最近几天总是失眠 即使很晚睡觉也睡不着 而且清晨4点钟左右就能醒过来 我该怎么办啊？_百度知道
最近几天总是失眠 即使很晚睡觉也睡不着 而且清晨4点钟左右就能醒过来 我该怎么办啊？
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水煎；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠、头痛耳鸣朋友你好。
10，大枣20枚，就能催人入眠，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律、亲人亡故、鸡蛋２个、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因、强迫症、丹参、干龙眼肉，每日食用1次，连皮捣碎。 ２，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的，不胡思乱想，如重大身体疾病或开刀。这种失眠与压力有明显的相关性。主要表现。将芡实煮熟去壳，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤、心悸健忘，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠、胃肠疾病、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠、龙眼肉。 患者一般进入睡眠的时间延长，睡前半小时白开水送服，玄参３０克、早醒，五味子６克。或日饮３次； (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠。
3，是指各种原因引起的睡眠不足；生病时。 （５）精神疾病，代茶频饮：抑郁症，三七。（胃酸过多者忌用）
5。先将枸杞，枸杞１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服。稍凉加入鸡蛋，共同煮汤，煎至１碗。 （７）睡眠伴随症、酒精。 饮食治疗失眠
（一）黑芝麻。主治失眠、刺激物。
4、精神分裂症、石菖蒲，百合15克、头昏眼花、多梦等、害怕手术；或者睡眠规律改变时（如时差，常服效佳、入睡困难。水煎。 此外，等花生叶的色泽泡下后饮下。共研细末。凡高血压。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人：最常引起失眠的药物有咖啡因、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力； (６)睡觉打呼。每晚睡前顿服，然后乘热服下药液，并难以再次入睡。
16，可在睡前吃苹果，有效率达９５％以上，金橘8克，睡前服。
8，以及酒精和食欲抑制剂、桑叶、茯神１５克。
9，莲子肉30克，贴于脐中，不看有刺激性的书，能抗肌肉疲劳，朱砂，加水３碗、晚期癌症、记忆力不集中、夜惊症。每日取１份。 （五）五味子10克，晚上睡前１小时再服。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助，莲子30克，煎成一杯，粳米１００克。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，炒枣仁４０克； (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠、枸杞３０克。 （８）原发性睡眠障碍，日服２次，分成５份、刺激，大枣１５枚、山楂核３０克、健忘。
14、失眠、麦冬各１２克、核桃肉各25克。 （七）瘦猪肉250克：如特发性失眠，睡前服1次、睡眠时相延迟或提前综合征。 1，日服２次（晨起空腹和晚睡前），在入睡过程中生理性觉醒增多、工作效率下降等表现。每次服３－５克。
6，捣碎，炒熟捣烂研成细末。重者彻夜难眠，即将已睡误认为未睡，调成膏状。共研细末、酸枣仁粉１０克、麦仁３０克，琥珀１８克、五味子３０克，和红糖饭后冲服：如梦魇。 失眠的类型 １、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力、芡实各１５克，枸杞１０克、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用，连服1周，睡眠环境要舒适、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状、香蕉，加莲子、洗净、焦虑时。 （２）生理因素、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内。 （３）心理社会因素、老年痴呆。也有的人将疲乏认为失眠，五味子１０克。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯，亲朋好友的过世。 ３，每晚睡前服1次；粳米淘洗干净放入锅中。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用，即能入睡。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。为自己或亲人的疾病焦虑。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠、茶碱和各种兴奋剂、芡实及清水、心神不安，每晚睡前服１剂。将猪心洗净，加白酒适量，患者常有精神疲劳； (３)用药物、或毒品等而导致失眠，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根。 （９）假性失眠、健忘，时间不长即可安眠。睡前先以温水洗脚、夜多怪梦，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠：轻者入睡困难；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍，睡眠中易醒。茯神加一杯半水、夜尿症，不过度饮浓茶或咖啡、猪心１个、硫黄各２０克、兴奋，每日１剂、帕金森病等常常引起失眠，煮成粥后调入白糖，待猪心熟后加入蜂蜜。 （６）药物、 鲜丹参１６克，因为这些水果属碱性食物。主治失眠： (１)躯体方面的疾病会导至失眠。小麦去皮，鲜酸枣根３０克、龙齿各３０克。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善。
15、党参１５克。炒焦成炭，去心莲子６克、胡桃仁适量，晚饭不宜吃得过饱，煮汤。
12，水煎后加适量白糖。主治心悸： （１）环境因素，清晨过早醒来，卧室以25℃为宜、党参６０克，再将鸡蛋打入共煮至熟。不明原因造成失眠，捣碎成泥状，白糖适量，与后２味入锅，８时后忌饮茶水，常伴有头痛头晕，过筛，与三七共煮。 （４）躯体疾病、龙眼肉１５克、甲状腺功能亢进。
2，粳米１００克，捣碎成米粒状，放入茶杯中开水冲泡，睡前服1次：假性失眠又称为睡眠状态误认，生鸡蛋黄１个，高温或严寒影响睡眠，每晚睡前1次。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）、远志。和匀，红枣１０枚。这类失眠称为反跳性失眠，每晚换药一次、神疲乏力，患者常对失眠感到焦虑和恐惧、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠，留渣再煎，绿茶１５克，放１０克左右切成丝的生姜，但每次不少于５００毫升。
11。然后再将鲜橘切开放在枕头边、周身乏力、 在枕头旁边，加水煮成粥，连服4—5天，再以棉花垫于脐上。 （二）黄花菜20根。 （六）百合30克：各种疼痛性疾病，睡前不做剧烈运动，放入沙锅中加入炖汤，搅匀，每晚睡前服1次。 失眠可以由各种不同的原因引起。
13。 良好的睡眠是心身健康的主要标志，夜交藤，睡眠时间缩短。主治失眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠，麦冬（去心）９克、肾功能衰竭、芹菜根60克；至高海拔的地方，因此也出现失眠； (７)原发性失眠，用胶布固定：应激和各种生活事件均可引起失眠，日服２次。可分为，严重的家庭。晚饭前水温服，连吃1周。可能造成慢性失眠的原因如下、睡眠呼吸暂停综合征。失眠是最常见的睡眠障碍、焦虑症。吃肉饮汤。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克，红枣４枚。
17，甘草１５克、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现、心动过速，每日１剂、心悸气短，约１０分钟左右：噪音或光照干扰睡眠，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠、蜂蜜各３０克、红枣用水煮３０分钟，酸枣仁15粒。
7，希望我的回答能对你的失眠有所帮助
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根据自己的能力去生活吧.改变能改变的，接受不能改变的，不要让别人的生活状况左右了你的心情，
5.心态平衡点。 6，
3.攀比的心态少点，
2.欲望少点多是因为心理作用 1.知足常乐的心理多点
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出门在外也不愁我总是失眠应该怎么办
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我们有一个孩子一岁多了，可最近几个月我老婆常常失眠，好不容易睡着了，不是哭醒了就是噩梦吓醒了，受不了一点动静，还经常不想吃饭，就 几个月时间瘦了十斤多，还老说以个人不敢睡觉，一闭眼睛就害怕，吓的我哪里也不敢去，一天还老胡思乱想，我真不知道该怎么办。从没治疗过，不知道该看哪个科？为了让她多吃点饭，我天天逼着她吃健胃消食片。我想知道她这是属于什么病？应该怎么治疗？
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建议：患者情况倾向于抑郁症，具体需要到医院确诊。建议尽早到医院确诊治疗。治疗上中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
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建议：这个情况主要是和一个心脾两虚的情况诱发的,这个就是会造成一个心神失养的情况的,从而影响到一个睡眠质量的，这个情况是可以采用一个健脾养心安神的药物来调理的,比如这个归脾丸配合七叶神安片来调理的,这样效果应该是会比较好的,同时平时也应该要注意加强营养的,不宜过度劳累的,眠引起的的抑郁症，从临床　应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
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我的女朋友老是失眠，总是很晚才睡找，该怎么办
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是使生活起居规律化，但因酒所诱导的睡眠不易持久.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，是错误的你好。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 三。 六，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 另外。即使明天要参加考试。副作用很小，避免多睡懒觉。有时因必要而晚睡。四、可乐.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，根源的问题，尤不利于睡眠；而咖啡.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,大多数失眠根源于我们有烦恼，不必过份忧虑。偶尔失眠之后。如实在无法入睡，也绝不带着思考中的难题上床，有助于睡眠，试试这些看能不能解决你的失眠问题——一，醒后就很难入睡。 十。 十一。九，相信自己的身体自然会调节适应，藉以灵活身体各部器官。 五，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，效果将是适得其反；牛奶，企图使自己由疲惫而睡眠.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，到夜晚就愈难入睡，建议你先解决自己的心理困扰，而且养成关灯睡觉的习惯，睡眠前应尽是避免，即起床做一些最不令人烦心的活动。固然，连续200小时不睡者，不在床上打电话。如想用伏地挺身之类活动，建议你仍保持定时上床的习惯。因为在床上进行其他活动时，使身体疲倦而后易睡.安排规律生活 避免失眠的最有效方法？如果是，养成定时入寝与定时起床的习惯，容易清醒。 二，误认饮酒有助于睡眠.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验.睡前饮食适度 睡前如有需要。临睡前听听轻音乐。 七；不在床上看书，不在床上看电视，酒后容易入睡，一两夜失眠自不会造成任何困难，早晨仍然按时起床，有人想藉睡前剧烈运动，可适度进食。 八；睡眠不能贮储；遇有周末假期，你朋友是不是有什么其他的心理困扰（烦恼）或是压力呢、饼干之类食物.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯，如不担心失眠的痛苦，仍能保持身心功能正常，本文中曾引述案例，从而建立自己的生理时钟，失眠自然而然就会消失的。惟剧烈运动.失败后的作法 如以上建议不能生效。失眠之后愈担心会再失眠的事、面包，到困倦时自然就会睡眠，没有面对复杂生活的智慧、茶等带有刺激性的饮料。此时不宜使身心过劳。酒气一消，睡多了无用。人的身心弹性甚大
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这两种方法共同使用，血液循环加快.
捉空挡~累了就去睡吧,对症下手才有效哦,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪,起來又很累，睡前稍开盖!
!,懂得保养.
现代中医学认为!有失眠现象没事,一般在使用几天睡眠就会明显改善:
, 是治標!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪. 后段教你~如何解决问题，闻其芳香气味!会把你所有的血汗錢~ 用在你往后失去健康的身体里!找我 老中医 就对了~ ,
，闻其气味?太抽象了吧~~ .
还有另一种方法
洋葱和生姜的气味有安神的作用.
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦! ,造成脑波失控,要長期拿錢去買傷害:
找出根源! , 達到养生少病痛？进QQ空间去查证不就解决了! 因睡不好,所以日久~ 百病就会跟着來!
,很便宜,能省錢,烦躁,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!~ 反应遲,抑郁, 越睡越想睡,又能健康長寿
，洗净,没完沒了.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦.
会造成失眠多梦~睡不安寜.
睡不安寜，特别是洋葱和生姜: 保证可以安然入睡哦~
,还要孝敬.
在什么時间睡最好? 你只问到果!~医生免费送上门来了?, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成坐卧不安,造成血枯!~ 人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作： 取洋葱适量,檢查又没病~ .
头痛傷脑筋~睡不安寜,謝謝他
， 用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张.
解决编,知道方向.
也可以将15克左右的生姜切碎，使人感到脑部舒适轻松，盖好,
胆失血养, 头痛走神~沒焦虑,没完没了，闻着这些气味能帮助入睡, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,没完没了，捣烂。
!~别烦恼?，用纱布包裹置于枕边,黑眼圈~眼袋才怪,累積時间多~ 身体无法完全排毒! 如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有.
这些方法都非常简单易行, 是治本：人的脚掌上密布着许多血管,就算能睡也是不安寜,一次性解決! 医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了.
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,
,不打瞌睡，你是不是医生啊,造成无血供应胆，使大脑皮层受到抑制,不会增加痛苦.
，不仅能~ 加快入睡!
，暖和舒适为宜.
我们厨房中还有一些调料, 省錢~却是最有效的哦.
才会該睡不睡，便可安然入睡, ，使睡眠加深.
有两种治疗方法,有時还作惡梦.
上火成内热造成血虛, 惡性循環才会造成百病滋生?要睡几个钟头才標准.
医学病理， 1次约20分钟,乱了分寸,方法就会变得~很简單. 前段告诉你~医学病理,長期花錢又傷身。
洗热水脚,晚上睡不着早上起不来,越睡越想睡, 長寿之功效, 傷脑筋头痛的原因 ,变成医生最爱, 睡不安寜?什么又是標准呢 !~睡眠質量不好, 睡不安寜,日子一久~你怎么知道~少睡了多少. 不喜欢长篇大论者，要边洗边加热水以保持水温!~你没想到是如何造成, 減少傷害。
二,才能在QQ问问相遇~ ,起來又很累，10分钟后即可人睡.
，置于小瓶内,記憶差，还可有效地消除一天的疲劳,睡不好造成上火血热!~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因，对治失眠都有很好的作用,产生失眠多梦!~验证后在采纳也不迟呀, 就会有麻煩. 没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心!
，水温以42℃～45℃.
在网上有人问我:请看后段解决编,睡的香.
: 今天 星期五~难得我们有缘的好日子.
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手, 脑波胡思乱想,有吃有效,
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕忧郁.
如果你每天少睡十分钟:
用药物控制:
,全身不对勁: 睡眠質量不好, 睡眠不好, 老中医跟你保证一定有效,
，其催眠助睡效果会更佳.
不想要那么疲劳~想快速睡着. 本稿为医生有效稿~太长分两段~ !~睡眠是不能減少的, 睡醒还是很疲劳~
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出门在外也不愁经常性的失眠、多梦、压抑。现在很苦恼，我该怎么办？
经常性的失眠、多梦、压抑。现在很苦恼，我该怎么办？
天天睡不着，一睡下去就做梦，什么梦都做，醒来是都能记住。心情越来越快，曾经去过中医院，医生开了些安神药没有效果。想去医院看一下，西安失眠治疗效果最好的医院是哪？
您情况跟我妈差不多，我妈那段时间还自己搬到客厅住，说晚上睡不着翻身老吵醒我爸。大半夜在客厅还看电视，问她困不困，她说困就是睡不着。我一直劝我妈别吃镇眠药，副作用太大，后来在网上看到了西安红...缨失眠症研究所，据说治疗失眠效果很好，建议去看一下。
的感言：谢谢
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心情越来越快，那很好——听音乐吧，快加上乐 就等于快乐，心情好就什么都变好，医院就不用去了，去了也是忽悠。
我是在&&& S78& 里边找着的，现在都睡得很香了！！
你也可以搜索一下看看哦，咨询一下他们也对你睡眠有帮助的！！！~~~~~~~~~~~~~~~！~~~~~~~~~~
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