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有上夜班吃什么水果不好啊？
基本信息：男&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问： 我女朋友上夜班，我买些什么水果给她吃好啊？晚上吃什么水果不好啊？
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副主任技师
擅长：中医治疗
网友满意：
回答速度：
江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：晚上不适合吃的水果有苹果、西瓜等，因为苹果比较难以消化，而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。总体而言，晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上要吃的话,就吃低糖的水果吧! 在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说，即早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收，因此建议尽量在早上多吃水果，晚上则少吃水果。
有关的更多问题，
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我经常要上夜班 要怎么才能减少危害 应该多吃什么 还有 白天虽然睡得少 大概2-5小时 但不是感觉非常困 晚上就感觉比较困 一般睡一觉只有3小时就会自然醒 怎么样能改善我的睡眠 ？可以用药物来改善睡眠吗？ 最好具体点 谢谢
我经常要上夜班 要怎么才能减少危害 应该多吃什么 还有 白天虽然睡得少 大概2-5小时 但不是感觉非常困 晚上就感觉比较困 一般睡一觉只有3小时就会自然醒 怎么样能改善我的睡眠 ？可以用药物来改善睡眠吗？ 最好具体点 谢谢
饮食方面要清淡
不吃或很少吃肉食
夜班很多重要器官得不到休息
夜间11点-凌晨五点这段时间是必须要睡觉的
这个时间段不睡觉
久而久之会引发各种疾病
很多人不明白这个道理
要严格禁止吃药
本身夜里不睡觉
解毒的肝已经负担很重
在乱服药更会加剧负担
所以你的问题很简单
静静调理一段时间
希望我的回答能引起您的重视
答题不易望采纳
另外附送一篇关于健康的文章&&& 叫我们怎么顺乎& 令身体健康& 特别送给广大问友& 增加大家：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 中医宋俞琰《席上腐谈》卷上：医家谓肝属东方木而藏魂，肺属西方金而藏魄。中国人都听说过三魂七魄，三魂代表三个高级的精神层面上的功能。最主要的一个魂叫胎光，太清阳和之气，属于天，主生命，久居人身则可使入神清气爽，益寿延年，源于母体。是我们的本神。中医判断一个人死亡就是胎光丢了，人还能吃还能喝，但是已经死了，所谓。&第二魂叫爽灵，灵就是人和天地沟通的本领，人机敏的，爽灵代表的是智力。阴气之变，属于五行。主财禄，能使明气制阳，使人机谋万物，劳役百神，生祸若害；决定智慧、能力，源于父。第三魂叫幽精，阴气之杂，属于地。主灾衰，使人好色嗜欲，溺于秽乱之思，耗损精华，神气缺少，肾，脾胃五脉不通，旦夕形若尸卧。控制人腺，，决定能力，决定你会爱上什么样的人。为什么有人是，就，是幽精出了问题。魂是不会改变的，所以我们，就要先发现他的天性，根据他的天性去教育，所谓因材施教。魂在我们的胸口位置，以我们遇到陌生人，值得警惕，就会怀抱双手；遇到朋友，信任的人，就会张开双臂。&七魄层次低于魂，呈黑色，动物形。带有一些动物的痕迹，相当于反射。你遇到美女看一眼，这是动了魄，你爱上她了，才叫动了魂。人从一步步变，变成鱼，走上陆地逐步进化过来成为人，但那些残留的信息还有，就是动物的，说白了就是。一魄：吞贼，（就是现在所说的功能），会在晚上会消灭虚邪贼风，异己（就是那些），消除身体内的；我们的内有一种叫，就是吞贼的形象。现代生活黑白颠倒，白天睡觉晚上活动，或者晚上，很多人身体就会长出异物，、、、、，这是因为吞贼的功能被削弱了，长期下去就会长出。二魄：尸狗，狗是看家护院的，很警觉。人即使睡着了，也会对周围环境有感知。尸狗出了问题会表现为两个极端，一个是，滴水就会睡不着，或者第二天有事，一晚上都睡不着；再一个是过度不警觉，睡得跟死狗一样，沉睡不起。三魄：除秽，秽，内秽，身体产生的废物。人体血液中出现了油脂，，脏器出现藏污纳垢，，，都是除秽出现了问题。晚上九点到十一点，是除秽功能最发达的时候，所以我们说早睡早起身体好。四魄：臭肺，人休息睡着了还要呼吸，休，是人的肉身躺倒；息，就是呼吸之间的停顿，息越长，就好，功能完善，人活得越长。人一生的呼吸次数是有定数的，所以我们说人死了叫已尽。心脏跳动，受控制，不能用意识去控制；而肺的呼吸不仅受心神控制，也可以用意识控制。所以肺是天生的心神和后识之间的点，所以我们可以通过调整呼吸来调整心神。呼吸睡眠暂停综合征症（讲不明白的，都叫综合征）其实就是臭肺不工作了。五魄：雀阴，雀，男性的叫雀，女性的同理。在晚上控制生殖功能的恢复（要么早晨起来会呢）。雀阴不正常甚至入侵，就会形后难以恢复，造成，女性会出现。六魄：非毒，毒，凝聚，把气和神聚集到一点，叫做毒。聚集阳光，叫。当一个人聚精会神的时候，就会形成一种超强的力量。非毒，就是不要聚在一起。人在熟睡的时候，非毒把身体内滋事的毒，不管是还是寒毒散掉，散开以后以后吞贼来了，把它掉，最后除秽来把它排除掉。我们常听到的中的解毒是个误解，真正的解毒是如庖丁解牛般从内部瓦解。的，就是外邪的聚集，如果非毒正常工作，它就聚不起来，所以不想得癌症的，好好睡觉去吧。七魄：伏矢，矢通屎，人的就是从通过群把糟粕，化为精。所以说好汉经不住三泡稀，是因为精气没了。总结之&&&&吞贼，主夜间消除身体有害物质；　　尸狗，主人体睡眠时候的警觉性；　　除秽，主清除身体；　　臭肺，主；　　雀阴，主生殖功能的调节；　　非毒，主散淤积，如肿瘤等；　　伏矢，主分散身体毒素。人睡觉就是在，恢复，包括吞贼、除秽、非毒；除此之外还在长新，早晨起来就会焕然一新；而很多人早晨起来无精打采，这是因为伏矢没有完成他的工作。人的神，任何一个魂魄出现过弱或者过亢，或者失去功能的话，人就会得相应的疾病。人要死时七魄先散，然后三魂再离。生病时就是魂和魄散了，所以要用药物去阻止它散发，如果和魄和力魄散了就容易。中医有这么一套理论，等待我们去发扬。
赘述：好好吃饭& 按时睡觉&& 顺乎自然规律& 人体才能健康&
您觉得我的建议有道理吗
方便的话采纳一下回答
提问者 的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：）
其他回答 (2)
&多补维他命B ，少吃甜的~糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，但消耗维他命B群，导致反效果，还容易变肥···咖啡嘛也会相对有消耗。所以熬夜的时候要多补充维他命B群。包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益、、经常熬夜的人，自我保健措施一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
吃药没用，你是什么工作的，建议你在12点的时候偷偷休息一下，晚上睡眠时间最重要的就是这个时间段。休息好一点就不会有太大的损伤，这是最好的办法了。
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健康常识领域专家总是上夜班吃什么样的食物好0 53问题 总是上夜班吃什么食物好 最合适答..
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总是上 夜班 吃什么样的食物好
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3秒自动关闭窗口吃什么东西晚上,上夜班不打瞌睡
感谢医生为我快速解答——该
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意志行为障碍在情感淡漠的同时，病人的活动减少，缺乏主动性，行为被动、退缩，即意志活动低下。病人对社交、工作和学习缺乏应有的要求，不主动与人来往，对学习、生活和劳动缺乏积极性和主动性，行为懒散，无故不上课，不上班。严重时病人行为极为被动，终日卧床或呆坐，无所事事。长年累月不理发、不梳头，口水流在口内也不吐出。随着意志活动愈来愈低，病人日益孤僻，脱离现实。.指导意见：由于你的情况一句话，两句话，也说不清楚。请点击（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做.详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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病情分析：用养生的角度来看，从食物上改变，多食用热性的食物指导意见：每天保证三餐的营养摄入和一些微量元素的搭配就可以了。
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