温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
&&十天内免登陆
正在登录，请稍后。。。
如何制作毛氏红烧肉？毛氏红烧肉是一道色香味俱全的.. 日期：
特别关注今日本周本月
端午节做粽子，一般粽子煮多久?这是很多刚学习做粽子的...
浏览：27884次
端午节做粽子，一般粽子煮多久?这是很多刚学习做粽子的...
浏览：27975次
很多人只知道樱桃是可以直接吃的水果，其实，樱桃还可以...
浏览：32699次
热门餐厅电子优惠券
地区：荔湾区人气：614228评级：
【推广商讯】
中国吃网（）是中国餐饮行业第一门户网。为您聚合了美食菜谱、美女养生、美男养生、儿童饮食、老年养生、饮食常识、生活窍门、食物食材、餐饮文化等内容。目前为您提供的是栏目的【吃这些延续美丽 推迟绝经】
[摘要]&绝经是每个女性都要经历的生理阶段，在叹息年华易老，青春难续的同时，很多女性朋友也想尽办法来推迟延缓绝经。事实证明经过合理的膳食是可以延缓闭经时间的。那么吃什么能推迟绝经期，延缓闭经吃什么有用？下面中国吃网小编就为您介绍一些可以延缓推迟绝经期的食物，希望您看过之后知道吃什么可以推迟绝经期，将您的美丽延续。
　　绝经是每个女性都要经历的生理阶段，在叹息年华易老，青春难续的同时，很多女性朋友也想尽办法来推迟延缓绝经。事实证明经过合理的膳食是可以延缓闭经时间的。那么能推迟绝经期，延缓闭经吃什么有用？下面中国吃网小编就为您介绍一些可以延缓推迟绝经期的食物，希望您看过之后知道吃什么可以推迟绝经期，将您的美丽延续。
　　吃什么能推迟绝经期 葛根
　　野葛根含有多种被称为植物雌激素的异黄酮和葛根素，三十岁以后的女性体内的雌激素水平下降，靠卵巢加大分泌量维持激素水平，长期势必让卵巢加速老化。聪明的女性懂得吃葛根、葛根粉或葛根片来补充雌激素分泌不足，让卵巢生活在轻松的环境里，保持卵巢年轻活力，实际上保持了女性的年轻和活力。葛根粉是女人保养卵巢抗衰老佳品。
　　吃什么能推迟绝经期 豆制品
　　如豆腐、豆腐脑、豆乳、豆腐干等，填补体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状，不过现在很多商家为了赚钱而用劣质的大豆来制作大豆成品，这就是很多女性朋友为什么吃了那么多大豆成品还是没用效果的原因。建议自己在家做用新鲜黄豆豆浆，这样的话可以更好的补充雌激素。
　　吃什么能推迟绝经期 新鲜蔬果
　　女性要想延缓更年期，阻挠衰老的脚步，就多吃新颖蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧，不过要提醒的是，现在的蔬果很多不是纯绿色蔬果，必须小心，有毒蔬果吃多了会对胃造成很大的伤害，最终伤害到自身的健康状况。
　　吃什么能推迟绝经期 少吃盐和甜食
　　女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入那两样食物，城市导致机体迟衰，女性更年期提前，这方面一定得是女性有很大的毅力才行，因为女性比较喜欢吃甜食，特别是巧克力，所以女性大多难以克制。
　　推迟绝经期的饮食建议
　　1、多吃蔬菜少吃肉。女性过了40岁以后应该根据自己身体的条件，多吃一些蔬菜，对于肉食要少吃一点，多补充一些维生素以及蛋白质，多参加一些体育锻炼。
　　2、适当补充一些雌性激素。女性过了35岁以后。体内雌性激素分泌会逐渐减少，女性可以在医院的知道下适量的补充一些雌性激素，千万不要自己胡乱服用雌性激素等。
中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处1
声明：此文章【吃这些延续美丽 推迟绝经】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。如果该文章侵犯了您的版权或相关权益，请 与我们联系，我们将及时处理。
责任编辑：张鹏飞
资讯食材加盟菜谱养生导吃
|||||||||||
版权所有 Copyright (C) 2005 - 2016
国际机构 Inc. All rights reserved.
广州赛风科技有限公司
备案序号：
扫描二维码关注我为好友抗衰护颜：你该如何推迟绝经期
核心提示：按正常的生理规律，女性到了25—35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。
编辑热荐：
　　一项新调查显示，我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多，由于社会竞争激烈，工作压力巨大，女性更年期症状普遍提前，35至40岁左右绝经现象比比皆是。
　　按正常的生理规律，女性到了25—35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。
　　女性月经提前“谢幕”的原因是多方面的：
　　首先，这与女性健康知识的普及度不高有关，而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。
　　其次，与生育状况有一定关系：即首孕年龄越大，绝经愈早；妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早；另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚；反之，哺乳时间越短，绝经越早。还有，口服时间越长，绝经越晚，这是因为口服作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。
　　第三，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27％存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
　　女性生殖系统有其内在的规律，如果出现了内分泌失调、月经不规律、、身心疲惫、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、骨关节酸痛等症状时应该及时去医院相关部门检查，以防造成严重后果。不仅如此，诸如出汗、失眠、、血压不稳、、骨等症状也会接踵而至，还可以产生、血脂代谢异常、性生活障碍及尿频、尿急等，对妇女的健康危害较大。
　　奉劝女性朋友，在紧张忙碌的工作之余，要多抽出点时间关心一下自己的身体素质，每年定期去医院检查，学着多关爱自己一点。在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
　　另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；生育期妇女避孕可以采用口服，从而避免早绝经给健康带来危害。精神方面要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力；饮食、睡眠都要按部就班，多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。少吃油腻食物，食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含雌激素的豆制品，可适当地补充体内的雌激素。
（责任编辑：梁慧玲）
适应症：避孕
最高零售价：￥55/盒
网上药店：CFDA
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
你的发质怎么样？有些人对自己的头发会特别在意，每天都会随身携带梳子，为了就是发型不乱；但是还有一些人太无所谓了，头发不用梳...
内衣裤是我们的贴身衣物，无论在材质上还是款式上，我们都应该精挑细选。那到底女人的内裤有什么讲究呢...
我们都知道月经期间不能同房，这到底是为什么呢？如果月经期间同房，有没有怀孕的可能呢...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
小暑时节天气炎热，由于出汗多，消耗大，人们容易感…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
据英国媒体报道，英国一名20岁就过早停经被认为无法怀孕的女子，35岁时突然被医生告知已怀孕，12天后就产下了一名女儿。听起来很不可思议，尽管有图有真相，这条新闻还是遭到了许多人的质疑。那么停经后的人是否真的可能再怀孕？您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
女性更年期身心自我保健.pdf205页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
文档加载中...广告还剩秒
需要金币：80 &&
你可能关注的文档：
··········
··········
第 一 章 更 年 期 与 绝 经 一 更年 期 与绝经概述 更年期是妇女一生 中从 中年迈入老年 的过渡时期 。从生
理上说 ，是指妇女从生殖功能旺盛状态至完全丧失步入老年
的过渡时期 。这是一个漫长 的逐渐变化 的过程 ，它包括 了卵
巢功能缓慢地衰退 、月经紊乱至停止 、生殖能力终止 、生殖
器官萎缩等慢慢老化 的过程 。可 自近 岁开始 ，历经 年至 年 。 更年期又称为 围绝经期 ，包括 了绝经前期 、绝经期和绝
经后期 。绝经前期 岁 ），是指绝经前 年开始，
此段时间卵巢功能逐渐衰退 ，出现月经周期紊乱 以及更年期
症状 ；绝经期 岁 ），是指卵巢功能衰退 、月经完全
停止 ，一般认为更年期 的妇女，停经 已一年而不再来月经 ，
其最后一次月经称为绝经 ；绝经后期
（ 岁 ），指绝经
以后至进入老年期之前 的时期 ，约 年 ，此期卵巢功能完
全消失，月经 已停止 。 年世界卫生组织人类生殖特别规则委员会在 日内瓦
召开 的有关 世纪绝经研 究进展工作会议上提 出废 除 “更年
期 ” 的提 法 ，而 推 荐 与 绝 经 有 关 的术 语 。分 为 ：绝 经 前
期 ， 围绝 经期 ，绝经过 渡 期 ，绝经 ，绝经后期 。然而
年 期 ”这 一术语 已被广 大妇 女所 熟 知 ，而本 书 意在科 学普
及 和 宣传 教 育 ，范 围及 重 点主要涉 及 围约绝经期 ，故仍 引
用 “更年期”这一术语。 二　　绝经的年龄 更年 期是指 卵巢 功 能逐渐衰退至完全 消失 的过程 。在
这个过程 中，月经停止达 一 年而 不再来 了，其 最后 一 次月
经称 为 绝经 。在 工 业 化 的 国家 中 ，平 均绝经 年龄 是
岁 ，我 国城市妇女平均绝经年龄为 岁 ，农 村妇 女为
岁 。有 的研 究者
正在加载中，请稍后...怎样延缓女人绝经期
怎样延缓女人绝经期
基本信息：女&&50岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：又长了一岁，已经50的人了现在，我该如何延缓绝经期的？该怎么办啊？麻烦各位告知一下，非常感谢。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
安阳市博大医院&&&全科
建议：合理膳食，奶类、豆类是我们人类健康的密友。牛奶含有优质蛋白，必需氨基酸比例合适，牛奶中的脂肪易消化，含有脂溶性维生素，所含钙既丰富，吸收利用率又高，每天应坚持喝0.25公斤奶；豆类含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，尤以大豆营养价值最高，要经常食用；平时多食用五谷杂粮、新鲜水果、硬壳果实、蔬菜、红枣、蜂蜜等。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
安阳市平和医院&&&全科
建议：女性延缓更年期，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。绝经期的开始主要表现为停经，这是一个正常的生理现象，不要人为干预，否则会患妇科疾病。常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生【图】如何延缓绝经期？
5个方法教女性朋友保持青春女性朋友都会希望自己青春常驻，可是岁月是无情的，当你40岁来临的时候，你会发现自己的身体不再像年轻的时候那么容易控制了，各种更年期症状会不由自主的找上你……
如何延缓绝经期1、养神中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。2、好睡眠生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。3、常行动时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果。4、食补首先要注意脾胃的康健和食欲，既要饮食有节，又要着重脾胃疾病的调治。 其次，对于延缓更年期。要适应多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优良蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的养分性食品，如豆制品、植物肝肾脏、植物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。5、药补更年期女性血虚显示较量主要或患有月经不调，想知道怎样延缓更年期，除食疗外，常日还应着重药补。常用于补养气血更年期保养的药物包括巢芝媛在内的都是较量好的女性保健品，就是特地针对女性更年期出现的一系列症状，有很好的缓解效果。
没有相关文章 上一篇文章： 下一篇文章：}