怎么才能晚上睡觉不做梦
时间： 09:27:30
健康咨询描述：
每天晚上睡觉都会做梦&&都是一些奇奇怪怪的梦&早上起来就记得不是很清楚了&&&所以每天的精神都不是很好&&觉得很累&&有时候还会失眠&&头痛
曾经的治疗情况和效果：
说是神经衰弱&&
想得到怎样的帮助：请告诉我该怎么做&&需要注意些什么&&&怎么才能告别这种生活（感谢医生为我——该。）
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你好！在品是偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。&&&&&
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病情分析：做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。指导意见：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。&
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病情分析：做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。&指导意见：在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚&有助于身心轻松&然后在喝一杯牛奶&大约在200-250ml左右&最好平常或睡前多听一些古典音乐,也是可以放松身体的.&绝对不要靠药物治疗,会有副作用的.
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你好：要经常锻炼身体，睡前喝一杯牛奶，毎晚在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚，&有助于身心轻松
平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
失眠不可能一天就好，需要慢慢调养，如果愿意的话，可以试试下面的食疗方法，一个月见效。小米半夏汤&&&&小米9-15克，半夏5克，水煎后服，用于失眠。小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——5-羟色胺，使人更易入睡。半夏能燥湿化痰，对头晕不眠有效。&&&&&■酸枣仁粥&&&&酸枣仁30克，粳米50克，煮粥食用。先将酸枣仁捣碎煮汁去滓，用汁煮粥，晚上温热服食。有养心安神功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠。酸枣仁能养肝、宁心、安神，适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用。&&&&■莲子芡实红枣糯米粥&&&&莲心30个，加水、少许食盐水煎，每晚睡前服用，有清心除烦的功效，用于心热梦多易失眠者。红枣30-50克，加少许白糖，煎汤于睡前服用。治虚劳烦闷不得眠。或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥，效果会更好。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
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常用药物、、、、
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大家好，晚上睡不着或者是睡着就做梦，好难受，，该吃点什么药或是怎么样去调节呢？
我有更好的答案
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这个嘛`睡不着可能是你白天睡多了或是什么`像吃药嘛`既伤身体又伤胃``尽量少吃
不如按普通疗法``在睡觉前运动运动``或是喝杯牛奶什么的`都是一种非常好的效率
实在还是睡不找就吃点比如说`
什么的药` 副作用稍微少点``又不是很伤身体
去中医那看看，可能是脾虚。
增加身体锻炼
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出门在外也不愁中午睡觉总做梦，一做梦就被惊醒，晚上就不了是怎么回事_百度知道
中午睡觉总做梦，一做梦就被惊醒，晚上就不了是怎么回事
中午睡觉总做梦，一做梦就被惊醒，晚上就不了是怎么回事
有办法治吗，谢了
提问者采纳
可能因为累的吧，或许是想太多，听点瑜伽音乐什么的放松一下
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精神衰弱吧可能
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