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锻炼身体，注意饮食
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其他5条回答
体育锻炼！
坚持锻炼，健康饮食，多练少吃
我知道一个办法，找事情做，让自己忙，经常用自己的头脑！ 多点锻炼，多运动，还有就是吃多点粗粮，蔬菜。。。。。每天按时按量进食...维生素...等等
少吃，多动，多睡，坚持。
人丝毫找不
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怎么没有呢。。。。明明发了一遍的？学生党。目前体重 112目标体重
20天计划 早饭6:40
500ml豆浆，无糖 一个炸馒头片
一个香蕉加一个苹果
晚上9:00-10:00 跑步8KM不想做胖妞了，自己做的计划不知道有没有效果。为了瘦下来我什么都能坚持下来！！！求高人指点啊~~~小女子谢过了！！
嗯嗯~ 楼主~ 我和你差不多！ 不过我现在使用甜妞的减肥方法。 一起加油吧！ 我转发甜妞的帖子给你看看！
【我们减肥吧N多人用甜妞的减肥方法，这个方法是减肥吧最出名的方法了！甜妞是我们的名人！】 コ~◎
........698967........以下是转载甜妞的方法..........2523523............
先给大家送上我的减肥成果相片
(终极对比)
心态：重要度：★★
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........
食物：重要度：★★★
有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓
我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。 &ギ▆
重要度：★★★★★
药物 ( 甜妞选择了一款0副作用的左旋肉碱 销量2万的，我们大吧主也正在服用这款！进口的，不是国内的毒胶囊！）：
详情查看:（淘宝短网址，点击即可）（淘宝网址，点击即可）
（骗子太多了！请认准淘宝网址链接和收藏好这个网址！鄙视那些发假货的垃圾!假减肥药会吃坏人的,难道良心被狗吃了？）
心态+食物+药物+运动= 缺一不可
大家一起加油(*^__^*) 嘻嘻……
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※恩。夏天快来了。求高人指点。※收藏
恩，高一。还有一个月十六岁。身高170。前天体重126。一直是在120到130的体重范围波动。我是学生。学业压力大。不知道有什么好方法没有。ps :虽然我很胖但是我体育很好。小腿全是肌肉。不好减。
米有人啊！
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