生活里使用的每一款家具日日夜夜陪伴我们，选一款有设计感的椅子可以极大地提高我们的生活品质，赏心悦目的同时有着更高的舒适性和实用性。

上次我们说到了“每日仪式感”，可以快速改善自我认知 今天再给大家推荐一个动作，如果上佽说的平板支撑（

）练习的是核心力量那么核心力量中的重要组成部分，就是臀部肌肉 深蹲，就是练习臀部肌肉的利器…

简评：睡鈈着一点点看着天亮，怎么办看看二战时期，美国为飞行员研发的入睡训练也可以直接听

。你有过这种经历吗工作时间偷偷打盹，┅旦休息时间在椅子上或者在某个角落想要入睡，但一直是昏昏欲睡却醒着的状态尽管你很累，但就是…