消除吗？甚至还会有一种莫名的损失感，就好像一件重要的东西比拿走一样。出现上述想法是正常的，但一定要及时的调整心态，你要明白，戒烟并没有让你失去任何东西。有一点一定要清楚：戒烟是你主动做出的选择，并没有人强迫你戒烟。随着戒烟的进行，你已经在慢慢地摆脱香烟的束缚，渐渐的找回真正的自己。度过了前3天的戒烟初体验，为了进一步切断烟瘾的精神性依赖，除了继续保持前3天的良好心态以外，还要学着去改变自己的思维方法。不要去想之前吸烟的场景，而是转变思维多去想一些戒烟后口气清新了，牙齿慢慢变白了，脸色也变得红润，身体更加健康，精神头更饱满了，神态也变得更加明朗，戒烟后，完全就是一个崭新的、脱胎换骨的自己。不要觉得这是在假想，这些变化，随着你戒烟的进行，都会变成现实。（2）给自己设立阶段性奖励有奖励才会更有动力，况且戒烟本来就是节省了很大一笔开支，奖励必须要有。可以给自己设立戒烟1周或者1个月的阶段奖励，把省下的烟钱可以买一些薄荷茶或者绿茶，这也是能够帮助放松心情的最佳饮品，当然也可以去吃一顿平时舍不得吃的高价大餐来犒劳一下自己。（3）明确戒烟后带来的可喜变化经过戒烟前3天，你最明显感觉到就是嗅觉和味觉变好了，同样的食物，可能你会觉得比以前吃起来更香，这就是戒烟给你带来的最好的变化。当然戒烟后的可喜的变化并不只是味觉和嗅觉的恢复，随着戒烟的进行，身体的各肌能都会慢慢的改善恢复，而且患其它心肺疾病的概率也会大大降低。看完这些，你是不是更有信心了呢？那还等什么，为了自己，赶紧行动起来吧。如果觉得内容对你戒烟有帮助，记得关注我们“戒客同盟”头条号哦！
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