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长期上夜班怎么调理身体
病情描述：
我爸四十四岁了，在煤矿上班几乎常年都是中长班从下午两点到凌晨三点，想问问看怎么调理或者补补身体曾经的
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医生建议：熬夜会消耗大量的蛋白质.长期熬夜会导致抵抗力下降.指导意见：生物钟紊乱.调理身体的方法有：1.多喝水.促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质.如喝牛奶;补充;3.要加强运动.提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝.如补血的.
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我是上夜班的最近一段时间总是失眠一天睡3-5个小时就醒...
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来自：广东省 广州 浏览 38 次
提问时间：
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病情分析： 你好，像你叙述的这种情况，从症状上分析，考虑导致你失眠的原因是长时间上夜班，因为上夜班会打破你的生物钟，导致大脑该睡觉时不想睡。建议你最好是换份工作，因为，长时间睡眠不足会导致大脑休息不足，出现头晕头疼精神不振，健忘等，不利于身体健康。此外，适当服用脑清片缓解症状
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病情分析：
您的情况考虑是生活不规律，劳神过度等引起的睡眠障碍。中医辨证多属于心神不安。建议辩证应用镇心安神的朱砂安神丸配合针灸疗法综合治疗。近期不要有过重的心理负担，饮食睡眠尽量保持规律性。注意避风保暖，饮食要清淡。
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病情分析：
你好根据您的描述考虑是上夜班昼夜作息颠倒引起的失眠一般是植物神经紊乱造成的治疗的话也很简单口服营养神经药物如谷维素维生素b1b12.安神补脑液治疗就可以明显缓解还有就是规律作息注意休息
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病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，21岁青年男性患者，出现失眠的症状，多因你上夜班后打乱了正常的休息时间，在西医里面多考虑是神经衰弱，植物神经紊乱，精神因素，身体本身的疾病，服用某种药物的副作用等，在中医里面属于不寐的范畴，跟心，肝，肾三脏有关系，多心肾不交，肾虚导致大脑失去濡养，髓海空虚，出现的失眠症状。建议你从饮食，精神因素，药物三方面调理，平时饮食清淡，在睡觉前不要喝咖啡，茶，保持心情愉快，可以吃谷维素片，安神补脑片缓解睡眠不足的症状。
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按症状查找为什么晚上经常失眠
核心提示：长期的夜间失眠并不可怕，最主要是个人的精神上需要保持乐观、知足的良好心态；可以起到积极的改善作用。
人的精神状态对于睡眠的质量有很重要的影响，在睡觉的环境、饮食、自然规律方面也有不可忽略的重要联系。人的失眠，是多方面引发的结果；所以需要从多方面进行查找原因，进行积极的治疗。
为什么晚上经常失眠：情绪因素
人如果在夜晚的时间，吃的过于饱腹；或者是精神上遭受到比较刺激的事情就容易失眠，比较兴奋的事情、难过、失恋、伤心都会造成情绪上的过于激动导致夜晚失眠。除此之外，人如果是长期的抑郁也会引发一系列的失眠的问题。晚上喝大量的浓茶、喝咖啡等，其中含有大量的因子能够刺激人的大脑；长期处于兴奋的状态导致了失眠。睡眠不足会带来许多身心的伤害包括思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。
为什么晚上经常失眠：睡眠环境
吵闹或是繁华、鸣笛声的市场周围睡觉，由于隔音效果不好也容易导致失眠症状的发生。睡眠的环境空气流通差，温度过高或是过低都难以安然的进行睡眠。长期的上夜班，或者是夜生活、泡吧都是容易导致人在晚上经常的失眠。
为什么晚上经常失眠：其他原因
中医上认为失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，特别是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。人长期时间因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起的失眠也是主要因素之一。精神上压力过大，导致熬夜；内分泌的混乱促使了机体抵抗能力的下降。
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答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
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答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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