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心理素质的锻炼
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你可能喜欢工作顺心的方法：提高自身的心理素质
很多人在工作上难免会出现不顺心，如何提高心理素质？让自己从容应对这些工作所带给心理上的问题呢？心理素质包括很多内容，要靠慢慢提升自己，学会监督自己，提高自己的心理素质，让职场自如，工作顺心。 心理素质是一个人的性格品质、心理能力、心理动力、心理健康状况及心因性的水平或质量的综合体现。它们共同组成广义的心理素质的内在结构。各因素间相互联系，互为基础和条件。心理素质居于人的整体素质 的核心，其各方面分别构成其他素质发展的基础。 其中性格品质是最基本的、长期发挥作用的、相对稳定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素质的直接体现，是主干成分。心理动力是心理素质中最活跃、影响最直接也最全面的因素。这二个方面构成狭义心理素质的结构。而心理健康水平是狭义心理素质高低的内在标志，心因性行为表现则是心理健康的晴雨表，是狭义心理素质高低的外显标志。 一、提高心理素质应该要做到 1、面对现实从容不迫。尽管面对着残酷的现实，尽管这个现实让你无法接受，都要学着放松心情，端正心态。 2、兴趣广泛。培养自己广泛的兴趣爱好，这样可以提高自己的知识层面和精神层面。 3、有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡。 二、提高心理素质的方法 1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。 6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。
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如何提高演讲者的心理素质
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> 有什么方法可以提高教师的职业心理素质？
有什么方法可以提高教师的职业心理素质？
摘要：如何提高教师的职业心理素质？这一问题是当代教育工作者所必须面临和解决的事情。众所周知，任何人都可能在某些时候产生一些心理问题，作为教书育人的老师也不会例外。通常来说，如果教师的心理素质不是特别高的话，不仅仅危害其个人健康和生活，还会对教学工作带来一定影响。因此，有什么方法可以提高教师的职业心理素质，是老师们经常关注的重点问题之一。
　　提高教师的职业心理素质的途径有：
　　教师的职业心理素质提高从外部条件看可通过政策、管理等加以改善，如加强职前、职后培训，为教师创造宽松愉快的工作环境，社会给予更多的关注等，但通过自我学习、自我心理调节塑造健康心理品质，是承担教师角色、提高自身素质的根本途径。
　　1、热爱教育事业，悦纳自我是教师心理调节、提高自身心理素质的前提
　　热爱是最好的老师。教师不仅是一个职业，而是一个需要甘于奉献的事业。对学生真诚的爱，既是教师良好心理素质的一种表现，也是一种重要的教育力量，亲其师，方能信其道。热爱自己的教育岗位，所授学科，不断进取，不断学习先进科学，先进文化，提高自己的教育教学水平和能力，要给学生一杯水，自己要做长流水。能够自我接纳，一个能够善待自我，尊重自我的人才能更好地理解、接纳和善待学生。
　　2、磨砺意志，塑造性格是提高教师的职业心理素质的基本方法
　　教学是一种消耗，教师的劳动特点是周期长，见效慢，极其复杂而艰巨。教师若没有坚韧的意志和优良的性格是不可能取得成功的。教师的意志品质和性格还直接影响着学生的意志品质和性格的形成，学生在接受知识的过程中，也是其个性品质形成时期，教师通过一定的教育内容、教育方法以及教师本人的人格特征、言行举止等对学生施加影响。因此，教师应该自觉地磨砺意志，矫正不良性格，提高自身心理素质。
　　3、关注心理健康，学会自我调节是教师心理素质提高的有效措施
　　当前，考试升学的巨大压力，难释的教育教学重负，前所未有的社会要求与竞争压力使教师经常处于巨大的精神压力之下，容易产生职业倦怠和心理疲劳，较普遍地存在着烦躁、忧郁、紧张、等不良情绪。从职业道德规范看，人们对于教师地德性要求显然来得更为严格。然而，现时代随着市场经济的冲击，教师偶像地位的渐趋失落，造成了教师内心的惆怅、彷徨和失落。倘若不能很好地进行自我调节，常会出现情绪不稳定甚至失控。教师的职业特点需要教师具有稳定的情绪和自控能力。Goleman（1995年）在他的《心理智力》一书中论述道&ldquo那些能进行心理调节即能控制自己的情感并能理解和有效地对待他人的感情的人，往往在生活中的各个方面占据优势。
　　无论采取哪种或是哪些方法来提高教师的职业心理素质，大家必须认识到：老师是人类向前发展进步的阶梯、是人们灵魂的工程师，只有不断加强和完善老师们的职业素养和心理素质，才能让我们的社会稳步前进、有更好的发展。
　　（实习编辑：黄嘉振）
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