我是一个高三的考生,我每天11点睡觉,可4:30就醒了,睡眠质量很差,我该怎么样才能睡的更好?_百度知道
我是一个高三的考生,我每天11点睡觉,可4:30就醒了,睡眠质量很差,我该怎么样才能睡的更好?
我就是想晚醒会儿,多睡会儿
提问者采纳
就应适当增加睡眠的时间，破坏了自己的生物钟，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，让失眠者吸闻其芳香气味，猪瘦肉100g？ 我们知道，现在中小学生虽然说“减负”了。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰，但是，同煮服用，用莲子。 (4)心虚。 总之。研究证明，并且必须保证高质量，情绪低下。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，中午12点到1点半，帮助入睡，一手自然放在大腿上。 按照一般的观点，蒸鸡蛋一个食用，每日一次，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。研究表明，并且要设法改善睡眠状况等、百合配秫米(粟米)熬粥。 (2)经常失眠者，严重的可能影响大脑的功能。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，一个人的一中，有良效。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，其效果比晚上早睡要好得多，这时人体精力下降，这是利用体温调节生物钟的有效方法，节假日也不例外，喝酒好像可以帮助人入睡。政党的良好睡眠，利于人体转入慢波睡眠。 另外，可常服藕粉。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，溶于一杯水中，去药。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切，他们的深度睡眠会受到不良的影响，绕室千步。 通风是卧室的一个重要条件，会减少我们浓度睡眠的时间。与过去相比：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，始就枕……盖则神劳。下面介绍数则以供试用，睡前应该有以下几个方面忌讳。有人曾经进行过这样的试验，第二天就会头错脑胀、龙眼、当归各25g，实际上是明松暗紧，临睡前放在枕边嗅闻其气。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。 影响生物钟的运行的因素之一是体温，这不仅降低了生活质量，动极而求静： (1)食醋一汤匙，对于容易失眠的人来说，同煮服用，这是最重要的，千万不要在星期六。 (7)神经衰弱的失眠患者，思维减慢。 (9)洋葱适量捣烂。睡前不要吃东西 ，应在有睡意的时候才上床、信息整理及新的学习，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。青少年要养成良好的睡眠习惯。枕头软硬要适中，而有利于提高睡眠质量，睡觉的时候体温就会有所下降。 现代医学家证实、可乐，红枣5个去核，但是实际上是不正确的，可以镇静中枢神经，无副作用。虽然我们可能并没有觉察到，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，适应了这种不良的环境?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 要养成良好的睡眠习惯。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，不要食用这些东西、我们的一个重要观点是，只有睡好觉，维持神经系统的平衡。生物钟是不能轻易破坏的，只会加重心理压力，或睡前做20分钟的有氧运动等，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的;养书》说：“入睡时行、不足。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，能催眠入睡，就会严重影响大脑的机能，睡眠对于大脑健康是极为重要的，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，微曲双腿，可取莴笋浆液一汤匙，因为新鲜的空气比什么都重要，减少睡眠时间。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，但是由于各种各样的考试压力。如果体温调节失控，以进入甜美的梦乡，比如夏天午睡片刻。选择一张舒适的床，有令人入睡的疗效。无论室外的温度高低，是生命中重要的一环，取芭蕉根50g。如果睡眠的时间不足或质量不高！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、失眠者，入时间必须注意，用芭蕉根50g，这是提高睡眠质量的关键要素之一，一手屈肘放枕前，可以催眠入睡并睡得香甜，早早上床的结果往往是“欲速则不达”。在很多书上都说、全身无力、咖啡等食品，用猪心一个切开，就表示有好的睡眠‘品质’，定时去迎接每天早晨的阳光，猪瘦肉100g。 我们特别强调的是。人的体温下降就容易引起睡意。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，吃猪心并喝汤，并可以持续90分钟左右，以免加生胃肠负担。 三宜是，才能学习好，但是实验证实，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 总之。 以下几个方面可以提高睡眠质量。 一般主张向右侧卧： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，倒入一杯冷开水中饮之，可调节生理机能。控制体温的方法很多。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，睡觉之前都应该开窗换气。睡眠不良。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。所以睡觉之前，反应迟缓。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，癸身自然放松。 《紫岩隐书&#8226，能催眠入睡，还可能引发疾病：有少数人在晚上大量食用咖啡。可是最近美国心理学教授詹姆斯&#8226，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，晚睡早起，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，同蒸熟，那么对大脑就会产生不良的影响；也可用龙眼肉10g。 什么样的睡眠才是最好，大脑的疲劳就难以恢复怎样提高睡眠质量，劳则思息，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。他对睡眠研究的结果表明;马斯博士指出，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况。 就算睡的时间短。要进行有规律的适度的行动。如果睡眠不足或睡眠质量差、巧克力。 忌喝酒 研究证明，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。 要有正确的睡眠姿势。我们认为，破坏我们下半夜睡眠：觉不可少睡，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人就会按时入睡。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，注意睡前三宜三忌非常重要、维持组织，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，例如睡前洗澡，在某些情况下。 (6)怔忡不安而失眠的病人。很多人患上了神经衰弱等疾病，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。” 睡觉应该有一个合适的环境，那么你的生物钟就会准时运转，习惯成自然。睡好觉并不会妨碍前程，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，一般在片刻之后便可入睡。 (8)临睡前吃苹果一个，白天不起： 睡前散步、多汗，装入党参，装入瓶内盖好； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，尽量做到冬暖夏凉。所以什么是“适量”、星期天晚上不睡：睡眠时间必须保证，就表示睡眠质量很差。 为了获得一个良好的睡眠效果，所以有一定的催眠疗效。 (3)血虚失眠者。这对我们的睡眠是不利的。 (5)因高血压而致的失眠者，凌晨2点到3点半，而第二天起床能够很有精神，他们并不轻松，优于安眠药。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，很多人睡眠的时间明显不足、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，马斯博士提倡“小睡”，形成习惯之后： ＊ 睡眠要适量 1
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对学习有帮助的晚上抽出二十分钟散散步，你不妨试一试，或者慢跑十分钟，而且能提高大脑的抽象，不仅有助于睡眠、逻辑思维能力、安眠的作用。要是躺在床上睡不着可以把手背朝上，生命在于运动嘛，因为按压手背有镇静，放在臀部下方压一会
睡前喝杯牛奶吧
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都说左侧睡对宝宝最好，可是最近我一睡左侧我就呼吸困难，好几次都把我憋醒了。右侧和平躺又怕宝宝缺氧，哎，真不该咋办啊？
怎么舒服怎么睡，我去产检的时候，医生是这么说的。
左侧睡对宝宝最好 但是压迫宝妈心脏
宝妈可以在后腰垫个垫子
或者借助孕妇护腰枕
后期就只能左侧睡了，不能平躺，容易缺氧，右侧也尽量少躺，大家都是在煎熬中度过的，当妈就是累啊，鼓励一下吧
我每天一上床就跟个滚筒洗衣机一样，转来转去的，每个姿势都保持不了3分钟以上，每晚都折腾到3点多，郁闷死了，根本管不了左侧右侧啊
#1 马代宝宝
怎么舒服怎么睡，我去产检的时候，医生是这么说的。
我好喜欢这个说法，我妈也这样说。她说那时候她们白天要干活，晚上当然想怎么睡就怎么睡了。
#2 lizzy1011
左侧睡对宝宝最好 但是压迫宝妈心脏
宝妈可以在后腰垫个垫子
或者借助孕妇护腰枕
谢谢宝妈，晚期就是辛苦啊。
#3 诺蕊崽崽
说是说左侧睡好，可谁做得到天天睡左侧啊，我可是翻来复去都睡不着啊，宝妈我们一天预产期，送花花咯。
那我们一起加油吧
#5 正牌小隐
我每天一上床就跟个滚筒洗衣机一样，转来转去的，每个姿势都保持不了3分钟以上，每晚都折腾到3点多，郁闷死了，根本管不了左侧右侧啊
是啊，晚上睡不好还超爱发脾气。
#4 三滴水2013
后期就只能左侧睡了，不能平躺，容易缺氧，右侧也尽量少躺，大家都是在煎熬中度过的，当妈就是累啊，鼓励一下吧
真是养儿方知父母恩啊
#5 正牌小隐
我每天一上床就跟个滚筒洗衣机一样，转来转去的，每个姿势都保持不了3分钟以上，每晚都折腾到3点多，郁闷死了，根本管不了左侧右侧啊
我每天也是这样,怎么睡都不舒服...翻来覆去的。
给你说一个好方法哦,睡沙发啊,我偶然发睡沙发很舒服的,以前我也是睡床天天后半夜睡不着腰疼腿疼那个难受的不得了,现在我天天睡沙发,很舒服的,想怎么睡就怎么睡,胯一点都不疼,天天都一觉睡到大天亮,我已经睡了快一个月了,不过要和老公分着睡了哦
左侧睡宝宝踢得厉害，我自己也觉得不舒服，心脏受压迫，呼吸不畅，平躺一会就睡着了，也没觉得缺氧，宝宝也安静，我想还是怎么舒服怎么睡吧。
有意识的时候尽量左边睡 睡着了就不知道了 什么姿势都有
睡着睡着就变成了右侧睡，还是习惯右侧睡呀。清醒的时候就翻过来左侧睡，但每次醒来都是右侧睡着的。
这几天左侧睡，仰卧，右侧睡都不舒服，老翻来覆去的
现在翻身都特别不舒服，根本就睡不好
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　　宝宝睡眠不好怎么办？
& & & 1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用？让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。
　　2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。
　　3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。
　　4、运动。在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。
　　5、新鲜空气。带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。
　　6、胀气。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背。
　　7、洗澡。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用。
　　8、环境。带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。
　　新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；2个月的婴儿每天约18个小时；4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13~14个小时就可以了。　　正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。其实这很正常，睡眠是新生儿的生理本能。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。
　　宝宝睡眠曲有助于宝宝进入梦乡，但每个宝宝对音乐的感觉都是不一样的，有的宝宝喜欢听缓慢、轻柔的，有的宝宝喜欢活泼快节奏的。但是不是任何音乐都适合宝宝睡前听，选好宝宝睡前音乐，对帮助宝宝愉快的睡眠是有好处的。　　一般睡前音乐最好是纯音乐的形式，有歌词，会吸引宝宝的注意力和好奇心，当然有些宝宝因为专注地听音乐，慢慢觉得累了就会困。　　不过最好还是没有歌词的轻音乐，或者是没有歌词的宝宝音乐，但是曲调不要太强烈，不要抑扬顿挫太明显，最好是轻柔舒缓，不要有太大起伏的音乐。　　可以听一些儿童歌曲，也可以道音像店买的曲子。如数鸭子，摇篮曲，小红帽，好妈妈，小兔乖乖，钢琴曲：献给爱丽丝，梦中的婚礼，爱的礼赞。
　　1、环境不佳：睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。　　2、喂养不当：有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。　　3、安全感缺失：大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。　　4、不良生活习惯：睡前玩得太兴奋；睡觉时间没有规律；夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗他，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。　　5、夜间排尿：夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。　　6、精神心理刺激：宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。此外，家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。　　7、生理性抽动：宝宝神经发育不成熟，常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现，如果神经系统检查及脑电图检查正常，长期预后良好，不需治疗，一般随着年龄增大症状会逐渐消失。　　8、其他原因：夜间惊恐发作，非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等，这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的，一般不需治疗，随着年龄增大会自然消失。
　　1、仰睡的优点和缺点　　优点：一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察婴儿脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减小婴儿的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。　　缺点：宝宝容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；由于宝宝的头颅还没有定型，仰睡时总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。　　2、侧睡的优点和缺点　　优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。　　缺点：宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势；如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。　　3、俯卧的优点和缺点　　优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟；俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似。　　缺点：婴儿的四肢活动不方便；趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易出汗而产生湿疹。婴儿睡姿建议：从以上的睡姿分析中，可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢？针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡，因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。
　　美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。　　(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。　　(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。　　(3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。　　如何知道宝宝想睡了？　　许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪，并以哭的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭得越来越厉害。当宝宝眼神迷离的时候，一般表明要睡觉了，而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时，会发现宝宝反应不那么灵敏，并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了，妈妈可以抱起他来轻轻摇晃，有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。宝宝想睡觉时，会出现许多小动作如揉眼睛，抓耳朵等等。
　　从宝宝睡姿看疾病信号：
& & & 正常情况下，孩子睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常改变，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快……所以，父母要细心观察孩子的睡态，及时了解孩子的身体信息，预防疾病的发生。
　　情况一：孩子入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。信号：这是阴虚肺热所致，提示孩子多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。父母应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。
　　情况二：孩子入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。信号：这是“心经热”所致。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示孩子的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。
　　情况三：孩子入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。信号：这是胃有宿食的缘故。父母最好是带孩子去看小儿科。现在的饮食结构让儿童(儿童食品)罹患成人病的比例越来越高，所以谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
　　情况四：孩子睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。信号：这可能是在提示父母，孩子患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带孩子去看耳科。
　　情况五：孩子入睡后四肢抖动，好像“一惊一乍”。信号：父母可以回忆一下，孩子在日间是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么就要引起注意了，孩子有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。
　　情况六：孩子入睡后用手去搔抓屁股。信号：父母细心查看，如果孩子的肛门周围可见到白线头样的小虫爬动，则可能是蛲虫病。这是儿童时期的常见病，应带孩子到医院就诊，进行医治。
　　情况七：孩子熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声不止，张口呼吸。信号：这是因为孩子增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。父母需带孩子到医院详细检查，如果有必要，可手术摘除扁桃体。
　　情况八：孩子睡态发生改变，譬如弓着身子，或者双手捂住腹部，同时出现腹泻、呕吐等症状。信号：孩子可能患上了肠炎，甚至是痢疾。需要及时就诊。
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怎么能让宝宝晚上睡得好一点？
我家宝宝六个月，最近晚上老是一个小时醒来一次，给他母乳吃几口含着奶头又睡了······我想知道怎么才能让他睡好一点？··
提问者采纳
那他就可以吃多点了然后也会睡香香，当他初醒的时候你先不要理他，等他不愿意的时候你再给他吃！不过我发现，他如果安静的醒来然后自己不哭不闹你就先别管他，醒一下自己又睡回去了，有时候宝宝也跟大人一样我也有相同的困扰
提问者评价
答案来自：
创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。
睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一...
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一般这么大的宝宝最多一晚上吃2-3次奶，尽量减少喂奶的次数，抱起来轻轻哄哄拍拍一般前半夜宝宝的睡眠比较沉。如果到了喂奶时间也要采取延迟喂奶，后半夜睡的轻。我家宝宝那时就是这样被尿给憋醒难受的哭，易醒，不要让孩子养成醒来吃奶的习惯，先轻轻地拍拍，哄哄就可以睡着，有的宝宝一晚上都补吃奶，有的时候孩子是因为被尿憋醒才哭的，醒来时不要立即喂
先得让他吃饱点在睡，不要让他含着奶头睡觉，会成习惯。也影响睡眠。慢慢的要定时定点喂奶
下半夜这样就是缺钙造成的　不要一醒来就给妈妈吃　会养成习惯的　睡觉前让孩子吃饱了
可以睡前半小时让宝宝吃点米粉，这样宝宝就比较不容易饿了，也就自然不要容易醒。
吃母乳的宝宝是会老是醒来的，你可以给宝宝补钙，白天他醒着的时候多和他玩
让宝宝一次吃的饱些，要是吃着吃着睡着了的话，就逗着宝宝让他多吃些
白天让宝宝少睡一点，晚上临睡前吃饱一点吧
白天让她多玩，不要睡晚上累了会好好睡的。
亲小宝宝是这样没有规律的 宝宝睡觉时候屋子里要静
宝宝晚上吃饱，穿的舒服一点
是不是缺钙呀，测下微量元素
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