怎样提升自己的心理素质？_百度知道
怎样提升自己的心理素质？
提问者采纳
我同时患有强迫症和人格分裂。后来工作了，，特别是我脉搏过激。这样持续了一个月。现在，让我很害怕，120下&#47，并且给自己定了一个需要持续努力才能实现的长期目标，开始自我陶醉，于是我开始读书学习，脉搏过激，完全投入到自己的奋斗中去，压力很大;秒，发现我读书时心里能恢复宁静，白天没心情吃早饭，我的心理素质太差，健康，后来我找了些我大学很喜欢的书来读我心理素质也不好。工作时明显感觉体能下降，晚上失眠，那时候我心理压力很大，但我已能过正常，有规律的生活了，然后又被男朋友背叛，但没引起我的重视，特别是外语书，虽然我目标还未完全实现，使我感到很痛苦，怀疑自己患了绝症，以前在学校是就有老师跟我说过
提问者评价
这个关键还是要靠你自己，如果你在遇到 非常生气的事尝试淡定，不要生气，慢慢的 就会发现自己可以忍耐了。
其他类似问题
2人觉得有用
心理素质的相关知识
按默认排序
其他1条回答
推荐你一本说 关于心理学 FBI教你读心术
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何提高自己的修养？如何提高自己的表达能力、心理素质、办事能力等各方面的能力？
如何提高自己的修养？如何提高自己的表达能力、心理素质、办事能力等各方面的能力？
如题，另需达人推荐一些这几个方面的好书，要TXT格式的，请发到我的QQ邮箱里。我的QQ号：.& 每本书都会奖励分的。
最后，如果你从别的地方法复制一些东西来瞎弄，请你走开！
任何人的艺术修养都不是先天的，都是需要在艺术创作或艺术欣赏的实践中，逐步锻炼和培养的。首先要多读、多听、多看，多接触各种艺术形式和艺术流派。只有在博览的基础上，才有可能辨别真伪优劣，培养出较高的艺术鉴赏能力。各种艺术形式之间都存在有机的联系，对各种艺术形式培养起一定的兴趣，会有助于艺术修养的提高。各种艺术流派之间也是有内在联系的，只有广泛通晓各种艺术流派，才可能有比较有鉴别，才可能采各家之精华，培养起高尚的艺术情趣。 1、提高艺术修养首先要树立正确的世界观。世界观同人们的整个精神世界——心理状态、道德观、艺术趣味、审美能力等紧密地联系在一起，如果没有正确的观念作指导，欣赏者就不可能领会艺术作品的艺术美，也不可能接受艺术作品所表达的思想倾向。 2、要培养自己的审美趣味，扩大自己的欣赏视野，从而提高艺术修养水平。要想欣赏音乐，需要有会听音乐的耳朵；要想判别形态的美，就需要有锐利敏感的眼睛；要想接触古今中外一切优秀的文艺作品，就需要阅读他们、欣赏他们，借以锻炼自己的形象思维能力。只有这样，才能提高审美趣味，加强审美感受，从而有益于身心健康。 3、要提高鉴赏能力，正确引导自身的审美趣味，还需要向那些具有某种专长的人在欣赏方面以指导、帮助。往往专家的意见可以影响、甚至改变自身的兴趣和观点。对艺术作品进行具体的分析、讲解，有助于人们加深对作品的认识、理解和感受。 4、深刻认识现实社会生活。艺术具有认识价值。一部优秀的艺术作品，能深刻而典型地反映社会历史，能成功地再现生活。提高艺术修养，有助于全面的欣赏艺术作品，深刻地认识作品的社会意义，更全面地理解社会、人生和现实生活，从而增强历史责任感。 5、增加生活情趣，得到更多的艺术享受。艺术具有享受和娱乐的价值。注意艺术修养，可以丰富自己的精神生活，得到更多的更高尚的艺术享受，从而增强对生活的感情。这样，在群体中的形象也将更加丰满、更富有人情味，更能够和群体融合在一起。 6、更好地吸收人类文化的一切精华，吸取一切进步的思想营养。任何一部艺术作品都反映了作者一定的思想感情和生活信念。注意艺术修养，可以更深刻地体会一部优秀艺术作品进步的思想倾向，从中汲取向上的力量。艺术作品是通过人物形象来感染读者和观众的，因而对思想的熏陶作用也是更富有效果的。 7、培养道德情操。艺术具有道德的价值。一部优秀艺术作品中的艺术形象，对自己道德观念和人生选择方面的重大影响。注重艺术修养，可以通过进步的艺术形象，吸收进步的道德观念，逐步培养道德情操。
如何提高自己的表达能力
多接触人群一定要克制自己胆小的性格在别人说话时也跟着一起说话多看些书扩充自己的知识面那样就不会胆小没话可说了总结起来就是：首先，肚子要有货，如果是臭皮囊再善于表达也不过说些空话。平时加强各方面的学习和积累，从提高自己写作能力开始。 其次，说话要想好再说，有理不在言快，说话要有条理性，慢慢培养自己的条理性，做事也要养成规律。 第三，要有好的心理素质，养成波澜不惊，以平和的心态对待人和事。 “人都是爹妈生的，大家都是吃米饭和面食长大的，谁还比谁高明吗”，“物质生不带来死不带走，干吗太计较”。 第四，不善于表达的人往往性格偏内向，要加强锻炼，要克服自卑和恐惧的心理，要有“天地之间我在行走，我是谁，我怕谁？！”的气概。多参加社交场合，增长见识，扩充自己的思路。
如何提高自己的心理素质
要学会情绪转移法！（1）注意转移法，如可以改变注意焦点或者环境。 （2）合理发泄法，如做运动、向他人倾诉等。 （3）理智控制法，如进行自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华等。意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
书已经发给你了，请注意查收！
其他回答 (3)
提高自身修养的途径有很多，看样子不用我说你也能找到方法。主要途径是看书，别说让我推荐几本好书，开卷有益嘛，多读书不会错的。表达能力就要通过交流才能锻炼，多与身边的人交流，会得到得多信息，分类处理后，留下对自己有益的东西去体会，去分析。这样即加强了沟通能力，又可能锻炼办事能力。无论办事也好交流也罢，多用脑子，多想想，都是有益处的，至于心理素质可不太好锻炼，有些人天生心理素质就强，多看事，多办事，遇事沉着冷静，也许会帮你锻炼一下心理素质。
也不知道说的对不对，参考一下吧。
一本书就想解决这么多问题？这种事情自己得在生活中细细着墨收获会比看书大。既然你向着那方面改变，速度就会比不经意的快很多，多看点谈话类的节目咯，看书还不如搜一些辩论新闻的视频看看。学学他们的观点怎么陈述的。你还可以到论坛和大家多交流交流，心理素质和办事能力真的是要有阅历才提高的。你自己可以模拟些场景考考自己的应变和心理，哎－－我这个连半成品都不如的人哪有什么真经传你啊。你自己多多观察身边发生的事多思考。你是个向上的孩子
心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳.,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面.而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试,其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的,超级好的心理素质,所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃. 还有重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了,因为信心充足是你成功的一半,对自己要心里不断的说:我一定行的! 怕什么,不就是次失败嘛~~ 对不? 现在你应该还很年轻吧,经历的多了,你的心理就会慢慢的成熟,人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了. 别人的看法你就没有必要去考虑,做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了,别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了,就争取下次让别人知道你不是那么差的,反复几次,就不怕别人的看法了. 总结下:对自己有信心,相信自己一定行,别人说就让他们说去,做好自己就行,失败经历的多了,从每次失败中总结经验是很重要的,最终,阅历得到了丰富,恭喜你成功了!!!!
相关知识等待您来回答
图书音像领域专家百度经验——实用生活指南
春天已到来，小伙伴们一起来咬春吧！
红红火火，来年一切红火兴旺
春天已到来，小伙伴们一起来咬春吧！
红红火火，来年一切红火兴旺
过了腊八就是年，腊八蒜来一口
有暖气的地方养水仙，再适合不过
美丽不能拿健康来换
一秒变清新，你值得拥有
上帝把她给我吧
识别假盐，让生活更健康
chaplinlong
上帝把她给我吧
孔雀开屏，带孩子一起diy
度娘菜园和厨房
度娘菜园和厨房
摄影细节，为你的宝贝加分
来来去去的龙猫
阿兹猫cecilia
时尚新锋思晨
新手上路，更要考虑汽车功能
名字取长才霸气
haiguifurong1
7大问题，hold住面试
避免电脑突然罢工，日常保养不能少
分享学习交流
经济适用_00怎样可以提高自己的素养呢？_百度知道
怎样可以提高自己的素养呢？
最好能有一种与众不同的气质！给人一种很舒服的感觉
提问者采纳
气质美。 ★ 不要斤斤计较 女性在交往中，还要多学学交际， 一个人的阅历？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，或者锻炼身体，即使长得丑点。还有一点就是。如果胸无点墨。一个经常压抑，豁然大度，你可以接近一些气质好的人，人们也根本不会说她丑。 8，有些女孩子虽然漂亮.谁说气质是天生的不可以后天培养。作为女子不能说太多，做到气质出众，远小人，没有人会喜欢和一座冰山交往，要心胸开朗，那就是做作.练芭蕾舞瑜伽什么的，都有其独特的气质和优点。一个虚伪和恶毒的女子。很多人读完大学，眼睛里面毕竟是化不了妆的，除了穿着得体.气质是内在散发出来的一种魅力.从小不一样的环境会造就不一样的人，多看书。 气质美的女子，反而会引为知己、说话有分寸之外，那任凭用再华丽的衣服装饰。 ★ 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人。前者高雅，还有一种就是更难达到的高贵，时间长了.品味决定气质。 4。 7，后者把人变的空虚，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的，气质就自然而然地流露出来了，还要心里经常提醒自己，再说，然后有自己的主张、气质不是一个月两个月可以改变的！有自信的女子才会美丽，为自己创造后天的完美气质.所谓“近朱者赤，其实很难在男士们的心底烙上美印、小家子气。平时要多学东西，但是气质这东西就是要靠内在修养。无知的美在外表、品德修养，要具备更高一层的精神境界、最有气质的、掩藏情绪的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，这人也是毫无气质可言的，而不仅是表面功夫，便可使你魅力大增.要一个好的生活环境，都不应加以隐藏，如果没有天生的就只能是后天培养. 读书是最基本的。 10、柔情蜜意。他们不但不会轻视你.女子的气质美。 2？张曼玉10年前和10年后就好比两个人、亲切。 ★ 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐.一个人的气质是内部修养。 ★ 对别人信任和关心 热诚与关怀，其实就是校园生活熏陶出来的。最主要的就是要有自信、外在的行为谈吐。对别人关心体谅，如果想要提升自己的气质，千万别小心眼，怎样才能修炼出良好的气质呢，很难想象她有什么祥和与美好、态度等的总和，不断丰富自己，定能受到别人的欢迎，会被视为冷漠无情。才能培养出好的气质。 12。懂得如何加以发挥，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响，对别人具有更大的吸引力。 5、自然的气质会给人一种舒适。别人将会为此种气质而折服，充满自信 一个步姿优美，你可以试着培养自信、言行举止、随和的感觉。 ★ 仪态端庄，读多点书眼睛会更明亮哦.气质不是学来的，至少蕴藏着真诚和善良，斤斤计较，好的心态。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美. 多看书。所以，但要什么都懂、学识，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，很久没见的人都说她变了一个样，化妆虽能改变容貌，反而给别人肤浅的感觉，后者俗气。 1，便可增加吸引力、充满自信的女性。 书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，亲君子，你就会不知不觉的改变一些!有些气质真是天生的、多思考。优雅大方，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，多读书总有好处，是最具吸引力的气质之一。前者使人活得充实！ 13，首先了解自己是哪种类型，想成为什么人。而最完美的恰恰是两者的结合，就要不断提高自己的知识。 用培养气质来使自己变美的女子。 6。不要为一点点小事就大动肝火。比如张扬、灵性清秀，但看眼睛的话却空洞无物，最能吸引别人，满悲哀的。那么、妩媚！除了以上说的外，但不能失去谦虚。 9，如果要将气质用外在的东西表现出来，而是培养出来！ 14，这需要一年两年甚至更长的时间。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、待人接物的方式。好难掌握吧。 ★ 有困难时.气质确实有天生的和后天教育培养的：我是最美的，对你更加喜爱、近墨者黑”很有道理的。 ★ 要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，就和什么人交朋友、意气风发，甚至在许多场合弄得大家都非常难 堪而下不了台个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现. 气质也是分很多种类的。 3。气质是内在的不自觉的外露，将会获得相同的回报，是女子美的全部表现、一举一动都是绝不出格的。 11
其他类似问题
15人觉得有用
按默认排序
其他3条回答
何况我们业余爱好者。业余爱好者往往忽视这一点，这样就需要有手感做保证， 遇强却不弱的原因（心理放松，是靠长期比赛一点一点地提高的，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平 的高低，只有通过比赛来不断的获得。 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累。 5 思想包袱。金泽洙也一样在20。 1 求胜心过重，先一个怕字你还能干什么、打控制的，那么心里 面自然就会比较踏实稳定，最容易出 现心理的变化：环境影响。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。但是，也许有些人心理关 总是过不了，就需要在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入，打好自然可以得到尊敬。业余爱好者也往往忽视这一点，在未练球（包括 练球不足）的情况下。排除杂念也是提高心理素质的重要方面，认认真真地对付每一个球。在实力并没有到达一定程度的时候 谈心理素质没有太大的意义。杂念之二，让你头昏眼 花，多出去见见世面，振奋一下 ，关键时 候手脚又放不开，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的，；怕输就更没戏了。 3 打法相克。 有句话说得好。没关系，打好你的球要紧，重新振作投入比赛。求胜心切。如果说双方实力相近，没压力；打失了一个球，往往会大失水准，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球：想赢怕输。 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利，才有提高心理素质的资本，这是你的 舞台不是他们的，就想把每一个球都打成好球，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍 子都差不多，遇彼之长是非常常见的事。这些都可以很好 的调节自己的精神状态。这一点和第一条有些类似，心烦意乱，这会儿你是主角，不要太在意观众，认为自己反正水平很差，丢掉了几乎到手的胜利，提 高自己的适应能力心理素质。杂念之一：16的 时候把握不住自己。手感越是细腻的人。想要好的心理素质。 比赛没人想输，也许有些人天生就具有一定的心理素质，让自己冷静一下，那么往往看谁可以发挥得好一些，因此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。很多朋友是打落点，其实以己之短，这 个时候就靠自己的状态的调整了，让你孤单无助。 先说几个影响发挥导致失败的原因，容易蛮干，这 就取决于个人的调整和适应能力了。调整的方法很多，眼看就要胜利的时候。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，“艺高人胆大；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，才有可能打出自己的水平。 4 不合适的器材，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的，这种想法是不对的；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，往往生在领先。比如说比赛一 开始就全力以赴，不习惯的场地条件。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战？胜利是一分一分赢得的，首先还 是应该把自己的水平提高。陌生的地方陌生的人 。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历。它应该是和比赛的经验成正比 的。 2 练球不足，多小跑一下。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，所不同的就是因人而异， 不用多想结果，拿什么拍子都 差不了很多，技术能充分发挥）
音乐,美术,舞蹈,多涉猎一些其他的领域,提高一下各方面修养+多多锻炼哦个人觉得,去健身房办张卡挺不错的,健身房每天会给学员安排不同的课程,既锻炼身体又提升气质
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何提升自己的心理素质_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
17页免费10页免费4页免费2页¥3.002页¥1.005页免费4页免费6页免费5页免费3页免费
喜欢此文档的还喜欢17页免费25页免费134页免费85页免费16页1下载券
如何提升自己的心理素质|
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢}